Четвертое
правило здоровья:
упражнение для капилляров
В последние годы специалисты,
удрученные картиной всеобщей гиподинамии, все чаще проповедуют всевозможные
формы "встряхивания". Тут и бег трусцой, и просто бег, и подпрыгивания,
верховая езда и снятие физических и нервных нагрузок с помощью гимнастики.
Наконец, часто советуют просто попутешествовать, сменить обстановку, опять-таки
чтобы встряхнуться.
Почему бег так благотворно влияет на все внутренние органы? Сердце, желудок,
кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет
формировались в условиях очень высокой подвижности человека, в условиях ежедневных
сотрясений во время бега, быстрой ходьбы, прыжков, единоборств и так далее.
Поэтому сейчас, при нашем сидячем образе жизни, все эти органы нуждаются в
помощи для очистки их от шлаков. Им нужно как следует встряхиваться. Ни печень,
ни почки, ни тем более сердце иными путями "промыть", "прочистить"
нельзя.
В "Четвертом правиле здоровья" я предлагаю специальные движения
- поднятие рук и ног и потряхивание ими, - целью которых является капилляротерапия.
Как вы помните, одно из основных утверждений Системы оздоровления состоит
в том, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не
в сердце, как считает традиционная медицина.
Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров.
При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация,
которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь.
А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови,
локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.
Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками
и ногами. Зачем? Дело в том, что в таком положении кровь в венах конечностей
будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой
ускоренную циркуляцию крови.
При помощи "Четвертого правила здоровья" я предлагаю "бегать"
два раза в день абсолютно всем, в том числе и прикованным к постели больным,
ослабленным пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца.
Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает
нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде
принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение
организма от шлаков через кожу.
Как выполняется упражнение
для капилляров. Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность,
под шейные позвонки положить твердую подушку ют валик. Затем поднять вверх
обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Выполнение
упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять
в течение 1-3 минут.
Такое внимание к состоянию конечностей далеко не случайно. С древних времен
именно по состоянию конечностей определяли, какими болезнями страдает человек.
Особое внимание обращали на нижние конечности, прежде всего на ступни. Так,
например, опухшие лодыжки и ступни свидетельствуют о болезнях сердца, почек
или об анемии.
Больные ноги отражаются на походке человека. По осанке и походке возможна
диагностика. Так, если человек снашивает обувь сзади и сверху, он страдает
болезнью почек; спереди и снаружи - болезнью сердца; спереди и внутри - заболеванием
печени. Правая нога отражает правую сторону каждого внутреннего органа, левая
нога - левую. Если ваша обувь снашивается сзади, я советую носить обувь без
каблуков, это хорошо тренирует сокращение нервов и мышц, а значит, способствует
излечению.
