3-й урок: "Момент истины" или "Завершение"

Ты помнишь, что:
1 стадия. "Поиск Ключа" длится 10 минут.
2 стадия. "Согласующий биоритм" - 10 минут.
3 стадия. Завершение. "Момент истины" - 10 минут.
И теперь ты узнаешь, как осуществляется 3 стадия. Завершение. "Момент истины".
Прошло, быть может, какое-то время, затраченное на выполнение Приемов "1 стадии" и "2 стадии". А может быть, тебе не хотелось прерывать занятия, потому что ты хочешь побыть в этом отдыхе еще. Это - "мозговой санаторий", мозг, наконец, переключился на накопление энергии и продолжает ее накапливать. В этом случае можно еще немного продолжить.
Может быть, в тебе до этого была усталость, и теперь у тебя открылось естественное ощущение сонливости. Если условия позволяют, лучше пойти подремать. Или тебе следует поступить так, как ты обычно делаешь, чтобы прогнать сон: сделай несколько бодрящих упражнений, умойся холодной водой.
Но внимание: до этого момента, пока ты начнешь взбадриваться, тебе сначала нужно выполнить самую важную "3 стадию", стадию "Завершение".
Для этого нужно сесть и просто тихо посидеть. Не "бегая" никуда глазами, отдыхая. Так надо "формально" отсидеть 10 минут. Эти 10 минут не нужно никуда спешить.
.И вот теперь, когда ты уже не делаешь никакой работы, именно теперь, когда ты ничего от себя уже "не ждешь", только сейчас ты можешь, поэтому, ощутить результат проделанных усилий.
Наступает явление феномена "пустой головы".
Или приходят решения мучивших тебя вопросов.
(Эту стадию можно было бы назвать и "Архимедовой ванной", где он воскликнул свое "Эврика!).
А может быть, тебе хочется встряхнуться и приступить к своим делам. А может быть, наоборот, тебе хочется прикрыть глаза, снова погрузиться в себя.
Это и есть "Момент истины": сделай то, что тебе хочется. Может быть, например, твое тело начинает снова покачиваться. Пусть.
Ты знаешь, например, как молятся, перебирая свои четки, некоторые народы. Они слегка покачиваются в ритме молитвы. В молитве иногда бывает трудно сосредоточиться. С помощью Ключа легко находить для себя это состояние, когда душа и тело в единстве. Ты это можешь. Твори теперь свою "молитву", твой организм послушен тебе. Скажи себе мысленно то, что тебе хотелось бы себе пожелать. Может быть, ты будешь повторять про себя "Во мне сила здоровья! Во мне сила энергии!" Или, быть может, у тебя есть другие проблемы? Или, может быть, ты хочешь сбросить вес, улучшить осанку, походку, фигуру, воспитать в себе желаемые качества или манеры общения? Настрой себя на свой идеал. Производи свой "аутотренинг", совершай свою "медитацию", пиши стихи. Твоя природа в союзе с тобой!
Так, раскрыв из божественного ритуала молитвы его природно действующую часть, как Прометей вырвал огонь у Солнца и передал его людям, так и "Ключ к себе" открывает тебе возможность использовать "вой творческий природный потенциал по своему усмотрению.
Так раскрытая тайна природы становится элементом культуры: способом веры в собственные силы, способом работы над собой...
А теперь можешь настроиться на свежесть. И займись своими делами.
Твори! Твори свой танец, пой свою песню...
Работай над проектом. Готовься к встрече с пациентом или к рекордному прыжку. Твори! Потому, что Бог в человеке - это творчество. А не только молитва.
Петрович, мой друг, рассказал мне историю. Я утром встал с трудом: болели, как обычно, все суставы, голова тяжелая, а мне надо работать и иметь прекрасное настроение. А его нет. Тяжко. Я знаю, что можно было бы сделать физкультуру, но нет ни сил, ни желания. Хочется опять лечь. И тогда я начал стоя механически покачивать телом, главное было - начать работу, монотонную, которую можно делать без труда. Несколько минут качаюсь и качаюсь, а сам думаю о своем. Икры ног от покачивания с носков на пятки напрягаются. Думаю: "Вот и хорошо, хоть такая вот физкультура". Через три-четыре минуты такой монотонной работы начинаю замечать, что она меня не устраивает, хочется глубже дышать. Дышу. Хочется потянуться - потягиваюсь. А сам непрестанно мечтаю о том, чтобы целый день затем было прекрасное состояние и настроение, чтобы от меня энергия шла, как свет, поражать, думаю, можно всех только силой обаяния! Вспоминаю свой лучший день, свое лучшее состояние, и продолжаю покачиваться. И сам себя подбадриваю: на себя, думаю, надо надеяться, на бога надейся, а сам не плошай. Замечаю, что когда меняю тему мысли, покачивание тоже меняется: то быстрее, то медленнее, а вот уже и появилось желание выпрямиться, поделать физические упражнения. Делаю. И снова покачиваюсь. Дай, думаю, руки перед собой вытяну и попытаюсь, чтобы они стали автоматически расходиться в стороны. Расходятся. Потом стал "плавать". Теперь, думаю, надо бы и "полетать". Поднимаются руки, дышу свободнее, воображаю себе, как лечу над морем, над горами, над облаками, много-много свежего воздуха. Точнее, пытаюсь воображать, но ничего себе такого зрительно представить не могу. Вспомнил совет: не ожидать немедленного результата, и продолжаю мечтать о хорошем настроении, а голова все болит. Ну пусть, думаю, болит, раз не нужно ждать немедленного результата, главное, думаю, надо мечтать о желаемом и делать теперь то, что хочется. А хочется сесть и отдохнуть. Сел. Прикрыл глаза. Дремота. Ну и хорошо, раз дремота, значит, так нужно организму: я свою работу выполнил, а теперь пусть будет как будет. Но при этом отдыхе я внутренне собрался и настроился опять на то, что после выхода из отдыха голова будет ясная, а в теле будет энергия, ну как у молодого футболиста. Так и дремлю, мечтая, а мысли, которые при этом приходят, не гоню, думаю о чем думается, о проблемах своих и о страхах своих, пусть, думаю, думается, отдыхаю. Тут звонок в дверь раздался, ко мне пришли. Встал, встряхнулся, сделал несколько бодрящих движений. Жизнь пошла своим чередом. Делами занимаюсь. Сосед говорит: "Ты что это так здорово выглядишь?" А сын из кухни добавляет: "Да он с утра физкультуру делает, сила воли у него, мне бы такую силу, да в мирных целях!" Какая уж тут воля, думаю, а сам чувствую - хорошо! И лучше сам себя понимаю, чего хочу. Только физически еще плохо, мышцы и суставы так и болят, но хорошо! И целый день потом до ночи было отличное состояние, несмотря на то, что неважно себя чувствую. Это такое чувство прекрасное, когда ты можешь чувствовать себя хорошо, несмотря на то, как себя чувствуешь. Здорово подтягивает! Ну как молодой бог!
Характерная ошибка, мешающая успеху. Это - ожидание выключения сознания, ожидание каких-то особых необычных ощущений. Это неверное ожидание вызывает напряжение вместо раскрепощения.
Почему, когда человек пытается настроиться на расхождение рук, они иногда идут с трудом?
Аналитическая функция мозга работает по принципу конкуренции, по принципу обратного предложения: например, услышал о белом, возникла в памяти ассоциация о черном. Или, например, услышал "жарко", вспомнил "холодно".
На использовании этой закономерности - накопляемого при сосредоточении "обратного" потенциала, и построен один из секретов Ключа, Например, когда первый прием не получился, предлагается второй, обратный. И руки идут друг к другу легко, как сани по проложенной снежной колее.
"Обычные" признаки состояния само регуляции:
а) Субъективные ощущения:
появилось чувство комфорта, как будто "гора с плеч", ты все слышишь, все повышаешь, но реагировать ни на что не хочется, это приятный отдых, это - "мозговой санаторий" для интенсивного накопления сил, и ты можешь в любой момент прекратить свой отдых простейшим усилием воли.
(Можешь вспомнить улыбку Моны Лизы, улыбку Будды, улыбку девушки со счастливым лицом, замершей, приблизив к лицу цветы).
б) "Внутренний контакт" - признаки "связи ума и тела".
Твой организм послушен твоей воле, твои желания исполняются: хочешь освободиться от головной боли, и... голова проясняется;
хочешь почувствовать тепло, и... появляется ощущение тепла; хочешь чувства прохлады, и возникает ощущение свежести;
захотелось подъема настроения, - и уже хочется улыбаться; или, например, ты хочешь обезболить руку или щеку, и через несколько секунд эта область уже теряет болевую чувствительность, она немеет, деревенеет, ее как будто заморозили хлорэтилом...
Возможные задержки с выполнением желаний возникают из-за напряженного ожидания результата. Ты все время думаешь: "получится - не получится?". Лучше улыбнись, улыбка снимает напряжение, а погружаясь в волны "гармонизирующего биоритма", ты и можешь, настроившись на желаемый результат, "уходить в нейтральное состояние", и давать этим самым свободу организму для выполнения твоей воли.
Запомни правило: не жди эффекта в момент процедуры, он наступит потом, когда ты займешься своими делами.
И, конечно, твои движения легко выполняются по желанию без мышечных усилий, как у космонавта в невесомости, или - как будто бы ты - в воде, а тело при этом приятно покачивается в ритме автоколебаний.
(Вспомни наглядные признаки именно красивых гармоничных колебаний тела с ощущением внутренней легкости: "как водоросль в воде, как цветок на ветру, как березка". Иногда хочется колебаться едва-едва, или вообще замереть, погрузившись в себя, - это то же самое состояние релаксации).
в) Объективный критерий (если он тебе нужен). Можно подключить аппаратуру и зарегистрировать достоверные изменения работы мозга и внутренних органов при само регуляции. Это можно сделать с помощью электроэнцефалограммы, электромиограммы (мышечные потенциалы при этих идеомоторных движениях ниже, чем обычно). Можно зарегистрировать изменения электрокардиограммы, изменения биохимии крови и т. д., в зависимости от того, на что ты себя настраиваешь, что себе представляешь.
Например, если ты себе представляешь, что ты выпил сладкого чая, то повышается уровень сахара в крови, а если ты представляешь, что ты после приема алкоголя, то происходят соответствующие изменения в крови и в психике.
Если на волне "гармонизирующего биоритма" ты думаешь о сидящем человеке - у тебя спокойно бьется сердце, а если ты думаешь о бегущем человеке - сердце бьется сильнее и дыхание учащается. Но это только в первый момент. Потому что на волне гармонизации психических и физиологических процессов твой организм гораздо быстрее адаптируется к этим и к любым другим нагрузкам.
На этой основе и производится тренировка по различным видам деятельности, и происходит быстрое развитие творческих, волевых, адаптивных и физических возможностей, повышение твоей жизнеспособности. Например, если ты будешь сейчас отрабатывать боксерский удар или удар теннисной ракеткой, то желаемые навыки образуются гораздо быстрее, чем обычно. А если ты попробуешь, пользуясь этим, сочинять музыку, у тебя расширяются музыкальные возможности и формируется навык быстрее находить в себе вдохновение.
(Тренирующийся человек в "развернутом" виде. Видно, что легкие расширяются и сужаются более равномерно и полнее, чем раньше, сердце бьется спокойнее, кровь полнее обогащается кислородом, сосуды головного мозга освободились от спазмов и кровоток улучшился. Мы не стали печатать таблицы с графиками и кривыми, показывающие улучшение функций организма, в том числе артериального давления крови, сахара в крови и гормонов, эндорфинов. Таблицы и графики, показывающие, что до этого Приема он мог работать непрерывно без усталости, например, с микроскопом, двенадцать минут, а после обучения методу - 40 минут, спортсмены-штангисты до ознакомления с Ключом планировали "взять вес" через два месяца, а взяли его через три дня. У испытателей-пожарных начало потообразования при работе в экспериментальной "жаркой" камере отодвинулось на двадцать минут, а процент ошибок у операторов-диспетчеров снизился до 30 процентов и т. д.).
Для достоверной оценки эффективности Ключа следует обращать внимание не только на повышение результативности деятельности, но и на снижение энергозатрат организма (и соответственно - утомляемости). Например, тебе и раньше удавалось отжаться от пола тридцать раз, но теперь ты это делаешь гораздо легче.
Откуда чувство полета? Ты должен знать, что при поиске Ключа нередко возникает ощущение необыкновенной внутренней легкости, чувство парения, чувство полета. Это связано с контрастом быстрого освобождения от привычного груза нервного перенапряжения.
Ты помнишь чувство легкости и парения при танце? Этот же праздник души и тела, возможно, открывался у тебя и во время бега: ты бежишь, бежишь, преодолевая себя, и уже кажется, что нет сил бежать, и вдруг, когда ты уже вработался в бег, открывается "второе" дыхание, и с этой легкостью уже можно бежать без всякой усталости, "бесконечно".
Если бы в этот самый момент гармонии пожелать, например, чтобы руки "всплыли", они бы "всплыли". Но теперь, когда это же самое состояние внутренней свободы возникает у тебя без обычного усилия, сразу, без музыки и танца, без всяких внешних к тому предпосылок, а по твоему собственному желанию, оно и кажется, поэтому, в первый раз каким-то необычным, загадочным, особым.
Резкий контраст смены стрессового напряжения на чувство облегчения переполняет тебя, тебе хочется парить, летать, петь.
Это в кровь выбрасывается порция внутренних "наркотиков", так называемых эндорфинов, которые участвуют в обмене веществ организма и без которых невозможны нормальные процессы "самолечения", обезболивания, хорошего настроения.
Уже раскрепостившись и почувствовав облегчение, ты и можешь понять, насколько была напряжена и "зажата" твоя нервная система. С умением освобождаться от собственных оков приходит и понимание, что ад на самом деле существует, и он внутри нас: ад - это есть ложная уверенность в своей свободе, когда на самом деле было невозможно что-либо изменить.
Каждый из нас по своей природной сущности постоянно нуждается в подтверждении своего бытия, в чувстве "Я есмь!", а это чувство связано внутри нас с ощущением "Я могу!"
Первые эйфории, как правило, затем при повторных упражнениях проходят. Точно так же, как проходят эйфории после первых тренировок по аэробике, после первых медитаций, после первых приемов нового лекарства, от которого ждешь улучшения. Эта закономерность означает, что лечебный эффект, который мы обычно связываем с этим прекрасным чувством облегчения, возникает не из самих этих упражнений или лекарств. Это феномен спонтанного включения саморегуляции. После тренировок с Ключом вскоре вместо эйфории появляется нормальное "обычное" уравновешенное состояние.
И это особое высокое чувство веры в свои собственные возможности становится затем естественной частью твоей сущности.
Потому, что именно нормальное сбалансированное состояние и является основным достижением. Потому, овладев системой совершенствования, человек должен быть здоровым, счастливым, и именно - с устойчивым сознанием. А не медитант!
Важная информация: статистика исследований в Институте саморегуляции человека показала, что первые эйфории от результатов любого метода вскоре угасают, и поэтому разовые тренинга, курсы, семинары в Институте практикуются как ознакомительные в составе трехступенчатой системы стабильного повышения устойчивой работоспособности человека.
Секрет воли и релаксации. Ты, начиная расслабляться, ждешь, например, отключения мыслей. Однако может быть так, что вместо этой желанной "пустоты" в голове или чувства полета к сознанию выносятся наболевшие душевные проблемы. Не уходи здесь от них, продолжай думать о том, о чем думается. Тебя ждет облегчение. И самое главное - способность лучше решать проблемы.
В обычной жизни мы часто стараемся уходить от больных проблем. Стараемся по возможности о них не думать. Но от проблем уходить нельзя, потому что от них уйти невозможно. Они вытесняются, как говорят психиатры, в подсознание и держат нас в напряжении.
Вполне естественно, что при снятии стресса проблемы выносятся к сознанию.
Поэтому, начиная расслабляться, дай своим мыслям полный и свободный ход. Эта активизация мыслей - первый этап начинающегося отдыха. Многие никак не могут расслабиться именно потому, что не знают главного секрета саморегуляции:
Организм всегда и во всех случаях абсолютно послушен нашей воле, но исполняет эту волю по своим законам, а не по нашему об этом представлению.
Не знающий этот секрет потому и не может никак расслабиться, что желая "пустоты" в голове и сталкиваясь с началом уже происходящего расслабления - "стадией активизации мыслей", он, ожидая совсем иного хода событий, начинает бороться с самим собой.
При релаксации проблемы души выносятся к сознанию потому, что только на уровне сознания и возможно их разрешение. Это активное самопознание: размышляя о больных проблемах на волне "гармонизирующего биоритма", мы этим самым переводим эти проблемы на уровень гармонизации и через это, наконец, освобождаемся от них: либо приходим, наконец, к решениям, а если они не разрешимы в принципе - снимаем с них стресс напряжения.
И поэтому не спеши при Игре к "пустоте" в голове. Это бывает, приходит и уходит, в зависимости от исходного состояния организма. Феномен "пустой головы" как характерное явление наступает на третьей заключительной стадии - в "Моменте истины". А первый этап релаксации "активизацию мыслей" - ты можешь использовать для того, чтобы научиться снимать с проблем их стрессовый заряд.
Вспомни еще раз, почему тебе нравится ездить в автомобиле? Ты помнишь, садишься иногда в автомобиль, а в голове - "рой" мыслей, напряжение из-за массы нерешенных стрессовых проблем. Едешь, едешь, мерно покачиваешься, продолжаешь думать о проблемах и, ...продолжаешь думать о них уже на "спокойном уме". Произошло отвлечение. И приходят решения.
Это вполне закономерно, что при расслаблении происходит проявление душевных и физических проблем. Так, например, бывает и при засыпании: память при расслаблении прокручивает нам, как в кино, наиболее эмоциональные точки дня. Так работает мозговой механизм самоанализа.
Это как спичка, которая вспыхивает ярче, прежде чем угаснуть. Поэтому расслабление - это, в первую очередь, диагностика "внутренних напряжений".
Прислушайся к тому, что тебе открывается при расслаблении, и сделай то, чего тебе при этом хочется. Например, хочется вздохнуть - вздохни, хочется вздремнуть - вздремни, хочется подвигаться - подвигайся, хочется смеяться - смейся, не блокируй эти реакции разрядки и восстановления, выполни то, чего требует организм, и тогда - чистое небо!
Пример: Ирина страдала повышенным нервно-психическим напряжением из-за перенесенных стрессов и нарушений щитовидной железы.
Девушку попросили встать и расслабиться.
Ирина никак не могла расслабиться, и вместо расслабления у нее повышалось напряжение: возникала одышка, тягостное чувство депрессии, начинались подергивания пальцев и дрожь колен, "подкатывались" слезы.
С девушкой побеседовали и выяснили, что она любила танцевать и обычно легко расслаблялась при танце под музыку. Теперь ей предстояло научиться сбрасывать напряжение по своей воле.
Ирине объяснили, что расслабление - это диагностика внутренних нарушений, а лечение - это исполнение возникающих при расслаблении потребностей организма: если возникает напряжение в ногах, не нужно их сдерживать, пусть трясутся, а если хочется вздохнуть - нужно вздохнуть, если хочется плакать, нужно плакать.
- Но мне трудно заставиться себя плакать, - сказала Ирина, - я на грани слез, а плакать не могу!
- Делайте то, что хочется, и не заставляйте себя делать то,
чего не хочется, следует только не прерывать, а продолжать процесс расслабления, и при этом расслаблении позволять себе то, что хочется.
Теперь Ирина стала свободно "подергивать пальцами", "дрожать коленями", "потирать руками", и это позволило ей в течение всего пяти минут естественно и органично для себя перейти из состояния депрессии к танцевальным движениям и через это - к улучшению самочувствия.
- Летать хочется! - сказала Ирина с изумлением.
Так восстанавливается здоровье.
С каждым разом этот круг процессов - саморегуляции сокращается и превращается в способность к улучшению состояния по своей воле.
Сон во время игры. Как ты думаешь, что произойдет, если ты ночью плохо спал, а в течение дня был работоспособен и не замечал усталости. А теперь вдруг ты решил попробовать приемы Ключа и почувствовать состояние "полета", а в самый активный момент своего дня тебе удалось сбросить с себя эту свою дневную "задействованность"?
Ты почувствуешь сонливость. Это и естественно.
Так, например, засыпают в вагоне метро при мерном покачивании вагона. А те, которые выспались, наоборот, при этом же покачивании увлеченно читают или оживленно разговаривают друг с другом.
А если, к примеру, у тебя не было возможности нормально поесть, но из-за увлечения делами тебе не удавалось заметить это, а потом, например, напряжение спало, что тогда произойдет?
Конечно же, ты почувствуешь аппетит. В этих случаях ты обычно ешь немного и этим самым восстанавливаешь нормальный контакт с собой, начинаешь лучше себя чувствовать и легче сосредотачиваться.
Так работает организм. И поэтому не удивляйся, когда "вдруг" после перенесенных стрессов или бессонных ночей тебе вместо ожидаемого желанного чувства полета "неожиданно" откроется закономерное желание сна.
Подремли несколько минут и обретя то, что должно быть по природе, ты уже можешь переходить к тому, как должно быть по твоей воле.
Есть среди нас счастливчики, которые именно так, подремав всего несколько минут даже среди самого активного дня, восстанавливают свои силы. С помощью Ключа ты быстро научишься этому.
Предупреждение: если твой организм давно не отдыхал, например, тебе пришлось перенести полосу стрессов или сдавать экзамены, или заниматься "выяснением отношений", после первого урока с Ключом вполне возможна даже очень выраженная остаточная сонливость.
Ты можешь стряхнуть эту сонливость с себя бодрящими физическими упражнениями, умыться холодной водой, сделать так, как ты делаешь обычно утром после сна.
Но если обстоятельства тебе позволяют - побудь немного в сонливости. Обязательно поспи, сколько требуется. Это важно. Организм, наконец, получил возможность восстанавливаться и теперь накапливает силы. Это и есть продолжение лечебной процедуры. Поспи, а проснешься - и нет уже груза накопившихся эмоций и нарушений. Этот внутренний "мозговой санаторий" поможет тебе быстро наладить здоровье, особенно тогда, когда нет реальной возможности съездить в отпуск.
Однако если эта сонливость "навязчива" и ты хочешь от нее освободиться, тебе следует еще раз применить Приемы Ключа и при этом специально настроиться на образы бодрости. В этом случае выходить из упражнения надо постепенно, несколько секунд, с каждой секундой "свежее и свежее". Можно, например, это сделать с помощью представления о том, что с каждой секундой ты поднимаешься как по ступенькам из глубин темноты к свету, все выше и выше с каждой ступенькой.
Внимание: после восстановления баланса ты можешь заметить, что станешь спать меньше часов, чем обычно. Потому, что в организме при опытах с Ключом теперь все время происходит интенсивное восполнение сил. Появляется прекрасное чувство "неутомимости".
При использовании ключа не стоит удивляться и тому, что если вместо ожидаемого чувства парения, "пустоты в голове" или немедленного прилива сил у тебя может проявиться, возможно, и грустное настроение или даже слезы. Значит, на душе "накипело". Или, наоборот, - тебе, может быть, захочется смеяться. Это, может быть, и нервный смех. Посмейся на здоровье! Наступит душевный покой.
Такая "активизация эмоций" - естественная стадия начинающегося расслабления. Эмоциональное очищение и восстановление нервной системы на волне "гармонизирующего биоритма" длится всего несколько минут, в сотни раз быстрее, чем обычно. Через несколько минут слезы могут перейти в улыбку, в прекрасное приподнятое настроение. Эти легкое настроение и бодрость будут устойчивыми, если ты при этом еще и намеренно помечтаешь об этом. Пожелай себе крепкого здоровья! Это состояние, в котором исполняются твои желания!
Проблемы боли и напряжения. Когда мы расслабляемся обычным способом, сидя или лежа на диване, мы можем не замечать своих внутренних проблем, а когда хотим "взлететь" с помощью приемов Ключа, - сразу обнаруживаются эти "препятствия". Это прекрасная диагностика и одновременно - способ лечения. При использовании "идеомоторных" движений проявляются телесные и другие проблемы.
Пациенты при обучении нередко жалуются, что не могут держать руки перед собой расслабленными, они устают или начинают болеть. Могут проявиться и боли в области шеи.
Так, как под рентгеном, проявляются при Приемах Ключа явления шейного остеохондроза. В обычном случае пациент мог держать руки перед собой и не уставал. Потому, что был мобилизованным. А как только напряжение снялось, больные точки тела стали ощутимее. Так организм сигнализирует о себе, когда нет стресса. Он готов во время этой "мирной" передышки обратить на себя внимание, отрегулироваться.
Если человек не знаком с теорией саморегуляции, то проявление этих ранее скрытых от сознания болевых точек организма он может расценить как ухудшение самочувствия. На самом деле, открываются условия для избавления от болезни.
Когда ты направляешь свое внимание на свои больные точки, то ритм и характер покачивания тела начинают автоматически изменяться: это организм сам подбирает способы разрешения своих внутренних проблем. При этом следует поработать над собой, представляя себе мысленно желаемые улучшения. Помечтай на этом фоне о том, как ты хочешь себя чувствовать. Примени методику "Внутренний доктор". Можешь добавить лечебные упражнения из системы йоги. Если твой врач не возражает, посети мануального терапевта и специалиста по акупунктуре. Акупунктура прижилась в Европе и на Западе именно благодаря лечению остеохондрозов и радикулитов, где этот метод дает выраженный эффект.
"Ключ - физкультура". Если у тебя не получаются идеомоторные движения, начни урок с обычных физических упражнений, а время от времени проверяй степень расслабления первым или вторым приемом.
Не удивляйся также, если при снятии стресса тебе захочется размять свое тело физическими упражнениями. Это и понятно, особенно, если ты долго сидел до этого неподвижно за компьютером или, к примеру, у тебя болят ноги.
При этом твое тело как бы само подсказывает, какие именно движения делать. Такая "активизация движений" - естественная стадия внутренней гармонизации при снятии стресса. Это подобно тому, как ты невольно потягиваешься утром (в таком же состоянии "равновесия" между сном и бодрствованием) по зову своего тела.
Этот механизм активизации движений иногда включается во время релаксации и спонтанно, если релаксация наступает очень быстро, а в организме накопились проблемы. Этим самым можно объяснить и некоторые "загадочные" феномены неожиданных реакции человека под влиянием, например, алкоголя или гипноза.
Так, например, у некоторых пациентов при погружении в трансоподобное состояние вдруг начинаются спонтанные непроизвольные вращения головой или повторяемые взмахи руками, наклоны тела, "пляска" колен и другие движения.
Так происходит восстановление баланса. При медицинском обследовании у этих пациентов выявляются соответствующие заболевания. Например, вращения головой связаны с явлениями остеохондроза шейного отдела позвоночника, "пляска" колен -с артрозами коленных суставов. Эти явления-реакции прекращаются по мере выздоровления.
Продолжительность такого лечения-тренировки регулируется индивидуально: можно, по потребности организма, находиться в этом состоянии упражнений и 10, и 15, и 20 минут, и можно разбить этот курс лечения на ряд менее продолжительных процедур. Опыт самолечения открывается у каждого человека по мере тренировки, и ты будешь чувствовать, что и как надо делать.
Начинать, конечно, лучше с меньшего и постепенно наращивать лечебно-тренировочную "нагрузку", потому что физически нетренированные люди от такой неожиданной свободы движений могут страдать на следующий день из-за болей в мышцах и суставах.
Эти боли можно тут же снять опять-таки с помощью Ключа, повторив вариант упражнений в более мягком исполнении с одновременной настройкой на исчезновение болей.
А почему все знают о пользе физических упражнений, но мало кто их каждый день делает?
Потому, что при механическом выполнении упражнений трудно понять, какие из них дают больший эффект.
Люди обычно не делают физкультуру еще и потому, что им предлагается это делать каждый день, иначе, как говорится, не будет пользы.
Подумай: а так ли эффективны каждодневные физические упражнения? Ведь это огромный труд. Если поделить пожизненную работу на достигаемый ими эффект, то получается, что они вовсе не так эффективны. Потому что после первых эффектов улучшения самочувствия наступает адаптация к воздействиям.
Именно поэтому, из-за адаптации, при выполнении упражнений приходиться наращивать нагрузку. Сегодня бегал один час, завтра - два, а через месяц пока свои три часа не отбегаешь, нормальным себя не чувствуешь. Так вместо свободы формируется новая зависимость.
В медицине, например, эти закономерности работы организма более отработаны. Так, например, никто не делает массаж каждый день, курсы лечебного иглоукалывания, так же, как и массаж, проводят с перерывами.
Можно использовать эту закономерность и значительно повысить эффективность физических упражнений, производя вместо повышения нагрузки перерывы.
Какие делать перерывы и какие выбирать себе упражнения в соответствии со своей индивидуальностью, тебе подскажет опыт с Ключом.
И Ключ тоже не следует вводить себе в обязательное принудительное каждодневное применение, а нужно использовать по чувству необходимости. Этот опыт откроется у тебя.
И потому, что этим не надо обязательно заниматься каждый день, поэтому этим и можно пользоваться всю жизнь.
(Вот обрадуются ленивцы!)
(Вот рассердятся те, кто любит каждый день делать физические упражнения!)
Внимание! Тем, кто чувствует полезность каждодневных занятий физическими упражнениями, конечно же, нужно делать это каждый день. Речь шла только о том, чтобы быть не во власти стереотипов, а в гармонии со своей индивидуальностью. Это новое понимание, что физические упражнения можно делать не каждый день, необходимо тем, кто ими не занимался. Теперь и они займутся этим.
Интересное и приятное явление: у тех, кто любит танцевать, например, у девушек механизм "активизации движений" легко переходит в танец. При этом танец на фоне саморегуляции необычайно легок, пластичен и красив. Иногда это может быть и древний восточный танец, "неизвестный" для исполнительницы. На самом деле, он ей известен, он хранился в памяти подсознательных впечатлений, например, из кино или телевидения. Но сама пластика и гармония движений здесь действительно от Природы, которую на Востоке чувствовали глубже. Это может быть и современный танец, и красота его, конечно же, зависит от таланта девушки.
Совет "гипотонику": если после расслабления ты испытываешь состояние "разбитости", значит, тебе нужно во время упражнений повышать, а не понижать свой общий тонус.
Это делается очень просто: на волне "гармонизирующего биоритма" следует представлять себе образы, связанные с бодростью и свежестью. Мороз и Солнце! Или - свежесть воздуха из распахнутого окна, чашечку бодрящего кофе. Но никогда этого не делай непосредственно перед сном, иначе ты будешь настроен проработать еще один день.
Дополнительный совет "гипотонику". Это нужно согласовать с лечащим врачом: на расстоянии двух собственных поперечных пальцев от лучезапястной складки кисти в середине внутренней стороны обеих рук между сухожилиями находится известная врачам - рефлексотерапевтам китайская точка "Ней-гуань". Короткое, тридцатисекундное воздействие иглой на эту точку с получением характерных для иглоукалывания ощущений электрического тока, вызывает через пару часов такой прилив бодрости и сил, как будто тебе посчастливилось случайно получить сразу целый курс витаминов. Массаж этой же точки на левой руке, но более продолжительный, снимает спазматические явления сердца. Это для информации.
Стимулирующий массаж этой точки можно сделать себе с помощью пальца. Например, короткий массаж пальцем в этой точке на левой и правой руке по одной минуте, не больше, через день, всего пять процедур, позволит тебе целый месяц чувствовать себя как "на крыльях". Делая такой массаж перед использованием Ключа, ты свяжешь этим самым Ключ с повышением тонуса и этим самым - закрепишь тонус. Как это правильно сделать, тебе подскажет врач-специалист.
(Можешь взглянуть на страничку из любого учебника по акупунктуре, где точка Ней-гуань аккуратно обведена кружочком).
Совет "гипертонику": Приемы Ключа являются прекрасным условием для расслабления и возможности наладить кровообращение. На волне "гармонизирующего биоритма" нужно представлять себе образы, связанные с ощущением приятной расслабленности, тепла и тяжести в теле. Например, можно представить себе приятный отдых в теплой ванне, если, конечно, это обычно помогает.
Совет пациенту, страдающему вегегативно - сосудистой дистонией: Если у тебя ничего не получается, то непосредственно перед уроком полезно произвести 10-15 минутное воздействие на китайские точки Хэ-гу. Можно подключить термопульсацию, которая осуществляется с помощью специального прибора в ритме твоего собственного дыхания. А можно применить вибромассаж или другие способы коррекции функционального состояния, предусмотренные для помощи обучению. Все процедуры должен производить специалист.
Для информации: статистика показывает, что наилучший лечебный эффект при акупунктуре получают те пациенты, у которых во время иглоукалывания наступает релаксация. Тебе, имея Ключ, уже можно не заботиться, попадешь ли ты в эту статистику или нет, тебе эффект обеспечен.
Исключительно важный полезный совет: если ты еще не имеешь Ключа, но знаешь его Принципы, воспользуйся ситуацией после массажа, иглоукалывания, мануальной терапии или сауны, попробуй теперь снова эти приемы, и ты, вероятнее всего, "полетишь"!
(Человечек делает приемы до массажа, или до упражнений йоги, а затем - после них).
"Мудрый" вопрос: спрашивается, если чашечка кофе или ванна помогают наладить самочувствие, то зачем все эти премудрости с Ключом?
Каков вопрос, таков ответ: действительно, если ванна тебе помогает, то зачем тебе Ключ, носи с собой ванну.
Ключ - это "транс-контроль". Когда ты занимаешься саморегуляцией, твой организм претерпевает различные стадии восстановления: активизацию мыслей, или сонливость, или движения, или дискомфортные ощущения, и в том числе, если у тебя есть в данный момент склонность к трансовому состоянию - и ощущения трансового состояния.
Транс - это не цель саморегуляции, это одна из стадий восстановления на пути к адаптации к новым условиям, в том числе и к новизне этой тренировки.
Но люди часто не знают об этой адаптационной роли транса и поэтому даже в различных методах имеют этот транс как цель. А это - промежуточная стадия между новизной и навыками. Поэтому не нужно становится медитантом. Нужно быть здоровым, нормальным человеком.
Возможно, ты считаешь себя трудно поддающимся трансовому состоянию. С помощью Ключа ты сам себя можешь проверить. Потому что здесь все зависит только от твоей воли, и нет никакого воздействия со стороны.
Но нужно знать, что это трансовое состояние с каждой повторной Игрой-тренировкой уменьшается, и затем человек от него "исцеляется", выходит на уровень полноты сил, внутреннего равновесия и устойчивого сознания.
Теперь уже без собственного желания человека его трудно ввести в трансовое состояние даже специальными приемами гипнотехники. Он становится более устойчивым и по отношению к другим нежелательным для себя психологическим влияниям, которым был ранее подвержен.
Почему люди впадают в транс?
Во-первых, у некоторых, это связано с особенностями их конституции. Таковы они от рождения. Это свойство можно полезно использовать в жизни, например, в творчестве. Или, к примеру, у этих людей обнаруживаются повышенные способности к адаптации. Именно среди них больше всего тех, кто разом и без труда для себя и организма может бросить курить, быстрее обучаться.
И именно им в первую очередь полезен Ключ для обучения управлению собой, потому что они часто действуют под впечатлением, склонны болеть под грузом самовнушений.
Во-вторых, склонность к трансовому состоянию часто обнаруживается у людей, ослабленных стрессами, недосыпанием, болезнями. Легко впадают в транс лица, перенесшие травму мозга, страдающие бронхиальной астмой, алкоголики.
Для лечения истощения и других болезней Ключ просто необходим. Восстановительная способность Ключа в десятки раз превышает обычный расслабляющий отдых. Буквально за два-три дня у глубокого астеника появляются розовые щеки и энергичный голос.
И, наконец, мы все подвержены психологическому влиянию, но часто не подозреваем этого. Например, влияние авторитета, стереотипа мышления, психологического барьера, даже моды - это все есть психологические влияния, которые нами руководят. Мы думаем, что мы не подвержены влияниям, потому что в этой части мы переоцениваем себя. Нам кажется, что мы можем противостоять влиянию. Да, действительно можем, если нам укажут, что на нас влияют. А стресс! Ведь стресс - это обыкновенное трансовое состояние, вызываемое состоянием неопределенности и легко "заполняемое" чужими влияниями. Лежит, например, пациент перед хирургической операцией. Сосед слева скажет: "Все будет хорошо!" И ждущий операции уже улыбается. Сосед справа скажет: "Бывают осложнения..." И... уже депрессия.
Закономерный вопрос: а нужно ли учиться транс контролю?
Ответ: явление транса существует независимо от того, хотим мы этого или нет, и поэтому лучше этим владеть, чем это владеет нами.
С помощью этой Игры-Тренировки явление транса становится подконтрольным.
Вопрос: зачем Эволюция предусмотрела в устройстве мозга человека возможность транса?
Ответ: исходя из двадцатилетнего опыта исследований автора, это состояние - условие переключения мозговых систем при переходах от одной деятельности мозга к другой, от сна к бодрствованию, от новизны к адаптации... Если ты владеешь этим мозговым переключателем, значит ты имеешь Ключ к себе.
Внимание! Еще один секрет технологии: именно потому, что транс возникает в момент новизны, и глубина его снижается при адаптации, поэтому, если ты хочешь при применении Ключа поддерживать желаемую глубину этого восстановительного состояния, тебе следует каждый раз "обновлять" решаемую задачу. Например, при выполнении самих Приемов нужно слегка менять детали движений, а при использовании Ключа в спортивной тренировке это позволяет быстрее и с меньшим ущербом для здоровья увеличивать нагрузки и совершенствовать технику. Это способ для интенсивного развития.
Лечение. На одной из показательных лекций из зала вышла к кафедре на костылях, в сопровождении двух помощников, еле-еле передвигаясь, пожилая больная, перенесшая ранее кровоизлияние в мозг. Левая половина ее тела была парализована.
Женщину пригласили сесть и найти ритм покачивания телом.
Она не могла этого сделать по примеру других: не хватало сил. Ее попросили делать это "микроколебаниями", в меру своих сил. Через пять-шесть минут стало видно, что покачивания головой идут гармонично, как бы на волне. Мышцы лица расслабились.
Неподвижная левая рука висела плетью. Ранее больная не смогла ее поднять, но теперь, в ответ на новую просьбу, она настроилась на ее "всплывание". И рука медленно поднялась.
Парализованная рука поднялась.
Но до определенного уровня, и так застыла.
Это и был тот самый, так называемый, функциональный резерв, который теперь раскрылся под влиянием состояния саморегуляции и о котором больная не знала.
Даже при самом тяжелом органическом поражении всегда есть подобный резерв, скрытый от невнимательных врачей и замаскированный основной болезнью.
Именно этот самый функциональный резерв создает феномен "чуда" при различных видах лечения. Например, при иглоукалывании он мог бы открыться на первых же процедурах, окрыляя больного и врача, а далее уже нужна была бы кропотливая и долгая работа.
Именно этот резерв является почвой для процветания всевозможных "чудо целителей" и "необыкновенного" действия различных лекарств. И этот резерв раскрывается сразу с помощью Ключа. А затем требуется кропотливая, как говорят медики, комплексная лечебная работа.
С помощью Ключа излечиваются функциональные психосоматические заболевания и пограничные нервно-психические нарушения и повышается эффективность других методов лечения, потенцируется лечебное действие любого лечебно-оздоровительного комплекса, снижаются дозировки лекарств и их побочные эффекты. Профессионально владеют этим методом специалисты Института саморегуляции человека. Но эти принципы полезно знать каждому.
И если, например, твой врач еще не ознакомился с этим новым направлением, расскажи ему о нем и покажи эту книгу. Врач быстро разберется в ней, имея свой профессиональный опыт. Он найдет, как сочетать твои новые способности с лечебным процессом. Это и называется комплексным подходом, поиском которого давно озабочена медицина.
Хирургия в отдельности поможет тысячам больных, терапия - тысячам, а саморегуляция - синтез всех наук и венец медицины - каждому, позволяя не только не болеть, но и быть более удачливым в своих делах. Это новая медицина - с формированием навыков персонального развития.
В хирургии, например, Ключ используется для снижения тревожности у больных перед операцией и стабилизации психовегетативных показателей, в частности, гемодинамики, а также и для ускорения послеоперационной реабилитации. Применение Ключа позволяет значительно сокращать прием транквилизаторов, анальгетиков и наркотических препаратов.
Перечень болезней, которые можно лечить с помощью Ключа, обширен и достаточно велик, чтобы вписывать его в эту книгу, это в основном так называемые психосоматические и все другие нарушения и заболевания, при которых показана психотерапия. Этот перечень можно прочесть в любом справочнике психотерапевта. Сюда относятся: гипертоническая и гипотоническая болезни, остеохондрозы, стенокардии, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эндокринные нарушения (например, климактерический синдром, нарушения цикла и т. д.), нарушения сна, головные боли и другие заболевания и нарушения, в том числе, и сексуальные нарушения. У супругов восстанавливается свежесть эмоциональных отношений.
При заболеваниях, связанных не только с функциональными нарушениями (работой органов), но и с нарушениями самой ткани (органические нарушения). Ключ является мощным общеукрепляющим средством, с помощью которого повышаются компенсаторные силы организма, налаживаются общее самочувствие и ночной сон. С помощью этого метода повышается эффективность других методов лечения и снижается побочное действие лекарств.
Ключ снижает уровень психофизиологической напряженности и в состоянии алкогольного "похмелья". А наркоманы могут применять Ключ для облегчения состояния "ломки" и отвыкания от наркотика в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Используя релаксацию в моменты нервного напряжения по несколько раз в день и вспоминая на этом фоне чувство опьянения, отвыкающий от наркотика обучает этим самым свой организм обходиться без наркотика. Этот процесс осуществляется и в системе комплексного лечения, где он радикально повышает эффективность всей системы лечебных мероприятий.
В научных целях Ключ применялся в пяти крупнейших научно-исследовательских институтах Москвы и Санкт-Петербурга, занимающихся различными медицинскими, физиологическими и психологическими направлениями, в том числе изучением глубинных процессов мозга посредством вживленных в мозг электродов, а также исследованием резервных возможностей организма человека и его работоспособности в экстремальных условиях. Установлено, что с помощью Ключа повышаются творческие, волевые, адаптивные и физические возможности человека. Приведу пример.
Летчик горел в самолете, и у него образовалась стойкая фобическая реакция: панический страх возникал во всех сколько-нибудь замкнутых помещениях. Летчик был признан негодным к своей работе и девять месяцев безуспешно лечился лекарственными препаратами, которые, как он сказал, только ослабляли и оглушали его. Прежде чем приехать на "получение Ключа", он несколько раз звонил по телефону и переспрашивал, уточняя, на каком этаже расположен кабинет, какой вместимости лифт, скоростной ли он, не случались ли раньше поломки. Приехал он в сопровождении товарища.
В первый же раз на волне "гармонизирующего биоритма" он, наконец, расслабился, стал улыбаться, шутить, и не смог, несмотря на настоятельные просьбы, вызвать у себя страх.
- Я не могу специально бояться, - сказал он, удивившись, - это приходит тогда, когда я не хочу этого.
Он опять попытался и снова не смог вызвать в себе страх.
В соответствии с "домашним заданием", летчик в течение двух недель через день по пятнадцать-двадцать минут отдыхал в этом состоянии саморегуляции, выполнял физические упражнения.
Летчик теперь снова летает.
Несколько общих принципов. Большинство функциональных психосоматических заболеваний лечится именно лечебно-тренировочной проработкой.
Например, раньше, как только заболит голова при смене погоды, ты бежишь от проблемы: ищешь таблетку или пытаешься не думать о боли, пытаешься отвлекаться от нее и не даешь, таким образом, потренировать свои сосуды на изменения погоды. А теперь, во время процедуры саморегуляции, направь внимание на эту боль и используй уже известные тебе методики, и ты вскоре избавишься от головных болей.
Помни! Всякие неприятные ощущения, открывающиеся в этих условиях защищенности от их последствий, - это возможность освобождаться от их причин.
Поэтому, когда при использовании Ключа выявляются неприятные ощущения, радуйся! И в этих условиях внутренней защищенности от их последствий ты можешь использовать формулу: "Чем хуже - тем лучше", потому что она снимает страх в отношении неприятных ощущений и позволяет потренироваться на избавление от болезни.
Таким способом, например, избавляются невротизированные пациенты от навязчивых мыслей и страхов, которые нейтрализуются на фоне этого лечебного состояния саморегуляции с помощью специальных методик.
Этот же подход полезен для тренировки спортсменов, а также и для военных и всех других людей, связанных с работой в экстремальных условиях. Но проводить эту работу следует под контролем специалиста.
Основной принцип лечения с помощью Ключа заключается в следующем.
Лечение проводится курсом из пяти - шести получасовых процедур по известной традиционной схеме лечения гипнотерапией по одной процедуре каждый день или через день. Затем обычно делается перерыв в один месяц и повторение курса по необходимости.
При проведении курса лечения следует обратить особое внимание на следующее:
1. Процедуры надо рассматривать как условие для восстановления сил организма. Нужно помнить, что каждая секунда здесь, как говорится, на вес золота: пятнадцать миллиардов клеточек
мозга с каждой секундой накапливают запас питательных веществ, а внутренние органы нормализуют свою работу.
2. Процедуры надо рассматривать и как активно-диагностические условия, выявляющие и активизирующие восстановительные потребности организма, например, ко сну, движениям, смене
диеты и прочее. Например, если после процедуры появилось желание поспать, надо лечь и поспать. Это и есть вторая часть лечения.
После этого сна даже те пациенты, которые давно мучились грузом самых различных психосоматических нарушений, просыпаются без них. Приведу пример.
Марине 47 лет, она очень энергичная женщина, работает председателем профсоюзного комитета большой организации. Она лидер коллектива и постоянно общается с огромным числом людей. Ей приходится принимать экстренные решения прямо в ходе общения. И она в целом прекрасно справляется со своими обязанностями. Но в последнее время у нее появилась масса неприятностей на работе. И голос у нее хриплый: она жалуется на боли и припухлость с правой стороны горла, Марина - большая оптимистка, хотя и перенесла уже три хирургические операции.
Она говорит, что у нее такое чувство, что ее организм полностью вышел из-под контроля: сначала пришлось оперировать желчный пузырь, затем, через год - желудок, еще через два года - гинекологическая операция.
Она не понимает, почему так происходит, как будто в организме нет защиты. Марина считает себя очень нервным пациентом, она часто испытывает стрессы. У нее, кроме того, сахар в крови, она страдает начальной стадией диабета. Теперь она готовилась к четвертой операции, потому что при медицинском обследовании выяснилось, что припухлость в области горла с правой стороны является доброкачественной опухолью. Эта опухоль у нее увеличивается уже второй раз, и каждый раз это происходит после перенесенных стрессов. В прошлый раз после месячного пребывания в санатории опухоль спала, а теперь опять увеличилась, и хирург рекомендовал операцию.
Марина решила испытать на себе метод Ключа, потому что усмотрела в этом возможность наладить свою нервную систему.
При этом с нею было специально обговорено, что она будет консультироваться со своим лечащим врачом, и контролировать изменения своего самочувствия объективными медицинскими тестами. Такой объективный контроль организма при психосоматическом лечении обязателен, потому что _в_ первую очередь при применении Ключа улучшается общее самочувствие, появляется чувство комфорта. Чувство общего облегчения возникает даже при том, что в организме, может быть, пока еще не произошли реальные положительные перемены, а уже затем, по мере продолжения этого лечения, наступают и реальные физиологические изменения. Чувствовать себя хорошо даже тогда, когда ты нездоров, это, конечно - прекрасно, это стимулирует защитные силы организма и помогает действительному лечению, но при серьезных заболеваниях пользоваться Ключом без медицинского контроля рискованно, потому что можно потерять бдительность и пропустить момент действительно необходимого серьезного медицинского вмешательства.
Марина встала, сложила руки на груди и начала искать ритм покачивания. Это ей сразу не удалось, и поэтому она перед второй попыткой проделала приемы по поиску Ключа, разводя и сводя руки. Ее покачивания происходили с шумными вдохами и выдохами, а тело энергично наклонялось вперед и разгибалось назад как при выполнении физического упражнения. Но при этом Марина сказала, что никаких усилий над собой не делает, наоборот, тело сгибается и разгибается с необычайной легкостью, как бы само по себе.
Примерно через пять минут появились признаки засыпания. Это засыпание было столь выраженным, что Марина перестала отвечать на вопросы и пожаловалась, что ее одолевает сон, что она уже не может стоять на ногах и ей хочется лечь и уснуть. Она прилегла. Сквозь сон она вдруг сообщила, что все слышит и все понимает, но не хочет ни на что реагировать.
- И это даже не сон, - опять сказала она, - это среднее между сном и явью, это пустота, все отдыхает, я есть и не есть.
После пятнадцатиминутного сна на диване Марина снова поднялась и сказала, что ей опять хочется "покачаться".
- Меня прямо тянет в это, - сказала она.
Через три дня такого лечения по пятнадцать-двадцать минут в день Марина изменилась: она стала собраннее, свободнее в движениях, голос стал звонче, болезненность и припухлость в области горла исчезли. Исчезли желание покачиваться и сонливость. Хирург отложил операцию.
Марина потом рассказывала, что на самом деле при нашем первом с ней знакомстве у нее была еще одна серьезная проблема: на работе назревал кризис сокращений, и в понедельник ей следовало выступить на совещании с докладом, от которого многое зависело в ее судьбе и судьбе людей в ее организации. Она боялась этого будущего выступления и никак не могла сосредоточиться. И вот что она, оказывается, сделала. В момент выполнения упражнения Марина в ритме раскачивания говорила себе: "У меня все будет в порядке, я здорова, во мне много сил, я сделаю прекрасный доклад, все меня уважают, я найду выход из положения, все будет хорошо!"
И в понедельник, ровно через три дня с начала обучения, она сделала прекрасный доклад!
И еще она, оказывается, себе говорила, что терпеть не может сладкого. И страсть к сладкому, говорит, пропала.
В отличие от медицинских методов, возможности Ключа качественно шире. Если задачей медицины является возвращение человека к "норме", то Ключ помогает не только быстро восстанавливать норму, но и открывает этим возможность развивать желаемые качества и способности и этим самым переходить от стадии "каким человек должен быть по своей природе" к стадии, "каким он хочет быть по своей мечте".
Другими словами, Ключ - это способ, с помощью которого мы можем "собирать себя" в целостность при истощении или болезни, можем помогать себе при становлении на новом уровне жизни, собирая себя вновь целостным - например, при смене образа жизни или деятельности, или при отвыкании от вредных привычек и зависимостей, "отстегивая" их от себя, как отбрасывают балласт, набирая этим самым новую высоту и полноту жизни.
Обычно больные осваивают Ключ для излечения от болезней, а затем, например, начинают писать стихи, чаще заниматься любимым делом. Потому что "нормальный" человек не может не быть поэтом, не может не петь песни, не может не творить. Потому что Бог в человеке - это творчество...
Три стадии эволюции. На Первой Стадии Эволюции, когда человечество только зарождалось, человек был больше биоавтоматом: управлялся программой инстинктов и авторитетов. Но такое поведение непредсказуемо и поэтому - чревато.
На Второй Стадии Эволюции это уже человек разумный, вид "хомо сапиенс", живущий с прогнозированием.
Напряжение - дело интеллекта: это адаптация через осмысление. Но когда напряжение выше возможностей саморегуляции - это стресс. При стрессе сознание неустойчивое: человек часто думает "задним умом", подвержен чужому влиянию, комплексам, стереотипам мышления, психологическим барьерам. Иными словами, при стрессе он может "падать" до первой стадии своей эволюции и вести себя как автомат.
Для того, чтобы понять, как происходит переход на Третью Стадию Эволюции - повышение устойчивости сознания, можно представить себе для примера человека, который впервые попал под гипноз - состояние автоматического поведения. Неожиданная встреча с собственными глубинными процессами адаптации захватила его целиком. А если это состояние автоматической адаптации ему знакомо, и он уже умеет контролировать его, то он, наконец, избавляется этим самым от страха неопределенности. Потому, что страх перед жизнью подспудно руководит нашей судьбой только до тех пор, пока мы не обретаем, наконец, контроль над своим непроизвольным поведением.
Для того, чтобы осуществить переход на Третью Стадию Эволюции - Стадию устойчивого сознания, нужно научиться управлять своим состоянием, иначе не человек управляет собой, а состояние управляет им.
Устойчивость сознания базируется, таким образом, на развитии внутренних обратных связей между сознанием и организмом.
Стало быть, Человек Будущего - это Человек, способный управлять своим биоавтоматом, иначе говоря - владеющий саморегуляцией. А проще говоря - Человек Свободный.
Три стадии эволюции - три состояния работы мозга.
Гениальность Природы - и в ее простоте.
Жизнь человека отражает эти Три Стадии Эволюции и протекает в Трех Состояниях его мозга: состоянии сна, состоянии сознания и в переходном между ними "промежуточном" состоянии.
В мозге, как и в автомобильной коробке передач, - это некое нейтральное состояние, через которое происходит переключение режимов его деятельности - согласование внутренних систем. Состояние саморегуляции - это состояние, когда системы мозга как бы разблокированы и поэтому повышенно готовы к новым переключениям, в зависимости от команды: текущих процессов организма. При сознательной саморегуляции этой командой является твоя воля.
В обычной жизни это промежуточное состояние переключении возникает в момент, когда мы засыпаем или просыпаемся, или, например, переходим от стадии новизны ситуации к адаптации и т. д. Оно столь мимолетно, что мы его не замечаем.
А если в организме есть нарушения?
Например, изменения тонуса сосудов мозга при смене погоды происходят через естественную для адаптации стадию напряжения. Но если сосуды склонны к спазмированию, то это напряжение задерживается и воспринимается как головная боль.
Ты можешь помочь состоянию мозговых переключений приемами Ключа, снимающими это напряжение. Это и есть истинная саморегуляция, это и есть тот самый союз души и тела, который на древнем индийском языке санскрит называется коротким словом "Йога".
Если твоим мозговым переключателем управляет кто-то другой, - это называется гипноз.
А если никто - это и есть стресс.
Человек - в космосе, и в человеке - космос. Даже микроволоски слизистой носа колеблются, оказывается, в резонансе с колебаниями ионосферы. Связь внешних ритмов природы и внутренних биоритмов человека научно доказана.
Самые высокие ритмы мозга (альфа-ритм, бета-ритм и т. д.) ответственны за "сознание". В более медленном ритме работает сердце, дыхание, печень и другие внутренние органы.
Авторы некоторых научных исследований предполагают, что эти ритмы относятся друг к другу как константы соотношений в музыкальной октаве. Высказывается предположение, что октава не есть изобретение, а продукт слухового отбора - "зеркало" гармонии. В этих исследованиях показано, что нарушения устойчивых отношений между биоритмами и есть болезни. Если самые высокие ритмы ответственны за сознание, то какие ритмы являются самыми низкими, самыми "материальными"?
Если самые низкие ритмы - это не печень, не селезенка, то что же может быть это такое - самое-самое материальное?
Это колебания тела целиком.
Так замыкается круг.
Когда ты находишь свой "гармонизирующий биоритм", ты создаешь этим самым "межуровневый психофизиологический резонанс".
На этой волне все внутренние процессы регулируются на самом высоком уровне - под контролем сознания.
В этом отношении Ключ - это способ сознательного поддержания и восстановления гармоничных соотношений между различными биоритмами организма и повышение уровня этой гармонии в соответствии с твоими целями.
Так, например, когда ты бросаешь курить, организм нуждается в новом уровне согласования внутренних систем, уже без никотина, и поиск этого согласования происходит в организме через напряжение, и ты, используя Ключ в моменты нервного напряжения, помогаешь себе найти этот новый уровень внутренней целостности.
Или, если у тебя плохое самочувствие из-за нарушения суточного биоритма по причине лишения ночного сна, ты, поискав с помощью Ключа гармонизирующее состояние, помогаешь этим самым своему организму быстрее адаптироваться, и уже можешь переживать этот дискомфорт значительно легче.
Поэтому и создана эта "Игра", помогающая эволюции и состоящая из Трех Стадий.
Ты уже знаешь, что машина организма устроена так, что если нет непосредственного результата вслед за твоим усилием, то энергия не открывается, а закономерно перераспределяется на перепроверку правильности действия. Отсюда и сомнения в правильности решений (и неуверенность в себе). А если есть результат, энергия открывается для следующего действия. В этот момент выделяется внутренний наркотик - эндорфин. Так работает механизм обратной связи - наш жизненный компас развития, закон сохранения энергии на высочайшем уровне эволюции.
Принцип Ключа основан именно на этом механизме: когда ты ищешь то, что получается, и не зацикливаешься на неудаче, ты этим самым создаешь в себе эффект накопления положительных результатов и вместе с этим - состояние "скрыления".
Известная формула "Я мыслю, значит, существую!" недостаточна без этого чувства "Я Могу!". Дефицит этого состояния внутренней свободы и толкает к зависимости от внешнего поощрения. Отсюда и возникает однобокая философия: "Счастье - это когда тебя понимают". Тогда как мы вполне способны понимать и себя и других, и дарить им свою силу и радость.
Приемы поиска Ключа построены именно таким специальным образом, что выполняя их по правилу делать только то, что получается, и не делать того, что не получается ты тем самым создаешь в своем мозге условия, когда вслед за каждым твоим усилием следует непосредственный результат, и этим самым стимулируется раскрытие состояния внутренней свободы, которое можно кратко сформулировать этим состоянием "Я Могу!"
Это особенно необходимо, когда твои планы имеют долгосрочные перспективы и не дают немедленных результатов...
Поэтому, например, и общество, которое монополизирует результаты труда человека, держит его в положении управляемого раба. А все революции происходят с целью перехода от подневольного труда к любимому труду.
Общество, блокирующее творческую деятельность человека, разрушает его. В этом отношении можно сказать, что есть, в основном, три типа болезней: врожденные, привнесенные (вирусные и т. д.) и связанные с блокадой развития личности. В лечении этих последних болезней, называемых обычно психосоматическими или стрессогенными, не могут помочь ни лекарства, ни современные достижения техники: это проблемы развития.
А поколение детей, рожденных от родителей, применявших искусственные релаксаторы - снотворные, транквилизаторы, алкоголь, родится менее защищенным и более напряженным.
Мы говорим, что труден путь совершенствования!
Мы говорим, что самая большая победа - это победа над собой!
Это и есть гордыня. Мы себе этим и вредим, отпугиваем себя от восхождений.
И кроме того, в этой стереотипной установке "Труден путь к совершенствованию!" слышны отголоски психологии удержания рабов: смотри, труден путь! В этих словах слышны
управляющие интонации примитивных интерпретаторов Библии: "...не веришь, не спасешься! Хочешь быть свободным - в поте лица будешь трудиться, хочешь быть свободным, будешь страдать!"
Бог изгоняет человека из Рая, утверждая этим самым в нем основу созидателя. Эту божественную искру Созидателя мы и носим в себе. По образу и подобию созданные, взращивая в себе свою творческую часть, мы и становимся богами. Людьми.
...И тут послышалась чья-то милая, до боли знакомая "практическая" интонация:
- А каждый ли человек может стать богом? Или только мужчины?
Ну как же женщина может стать богом?
Вы только вслушайтесь в этот образ: "Б-о-г!"
Нет, женщина никак не может быть богом!
Женщина может быть только богиней!...
Критерии единства природы. Это эпохальное открытие!
Сравни: когда ты нервничаешь, ты ходишь туда-сюда по комнате, качаешь ногой, жестикулируешь, покачиваешься, постукиваешь пальцами. Молящийся, с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Все эти движения - с минимальным усилием. Мама покачивает ребенка, и он успокаивается (работа совершается, а усилий малыш не делает). Ты стараешься делать невесомые движения, как у космонавта в космосе, и опять это - движения с минимальным усилием, и при этом у тебя возникает облегчение. Принцип работы с минимальным усилием - это Принцип оптимальности, Принцип работы с поиском минимального усилия - это Принцип оптимизации. Принцип Ключа - Универсальный Принцип. Когда ты качаешь ногой, значит, ты не просто качаешь ногой, а инстинктивно ищешь Ключ - к "космической колыбели".
И напряженная творческая мысль бьется повторяемо, как птица в силках, потому как творческие люди - эмоциональные, и это соединение эмоциональности с постоянством размышлений позволяет рассматривать проблему как бы с разных точек зрения. И истощенный стрессами невротик страдает повторяемостью "навязчивости", фобии. Навязчивость - это не болезнь, оказывается, а механизм самозащиты мозга в моменты нарушений, это механизм восстановления. На этом механизме повторений и основана молитва. Недостаток свободы ритма согласования психических и физиологических процессов вызывает привлечение к этой работе человека целиком: он ходит туда-сюда по комнате, качает ногой, а в психиатрических отделениях можно нередко встретить больных, которые только и делают, что переминаются с ноги на ногу или качаются. Так делают и дети, страдающие отставанием в развитии.
Секрет работы. Секрет успешной деятельности заключается в соответствующем ритме ее выполнения, с выходом ее на "автомат". Это называется адаптацией или врабатыванием. Так, например, бегун, войдя в ритм бега, испытывает открытие "второго" дыхания и может теперь бежать без обычного напряжения и усталости "бесконечно", а девушка с хорошим чувством ритма танцует поэтому красиво и раскованно.
Вхождение в ритм повторения молитвы вызывает то же раскрепощение, которое там называется молитвенной благодатью.
Вхождение в ритм дыхания приводит к тому же катарсису.
Но в следующий раз эта работа может уже и не вызывать транса. Потому что произошла тренировка.
Это явление транса на пути от начала новой деятельности к выработке навыков обычно происходит как феномен облегчения работы с возникновением даже эйфории. Но если ты в следующий раз будешь делать эту же работу (например, дышать в том же заданном ритме), уже никакого транса нет, ты ее освоил. Можешь свободно делать работу и оставаться "при своем".
Поэтому, например, даже "противоположные" лечебные методы дают примерно одинаковые положительные результаты. Аэробика, медитация, Тай чи, "дыхание частое", "дыхание редкое"... Даже тогда, когда ты крутишь педали велоэргометра с целью медицинского обследования, ты вращаешь эти педали с определенной частотой ритмичного усилия, и поэтому приходишь к тому же явлению раскрепощения, явлению транса: появляется чувство тепла, легкости, парения. А тебе казалось, ухо это от физической перегрузки. Дело не в молитве, дыхании и не в беге, а в том, что этим феноменом облегчения сопровождается момент адаптации организма к деятельности.
Внимание! Поэтому, например, с появлением компьютеров резко повысилась продуктивность мозговой деятельности у людей, потому что компьютеры облегчили процесс творчества, облегчив его выражение: когда работа идет успешно, открывается "второе дыхание", не хочется от нее отрываться, отсюда повышается производительность труда.
И зная это собственное устройство, получить состояние раскрепощения, оказывается, достаточно легко: хотя бы пять минут подряд делай только то, что получается, и не делай того, что не получается, и у тебя откроются крылья для полета.
А начни, например, просто стучать по столу пальцем, придерживаясь определенного заданного ритма, или ищи ритм, в котором ты можешь это делать долго и без усталости, и через несколько минут ты почувствуешь, что начинаешь "задумываться", отрешаться, расслабляться. Это момент начала адаптации. Это и будет открытие "второго дыхания", но, как оказывается, и без бега.
Открытие! Люди засыпают от монотонной работы не потому, что устают, а потому, что быстро адаптируются. Продолжая делать работу автоматически, они уже работают без напряжения, а организм, когда нет напряжения, начинает активно восстанавливать силы, и поэтому появляется дремота, если ранее был дефицит сна.
Сегодня большой популярностью пользуется методика закаливания и духовного развития по Порфирию Иванову. Теперь ты уже можешь понять, что в момент, когда ты окатываешь себя ледяной водой, ты невольно напрягаешься, а после этого наступает блаженное расслабление, включается саморегуляция. В нашем методе вместо тазика с водой ты используешь уже известные тебе приемы.
В последнее время быстро развивается наука синергетика.
Это попытка найти общие закономерности в самых различных областях науки. Синергетика - это общий язык науки для всех ученых, как, например, язык эсперанто. Потребность в такой науке давно созрела из-за дифференциации знаний, узкой специализации наук. И в медицине, например, появилась дискуссия о традиционных и альтернативных методах лечения. Узкая медицинская специализация, рассматривающая человека по частям, нуждается в дополнении: целостном системном взгляде. Пока, к сожалению, этот взгляд представляет так называемая народная медицина, не проверенная точностью наук.
Ключ, помимо его очевидного практического интереса, имеет также большое теоретическое значение в собственно научном и философском аспектах, и находится в русле "эволюционно-синер-гетических" междисциплинарных идей современной неклассической науки, ориентированной на познание процессов самоорганизации, переходов "Порядок-Хаос", описываемых многоуровневой иерархией динамических бифуркаций и странных аттракторов.
Другими словами, в каждой развивающейся системе есть момент как бы перекрестка, "светофора", где эволюция системы может пойти или в одну, или в другую сторону. Эта точка "бифуркации", иначе говоря, в применении к Ключу, - состояние "бифуркации", и есть то самое состояние саморегуляции, состояние "баланса", где управляющую роль в развитии "системы" играет собственная воля человека.
Боже мой! Качание ногой, жевание жвачки, рок-н-ролл и механизм повторения молитвы, это, оказывается, суть явления одной природы. Но мы этой внутренней связью между собственной душой и телом пользовались только бессознательно, потому что молитву связывали с Богом, а качание ногой - с организмом.
И еще раз! Попытка достичь цели с минимальными усилиями стимулирует поисковую активность мозга и приводит организм к гармонизации. Потому что именно гармония как оптимальное производство позволяет успешно работать с минимальными затратами.
Поэтому тренировка в поиске способа, как делать Дело легче - это и есть самая высшая работа, это и есть стимуляция творчества. Потому что делать работу с "трудом" 'Может каждый.
Что такое легкость? Что такое свобода? Это - быстрота осуществления желания. Это связь между сознанием и автоматикой организма, союз между волей и спонтанностью, иными словами - гармония между Разумом и Природой. Это и есть тот самый сокровенный природный механизм, раскрытие которого русские философы интуитивно называли Феноменом Свободы Воли.
Христу сказали: "Яви чудо и поверим тебе!" Это - психология человека: докажи то, что ты от Бога - умеешь делать то, что обычным людям недоступно, и тогда пойдем за тобой.
А если это чудо заключается в рассекречивают чуда, в раскрытии тайны того, что было необъяснимым? Если это чудо - в упрощении и облегчении достижения того, ради чего люди тратили десятки лет жизни?
Обнаженная истина не так привлекательна: узнав суть дела, человек обычно успокаивается.
Только мастер поймет мастера.
А человека тянет неведомое.
Поэтому, делая простыми и доступными в помощь ближним глобальные секреты саморегуляции для защиты от стресса и утомляемости, восстановления сил организма и развития творческих способностей, я оставляю вторую особую часть применения Ключа для индивидуальной работы со специалистом.
Освободители. Пришел Христос и сказал: "Я Мир принес Вам Новый через Разумение" (Евангелие).
И через это разумение Мира рассказал Христос о том, как устроен человек: если ты сделаешь так - будет так, если сделаешь эдак - будет эдак. И говорил Христос: "имеющий уши, да услышит". Ведь когда человек знает, как он устроен, ему легче жить.
Раскрепощающие речи Христа записали как заповеди-запреты, а ему самому стали молиться. Хотя он и сам говорил: "Не стройте храма мне, там, где Вы думаете обо мне, там и я с Вами".
Пришел Будда, который ушел от семьи и сорок лет искал истину, и нашел истину и сказал, что есть особое состояние освобождения - нирвана. И сказал еще, что "...если на пути к нирване стану я, - убей меня".
В Индии Саят Баба - очередной освободитель (по-индийски - аватар, Бог в земном воплощении), говорит, что надо не поклоняться Богу, а жить с Богом.
Бог - Творец, и поэтому Бог в человеке - это Творчество. А механизм молитвы - механизм настройки и восстановления. В пожилом возрасте людям свойственно чаще погружаться в себя, дремать. Поэтому им легче повторять рифмы молитвы. А молодым легче бегать и писать в рифмах стихи. Поэтому в храм чаще ходят люди преклонного возраста.
В ком есть это чувство гармонии, тот и сам чувствует, что, когда и как делать, в ком нет баланса - приходится опираться на внешние признаки нормы: стереотип, ритуал, авторитет.
Религии удалось осознать и сформулировать на доступном человеческом языке своего времени эти критерии нормы: любить, творить, быть признательным. Религия помогает удерживать в колее этой жизненной нормы тех, в ком этой гармонии не хватает, Но возведя эти критерии нормы в ранг святыни и поставив Бога над человеком, она превратила его в послушника, человека-творца в человека спасающегося. "Как спастись?" - спрашивали Учителя.
Кто-то философски на это скажет, что в религии есть иерархия умов, и что высшие умы в этой иерархии понимают, что почем, а другие, кто пониже умом, им полезно быть в ритуале.
Это все равно, как в закрытом просмотровом зале смотрело партийное руководство новый фильм и говорило: "Да, хороший фильм, очень хороший, но народ не поймет, запретить его!"
В храме, как завороженные, стояли женщины, погруженные в себя, сосредоточенно ставили свечи. Над ними Высокий Образ - Христос. Через Высокий Образ они соединялись с самими собой. Это и была их саморегуляция.
Христос. Будда. Магомет-Невольно в голову придет шаловливая мысль от лукавого: мужчинам свойственно создавать системы, а женщинам - в них верить: а вдруг поможет.
Христос сказал: носите Бога в себе... Христос сказал: не стройте храма мне, там где вы думаете обо мне, там и я с вами...
Уроки по саморегуляции могут быть веселыми ("полетными"), смешными, грустными или скучными, как увядший подсолнух. Все зависит от понимания - воспитания.
Все, например, занимаются, "летают", а бабушка сидит расстроенная.
- Что это ты, бабуленька, не "летаешь"? - смотрю я в глаза больной, глаза грустные, ждущие.
- Ты бы прикоснулся ко мне, сыночек, что ли, а то все говоришь и говоришь...
...Христос сказал: не стройте храма мне, там, где вы думаете обо мне, там и я с вами...
Коснулся лба, погрузилась в транс, головная боль прошла.
Теперь там, где она, думает обо мне, там и я с нею...
А могла бы научиться и сама у себя головную боль снимать.
Механизм реализации личности. Это изумительно, как люди тысячи лет назад сумели создать такую совершенную теорию, как теорию Ада и Рая, и уже затем - космические корабли.
Но это и закономерно, потому что постижение мира происходит через самоосознание себя. Даже если само самоосознание неосознанно.
Механизм реализации личности сопряжен с включением особого состояния комфорта, удовольствия, окрыления (называется это и состоянием счастья), когда в тебе реализуются генетические эволюционные программы, когда ты находишься в той деятельности, которая соответствует твоим талантам и способностям.
Рай и ад внутри нас - это компас развития.
Не может чувствовать себя, например, действительно реализованной личностью женщина, не испытавшая счастья материнства, или актер, лишенный радости перевоплощений. В моменты пика своего творчества и мать, воспитывающая своего ребенка, и актер испытывают особое состояние подъема, окрыления, и это особое "райское" состояние называется по-разному, но частицы его знакомы каждому, кто занят своим делом.
В каждом из нас так много талантов и способностей, что все их реализовать в текущей жизни удается далеко не всякому. И поэтому даже те из нас, кто нашел свое место под солнцем, все равно могут испытывать состояние неудовлетворенности, нереализованное™. А что говорить про тех, кто и сотую долю своих возможностей так и не может раскрыть, и вечно мается в адовом круге разочарований и несбывшихся надежд.
При этой нереализации страдает не только душа, но и тело. Нет между ними соответствия, нарушена целостность, потому что эта целостность и есть состояние полета, состояние реализации наших потенций.
Ад - это нарушение целостности.
Иногда для удовольствия употребляют наркотик. Но голова должна кружится только от успехов. Иначе прекращается развитие.
Как быть?
Но можно пойти с обратной стороны, можно научиться находить в себе это состояние целостности, которое обычно бывает в моменты реализации личности, и пользуясь этим состоянием, наладить свой внутренний мир и через это наладить мир внешний.
Ключ - это самый доступный способ целостной самоорганизации личности.
Это способ, с помощью которого можно быстро сократить в себе связь между собой, своей природой и через это - с человечеством.
Этическая проблема. Потому, что Человек есть двойственная духовно-физическая сущность, у него и возникает проблема: он состоит из того, что называется "Душа", и - "биоавтомата". Это Проблема взаимоотношений бесконечного и конечного; противоречия бесконечности души в конечном материальном теле.
Закон Души - Творить. Дарить, иметь способность быть признательным.
Закон Биоавтомата - Эгоизм, подчиненность программам выживания и инстинктам. Потому что биоавтомат - материальный организм, и у него свои жизненные потребности. Он нуждается в материальной энергии.
Примитивный человек - это тот, в ком биоавтомат преобладает над Душой: внутренние обратные связи между сознанием и организмом не установлены. Поэтому он эгоист, думает только о себе. О том, как накормить себя, как получить комфорт. Независимо от того, сыт ли ближний. Это и закономерно, раз он программируется принципами биоавтомата. Он рожден таким и не виноват в этом. Его можно понять.
Но проблема состоит в том, что Нормальный Человек относится к примитивному человеку с учетом его обусловленности, сочувствует ему, а примитивный человек - без учета: по всем требованиям своего эгоизма. И тогда возникает этическая проблема, которая является вечной проблемой: как быть с примитивным человеком и кто может судить о том, кто есть примитивный человек.
И вся проблема в том, что именно примитивный человек пытается управлять. Потому что каждый из нас хочет быть свободным, но те, кто пониже, ищут свободу через власть, а те, кто повыше - могут быть свободны и сами по себе.
"Нормальные" люди, например, соберутся, даже не зная исходной темы, и все равно изобретут что-то интересное. Но стоит затесаться среди них хотя бы одному "примитиву", все усилия уйдут как в песок, да еще хлопот потом не оберешься.
И ответ на этот вопрос прост: если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.
Вопросы: не являются ли приемы саморегуляция возможностью очистить в себе арену борьбы добра и зла и этим самым аннигилироваться?
Можно ли с помощью саморегуляции совершать зло?
В этих вопросах невольно слышится подспудная идея о том, что человек по своей природе - плохой. В этих вопросах слышится идея о том, что Добро и Зло есть самостоятельные самоценные сущности. Слышится идея о том, что человеку нельзя давать свободу.
Известный философ, создатель Интегральной йоги, Шри Ауробиндо говорил, что тьма - это не тьма, тьмы нет, а есть отсутствие Света.
Русские философы говорили, что зло - от несовершенства.
Ответ: Христианство, например, было принято потому, что Явление Христа состояло именно в том, что он провозгласил, что по Образу Божиему создан Человек.
Это означало, что в сущности человека лежит созидатель.
Это соответствовало инстинкту человека к развитию и открывало его перспективы. В этом лежит ценность установки: совершенствуйтесь. Вы свободны!
И на самом деле преступления совершаются именно несвободными людьми, "деформированными", закомплексованными. Нет в человеке самосущностей добра и зла. Зло есть несовершенство. Даже агрессивный человек, отдыхая на волне гармонизации, становится менее агрессивным. Потому что клеточки мозга накапливают запасы питательных веществ, начинают функционировать нормально. Нормальный мозг - это творческий мозг.
Человек будущего - это ты. Говорят, что Человек - это единственное живое существо, которое находится не в балансе с природой, и что отсюда все его проблемы. При этом призывают: назад к природе!
Что это означает - назад к природе?! Стать примитивнее, что ли?
Нет, человек выбился из "обычного" природного биоритма именно потому, что, в отличие, например, от животных, он как эволюционный вид незавершен, и поэтому открыт к совершенствованию. Не назад к природе, а в союзе с ней - вперед, к повышению уровня гармонии! Зачем же человеку подменять собой природу и делать то, что может делаться и без него?
Смысл жизни человека в том, чтобы делать именно то, что без него никак делаться не может.
Человек - в развитии. Отсюда - все его проблемы.
Эволюция человека - это, прежде всего, конечно, эволюция сознания. Опережающее развитие сознания вступает в дисгармонию с "отстающими" возможностями материального организма.
Ключевой проблемой человека является его внутренний разрыв между тем, каков он есть, и тем, каким он хочет быть.
Извечная борьба с самим собой родит самопознание, но без доступа к управлению своими внутренними процессами приводит к стрессам, комплексам и неуверенности в себе. При этом страдает здоровье. И здесь не могут помочь ни таблетки, ни технический прогресс. Это проблема самосовершенствования.
Свято место пусто не бывает: внутренний разрыв с самим собой заполняется внешними посредниками между нашим собственным сознанием и организмом: всевозможные "вожди" и учителя жизни начинают нас учить, как нам надо жить, мы подвергаемся влиянию авторитета, формируются стереотипы, и нашим состоянием в ситуации неопределенности могут управлять различные гипнотизеры, предсказатели и "экстрасенсы".
Эта внешняя "помощь" - инициация наших собственных механизмов саморегуляции за счет ожидания улучшения. Даже если это и дает облегчение на какой-то момент, но является по существу прививкой против развития. Потому что каждый раз, когда мы чувствуем себя при этой внешней помощи лучше, в нас этим самым прививается мысль: хочешь, чтобы тебе было хорошо, подчинись! И мы ищем новую внешнюю точку опоры.
Никто не знает часа своей смерти, но никто его и не пропустит.
И в этой неопределенности между полюсами жизни и смерти - суть напряжения жизни, величина потенциала человека, его подвиг, и его трагедия, и его надежды.
И именно в этой неопределенности судьбы - суть эволюции - здесь каждый гол перед собой, как перед богом, и, как солдат на фронте, высветляется изнутри таким, каков он есть, для того, чтобы исправлять и улучшать в себе то, что требует совершенствования.
Жизнь, жизнь! Бесценный, Безвозвратный Дар Природы!
Кажется, вот-вот Научишься Жизни, а она, Жизнь, оказывается, уже проходит. И у нас нет запасной батарейки.
Неизвестность мобилизует - это шанс для счастья, а гадалка только помогает поверить, что все будет хорошо.
Потому, что все время плохо не бывает.
Тот, кто думает, что живет вечно, живет как под гипнозом, потому что именно в трансе открывается это чувство безвременья. Надо обрести "Трансконтроль".
Свобода и власть - две стороны медали.
В каждом из нас - Вселенная, и в каждом из нас поэтому - потребность в развитии. И поэтому в каждом из нас - инстинкт свободы.
Нет человека, в ком нет потребности к свободе.
Но все мы вместе, и вместе с тем - на различных ступенях эволюции: те, кто пониже, ищут свободу через власть (контроль над другими), а те, кто повыше - могут быть свободными и сами по себе (контролируют и себя).
(Этим и отличаются, наверное, плебеи и аристократы, сказал мой друг, польский журналист Хенрик Урбановский, в ответ на эту мысль.)
Что есть Здоровье? Что есть Совершенство?
Не следует завидовать святым: в каждом из нас есть свои недуги и недостатки. В каждом из нас есть комплексы и стереотипы. Есть страх. Страх - это нормально. Это есть наш первородный "земной" материал. Никто исходно не виновен. Иначе рожденные больными не имели бы перспективы.
В каждом из нас есть свет - способность творить идеал: способность видеть себя и мир лучшими, чем это есть. Это - не наивность, а готовность улучшать мир.
И развитие Здоровья заключается не в обязательном отсутствии недугов и недостатков, а в развиваемой и присущей только человеку способности - справляться с ними. Подняться с земли можно только земными средствами, и это возможно, когда есть свет.
Но все мы вместе, и вместе с этим - на различных ступенях эволюции. Тем, кто повыше, свойственно создавать, тем, кто пониже - пользоваться этим. (Тем, кто повыше, свойственно переживать и вечно "жалеть" "потребителей").
Развитие способности к саморегуляции развивает черты гениальности. Чем, например, отличается гений от "обычного" человека?
Гений - это здоровье или болезнь?
Глупые дискуссии о том, что гении, якобы, чудаки или "безумцы", связаны с тем, что и безумцы могут иногда мыслить нестереотипно.
Но только этим их родство и прекращается.
Потому что гений мыслит с результатом.
И среди гениев столько же больных, сколько и здоровых, как и среди прочих людей, но гений отличается именно тем, что даже свою болезнь превращает в материал для творчества, тогда как обычный человек может находиться во власти обстоятельств или болезни.
Есть мнения, что и йога есть болезнь. Например, кататонический ступор больного шизофренией (сидящего часами с отсутствующим взором и не реагирующего даже на боль) подобен состоянию йога во время выполнения им своих асан (поз-упражнений). При этом совершенно упускается мысль, что в первом случае состояние управляет человеком, а во втором - человек управляет состоянием. Надо только восхищаться возможностями человека, управляющего даже такими глубинными психическими процессами, которые у человека, лишенного внутренней целостности, являются болезнью. Все дело в том, кто и чем управляет: часть целым или целое частью.
Гениальность - это здоровье! Если не гении, люди со светлыми умами, трудом которых мы пользуемся всю жизнь, то кто же тогда сегодня является прообразом человека будущего?
Каждый из нас инстинктивно желает иметь великую душу, гениальную голову и здоровое великолепное тело. Ключ и есть тот самый короткий способ, развивающий связи между сознанием и организмом в соответствии с идеалом, позволяющий каждому из нас переходить от стадии, каков он есть, к стадии, каким он хочет быть.
Это средство, синтезирующее накопление наших личных положительных достижений в генетику поколений.
Беременные женщины с удовольствием отдыхают с помощью навыков саморегуляции в целебной "нирване" и охотно обучаются этим навыкам, начиная с первой половины беременности.
Их организму, находящемуся в условиях непрерывной внутренней перестройки, необходимо, видимо, иметь такой регулирующий и гармонизирующий фактор. Этим самым они защищают свой организм от стресса и создают условия для нормального вынашивания и рождения ребенка. При родах они используют навыки Ключа для аккумуляции сил организма в периоды между родовыми схватками.
Группа американских ученых из университета Северной Каролины не так давно провела исследование, подтвердившее, что ребенок еще до своего рождения усваивает некоторую информацию о внешнем мире, и от направления мыслей будущей матери, ее душевного самочувствия, количества получаемых положительных эмоций и впечатлений зависит формирование здоровой психики ребенка на эмбриональном уровне.
Беременная женщина является, по существу, звеном между нашим прошлым и нашим будущим, звеном, нуждающимся в активной поддержке, ибо на нее падает весь стрессовый груз сегодняшнего дня. Недаром в народе считают, что будущей матери надо быть в душевном благополучии, ей полезно смотреть на солнышко, помечтать о здоровье и способностях будущего ребенка. А что, если это делать в состоянии саморегуляции, соединяющем настрой ума с природой организма? Не сможем ли мы таким образом способствовать рождению более здорового и полноценного поколения?
Уже накапливается статистика случаев, когда женщины обезболивали свои роды, помогали себе в случае нарушения нормального течения родовых процессов и могли, благодаря этому, родить в запланированный день здорового ребенка. Те матери, которые уже испытали этот путь, говорят, что они и их дети более здоровы и счастливы.
Люди будущего будут несомненно лучше, совершеннее и поэтому - счастливее нас.
Иначе наша жизнь на Земле не имеет никакого смысла.
Того, что не получается у нас, мы желаем нашим детям. А детям мы желаем быть лучше и счастливее.
Но и нам, настоящим, хочется открыть это будущее в себе, не дожидаясь завтрашнего дня, и разделить этим радость наших достижений с достижениями наших детей и правнуков.
Ибо человек устроен так, что ни одно чувство у него не может быть полным, если оно не разделено.
Каким он будет, человек будущего? Какими радикально новыми качествами и новыми способностями он будет обладать? Чем сущностно будет отличаться Человек будущего от Человека настоящего? И как уже сегодня, не дожидаясь смены поколений, открыть в себе и взращивать эти новые качества и возможности?
Нужно учиться у Природы: изучать феноменальные способности людей, а с помощью Ключа каждый школьник сможет развивать в себе эти способности. Например, изучая внутренний алгоритм действий феноменов - "вычислителей", можно воспроизводить эти действия в режиме саморегуляции.
Человек интенсивно развивается при взаимодействии с Настоящим. Это доброта и шедевры мировой культуры.
Вот пример новой модели обучения. Школа-студия интенсивного развития. Обученные саморегуляции ученики просматривают видеофильмы с примерами прекрасного исполнения разнообразных видов деятельности: балерину в танце, талантливого директора предприятия, печника, прекрасно кладущего кирпичи. Примеры разные, но есть в них общее: гармония в выполнении работы. Эта гармония повторяется в каждом примере, а ученики, владея навыками саморегуляции, чувствуют ее. Это способ интенсивного расширения внутреннего опыта. Пусть они не будут печниками или балеринами, но в любой своей деятельности они имеют теперь эти высокие критерии. А теперь уже с этим мироощущением можно приступить и к пониманию физики, и к математике...
Мы не знаем пока, каким он будет, человек будущего, и какими новыми качествами и свойствами он будет обладать, но то, что человек будущего будет уметь управлять своим состоянием, это, пожалуй, уже известно точно.
Поэтому, обучаясь управлять собой, мы уже входим в Новое Время.
Наше будущее - в нас, и наша задача - открывать себя.
И почему это мы, простые смертные, вечно недовольные собой, пытаемся заглядывать в себя так далеко, почему мы пытаемся постичь Пути Господни, почему мы вмешиваемся в собственную эволюцию? Именно потому, что только в творческом пути восхождения в жизни, в вечном созидании и открывается в нас наше второе дыхание - повышение уровня гармонии, в нас сегодняшних - наше второе будущее Я.
Ключ - метод для великих. Итак, если понаблюдать за простыми смертными и, тем более, великими мира сего, как они добиваются успехов в жизни, и если бы прознать про их внутреннюю работу, которую они совершают в себе, порою даже сами не замечая этого, то мы придем к тому, что они постоянно управляют своим состоянием.
Способность управлять собой отличает человека от животных, и дает человеку чувство уверенности в себе. И когда ты помнишь, что ты - Человек, ты не нуждаешься в подражании, тебе не хочется пресмыкаться и ждать посторонней помощи, ты ищешь в людях тоже Человека, и тогда ты легко определяешь людей: способность сопереживать, любить, творить, дарить и быть признательным - это от Бога, потому что Бог в человеке - это творчество.
Ты - Богом созданный, - сам бог - созидатель и даритель. Жить с Богом - значит быть Человеком. Это легче всего забывается, и помнить то, что Ты - Человек, это - твоя работа, твое духовное восхождение, становление Личности.
Узнав свое устройство, ты можешь легче управлять собой и поэтому легче помнить, что ты - Человек в большем числе случаев.
Религия для того и была создана, чтобы напоминать человеку, что он - Человек, потому что в критических ситуациях человек часто теряет чувство своей реальности, и у него начинают преобладать примитивные инстинкты выживания.
Никто не знает точно до конца, что значит быть Человеком, но то, что "На-до бы-ть Че-ло-ве-ком!", знает каждый.
И в этом - наша надежда.
Чем больше в Вас жизни, тем больше Вы нуждаетесь в раскрытии себя и тем больше Вы стремитесь к контактам с обществом. И больше всего на свете Вы боитесь одиночества, даже если Вы не контактны по своему характеру. С помощью облегчения саморегуляции Вы легче находите контакт с самим собой и через это - с обществом, раскрывая этим свою реальность. Таким образом жизнь становится полной.
Найти свое Место в Жизни - это означает найти область реализации своих Способностей.
Потому, что в области Ваших способностей Вам легче удается достижение Результатов.
Потому что Способности - это внутренняя Концентрация Жизни, "вектор генетических внутримозговых отношений", созданный Эволюцией. Как скопление звезд на небе. Ваш "автопилот", который ведет по океану жизни.
В Вас - в частице Вселенной, заключены все стадии предшествующего развития человечества, все этапы эволюции. И этот сконденсированный в вас мощнейший эволюционный импульс требует разрядки, и вы можете быть, не разрушаясь, только через повышение уровня своей организации, через процесс, который обычно называется Творчеством.
И здоровы вы поэтому только тогда, когда все процессы вашего организма протекают на этом самом высоком уровне - на уровне Творчества: в состоянии Целостности, где внутри вашей Сущности "опыт ваших бабушек и дедушек" встречается в вас с вашим личностным опытом, и через это взаимодействие Настоящего и Прошлого происходит явление прорыва в Будущее.
Чем бы вы ни были заняты, пока вы не займетесь любимым делом, вы как бы не живете, а готовитесь к жизни, вы выживаете. Поэтому говорят, что любимое дело - это для души...
У каждого из нас есть своя Индивидуальность, свой неповторимый от природы Талант - не повторяемый ни в ком и никогда, ни тысячи лет "назад", ни тысячу лет "вперед".
Раскрыть эту свою Полезность в Обществе, которое нивелирует личность по принципу преимущественных Общественных Интересов, - значит быть Неповторимым и поэтому - Великим среди всего Человечества. В каждой Игре есть свои Правила: в Жизни - чтобы быть Свободным, надо Созидать.
В ком Созидатель Целостен, тот даже свои болезни обращает в Опыт. Без Состояния Внутренней Целостности всякая Боль становится выше сил, становится Страданием. В отсутствии Творца - спасение в Ритуале: чем дальше человек от Бога, тем выше купола Церквей. Свято Место пусто не бывает: духовный вакуум - обитель сатаны. Разрыв с самим собой - это чувство неуверенности в себе и подражание авторитету, разрыв с самим собой это - комплексы, стереотипы мышления, психологические барьеры. Человека с Потенциями без внутренней целостности Жизнь растаскивает по Частям: он Реализует себя то здесь, то там, с кем легче находить Себя. И таковой становится Судьба.
Быть "Целым" постоянно невозможно, потому что Вы - в Развитии, и каждый Миг при Встрече с Новым Вы Напрягаетесь в Поиске Себя.
Потому, что ум при стрессе Вам может подсказывать одно, а сердце - другое. А тело, возможно, и вовсе не хочет сотрудничать с Вами.
И Вы теряетесь, не зная, чему же все-таки отдать предпочтение. А Ум, Сердце и Тело, это не три противоположности, а три Аспекта Жизни. И только в перекрестье ума, сердца и тела, как в системе трех координат, и определяется Истина.
Местом встречи Ума, Сердца и Тела, является Состояние Внутренней Целостности, которое достигается тем легче, чем лучше Вы об этом знаете. Союз с Самим Собой и является основой Целостной Оценки Ситуации, основой Интуиции, благодаря которой Мы Есть и можем Быть.
Именно в этот Момент, когда вы в стрессе, и процессы вашей психики и организма находятся в поиске нового ритма согласования. Ваш мозг - в "открытом состоянии". И именно в этот момент вы особенно беззащитны и нуждаетесь в скорейшем восстановлении своей внутренней целостности на новом уровне.
У вас может быть все: и Воля, и Талант, и Опыт, и Мастерство, но может быть, что для Рекордного прыжка или создания Шедевра не хватает только "капли", сплавляющей все это в нужный для вас момент в Единое Целое, превращающее Количество Ваших Усилий в новое Качество Ваших Достижений.
Этому Чувству Внутренней Целостности нужно учиться, как учатся, например, языку.
А Критерий Способности - возможность получить высокий результат с минимальным усилием, как бы автоматически. Он положен в основу принципа Ключа: с помощью тренировки с Ключом Вы становитесь более удачливыми не только в области своих способностей, но и в других областях жизни, потому что именно через это Особое Состояние Саморегуляции и происходит синтез накапливаемого в творчестве опыта и его распространение на другие области жизни.
Вы можете по своей воле использовать это состояние внутренней свободы в концентрированном "лечебном" виде (это и есть нирвана) в любой необходимый для себя момент, когда Вы чувствуете, что теряете контроль над здоровьем или ситуацией.
Точно так же, как ребенка учат чистить зубы и контролировать свое поведение, точно так же и современный взрослый культурный человек должен уметь управлять и своими внутренними процессами. Потому что от умения управлять собой зависит не только успех в жизни, но и сама жизнь. А жизнь показывает, что если человек не умеет управлять собой, им, как правило, начинают управлять другие.
Им, как правило, управляют внешние обстоятельства и внутренние стихии.
А он, как правило, должен стоять над ними.
Среди различных Индивидуальных Способностей у людей, как среди звезд на небе, есть одна способность Уникальная, но Универсальная для всех, присущая среди всего живого исключительно только Человеку и позволяющая Каждому из Нас Достичь своей Неповторимости: Саморегуляция Природы - в Способности Человека Управлять Собой.
Вы были Свободны в Области своего Таланта. Но это только до момента, пока вы не обрели чувства саморегуляции.
Потому, что после открытия себя вы будете свободны везде.
И помните главный секрет ключа: если применить Ключ непосредственно До и сразу После какой либо Работы (обучения, тренировки, лечения), то в следующий раз эта работа выполняется легче, автоматичнее. Так быстро при этом вырабатываются навыки.
И еще: даже если вы не примените Ключа, то знание об этом, как спасительная таблетка нитроглицерина у "сердечника" в кармане, поможет Вам уже по-новому смотреть на мир и при всех обстоятельствах быть увереннее в себе.
Вопрос: А каждый ли может найти Ключ к себе?
Ответ: Да! Человек рожден для счастья, и поэтому в стремлении быть счастливым двоечников не бывает.
Итак, мы детально ознакомились с методом X. М. Алиева, но это не СК-метод, поэтому заниматься пока еще не надо. Просто читайте обо всем лучшем, что есть или когда-то было, но когда надо будет что-то начинать делать, то это будет называться "СК-упражнение" и я вас об этом специально предупрежу. А пока вы просто читайте для ознакомления со всем лучшим, что
на сегодня создало человечество за всю свою великую и трагическую историю.
Сондра Рэй - знаменитый американский психоаналитик, которая разработала авторскую методику погружения человека в предродовое состояние и затем - выполнения процедуры "повторного рождения".
Еще И. П. Павлов различал работу левого полушария мозга, которое он называл "логическим", и правого полушария мозга, которое он называл "художественным".
Гениальный В. М. Бехтерев также много писал о двух сигнальных системах у человека, что подтвердили и мои личные исследования особенностей функционирования левого и правого полушарий. Сегодня уже ясно, что правое полушарие мозга является чувственно-образным и работает по законам так называемого эйдетического мышления.
Правое полушарие человеческого мозга начинает активно развиваться и функционировать еще в утробном дородовом периоде развития человека. Это значит, что человеческий плод, находясь еще в утробе своей матери, живет самой настоящей чувственной жизнью. Поэтому, когда происходит акт рождения человека, который сопровождается чувством боли у матери, а в этот момент у матери и ребенка организм еще является общим и одним, то ребенок испытывает вместе с мамой жесточайший стресс. Ребенок в момент болезненных родов получает такую психическую травму, которая серьезно изменяет всю чувственную работу правого полушария мозга и серьезно отражается на всей последующей жизни человека.
Еще великий 3. Фрейд обратил внимание ученых на патогенную роль детских психических травм, а современные врачи-ученые уже твердо знают, что основной причиной многих современных нарушений здоровья являются так называемые "родовые травмы".
Итак, большинство людей уже рождаются больными из-за психологического стресса во время родов. А нельзя ли этой травмы избежать? Нельзя ли сделать роды безболезненными? И вот во многих странах мира стали пытаться обезболить роды. Появились техники рождения ребенка в воде, техники аутотренинга и многие другие способы снятия проблемы родов. Но как же быть с теми, кто уже родился с психической травмой? Нельзя ли здесь что-нибудь исправить? И вот Сондра Рэй придумала выход - она создала технику "повторного безболезненного радостного рождения".
Корреспондент Д. Михайлов встретился с С. Рэй и взял у нее интервью.
С. Рэй: Исследования последних лет показывают, что человеческое подсознание хранит гораздо больше информации, чем мы
думали. Нам, например, удалось воспроизвести у взрослого чело
века впечатления, ощущения, которые он испытал в младенчестве
и даже раньше - в пренатальный (внутриутробный) период жизни. Разработаны несколько методик, позволяющих воскресить в памяти самые ранние события жизни.
Корреспондент: Стало литературным фактом тягостное воспоминание Л. Толстого о том, как мучительно туго свивали его в младенчестве пеленками. Так что, может, и к лучшему, что природа лишила нас столь ранних воспоминаний...
С. Рэй: Это верно лишь в том случае, если развитие плода, рождение и младенчество прошли благополучно. Как ни печально, однако, но большинство людей на всех этих стадиях получают тяжелые психологические травмы, которые дают о себе знать на первый взгляд самым невероятным образом. Нам удалось установить, что младенец обладает образным мышлением, из событий он делает своеобразные выводы, которые прочно "впечатываются" в подсознание и влияют на его взрослое поведение. Если мать не желает рождения ребенка, то он не просто "поймет" это, но и будет это остро (по-своему, конечно) переживать. Он вырастет, и его, возможно, будет преследовать чувство, что весь мир враждебен ему, более того, есть основания полагать, что такой человек может покончить самоубийством. Или другой случай. В момент рождения младенец "почувствовал", что причиняет страдания матери - источнику жизни и счастья на протяжении девяти месяцев. Став взрослым, он будет невольно обижать людей, которых любит. Словно некая непреодолимая сила будет заставлять его поступать против совести. Третий вариант; врач нечаянно уронил новорожденную на пол (увы, случается и такое) и в результате она может всю жизнь испытывать беспричинный страх перед мужчинами, будет приписывать им злые намерения и вряд ли сумеет создать семью.
Я могла бы привести немало подобных закономерностей, полученных на основе анализа огромного количества статистических данных. Общий вывод будет таков: многие наши поступки в значительной степени запрограммированы первыми впечатлениями. Это подтверждает и статистика. Получившие родовую травму, как правило, растут агрессивными и чаще становятся преступниками. Впрочем, медики утверждают, что большинство детей появляются на свет вполне благополучно.
И все же традиционная медицина не может оградить новорожденного от стрессов. Вот ему перерезают пуповину, когда легкие заполнены жидкостью, - в этот момент он испытывает муки удушья. Потом его переворачивают вверх ногами и сильно шлепают - так первый вдох связывается с ощущением боли. В родильном доме никак не избежать резкого перепада температур, шума, резкого света, сил гравитации - все это причиняет страдания младенцу. Стоит ли удивляться, что у него закладываются искаженные представления о мире как юдоли слез и страданий. Такая психологическая установка в дальнейшем будет вызывать ситуаций, которые ее подтверждают: общество наказывает агрессивную личность. Отрицательные эмоции с неизбежностью провоцируют многочисленные болезни - озлобленный человек, в сущности, сам себя убивает. Прекратить эти страдания, сделать жизнь счастливой позволяет наш метод. Ранние переживания можно вытеснить из подсознания силой воображения. Для этого воспоминания о трагических событиях вы трансформируете. Представив, что все могло произойти иначе, то есть при благоприятных обстоятельствах.
Таким образом; вы стираете в подсознании негативную информацию и закладываете позитивную. Происходит перепрограммирование личности - то, что мы и называем вторым рождением.
Корреспондент: Допустим, так оно и произошло. Мрачную "запись" в подсознании поменяли на мажорную. Что это даст пациентам?
С. Рэй: Расскажу, что это дало лично мне. В младенчестве, в детстве, да и позднее, я испытала немало горьких ощущений. Начиная от рождения, смерти отца, развода с мужем... Жизнь, казалось, не имела смысла, у меня не было аппетита, сильно болела голова, я даже начала лысеть. Все это ушло после "второго рождения". В моих книгах есть примеры, когда с помощью этого метода безнадежно больные излечивались от пороков сердца, сахарного диабета и других тяжких недугов. Родившись заново, они обретали внутреннюю гармонию - залог здоровья и социального благополучия. За годы деятельности альтернативных акушеров технику второго рождения освоили около 15 миллионов человек.
Корреспондент: Означает ли это, что вы смогли экспериментально подтвердить идею 3. Фрейда: человек бессознательно ищет для себя трудности, каким-то образом похожие на те, что травмировали его психику в раннем детстве, а преодолев их, он как бы вытесняет из подсознания "дурные" переживания, которые мешали ему жить?
С. Рэй: Такие эксперименты проводились нами не раз. Правда, я знаю, что многие ученые не принимают идей Фрейда. Кто же прав? Чтобы выяснить истину, давайте проведем совместный эксперимент по нашей методике. И возможно, мы найдем ответ на вопрос, в чем был прав и где ошибался создатель психоанализа. Что для этого нужно делать? Целый час глубоко дышать, воображая, что вместе с воздухом вы получаете жизнь, здоровье, долголетие и с выдохом выбрасываете смерть, болезни, преждевременную старость...
Корреспондент: Но ведь известный исследователь К. Бутейко утверждает, что глубокое дыхание губительно: в результате гипервентиляции легких в крови снижается содержание углекислого газа, рефлектор но сужаются сосуды, гемоглобин хуже отдает кислород - вы начинаете задыхаться... от избытка воздуха, и можете даже потерять сознание.
С. Рэй: Все верно, но именно такие изменения происходили во время вашего рождения и других трагических событий, пережитых позднее. Воспоминания о них можно оживить в памяти, искусственно вызвав удушье и головокружение, другие переживания, связанные с появлением на свет.
Да, я предупреждаю, что болезненные ощущения неизбежны при моделировании "второго рождения", если, конечно, первое было неблагополучным. Так оно и бывает у огромного большинства людей. Повторяю: метод глубокого дыхания для них сопряжен с определенным риском - до тех пор, пока подсознание не очистится от негативных переживаний. Поэтому каждым пациентом должен руководить опытный наставник, который сам прошел "второе рождение" и знает все тонкости этой техники. Это и входит в задачу альтернативных акушеров.
Корреспондент: Насколько мне известно, в США далеко не все убеждены, что в процессе "второго рождения" им удается вызвать реальные воспоминания. Можно "вспомнить" и то, что не случилось никогда. Для этого достаточно настроиться и внушить себе...
С. Рэй: Споры о природе воспоминаний, ведутся много лег, и оппоненты не могут переубедить друг друга. Меня же больше интересуют не причины, а следствия негативных переживаний, испытываемых во время "второго рождения". Независимо от того, реальны эти воспоминания или вымышленные, их можно "выбросить" из подсознания, и в обоих случаях это благотворно повлияет на здоровье и поведение пациента.
Медикам известно, что навязчивые идеи могут быть не менее опасны, чем порожденные переживанием действительных несчастий. Избавление от них помогает человеку обрести душевное равновесие - с этим согласны советские психиатры.
А теперь представьте: младенец появился на свет без стрессов, мир принял его доброжелательно, в подсознании - только счастливые переживания. По мнению некоторых американских ученых, у такого человека нет психологических причин для болезни. Генетическая программа самоуничтожения у него не реализуется...
Корреспондент: Вы хотите сказать, что он потенциально бессмертен?
С. Рэй: Во всяком случае, в это очень хочется верить. Следствием идеальных родов должна быть идеальная жизнь - без болезней, старости и смерти. При всей фантастичности этого проекта над ним серьезно работают ученые США, в том числе сотрудники нашей организации. Но, может быть, вас удивит, если я скажу, что такие чудесные роды... уже проводились в вашей стране, и о них знает весь мир. Мы называем это "русским методом" - рождение ребенка в море в присутствии дельфинов.
Хорошо известна теория, согласно которой эмбрион в своем развитии повторяет основные этапы эволюции наших предков. Земноводные обживали сушу миллионы лет. Точно таким же образом появившийся на свет ребенок тоже должен осваивать воздушную среду постепенно, реализуя заложенную в него генетическую программу, - только так можно избавиться от родового стресса...
Конечно, для научных выводов нужна большая статистика. Пока рожденных в дружеской водной стихии детей мало, Но они есть. Они по своей природе очень доброжелательны, разумеется, физически и умственно хорошо развиваются. Если бы все люди были такими, то на Земле прекратились бы войны, человек перестал бы терзать ближнего, истязать природу - эта мысль приходит ко мне всякий раз, когда встречаю людей, появившихся на свет в воде. И поэтому считаю своим долгом пропагандировать этот "русский метод" во всем мире.
Корреспондент: Но рожденным в море рядом с дельфинами... не нужно "второе рождение". Если таких людей станет много, то ваш метод станет бесполезным?
С. Рэй: Боюсь, мы не останемся без работы в ближайшие годы. Есть очень много больных, помочь которым может только "второе рождение". И пока в мире есть несправедливость, зло, психологические травмы будут получать даже те, кто родился в воде. Нужды" в нем не будет, когда все люди станут здоровыми, счастливыми и потенциально бессмертными. Как не желать скорейшего прихода этого "золотого века" всему человечеству?
А вот, что сказал о методе С. Рэй профессор Л. П. Гримак:
"На прошедшем в Москве симпозиуме "Резервы человеческой психики в норме и патологии" обсуждался и метод психоанализа, который ныне широко применяется в США. У его родоначальника Зигмунда Фрейда немало последователей, разрабатывающих новые методы психокоррекции. К ним относится и Сондра Рэй. Многие из тех, кто прослушал ее лекции и участвовал в экспериментах, стали ее горячими сторонниками. Но я бы не стал спешить с выводами. Настораживает сам способ, которым С. Рэй пытается вызывать ранние воспоминания, - глубокое дыхание в состоянии покоя. Кандидат медицинских наук К. П. Бутейко показал, что гипервентиляция легких действует на организм пагубно. Не повредит ли она? С. Рэй утверждает, что нет. Я бы хотел, чтобы мои сомнения были опровергнуты результатами научных исследований.
Привычка к глубокому дыханию при низких физических нагрузках вызывает многочисленные недуги: астму, гипертонию, ишемическую болезнь сердца - как считает К. П. Бутейко, около 90 процентов всех наиболее распространенных заболеваний. Но мы почему-то не замечаем этого преступления против здоровья, ежеминутно совершаемого множеством людей. Пока же мы можем теоретически предположить: метод глубокого дыхания оправдан лишь в том случае, если вред от гипервентиляции многократно компенсируется благотворным воздействием на психику. Если верить публикациям зарубежных ученых, такое вполне возможно. Например, один из крупнейших психиатров США Станислав Гроф в своей последней книге приводит много случаев, когда после нескольких "погружений" пациенты избавлялись от недугов, которые трудно поддаются лечению традиционными методами. Подобные примеры приводит в своих книгах и Сондра Рэй. В нашей стране такие исследования только начинаются, и, конечно же, их нужно продолжать.
Пока еще неясна природа переживаний, которые испытывают пациенты на сеансах С. Рэй. Их видения могут быть просто игрой воображения: они могут вспоминать рассказы родителей о своем появлении на свет или просто фантазировать на заданную тему. Ведь недаром перед каждым сеансом наставники подолгу беседуют с испытуемыми о рождении, формируя психологическую установку на определенный вид переживания, которая автоматически срабатывает во время кислородного голодания мозга.
Однако можно допустить, что люди способны воскрешать в памяти события, казавшиеся им навсегда забытыми. Доказано, что такое возможно в гипнотическом состоянии. Происходит регрессия возраста - взрослый человек видит себя в юности, детстве, младенчестве, пренатальном периоде... Вероятно, во время "второго рождения" испытуемый самостоятельно вызывает подобное состояние - аутогипноз. Повторяю: все эти предположения нуждаются в строгой экспериментальной проверке".
Я хотел бы возразить сомнениям Л. П. Гримака. Ведь у нас кроме метода Бутейко есть и огромный практический материал по абсолютно противоположной дыхательной гимнастике Стрельниковой. Много об учащенном дыхании, как методе взывания аутогипнотического транса, мне лично рассказывал известный психиатр С. Гроф. Большой опыт такого рода дыхательных гимнастик накоплен и в индийской системе "Пранаяма".
Хотя, может, Л. П. Гримак и прав в своей осторожности к новым методикам. Ведь результаты испытаний на здоровых людях - это одно, а дыхательные упражнения при каком-либо заболевании или комплексе болезней - это совсем другое -Тем не менее, очень положительно оцениваю саму идею обязательного прохождения всеми нынешними взрослыми процедуры "повторного рождения". Я думаю, что это было бы очень полезно, и дело тут уже вовсе не в психотехнике С. Рэй, а важна сама идея. Идея катарсиса, идея очищения...
С. Гроф. Наиболее интересные исследования измененных состояний сознания, вызываемых приемом психоделических препаратов и применением дыхательных нефармакологических методов глубинной психотерапии, выполнил американский исследователь Станислав Гроф. Признание среди специалистов получили его работы: "Области бессознательного" (1975), "Встреча человека со смертью" (1977), "ЛСД-терапия" (1980), "За пределами мозга" (1985), "Приключение самооткрытия: изменения сознания и новые перспективы психотерапии и внутреннего исследования" (1986), "Области бессознательного: данные исследований ЛСД" (1988) и др. По результатам своих почти 30-летних психоделических исследований Гроф попытался описать картографию трансперсонального сознания, соединив свои теоретические подходы с психоаналитической западной психологией и восточной вульгарной мистикой. 25 лет Гроф сам принимал наркотики, выполнив за это время свыше полутора тысяч наркосеансов. Гроф на личном примере смог описать измененные состояния сознания, которые возникают в результате приема наркотиков, что для науки бесценно. Главный вывод Грофа, психиатра, доктора медицины, что ЛСД может быть использован за рамками медицины для самосовершенствования человека. Однако, учитывая негативную реакцию чиновников от медицины на ЛСД-терапию, Гроф изменил своим взглядам и стал искать иные, нефармакологические методы приведения сознания в особое измененное состояние, которое может служить "рабочим фоном" для воздействия на психику и физиологию человека. Со временем собственная психика Грофа стала "подводить" талантливого ученого и он стал "путать" воображаемое с реальным. В результате его научные взгляды сильно трансформировались, он увлекся Пранаямой, безграмотно вырвав из нее учащенное глубокое дыхание и объявив возникающий транс панацеей от всех болезней и главным условием духовной самореализации.
Свои методы оздоровления Гроф назвал "холотропным дыханием", "ребефингом" и "трансперсональной психологией".
Тем не менее, Гроф все-таки был когда-то настоящим исследователем, и хотя он часто ошибался, но все равно необходимо об этом периоде его жизни кое-что рассказать. Это будет полезно знать не только моим ученикам, но и любому исследователю "феномена человека": антропологам, изучающим туземные культуры и шаманские практики, обряды инициации и церемонии целительства; танатологам, исследующим смерть и предсмертные состояния и переживания; СК-терапевтам, психотерапевтам и психоаналитикам; ученым, занимающимся лабораторными исследованиями измененных состояний сознания и использующим для этих целей сенсорную изоляцию, эмоциональные перегрузки, биообратную связь, холофоническое звучание, специальные позы и дыхательные упражнения, различные психотехники устойчивой концентрации внимания и техники двигательного рассредоточения внимания, техники "кружения" и иных трансгенных движений; психиатрам-клиницистам, работающим с пациентами, переживающими измененные состояния сознания в острой форме; психологам, гипнотерапевтам, физикам, юристам, тренерам и т. д.
Гроф считал, что древние духовные системы и первобытные мифы кажутся странными и бессмысленными только потому, что
их научное содержание либо неизвестно, либо искажено антропологами и филологами, не владеющими простейшими физическими, медицинскими или астрономическими знаниями. Поэтому Гроф считал, что современной науке в ближайшем будущем придется построить новую концепцию Реальности и "феномена человека", в которой будут учтены результаты мистических достижений древних цивилизаций и современные исследования сознания, При этом Гроф ссылался на исследования нейрохирурга Пенфилда и его книгу "Тайна сознания" (1976), в которой автор,
подводя итог всей своей исследовательской деятельности, выразил глубокое сомнение в том, что сознание является продуктом мозга и его можно объяснить в терминах церебральной анатомии и физиологии.
Гроф не соглашался с современной научной парадигмой, обвиняя ее в механистичности и ньютоно-картезианстве. Смоделированная по Ньютону и Декарту, но без концепции Бога, современная наука разработала картину Вселенной в виде комплекса механических систем из пассивной и инертной материи, развивающегося без участия созидательной разумности. От "большого взрыва" через изначальное расширение галактик до рождения солнечной системы и ранних геофизических процессов, создавших нашу планету, космическая эволюция управлялась исключительно слепыми механическими силами. С этим Гроф принципиально не соглашался, так как по этой модели жизнь зародилась в первозданном океане случайно, в результате беспорядочных, нецеленаправленных и хаотических химических реакций. Точно также клеточная организация органической материи и эволюция к высшим формам жизни возникли механически, без участия разумного принципа, в результате случайных генетических мутаций и естественного отбора, обеспечивающего выживание более приспособленных; что в конце концов привело к разветвлению филогенетической системы иерархически организованных видов со все возрастающим уровнем сложности. Затем, по дарвиновской генеалогии когда-то очень давно, произошло необъяснимое событие - бессознательная материя стала осознавать себя и окружающий мир.
Гроф считал, что механизм этого необъяснимого события по трансформации мертвой материи в сознание, находится в полном противоречии даже с наименее строгими научными рассуждениями. Правильность такой трансформации материи считается сама собой разумеющейся, а отсутствие прямых фактов и доказательств переадресовывается к будущим научным исследованиям. Гроф не согласен, что сознательность присуща только живым организмам и что она требует высокоразвитой центральной нервной системы и является эпифеноменом физиологических процессов в головном мозге. Гроф считал, что вероятность того, что человеческая разумность развилась из химического ила первобытного океана благодаря всего-навсего случайной последовательности механических процессов, равна вероятности того, что вихрь, пронесшийся над помойкой, случайно соберет "Боинг-747".
Гроф считал, что современная наука, насколько он с ней знаком, не может объяснить некоторые эксперименты с гипнозом, сенсорной изоляцией и перегрузкой, сознательным контролем внутренних состояний, биообратной связью и акупунктурой, различные восточные и шаманские практики и др.
Гроф считает, что данные психоделических исследований позволяют утверждать, что аналогичные измененные состояния сознания возникают в современных видах западной психотерапии и телесной терапии, не использующих психоделики: в юнгианском анализе, психосинтезе, неорайхионизме, гештальтной практике, модифицированных формах первичной терапии, в управляемом воображении с использованием музыки, рольфинге, различных техниках "второго рождения", техниках "возвращения к прошлой жизни", психологических исследованиях Раина, Мерфи, Эйзенбад, Криппнера, Тарта, Грина, Хастингса, Тарга, Патхофа и других, а также в танатологии и ЛСД-терапии.
Гроф считает, что психоделики являются катализаторами ментальных процессов. Вместо того, чтобы вызывать типичное медикаментозное состояние, они активизируют предшествующие матрицы или потенциалы человеческого ума. Под действием этих препаратов человек переживает не "токсический психоз", по существу никак не связанный с функциями психики в нормальном состоянии, а фантастическое внутреннее путешествие в собственное бессознательное. Эти препараты раскрывают и делают доступным непосредственному восприятию широкий диапазон обычно скрытых явлений, относящихся к неотъемлемым способностям человеческого ума и играющим важную роль в нормальной психической деятельности. Поскольку психоделический спектр охватывает весь диапазон человеческих переживаний, он включает и все упоминавшиеся ранее феномены не медикаментозных методов церемоний туземцев, духовных практик, эмпирической психотерапии, лабораторных экспериментов, парапсихологических исследований, биологически экспериментальных и предсмертных состояний и др. В то же время усиливающие и катализирующие свойства психоделиков позволяют добиваться необычных состояний сознания экстраординарной интенсивности и ясности в контролируемых условиях и с высоким постоянством. Поэтому Гроф с 1954 года провел более 3000 ЛСД-сеансов и просмотрел отчеты о более 2000 сеансов, проведенных в США и Чехословакии.
За многие годы клинической работы с психоделиками с использованием психолитической и психоделической терапии на различных больных и здоровых людях у Грофа создалось впечатление, что многочисленные наблюдения в ходе психоделической терапии невозможно адекватно объяснить в терминах современной науки и в контексте существующих на Западе нейрофизиологических моделей мозга. Гроф считает, что "не осталось сомнений в том, что современное понимание Вселенной, природы, реальности и человека является поверхностным, неверным и неполным". Для доказательства своей правоты Гроф приводит краткое описание характеристик полученных им измененных неординарных состояний сознания.
В психоделических и иных сеансах необычных переживаний можно испытать драматические эпизоды самого разного рода, причем с живостью, реальностью и интенсивностью, сравнимыми с обычным восприятием материального мира или превосходящими его. Хотя зрительный аспект этих эпизодов стоит, пожалуй, на первом месте, надо сказать, что вполне реалистичные переживания могут быть и во всех других сенсорных областях. Иногда отдельные мощные звуки, голоса людей или животных, целые музыкальные последовательности, интенсивная физическая боль и другие соматические ощущения или отчетливые вкус и запах могут доминировать в переживании или играть в нем важную роль. Способность к формированию понятий может подвергаться при этом сильному воздействию, а интеллект может создавать интерпретации действительности, не свойственные данному человеку в обычных состояниях сознания. Кроме того, необычные состояния сознания сопровождаются мощными эмоциями в разных диапазонах.
У многих психоделических переживаний есть одно общее качество, присущее и повседневной жизни с ее последовательными событиями, происходящими в трехмерном пространстве и линейном времени. Однако также типичны и доступны дополнительные измерения и эмпирические альтернативы. Психоделическое состояние несет в себе многоуровневое и многомерное качество, и ньютоно-картезианские последовательности внутренних событий кажутся произвольными вставками в сложном континууме беспредельных возможностей. В то же время они обладают всеми характеристиками, которые ассоциируются с восприятием материального мира объективной реальности. Гроф считал, что психоделические состояния сопровождаются видениями, ощущениями по всем рецепторам и эмоциональными переживаниями, включая механизмы памяти намного глубже, объемнее, чем в реальном мире. Причем переживания и видения могут идти многомерно, многозначно и одновременно в нескольких изменениях, но в одном времени. То есть, одновременно "идут" несколько "фильмов" с разными сюжетами и сознание эйдетически нормально все это воспринимает. Гроф уверен, что эта внутренняя реальность является частью единой общей Реальности, в которой внешняя реальность и наш опыт и знания занимают лишь самую малую часть. Это суфийская точка зрения на природу человека и природу Реальности и Бога, жаль что Гроф с нею не знаком и выдает ее за свою, хотя об этом говорят уже тысячи лет (Саади Ширази, Фари-дуддин Аттар, Джалалуддин Руми, Ибн аль Араби, Мухаммед, Ибн Рушд, Раймонд Луллий, Роджер Бэкон, Аль-Газали, Абу Бакр, Тубан Абд аль-Файз, Джами, Мисри, Худжвири, Омар Хайям, Аль-Тургаи, Калабадхи, Нури и др.).
Гроф утверждает, что участники ЛСД-сеансов часто говорят об образах, но у этих образов нет качества застывших фотографий. Они находятся в постоянном динамическом движении и обычно передают некие драматические события и действия. Но и термин "внутреннее кино", который так часто возникает в отчетах об ЛСД-сеансах, не вполне верно описывает их природу. Психоделические видения действительно трехмерны и обладают всеми качествами обыденного восприятия. Они кажутся происходящими в определенном месте и могут восприниматься с различных направлений изображения и выборочный фокус на различных уровнях и планах эмпирического континуума; восприятие или реконструкция тонкого строения; зрение через прозрачную среду представляемых объектов - таких, как клетка, тело эмбриона, части растения или драгоценного камня. Произвольный сдвиг фокуса является только одним из механизмов стирания и прояснения образов. Картины также могут проясняться, когда устранены искажения, вызванные страхом, защитой и сопротивлением или когда содержанию позволено развиваться в континууме линейного времени.
Важной характеристикой психоделического переживания является, по Грофу, трансцендирование пространства и времени, когда линейный континуум между микрокосмическим миром и макрокосмосом, который кажется абсолютно обязательным в обычном состоянии сознания, как бы не принимается во внимание. Размер воспринимаемых объектов покрывает весь возможный диапазон - от атомов, молекул и отдельных клеток до гигантских небесных тел, солнечных систем и галактик. Явления из зоны средних измерений, непосредственно ощущаемые нашими органами восприятия, оказываются в том же эмпирическом континууме, что и те, для восприятия которых обычно требуется такая сложная технология, как микроскопы и макрокосм: они могут сосуществовать в одном и том же переживании и взаимоза-меняться. По утверждению Грофа, участник ЛСД-сеанса может ощущать себя единичной клеткой, эмбрионом и галактикой, и эти три состояния могут возникнуть одновременно или поочередно из-за простого сдвига фокуса.
Гроф сообщает, что подобным же образом в психоделических и иных состояниях трансцендируется линейность временных последовательностей. В одно и то же время могут возникать сцены из разных исторических временных контекстов, они могут выглядеть значимо связанными между собой по эмпирическим характеристикам. Так, травматические переживания из детства, болезненный эпизод биологического рождения и то, что представляется памятью трагических событий, как считает Гроф, "предыдущих воплощений", могут возникнуть одновременно как части одной сложной эмпирической картины. И снова у человека есть выбор избирательного фокусирования; он может остановиться на любой из этих сцен, переживать их все одновременно или воспринимать попеременно, открывая для себя смысловые связи между ними. Линейный временной интервал, господствующий в повседневном опыте, не имеет здесь значения, и события из различных исторических контекстов появляются группами, если в них присутствует один и тот же тип сильной эмоции или интенсивного телесного ощущения.
Гроф считает, что психоделические и иные аналогичные состояния содержат в себе множество эмпирических альтернатив линейному времени и трехмерному пространству. Гроф утверждает, что события из недавнего и отдаленного прошлого или из будущего могут переживаться в неординарных состояниях с такой живостью и такой сложностью, которые обычное сознание способно фиксировать только в настоящем моменте. В некоторых психоделических переживаниях время кажется замедленным или необычайно ускоренным, а в других - течет в обратную сторону или полностью трансцендируется и прекращает течение.
Оно может выглядеть идущим по кругу или кругообразно и линейно сразу, может следовать по спиральной траектории или по своеобразным рисункам отклонения и искажения. Часто время транс-цендируется как самостоятельное измерение и приобретает пространственные характеристики: прошлое, настоящее и будущее накладываются одно на другое и сосуществуют в настоящем моменте. Иногда люди под действием ЛСД переживают различные формы путешествий во времени возвращаясь в исторические времена, проходя через временные петли или выскакивая из временного измерения вообще и вновь попадая в другую точку истории.
Гроф утверждает, что восприятие пространства может претерпевать аналогичные изменения: измененные состояния сознания показывают узость и ограниченность пространства трех координат. Пространство может ощущаться искривленным, замкнутым на себя; могут восприниматься миры, имеющие четыре, пять и больше измерений. Некоторые чувствуют себя безразмерной точкой сознания. Некоторые видят пространство как произвольную конструкцию, как проекцию ума, не имеющую объективного существования вообще. При определенных обстоятельствах любое число взаимопроникающих вселенных различных порядков может быть увидено в холографическом сосуществовании. Как и в случае путешествия во времени, можно пережить ментальное пространственное путешествие с линейным переносом в другое место, прямое и немедленное перемещение через пространственную петлю или полный выход из пространственного измерения и появление в другом месте.
Как мы видим, описание Грофа полностью совпадает с аналогичными описаниями мистических переживаний древних исследователей, но у Грофа описано современным языком психиатра и в этом большая ценность его личного опыта. Не секрет, что многие древние ученые не находили слов, чтобы описать эту внутреннюю реальность и иногда утверждали, что это описать вообще невозможно. Только суфийская традиция кое-что смогла выразить в стихах, притчах и музыке.
Гроф считает, что еще одной важной характеристикой психоделических состояний является трансценденция различия между материей, энергией и сознанием. Внутренние видения могут быть настолько реалистичными, что успешно имитируют явление материального мира, и наоборот, то, что в повседневной жизни представляется твердым и осязаемым "материалом", может рассыпаться в паттерны энергии, в космический танец вибраций или в игру сознания. Вместо мира отдельных объектов и индивидов может появиться недифференцированное вместилище энергетических паттернов или сознание, в котором различные виды и уровни условны и произвольны. Гроф утверждает, что тот, кто изначально видит в материи основу существования, а в разуме - ее производное, способен впервые открыть для себя, что сознание есть независимый принцип в смысле психофизического дуализма, и принять его в конечном счете за единственную реальность. В этих состояниях трансцендируется сама дихотомия между существованием и несуществованием; форма и пустота предстают эквивалентными и взаимозаменимыми.
По мнению Грофа, важным аспектом психоделических состояний являются возникающие комплексные переживания с конденсированным или составным содержанием. Некоторые переживания можно расшифровать как многозначные символические образования, в которых связанные эмоционально и тематически элементы из самых разных областей сочетаются наиболее созидательным способом. Прослеживается фрейдовская параллель между этими динамическими структурами и образами сновидений. Другие сложные переживания оказываются более однородными: вместо того, чтобы отражать множество тем и уровней смысла (включая и противоречивые по природе), такие явления представляют множественность содержания в унифицированной форме за счет суммирования различных элементов. Переживания дуального единства с другой личностью (то есть ощущение собственной тождественности и одновременно единения, нераздельности с другой личностью), сознания группы индивидов, всего населения страны или всего человечества принадлежит именно к этой категории. Также следует упомянуть архетипические переживания Великой и Ужасной Матери, Мужчины, Женщины, Отца, Любовника, Космического человека или всеобщности Жизни как космического явления.
Тенденция создавать составные образы проявляется не только во внутреннем контексте психоделического опыта. Она ответственна за еще один распространенный феномен - иллюзорную трансформацию физического окружения или людей, присутствующих на психоделическом сеансе, при высвобождении бессознательного материала у человека, испытывающего действие ЛСД с открытыми глазами. И в этом случае переживания представляют собой сложные напластования, в которых восприятие внешнего мира сочетается с проекцией элементов, образующихся в бессознательном. Врач может одновременно восприниматься и в обыденном облике, и в роли родителя, палача или архетипического существа. Помещение, где проходит сеанс, может иллюзорно трансформироваться в детскую спальню, разрешающуюся родами матку, тюрьму, камеру смертников, публичный дом, хижину туземца и т. д., в то же время сохраняя на другом уровне свой обычный вид.
Гроф указывает и на трансценденцию различия между Эго и элементами внешнего мира или, говоря обобщенно, между частью и целым. В ЛСД-сеансе возможно переживание себя кем-то или чем-то другим - либо с сохранением исходной идентичности, либо без таковой. Переживание себя в качестве бесконечно малой частицы Вселенной вовсе не кажется несовместимым с ощущением себя в то же самое время любой другой ее частью или же тотальностью всего существующего. Возможны переживания одновременно или попеременно различных форм идентичности. Одна крайность - полное отождествление с отдельным, ограниченным и от всего отчужденным биологическим существом, обитающим в материальном теле или действительно являющимся этим телом. Индивид отличен от всего остального и представляет собой только бесконечно малую и в конечном счете ничтожную частицу целого. Другой крайностью является полная эмпирическая идентификация с недифференцированным сознанием Универсального Разума или Пустоты и, таким образом, со всей космической сетью и с тотальностью существования. Этот опыт обладает парадоксальным свойством: он бессодержателен и ничто не существует в нем в конкретной форме, но в то же время все существующее кажется представленным в потенциальной, зародышевой форме.
Анализируя содержание ЛСД-явлений, Гроф разделил их на четыре типа переживаний:
1) абстрактные или эстетические переживания;
2) психодинамические или биографические;
3) перинатальные или дородовые;
4) трансперсональные или психогенетические.
Гроф считает, что в сфере сознания нет четких пределов и разграничений, тем не менее можно выделить четыре отдельных уровня или четыре области психики и соответствующего им опыта:
1)сенсорный барьер;
2) индивидуальное бессознательное;
3) уровень рождения и смерти;
4) трансперсональная область.
Гроф считает, что большинству людей вполне доступны переживания на всех четырех уровнях. Эти переживания можно наблюдать: во время сеансов с психоделическими препаратами; в экспериментальной психотерапии с использованием музыки, дыхания, танца, специальных движений тела; в лабораторных методах изменения сознания с помощью биологической обратной связи, лишении сна, сенсорной изоляции или сенсорной перегрузки, разнообразных кинестетических устройств; с помощью религиозных обрядов древности; восточных духовных практик; при спонтанных эпизодах неординарных состояний сознания; в шаманских процедурах; в ритуалах перехода - инициации; в церемониях целительсгва; в мистериях смерти-возрождения; в трансовых танцах; в экстатических религиях и др.
Гроф утверждает, что в измененных состояниях сознания исследователи часто ощущают себя утробным плодом и способны переживать различные аспекты биологического рождения с очень специфическими и достоверными подробностями, при этом родовая травма составляет, видимо, самую суть процесса. Поэтому Гроф называет эту сферу бессознательного "перинатальной". Гроф считает, что для теории и практики глубинной эмпирической работы весьма полезно постулировать существование гипотетических динамических матриц, управляющих процессами, относящимися к перинатальному уровню бессознательного, и назвать их "базовыми перинатальными матрицами" (БПМ). Помимо того, что эти матрицы несут свое собственное эмоциональное и психосоматическое содержание, они действуют еще и как принципы организации материала на других уровнях бессознательного.
Гроф предложил дыхательный вариант эмпирической психотерапии, заключающийся в активизации бессознательного гипервентиляцией (глубоким и частым дыханием), разблокировании; энергии, сдерживаемой в эмоциональных и психосоматических симптомах, и в обращении сложившегося энергетического баланса в поток переживаний. Этот метод отреагирования (катарсиса) Гроф рекомендует для лечения самых разных заболеваний.
Метод Грофа основан на сочетании интенсивного дыхания, интроспективной ориентации, изменяющей музыки, непредвзятого подхода с расширенной картографией психики.
Пациента просят принять положение полулежа с закрытыми глазами, сосредоточиться на дыхании и удерживать режим дыхания более быстрый и эффективный, чем обычно. После 40-60 минут напряжения в теле скорее всего образуют стереотипную схему мышечной брони и в конце концов с продолжением гипервентиляции высвободятся. Кольца сильного сжатия могут развиваться вдоль позвоночника, они приобретают форму интенсивного опоясывающего давления или даже боли во лбу или в глазах, сжатия горла с напряжением и странными ощущениями вокруг рта и сведением челюстей, тугих поясов в области груди, пупа и низа живота. Кроме того, в кистях и руках, а также в ступнях и ногах обычно происходят характерные сокращения, иногда болезненные. В клинической практике сдавливание и напряжение бывает только в определенном месте. Карпопедальные спазмы (сокращения мышц кистей и ступней) являются обязательным физиологическим ответом организма на учащенное интенсивное дыхание и называются "синдромом гипервентиляции". Синдром часто сопровождается тревожным состоянием (у невротиков, склонных к истерии), тогда с ним справляются при помощи транквилизаторов, инъекций кальция или с помощью бумажного пакета, надетого на лицо. При продолжении дыхания области сжатия, как и карпопе-дальные спазмы, чаще всего релаксируют, и в конце концов, человек достигает чрезвычайно мирного, безмятежного состояния с видениями света и ощущением любви и единения.
Во время гипервентиляции по мере нарастания напряжений и их постепенного исчезновения, полезно представлять усиление давления при каждом вдохе и освобождение при выдохе. В это время у пациента (испытателя) могут возникать мощные переживания - детства, рождения и др.
Эффект гипервентиляции усиливается специальной музыкой и другими звуковыми эффектами, а также наличием других испытателей, особенно при работе в паре попеременно. На первом сеансе в течение часа треть достигает стадии трансперсонального опыта.
В идеале не нужно ничего, кроме поддержания определенной схемы дыхания и полного раскрытия всему, что бы ни происходило.
Иногда глубокое дыхание может спровоцировать элементы отреагирования - крики, кашель, рвоту. В этих случаях нужно дать этим абреативным реакциям выразиться и как можно скорее вернуть испытателя к контролируемому дыханию.
Необходимо убедить испытателя полностью отдаться возникающим ощущениям и эмоциям и искать подходящий способ их выражения (звуками, движениями, позами, гримасами, сотрясениями и т. д.), главное, чтобы ничего не анализировать. Функция врача - следить за потоком энергии и сдавливаниями, и помогать усиливать проявляющиеся процессы и ощущения, способствовать их полному переживанию и выражению. При этом пациент должен в течение всего процесса кратко сообщать о том, что происходит в его теле: места блокировок и сжатий, избыточные заряды в определенных областях, давление, боль, спазмы, холод, тепло, а также психологические реакции - тревога, чувство вины, гнев, удушье, тошнота, давление в мочевом пузыре и т. д.
Когда, пациент сообщает о давлении в голове или груди, врач подчеркивает давление именно в этих областях, просто положив туда руку. Аналогично, различные виды мышечной боли должны быть усилены глубоким массажем. Если пациент ощущает, что он толкается во что-то, врач обеспечивает сопротивление. Ритмичным надавливанием или массажем врач должен способствовать рвоте или спазматическому кашлю, переходящему в рвоту или выделение слизи. Ощущения удушья и сдавливания в области горла следует сопроводить надавливанием на нижнюю челюсть, ключицу или лестничную мышцу.
Основной принцип помощи врача - поддержать и усилить конкретный процесс, ни в коем случае не навязывая свои представления о том, что "должно" быть. Все должно быть автоматически и естественно, как в лучших аналогичных восточных практиках. Музыку следует слушать влюбленно, полностью ей отдаваясь и позволяя ей резонировать во всем теле с возникновением эмоции любви или слез, смеха, различных звуков, движений звуков, движений руками, ногами, головой, дрожи и т. д. Кстати, музыка должна быть красивой ("космической") и громкой, чисто записанная и качественно звучащая.
Итак, мы видим, что после всех своих рассуждений, Гроф взял обычные в России и на востоке методы воздействия на человека: дыхание, музыку, концентрацию внимания на ощущениях и движение.

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © UniversalInternetLibrary.ru