МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

3 ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

1. Разминка.
2. Медитативная дыхательная гимнастика (медитация образа молодости и здоровья, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы, нездоровый орган - по 20-30 раз).
3. Тренировка эмоций.
4. Три ощущения на заданной части тела: ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс.
5. Передвижение трех ощущений: а) ноги, б) позвоночник, в) руки и плечевой пояс
6. Концентрация и рассеивание трех ощущений со всего тела в нездоровом органе
7. Работа над эмоциями.
8. Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно - работа с нездоровым органом)
9. Пробная работа над шрамами.
10. Медитативный гинекологический аутомассаж.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!
Мы рады, что вы справились с
заданием 1-го и 2-го занятий.
Теперь мы можем продолжить.

Но прежде еще раз вспомним, что значат эти основные ощущения - Т, П, X и зачем мы выполняем эти упражнения- ибо "чего человек не понимает, тем он не владеет" (Гете).
Ощущения Т и X тренируют сосуды. Когда вы вызываете образ Т и начинаете его ощущать, ваши сосуды расширяются, туда больше притекает артериальной крови, а значит, в этом месте усиливается питание тканей, значит, и улучшаются общие процессы обмена.
Когда вы даете образ X и слегка его ощущаете, значит, сосуды сузились в том месте, куда вы мысленно послали образ X, отток крови увеличился, при этом скорость кровотока также изменилась, процессы обмена также пошли чуть иначе.
Когда вы даете образ П и начинаете его ощущать, значит нервные окончания как бы "проснулись" в том месте, куда вы мысленно послали образ П, активизировались и отвечают на ваш вопрос: "Как там у нас дела?" - "Все в порядке, мы не спим, мы начеку".
Пожалуйста, лучше рассмотрите анатомический рисунок. Обратите внимание, сосуды и нервные окончания как бы пронизывают все тело, доходят до самых-самых отдаленных его частей, разделяясь на все более мелкие. Причем идут всегда рядом, как бы сопровождая друг друга.
Следовательно, при образе Т + П и X + П вы, мысленно расширяя или сужая сосуды, еще и активизируете их нервные окончания; образно можно сказать - ваш мозг проверяет "телефонную связь". Там, где она нормальная, сразу же на "запрос" следует "ответ"; там же, где связь нарушена, ответ тоже или нарушен или его нет. Вот почему, тренируя эти три ощущения, можно сказать, что, проверяя связь мозга с теми органами и участками тела, куда вы посылаете мысленно ощущения, вы и налаживаете, "ремонтируете" ее, восстанавливаете.
Ведь _наш организм способен к самовосстановлению, мы это уже знаем. Вот почему в тех местах, куда вы мысленно посылаете ощущения, если не все в порядке, происходят улучшения - образуются новые мелкие сосуды, продлеваются к ним нервные окончания и таким образом нормализуется питание тканей. Все это происходит под контролем мозга, вот почему нужны упорные тренировки до полного восстановления нормы, функции органа.
С сегодняшнего дня мы будем выполнять новые упражнения: будем мысленно передвигать ощущения Т, П и X, а также Т+П и Х + П, чередуя их, меняя. Можно сравнить это с массажем. Это и есть медитативный аутомассаж. Чередуя Т и X, вы мысленно меняете просвет сосудов, добавляя еще и П - активизируете и нервные окончания.
При выполнении всех упражнений постарайтесь хорошо представить те части тела, те органы, над которыми работаете, мысленно пройти как бы насквозь, ничего не пропуская. Другими словами - делать это надо в состоянии медитации, мысленно сосредоточившись только на этой работе, при этом обязательно в образе молодости, здоровья. Аутомассаж - значит массаж, который вы делаете сами себе. В состоянии максимально расслабленного тела, но ясной мысли, деятельной активности мозга, вы можете, овладев полностью методикой, работать конкретно над теми органами, которым ваша помощь необходима.
Чтобы вы могли представить объем работы этого дня, как это мы обычно проводим в группах, прочтите и вникните в его программу (см. стр. 67). Но еще раз предупреждаем: не спешите, не все могут это освоить за один день; постарайтесь время не растягивать, но и не переходите к 4-му занятию, даже не читайте книгу дальше, не перелистывайте страницы до тех пор, пока полностью не освоите и не выполните программу этого занятия. Потому что самостоятельно работать труднее, чем в группе напоминаем еще раз.
Как вы, наверное, уже обратили внимание, мы сегодня не будем выполнять упражнение, которое уже освоили и которое было как бы учебным, пробным, а именно - произвольное улавливание трех ощущений. Нам оно больше здесь не понадобится. Вы это уже умеете, вы этому уже научились. Но зато добавились очень непростые на первый взгляд и необычные упражнения - передвижение трех ощущений и работа над шрамами. Мы с уверенностью утверждаем, что вы их обязательно освоите, с нашей помощью, конечно.
Помощь будет заключаться в том, что мы постараемся, как обычно, очень подробно описать все, что вам надо делать и в какой последовательности. Вы же, как всегда мы просим, ничего не пропускайте, мы не скажем ни одного лишнего или ненужного слова, делайте все по порядку. Сегодня очень важный день. Вспомните, мы уже говорили, что начало исчезновения шрамов - признак освоения методики, признак начала II этапа работы, это старт на молодость и здоровье. Итак, начнем…
Мы желаем вам успеха!
1. Обязательно как обычно сделайте разминку - с душой, с радостью, уделите внимание своему телу. Желательно делать это под музыку, которая вам нравится и которая помогла бы во всех смыслах настроиться на предстоящую тренировку. У каждого такая музыка может быть своя, любимая, о которой только он и знает. Постарайтесь подобрать ее с любовью, тщательно, это важно, т.к. и от вашей любимой музыки во многом будет зависит эффект от тренировок и конечный результат.
2. После разминки - дыхательная гимнастика. Можно сто (даже лучше, чем сидя), закрыть глаза, выбросить все посторонние мысли в ваш ящик (квадрат или мусорное ведро, - у кого что есть) и настраиваться на приятную работу по приведению порядок вашего Храма Здоровья, вашего внутреннего храма, вашей организма; дышим ровно, спокойно - через щитовидную железу, затем область солнечного сплетения, ладони, стопы, нездоровый орган (20-30 раз).
Забудьте, оставьте на время занятий ВСЕ и ВСЕХ (ваших кошек, собак, ваши дела...), если заболеете серьезно, - никому не будете нужны, кроме родителей... качество, качество... старайтесь при каждом вдохе ощутить прохладу, которая распространяется по всему вашему телу и несет бодрость, легкость, почти что невесомость..., а при каждом выдохе вместе с теплом выдыхаемою воздуха из организма уносится все уже не нужное вам - все сомнения, неприятности, огорчения и разочарования, все неприятные ощущения ... - чувство тяжести, боли; представьте поярче эту целебную прохладу с каждым вдохом именно там, через что вы в этот момент дышите, представьте, как эта прохлада как бы промывает все ваше тело насквозь и уносит... уносит все уже ненужное, отжившее; представьте поярче, как с теплом при выдохе уносится все нехорошее из вашего организма, особенно из области нездорового органа...
3. Представьте себя в том месте, в то время, когда вам было особенно хорошо, когда вы были счастливы, молоды, здоровы, влюблены; в весеннем цветущем саду, утром... прохладный чистейший воздух, прозрачный... звенит ... и вы дышите этим воздухом...
или вы в лесу - хвойный воздух, его аромат, проникает до самой дальней клеточки, все промывает, прочищает ... с каждым вдохом ... дышим ровно и спокойно, с удовольствием, (желательно под музыку).
Для чего нужно это упражнение? - чтобы укротить, "дрессировать", тренировать свой организм, чтобы приучить его чувствовать себя счастливым и здоровым. Пока ваш организм не научится самопроизвольно вызывать это чувство, вы ему будете немного помогать, так как сейчас. Не торопитесь, не забудьте: самое главное - такое дыхание через нездоровый орган... На все это упражнение - примерно 15 мин.
Не выходим из этого состояния, глаза закрыты, - будем тренировать эмоции. Плач: вы - актер, входим в роль (поза с опущенными плечами, дыхание - поверхностное, частое, нижняя челюсть слегка отвисла) - вспоминайте, есть о чем поплакать,…переходим на рыдания... помогите себе: открываем рот, губами даем дрожание... усиливаем, еще усиливаем....Стоп... переходим к спокойствию искусственным путем, поднимаем голову, расправляем плечи... переходим к глубочайшему покою: легкая мимика улыбки...вы - король (или королева), прочувствуйте это... поднимаем голову еще выше, гордо, с достоинством... Вы - само спокойствие...
Перейдем на противоположную сторону эмоций (как бы раскачиваем маятник, теперь качнем его в другую сторону)... вызываем состояние смеха... глаза не открываем... вспоминаем, вспоминаем,... ведь есть, что вспомнить, над чем посмеяться... можно смеяться не сдерживаясь, хохотать... до истерики... обрываем глаза, смотрим но сторонам...
Почему смеялись?
Почему плакали?
Разве была сейчас для этого причина? - Нет. Вы это сумели вызвать искусственно, по желанию, и ваш организм подчинился. Значит, можно себя попросить? - Да, можно. И так во всем.
Для чего это надо? Обратите внимание, какое чувство покоя возникает после такого плача и такого смеха. Это необходимо для обретения чувства внутреннего спокойствия.
4. После разминки и дыхательной медитативной гимнастики в состоянии медитации выполните упражнение 4 - три ощущения на заданной части тела - ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс. Это упражнение направлено на закрепление программы предыдущего дня. Постарайтесь достигнуть яркости ощущений. Лучше начать с того ощущения, которое у вас получается хуже всего, скажем с X. Выполните упражнение с этим ощущением но 3 раза в каждой части тела, затем три раза с П также в каждой части тела, затем 3 раза с тем ощущением, которое легче достигается - также в ногах, в позвоночнике и в руках и плечевом
поясе.
Делайте это с радостью, с любовью к себе, легко, без напряжения. Не забывайте хвалить себя за малейшие успехи, поощрять. Не перенапрягайтесь! - это залог успеха.
Все это делайте на фоне медитации образа молодости и здоровья.
Теперь, когда ваше тело прогрето, подготовлено, когда оно, действует согласно движениям вашей души, вашего желания, перейдем к новым упражнениям.
5. Передвижение трех ощущений. Давайте начнем с Т
а) Мысленно соберите комочек, шарик Т в правой стопе; представьте его поярче, как очень приятное тепло, прогревающее полностью то место, которое вы мысленно представляете. Собираем этот комочек тепла в течение 6-8 -10 секунд, стараемся ощути его поярче.
Затем мысленно начинаем его передвигать, хорошо представляя те места, через которые этот комочек Т проходит: с правой стопы поднимаем вверх по ноге, не спеша, сантиметр за сантиметре как бы проходя ногу мысленно изнутри, представляя это четко по ходу костей, мышц; через коленный сустав, по бедру вверх через тазобедренный сустав, мысленно представляя его получше - на мочевой пузырь, на кончик и переходим на левую ногу - через тазобедренный сустав, вниз, проходя все подряд, ничего не пропуская, мысленным взором стараясь получше представит эти места изнутри, следя за комочком тепла, вниз, сантиметр за сантиметром, через коленный сустав по голени до левой стопы. Как только дошли до стопы, мысленно на мгновение остановились, прогрели ее всю полностью и тем же путем - возвращаемся через копчик и мочевой пузырь до правой стопы, мысленно прогреваем ее также полностью всю, - и снова в путь также до левой стопы. (Рис. 1.).
Затем точно так же выполните это упражнение с П, затем X.
Затем можно это сделать с Т+П и Х + П. Если Т+П и Х + П получаются сами по себе и вам непросто добиться "чистого" ощущения Т и X - это вариант нормы, это может быть даже признаком того, что вы опережаете программу, со временем почти всегда к ощущениям Т и X самостоятельно присоединяется ощущение П. Поздравляем вас в этом случае!
Если вы чувствуете, что ощущение (любое - Т, П, X) как бы проскакивает какое-то место, хотя вы его стараетесь также четко представить, - это может быть признаком того, что ваш организм, ваше тело еще не научилось подчиняться вам "по первому требованию", оно научится, и скоро, не волнуйтесь; или же это может быть признаком того, что в этом месте у вас не все в порядке, это может быть признаком "разбалансировки", "несогласованности". В этом случае вам стоит проявить силу воли, обратить на это внимание и уделить чуть больше вашей заботы именно здесь: мысленно можно чуть подольше в таких местах задерживаться (на 2-3 секунды), стараясь как бы растормошить, пробудить, устыдить за нерадивость все, что там находится, но сделать это легко, как бы покровительственно, великодушно, обращаясь с такими местами, как с непослушными детьми: в их "трудном поведении" часто отражаются наши недоработки, наш недостаток внимания и любви родительской.

Рис. 1. Передвижение ощущений Т, П и X.

Скоро это тоже сгладится, ощущения будут появляться и этих местах.
Сделайте каждое ощущение но 10 раз таким образом; когда у нас появятся навыки, вы сумеете сделать один проход (из одной стопы через копчик и моченой пузырь спуститься по ноге до противоположной стоны и обратно) за 10-15 секунд и достаточно вам будет сделать но 3-5 проходов.
б) Снова начнем с Т. Мысленно собираем комочек Т в области копчика, стараемся представить его поярче как бы изнутри. Собираем этот комочек Т в течение примерно 6-10 секунд, представляя мысленно его, как очень приятное, целебное, прогревающее самый низ позвоночника как бы изнутри, полностью.
Затем, собрав этот комочек Т, начинаем его передвигать вверх по позвоночнику, не спеша, мысленно представляя те места, где Т проходит, - через поясничную область, выше, выше, мысленно как бы перебирая, просматривая по-хозяйски каждый позвоночек сантиметр за сантиметром, ничего не пропуская, чуть больше внимания уделяя тем местам, которые беспокоили или беспокоят теперь; как бы слегка массируя их, разминая - мысленно; по ширине стараемся ощутить Т до 12-15 сантиметров. Переходим на грудной отдел, затем на шею до основания черепа; на мгновение задерживаемся здесь, и в обратный путь таким же образом - не спеша, с любовью и заботой перебирая, мысленно просматривая все подряд, каждый позвоночек, особенно те места, что больше беспокоят. Доходим вновь до копчика.
Это также - один проход.
Сделайте таких проходов 10.
Затем точно так же выполните это упражнение с П, затем с X.
Затем, как при передвижении ощущений в ногах, это можно выполнить с Т+П, Х + П. Также, пожалуйста, выполните по 10 таких проходов с П и X, как это описано для Т. Вы замечаете с каждым повтором упражнение получается лучше и лучше. Благодарим вас.
в) Давайте также начнем с Т. Мысленно соберите комочек Т в правой ладони; представьте его поярче, как приятное, прогревающее как бы насквозь изнутри тепло. Собираем это комочек Т в течение 6-10 секунд, при этом стараемся ощутить его поярче, (не сильнее, а ярче, образнее).
Затем мысленно начинаем его передвигать вверх по руке, стараясь внутренним взором получше представить все места, через которые вы тянете, перемещаете это Т; по предплечью, через локтевой сустав, на плечо, через плечевой сустав. Далее, на уровне правого плеча мысленно перемещаем комочек Т с правого плечевого сустава в левый, не думая, через какие органы это ощущение проходит, что у вас там расположено.
Старайтесь не растерять ощущение тепла и мысленно не спускаться ниже
этого уровня, ни в коем случае не затрагивая область сердца (рис.1); далее спускаемся через левый плечевой сустав на левое плечо, через локтевой сустав ниже на предплечье до левой ладони. При передвижении Т мысленно получше представляйте те места, которые проходите, сантиметр за сантиметром, подряд все, чуть больше внимания уделяя суставам (если они вас беспокоили или беспокоят - 1-2 секунды задержитесь здесь), стараясь по-хозяйски проверить, слегка их как бы растормошить, расшевелить, попросить получше работать.
Как только дошли до левой ладони, мысленно на мгновение остановились, мысленно ее прогрели получше, можно до кончиков пальцев, как бы промассировали слегка, и в обратный путь тем же образом до правой ладони. Это один проход, сделайте таких проходов 10.
Затем точно так же выполните это упражнение с П, затем с X.
Затем, как и при передвижении ощущений в ногах и в позвоночнике, это можно выполнить с Т+П и Х + П. Выполните по 10 проходов с П и X, как мы это описали для Т.
Есть успехи? Если есть, проходим дальше, не останавливаемся. Если не получается - повторяем заново.
Еще раз просим не забыть, что все эти упражнения следует делать с радостью, легко, без напряжения, как бы вежливо попросив себя, свое тело. Ощущение должно быть средним между легким желанием и как бы равнодушием. Мысленным взором следуя за ощущением, старайтесь как бы получше увидеть, присмотреться по-хозяйски к тем местам, которые вы проходите; слегка их промассировать, размять.У кого не очень хорошие анализы крови больше обращайте внимания на кости, особенно суставы и чуть выше и ниже суставов. Побольше внимания в любом случае уделяйте суставам, позвоночнику па всем его протяжении. При этом всегда представляйте места, где работаете в данный момент, как бы изнутри, получше.
Но самое главное - делайте все это с радостью, с любовью к себе. Представьте: наконец-то вы нашли время уделить себе внимание, позаботиться о себе. За столько лет работы наверное впервые ваше тело вдруг ощутило такую вашу заботу и внимание. Конечно, оно ответит вам еще более преданной и верной службой. Ведь до сих пор вряд ли оно могло рассчитывать на вашу благодарность, идущую от вашей души в самом прямом смысле этого слова, идущую изнутри.

Рис. 2. Концентрация и рассеивание ощущений в области печени.

Рис. 3. Концентрация и рассеивание трех ощущений при работе с двумя нездоровыми органами.

И вот дождалось! Прислушайтесь к себе. Вы ощущаете, какая появилась где-то внутри вас радость, трепет; это невозможно спутать ни с каким другим чувством - это просыпается в вас то, что дремало может быть годами, десятилетиями, а теперь ожило. Это результат вашего внимания к себе, к своему телу. Только вы это можете сделать, и только вам это нужно, никому больше, только вам.
Похвалите себя. Вы это заслужили.
Вы теперь знаете, как это делать, вы всегда сможете себе помочь. Поэтому вы абсолютно неуязвимы ни для чего плохого, нехорошего. Теперь все это не имеет к вам никакого отношения. Вы полностью защищены, ваши тело и душа теперь заодно на пути к молодости
и здоровью. Вы абсолютно в этом уверены.
Все в ваших руках!
Небольшой отдых, затем продолжим.

6. Концентрация и рассеивание трех опущений со всего тела в нездоровом органе. Выберите свой самый "любимый" нездоровый орган, например - пусть это будет печень, она довольно часто страдает по самым различным поводам).
Как обычно, закрываем глаза, расслабляемся получше. Мысленно представляем область печени. Давайте начнем с тепла, эту область стараемся получше прогреть, удерживаем это ощущение Т, представляя его поярче, как будто там, внутри небольшая плитка или печка; мысленно собираем со всего тела, с самых разных его участков Т, перемещаем, подтягивая к печени, и там оставляем; еще подтягиваем - оставляем, еще, еще... Т в области печени увеличивается, вы его ощущаете как очень приятное, целебное Т, прогревающее весь орган целиком как бы изнутри, из самой глубины... Прекрасно. Собрали Т и держим, удерживаем, так держим это ощущение 8-10 секунд, затем мысленно разбрасываем, раскидываем, рассеиваем в разные, стороны, сбрасываем полностью ощущение Т, чтобы по возможности от него ничего не осталось также в течение 8-10 секунд. Затем собираем его снова, и вновь разбрасываем примерно в течение этого же времени - см. рис.2 и 3. Если есть еще один нездоровый орган, например почки, работаем сразу с двумя органами рис.3). Так повторяем затем с П, затем с X, можно с Т + П, Х + П. Каждое ощущение желательно повторить до 5 раз.
Желаем вам успеха!
Обращаем ваше внимание, что и это упражнение следует делать , с желанием, с радостью, без напряжения; это тренировка сосудов и нервных окончаний, это своеобразный легкий массаж, но очень необычный - бесконтактный аутомассаж.
Вы согласитесь, очевидно, что кроме вас такой массаж сделать никто не сможет промассировать любой орган из глубины, изнутри можете только вы. Только вам это и надо.
Напоминаем также, что во время или после такого воздействия могут появиться или усилиться боли в области органа, где вы работали, это нормальное явление, это признак того, что уже произошел сдвиг с "мертвой точки", что уже началось улучшение, выздоровление, но, возможно, через небольшое обострение вашего заболевания. Радуйтесь этому, воспринимайте спокойно, не волнуйтесь; еще раз - радуйтесь - вы на верном пути, это верный признак.
Если у вас не один, а больше нездоровых органов, можно с ними работать по очереди; если ваш нездоровый орган парный (почки, легкие), лучше работать с одним, затем с другим. Например: сначала с правой почкой, если она больше беспокоит, затем с левой, затем можно еще раз вернуться к правой почке. Вы всегда сможете правильно сориентироваться сами; поступайте, как вам подскажет ваш внутренний голос - как лучше поступить и с каким органом в какую очередь работать.
7. Работа над эмоциями (стр.160- 167).
8. Коррекция зрения и слуха (стр. 152-158).
Для тех, кому это не нужно, - работа с нездоровым органом.
9. Пробная работа над шрамами.

РАБОТА НАД ШРАМАМИ.
Итак, переходим к новому для вас упражнению. Отнеситесь к нему с должным почтением и вниманием. Эта методика используется восточной медициной в течение тысячелетий для удаления и нейтрализации скрытых причин недомогания и многих заболеваний, но самое главное - для установления удивительной власти над своим телом.
Наш дорогой читатель, когда мы с тобой научимся удалять рубцы, нас ждет фантастический сюрприз, имя которому "Ворота в молодость".
Оказывается, когда человек научится управлять своими мыслями, воображением, он сможет, как скульптор, заново воссоздать свое тело, свою физическую молодость. Каждая ваша клеточка будет подчиняться вашим мыслям, вашему воображению и отвечать с любовью.
У вас может появиться сомнение: смогу ли я это? Мы можем ответить только одно: до настоящего времени мы еще не встретили ни одного ученика, который не смог удалить рубцы, если очень этого захотел.
Ничего трудного здесь нет. Выполняем вместе нужные формулировки и формулы упражнений, а удача не за горами. Запомните: на этом пути вы не первые, до вас этот путь прошли тысячи наших учеников.
Так что отбросьте все свои сомнения в своих силах.
Вы готовы? В путь!
Выбираем самый большой и "любимый" шрам, его возраст абсолютно не имеет значения. Обращаем ваше внимание, что если у вас несколько шрамов, следует выбрать самый большой и над ним работать, все остальные будут исчезать по "ходу дела", сами по себе. Если у вас нет больших шрамов - могут быть следы после небольших операций, у женщин - подкожные разрывы после родов (стрии), спайки и т.д.
Так же - закрываем глаза, расслабляемся. Мысленно представляем область шрама, представляем его по возможности четко; давайте и это упражнение начнем с Т. Мысленно начинаем прогревать область шрама, как бы обхватывая его со всех сторон; с боков по всей длине, снизу, сверху, а главное - изнутри; собрав и направив это Т таким образом со всех сторон, изнутри, мысленно начинаем его увеличивать, увеличивать, не сдерживаясь, затем удваиваем его силу; стараемся представить его поярче, как будто в этом месте горит печь, в которой сжигается, расплавляется, исчезает все уже отжившее мертвое, уже давно не ваше... Добавляем П к Т, стараемся еще поярче, посильнее представить эту печь, эту топку, в которой безвозвратно исчезает все вам уже ненужное, отжившее... Постарайтесь представить, ощутить, как в это же время с кровью приносится все необходимое для работы и на месте старых, уже исчезнувших навсегда клеток, сейчас, в эти мгновения образуются, рождаются новые клетки - нежные, беззащитные, но ваши, ваши молодые клеточки. Еще удвойте ощущение Т и П, удерживайте его, представляя, как кожа становится гладкой, нежной, мягкой, с приятным розовым оттенком, эластичной... Старайтесь еще больше увеличить это ощущение Т и П, усильте максимально, как только сможете представить, и старайтесь удержать его некоторое время, отдав этой работе вес силы, все мысли.
Работая над шрамом, можно представить ощущения не сдерживаясь, в полную силу. Образы Т лучше представлять яркие, сильные; при этом если вы будете ощущать в этом месте жжение, как от горячей печки - очень хорошо; может быть чувство зуда, подергивания, уколов, как при заживлении раны - прекрасно. Это очень хорошие признаки, значит, там действительно происходят изменения, шрам начал исчезать.
Можно так изобразить формулу работы над шрамом: Т + Т +2Т + 2ТП + 2ТП + ТПМ, т.е. тепло + тепло + удваиваем тепло - еще раз удваиваем тепло + еще раз удваиваем тепло и добавляем покалывание + еще раз удваиваем тепло и покалывание + тепло и покалывание максимальные, т.е. настолько сильные, насколько можно их суметь представить и ощутить, не сдерживаясь. Это половина работы над шрамом. Вторая половина выполняется аналогично, но вместо Т работаем с X. Формула работы с X тоже выглядит аналогично: X + X + 2 X + 2ХП + 2ХП + ХПМ.
Можно сделать вывод, что работа над шрамом состоит как бы из шести ступенек: образ Т или X увеличивается, удваиваете несколько раз и в конце концов доводится до максимальной ощущения. При этом очень важно представить эти образы поярче и посильнее - до ощущения жара как от пламени костра или печки, работая с Т, и холода ледяного, представляя иней или лед вплоть до потери чувствительности в этом месте, работая с X. П тоже можно представить посильнее, как будто в этом месте тысячи букашек ползают и перебирают лапками, так ощутимо, что хочется почесать это место, чтобы избавиться от ощущения щекотки или раздражения кожи. Все эти ощущения чем будут сильнее, тем лучше, во всяком случае не хуже. Это, пожалуй единственное упражнение, где мы разрешаем не сдерживаться и стараться изо всех сил.
Кстати, давайте немного подумаем о роли шрамов и о том, почему они могут исчезать. Вы, наверное, согласитесь, что если бы организм не умел на месте травмы, раны создавать шрамы, он мог бы просто погибнуть. Шрамы возникают над теми местами, которые оказались по какой-то причине беззащитными, т.е. шрам- это защита организма от всех неблагоприятных воздействий, прежде всего - механическая защита. Поэтому они состоят из соединительной ткани, они плотные, грубые, - для большей надежности. Умение организма создать шрам - это приспособление к происшедшему небольшому несчастью, если сказать образно- "умение заштопать дырку" по возможности так, чтобы восстановить прежнюю "красоту" и прежнюю функцию организма, которая пострадала. Но со временем, когда организм уже справился с этим небольшим несчастьем, шрам становится не нужен на этом месте. Но он как бы материализованная память о том, что когда-то здесь произошло. Память о прошлом, которая осталась и которая уже потеряла свое защищающее значение. Поэтому можно предположить: если организм умеет создать такую надежную защиту, когда это надо и насколько надо, значит он, видимо, умеет и убрать эту защиту, когда необходимость в ней уже отпала. Он, наверное, просто "забыл" это сделать, продолжает держать эту защиту автоматически, "по памяти".
Если ему напомнить, подсказать, он устранит ее, он исправит свою "забывчивость". Именно ем так и происходит, когда вы работаете над шрамами, - они рассасываются, исчезают. При этом включаются в процесс все те же механизмы, о которых мы уже говорили. Обратите внимание,
мы подошли к очень важному моменту. Что такое исчезновение шрамов? Как еще это можно расценить?- Это и есть омоложение организма, в прямом смысле этого слова, т.е. возврат памяти организма к тем временам, когда он был моложе, чем теперь, исчезновение шрамов, а также морщин на лице, шее и т. д. - это как бы видимая вершина айсберга, а процессы по биологическому омолаживанию идут в организме на самых различных, на самых тонких, глубинных уровнях. И самое приятное и самое важное: если этот процесс уже запустился, пошел, - его не остановишь, его надо только поддерживать своей волей и желанием молодости и не мешать своему организму в этой работе.
И еще позвольте несколько слов сказать о боли.
Наверное, и у некоторых из вас началось обострение ваших "любимых" болячек. Мы предупреждали, что это может быть, что это и должно так быть. Но многие начинают беспокоиться, так как увеличиваются боли.
Всегда ли боль говорит о плохом? Какое вообще боль имеет, значение?
Можно сказать образно так: боль - это наш сторож. Боль предупреждает: обрати внимание туда, где я есть, где я тебе передаю очень важное сообщение, и дальше следует это сообщение, эта информация.
Но если боль длительная, постоянная, ноющая, "противная", но при этом может быть и не сильной, - это гораздо хуже. Это, скорее всего, признак неблагополучия в организме, как бы его жалоба - "я плачу, плачу, а тебе все равно", "я прошу помощи, спасите". И что в этом случае обычно делают многие из нас? - мы уже говорили, не будем повторять. Мы, как ребенку соску-пустышку, даем ему обезболивающее - только замолчи, успокойся и отстань. А причину неблагополучия не устраняем, нездоровье при этом становится хроническим.
Вот почему при появлении боли надо всегда прежде всего спросить себя: что это значит? Что мне говорит мой организм? Прислушайтесь получше, чтобы понять смысл и принять верное решение для действия.
При усилении боли в результате занятий по данной методике скажите своему организму "спасибо" за правильно выбранное направление действий и радуйтесь: сдвиги к лучшему начались.
Теперь - "домашнее задание" и задание на завтра.
1. Выполнить те упражнения, которые входят в программу 3-го занятия и которые вы еще не сделали, например, коррекция зрения и слуха - кому это надо. Кстати, напоминаем, что сегодняшний ваш норматив - 10-15%. т.е. улучшение зрения и слуха по сравнению с фоном уже должно достигнуть 10-15%, а как у вас? Подтянитесь: на занятиях мы можем дать взбучку;
нерадивым ученикам, и это здорово помогает, здесь же такой- возможности нет. Поэтому мы можем только призвать вас еще раз - подтянитесь! Не ленитесь! Это нужно только вам! Выполняйте все упражнения по коррекции зрения и слуха, как мы их описали.
Дома ходите без очков! Не балуйте ваши глаза.
2. Запишите в дневнике все, как мы вас просили: не забудьте проконтролировать состояние мочи - и отметьте это. Измерьте шрам и запишите его длину в см и мм. Если началось изменение - также отметьте.
3. Самостоятельно потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. Но при этом помните: главный критерий успешного освоения ощущений - улучшения, которые начали происходить в вашем организме (или вот-вот начнутся).
4. Женщинам сделать гинекологический массаж.
5. Сделайте анализ прошедшего дня, как бы проиграйте его заново. Подумайте, что бы вы хотели изменить в нем. Наметьте план на завтра.
6. Внутренне подготовьтесь к следующему занятию: соберитесь с мыслями, настройтесь - на еще больший успех.
Обратите внимание! Еще раз напоминаем, что не следует переходить к программе следующего, 4-го занятия, не освоив предыдущую, т.е. сегодняшнего дня. Придется открыть вам еще один наш "секрет". Занимаясь в группе, не всегда удается выдерживать программу. Отклонения на 1 день, а для вас и на 2 дня, допустимы. Поэтому, пожалуйста, не спешите. Если вы хотели бы получше освоить предыдущее занятие, дайте себе один из запасных дней (учитывая ваше планирование). Постарайтесь даже не читать следующий раздел. Оставьте здесь вашу закладку.

ОБ ОБРАЗЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИИ.
Давайте обсудим упражнения по омоложению и поясним, зачем нужно искусственно создать образ выздоровления и молодости.
Мы подошли к одной из основных тем методики и ее секретов. Это - фундамент ее, основа основ.
Когда мы начнем упражнения 4-го и 5-го занятий, они все будут пронизаны чувством приближающейся молодости, ростками восстанавливающейся молодости.
Но если мы чувствуем себя угнетенными, истерзанными от недомоганий, откуда нам взять приподнятое настроение? Давайте создадим его сами. Но раз тело не дает этого состояния счастья, наверное, трудно создавать и играть роль счастливого и здорового человека? - вы так решили? Нет, вы ошибаетесь, это очень просто. Вы можете возразить: "Я такой тяжело больной, такой несчастный, мне не до этого. Вместо того, чтобы рассказать мне о чудо-лекарстве и вылечить меня, вы мне говорите какую-то чушь". Вот именно это - главная из ошибок, которую допускают многие больные.
Жизнерадостность, жизнерадостность и еще раз только жизнерадостность вытаскивает нас из недугов и несчастий.
Исследования американских ученых показали, что примерно 30% тяжелых раковых больных выздоравливают. Когда стали изучать психологию этих людей, пришли к интересным выводам. Те больные, которые погибли, тоже старались вырваться из когтей болезни со всем упорством и, можно сказать, со злобой, но потерпели поражение. В чем же дело? Они ведь пытались выжить, принимая все возможные средства, не сидели сложа руки. Злой рок? Оказалось, что больных-победителей, связывает одну прекрасное качество - жизнерадостность. Они не ждали, когда придет смерть, а тоже боролись за выживание, но не с озлобленным упорством.
Они просто хотели получить от жизни радость, пусть мало, только ту, что осталась, и получали ее. Они радовались каждой минуте, которую жили, радовались, что вообще - живут, что судьба подарила им еще один шанс радоваться. И получается, что те, которые хотели жить, но боролись за выздоровление - погибали; а те, кто были довольны сиюминутной радостью, принимали с благодарностью каждую прожитую секунду как подарок- выживали. Смерть отступала, испугавшись блеска глаз, радостного смеха.
Мы с ними полностью согласны. В нашей практике встречалось столько людей с сильнейшими волевыми качествами. Но увы... у них поражение шло за поражением. Нам кажется, что ненавистью и злобой можно многого добиться, но ни в коем случае - здоровья, здоровье не подчиняется им. Здесь тупик и наказание.
Не зря говорили великие восточные мудрецы: "Прежде чем лечить человека, узнай, не Бог ли его наказал за его поступки. Если ты считаешь, что он не прав, попытайся исправить его
Дела, о Божье создание".
Итак, нам нужно вызвать состояние счастья. Вспомним, когда нам очень хорошо, какая у нас мимика, какая осанка? Вспоминайте. Как мы ходим - не шагаем, а летим на копчиках пальцев. Глаза блестят, излучают счастье, заражая других.
Вспоминайте...
А теперь подумаем. Значит, внутреннее состояние радости подействовало на материю, то есть на мышцы, на обмен веществ. И человек как бы помолодел. Давайте поэкспериментируем.
Перед зеркалом примите облик счастливого человека, улыбнитесь, приподнимите брови, не забудьте выправить осанку, дышите, как счастливый человек. И постойте в этой позе минут пять. Вы станете удивляться: откуда появилось хорошее настроение, и главное - без причины.
Потом создайте осанку и мимику гнева, изобразите это. И вы почувствуете, как всплывают в памяти случаи, которые вы давно уже забыли, и не поймете сами, откуда взялась эта злость, ненависть, покрывающие ваше сознание.
Другими словами, наша внешность отражает внутреннее состояние. Точно так же можно, воздействуя на мышцы мимики, создать обратный процесс. Так мы можем воссоздать любое эмоциональное состояние, которое нам нужно, своим умением "изготовить" его искусственно.
Запомните: всякое упражнение без искусственно созданного образа выздоровления бесполезно.
Все упражнения создают силу для восстановления и развития, а воображение, образ - это русло для этих сил. Что ими движет?- это сильнейшее желание, стремление. Вот именно тогда и пойдет движение во всем организме в ту сторону, куда мы хотим и мечтаем попасть.
Давайте будем играть роль здорового, счастливого человека, и через некоторое время она превратится в вашу сущность. Постарайтесь себя внутренне ощущать - таким, каким хочется быть в действительности. И что? Тело подстраивается, меняется на глазах! Давайте действовать! Это так легко выполнить, стоит только очень захотеть.
Каждый день утром готовьтесь на целый день: расправьте плечи, улыбнитесь, вызовите состояние радости, хотя для этого нет никакого повода. Одна минута существования на этой грешной земле- разве не радость?
Не забудьте: каждое упражнение надо выполнять в состоянии созданной вами радости от приближающейся молодости, которую вы сами со всей силой, умением творите, как скульптор.
На этом пути мы с вами.