Норбеков Мирзакарим Санакулович, Хван Юрий

Уважаемые читатели!
Вы держите в руках эту книгу, не подозревая, что, собственно говоря, сами подтолкнули нас к скорейшему ее написанию. Первые наши две публикации — «Уроки Норбекова» и «Тренировка тела и духа» — вызвали огромную волну читательского интереса, которая захлестнула нас потоками писем, говорящих о том, что освоенные горизонты вам стали откровенно малы.

Нам стало ясно, что наши корреспонденты в подавляющем большинстве успешно и результативно прошли курс заочного обучения, самостоятельно избавившись от многих недугов (тяжелых, хронических и даже таких, что в официальной практике считаются неисцелимыми, к числу которых относятся бронхиальная астма, варикозное расширение вен, склероз).

Практически всем нуждающимся занятия помогли восстановить стопроцентную остроту зрения, слуха, вернуть всю полноту чувственных восприятий. Многие женщины пишут, что бесконтактный гинекологический массаж открыл им мир, о котором они и не подозревали, что только
сейчас они поняли, какое это счастье — жить и любить.

Честно говоря, мы сами не очень-то ожидали столь скорого и успешного результата. Мы полагали, что процесс массового освоения наших идей пойдет гораздо медленнее и нужда в книге, которая сейчас лежит перед вами, возникнет через год или два. Тем временем мы собирались
представить вниманию читателя промежуточный труд, где, обобщив свой многолетний опыт, намеревались доказать, что личность, гармонически развивающаяся, просто «обречена» на реализацию любых своих устремлений в любой сфере человеческой деятельности и что, например,
богатство и слава отнюдь не главные достижения на этом пути.

Но наброски главы «Как сделаться мультимиллионером» нырнули в память компьютера, их заместили пакеты наработок к теме «Энергетическое здоровье». Письма людей, освоивших методику самооздоровления по первым нашим двум книгам, показали, что наш читатель вплотную
подошел к тем вопросам, к которым, собственно говоря, мы целенаправленно его подводили. Он исцелил свое тело, он укрепил свой дух и обрел душевное равновесие, он соприкоснулся с загадочной энергетикой «Канона для будущих властелинов» и теперь хочет знать, почему эта энергетика столь чудодейственна и столь притягательна для
него? А также ему любопытно знать, почему, вообще, в книгах М. Норбекова и Ю. Хвана так много «белых» пятен, нестыковок, логических ям, упрощений?

Вот ответ! Вы, дорогой читатель, повзрослели. Прежде все наши «недочеты» и «белые пятна» не были вам видны. Сейчас вы выходите на новый уровень постижения своего Я (заметьте, с немалой практической пользой для себя). Вы до сих пор изучали лишь буквицы азбуки, теперь
эти буквицы начинают складываться в слова. Смысл этих слов пока еще не очень понятен, и это вас раздражает. Но успокойтесь: новое знание придет к вам — и скоро! — ведь вы (тренируя эмоции, очищая душу, оздоравливая тело и прилежно работая с ощущениями тепла, холода, покалывания) проделали 90% пути. Иными словами, вы основательно подготовили себя к жизни в прекрасном и сложном мире, теперь вам следует научиться энергетически взаимодействовать с ним.

К сожалению, современная цивилизация, ориентированная на материальное (вещевое) довольствие человека, нанесла (и продолжает наносить) ему в этой сфере великий урон. Косность духовная плюс малоподвижность физическая спровоцировали нашу энергетическую анемичность. С недавних пор в наш разговорный обиход прочно вошло словечко «тормоз», под которым подразумевается плохо соображающий, вялый, малоинтересный субъект. Новые термины в языке всегда фиксируют распространенность явления. Сегодняшние «тормоза» буквально населили планету. Они вялы, инфантильны, безынициативны, они не знают, чего им хочется, они идут туда, куда их ведут. От них не исходит ни грана энергии, их удел незавиден: время мстит за секунды жизни, потраченные впустую. Примите это к сведению — общая вялость человека свидетельствует о его энергетической импотенции, даже если он телесно упитан и все его органы функционируют «на ять».

Энергетическая анемичность — болезнь, о наличии которой больные в подавляющем своем большинстве даже не подозревают, но с которой начинаются все телесные наши недуги. От нее необходимо избавиться, пока она не зашла далеко.

Наша задача — указать вам пути выхода из энергетического нездоровья, чтобы вы могли не только успешно с ним справиться, но и устранить всяческую возможность в дальнейшем в него впасть. Ваша задача — прилежно осваивать все позиции предлагаемой вам методики, призванной (не побоимся сказать) тысячекратно повысить ваш жизненный тонус и помочь вам сделать шаг к новой качественной подвижке своего организма, которая зовется бессмертием. Бессмертие — не тема данной книги, но мы чуть раскрываем карты, указывая на дальние ориентиры. По
предыдущей нашей совместной работе (например, с фантастической легкостью удалив застарелые шрамы) вы должны были убедиться на деле, что наши самые смелые обещания — не пустые слова.

Методика энергетического самооздоровления довольно проста. В ней нет ничего недоступного, особенно для тех, кто внимательно изучил наши первые две книги и освоил на практике их положения. В основе ее лежит тренинг «второй человеческой кожи» — нашей энергетической оболочки, от состояния которой впрямую зависит качество жизни любого из нас. На существование такой оболочки указывает древневосточная философия самооздоровления. Работа с ней приводит к ошеломляющим результатам. Вы это ощутите — и скоро, буквально с первого дня занятий.

Человек, бредущий по горло в воде, волей-неволей скован в движениях, даже если он молод, здоров и силен. Его с легкостью обойдет тот, кто плывет, — будем учиться плавать.

Успеха вам и удачи!

Всегда ваши М. Норбеков, Ю. Хван

ПЕРСПЕКТИВЫ РАБОТЫ

Любая хозяйка знает, сколько сил и времени отнимает генеральная приборка квартиры. Моешь, чистишь, перетряхиваешь, скребешь, пылесосишь, метешь. Иногда на этот процесс уходят все выходные и весь запас хорошего настроения.

А нельзя ли справиться с этой работой за час?

Инженер (техник, дизайнер, администратор) бьется над решением рабочей проблемы. День, другой, третий — ничего не выходит. На четвертый — о, счастье! — все концы начинают сходиться, все узлы расплетаются, мысль
обретает гибкость. Еще усилие... затем озарение, вспышка — и можно вздохнуть свободно: проблема разрешена.

А нельзя ли мыслить быстрее?

Садовод, опершись на лопату, обозревает рабочий участок — грядки вскопаны, навоз разбросан, ботва уложена в яму, урожай собран в мешки. Теперь бы пересадить малину, проложить дренаж, углубить водоотливную канаву, однако руки-ноги тяжелы, словно гири. Садовод умаялся, он ползет к дому, к дивану. Он устал, он ничего не может,
не хочет.

А нельзя ли не уставать?

Можно. И в этом через самое короткое время может убедиться любой, кто возьмется практически проработать все позиции этой книги. Вы научитесь черпать энергию всюду, где только это возможно, и с ее помощью благотворно влиять на свою жизнь и судьбу.

Да-да, именно на судьбу, ведь у каждого из нас есть свои неутомимые и удачливые коллеги, соседи, знакомые, которых нам наши близкие или начальство при любом удобном случае ставят в пример. «Вот вы, Иванов, у нас тугодум, а Петров прямо с утра выдал две остроумные идейки!», «Ах, милая, ну какая ты все-таки черепаха! Погляди на соседку. У нее и грядки прополоты, и участок прибран, и дорожки подметены!»

Добавим, что у соседки почему-то и малина крупнее, и земля жирнее, и сын (жених, муж) удачно устроился в одну из преуспевающих фирм. А еще, когда завозили песок, ей достался золотистый, мелкий, словно просеянный, а вам — серый, пополам с глиной. А еще фонарь уличный (так уж вышло!) развернут к ее дому. У нее вечерами светло, как днем, а тут ногу сломишь, пока доберешься до двери. А еще скважину водозаборную просверлили ближе к ее хозяйству метров на 50.

У вас же и труба пониже, и дым пожиже. «Везет людям!» — вздыхаете вы и утешаетесь рассуждением, что интеллект, мол, против «прухи» бессилен. И попадаете в точку! Интеллект и в самом деле на везение никак не влияет, а к людям активным, мобильным, целенаправленным (что
называется — энергичным) действительно благосклонна судьба. Причем не только в плане удобного размещения фонаря или водоколонки. Удача сопутствует им в куда более серьезных вещах.

Есть, например, «счастливчики», которых на войне огибают пули. Кирпич, на них падая, отклоняется от траектории, а события и случайности выстраиваются в их жизни к благоприятствующую череду. Им море по колено, им беда помогает. Существованию подобных натур дивится история. Они добиваются грандиозных успехов, шлейф славы
вьется за ними долгие времена. Царь Соломон, Александр Македонский, Наполеон Бонапарт... Это великие мира, но есть и другие, менее известные, но чаще встречающиеся индивидуумы, кому также сказочная жар-птица удачи сама в руки летит. Возьмем героев Второй мировой войны. Статистики, производя обсчет их биографий, всплескивают руками. По логике вещей, никто из них, пройдя через такое множество кровопролитных сражений, никак не мог уцелеть. Тем не менее многие ветераны вернулись с поля брани, не получив ни единой царапины. Известны случаи, когда люди оставались целы и невредимы, трижды пройдя через штрафбат. Сейчас феномен их удачи исследуется учеными, на эту тему написано множество книг, но мы не станем в них углубляться.

Нам важно знать (почерпнув это знание из напитанных мудростью источников прошлого), что тело у нас (см. рис. 1) не одно. Их по крайней мере семь (базовое, или физическое, тело, которое мы знаем, ценим, любим и к которому очень привыкли, и тонкие — эфирное, астральное, ментальное, кармическое, интуитивное и небесное тела). Каждое из тонких тел играет особую роль в нашей жизни. Все они практически незримы для обычных (не прошедших специальный курс тренировок или не обладающих даром ясновидения) людей.

Тонкие тела в совокупности образуют ауру человека, которая может быть зарегистрирована (и даже взвешена!) с помощью современных высокоточных приборов. Существование ауры ныне научно доказано, что само по себе поразительно, но еще поразительнее тот факт, что и человек и все его тонкие невидимые тела заключены, оказывается, в защитную оболочку — энергетический кокон. Внимание, дорогие ученики, именно в этой информации таится ключ к ответам на многие ваши вопросы. От состояния вашего энергетического кокона впрямую зависят и
ваша жизнь, и судьба (см. рис.1).

Сделайте паузу, дорогие читатели, чтобы принять и усвоить эту мысль, идущую вразрез с нашими привычными представлениями о себе. Она составляет первооснову для наших дальнейших занятий. Сначала просто примите идею наличия защитной оболочки на веру. Вспомните, что мы с вами работаем долго и плодотворно, - у вас нет оснований нам не доверять. Вспомните также, что мы, ваши наставники, не сказочники, а практики. Действенность наших разработок подтверждается скорыми и реальными результатами. Приступая к занятиям, верьте в успех задуманного, и он к вам непременно придет.

Два слова о возможностях и строении защитного кокона, с которым нам предстоит работать

Энергия — основной движитель жизни, хотя, что это такое, никто не в состоянии внятно и доходчиво объяснить. Мы также не претендуем на роль мудрецов, способных объяснить все и вся, мы хотим лишь подчеркнуть, что количество наличной энергии у человека существенно
влияет на качество его жизни. Много энергии — человек бодр, весел, активен, ему идет в руки удача. Мало энергии — человек удручен, медлителен, вял.

Именно энергия является субстанцией, связующей, или «сшивающей», все внутренние органы человека. Они погружены в энергию, словно пластины аккумулятора в электролит. Энергетические нити, волокна, пульсации пронизывают все наше тело, они же образуют внешнюю ткань защитного кокона, удерживающую в себе нашу жизненную энергию, словно сосуд воду. Если сосуд негерметичен, его содержимое вытечет или начнет «сохнуть». И то и другое — плохо: батарейка «подсядет» и в нужный момент не сможет выдать необходимый разряд. Не будет разряда и в том
случае, если «электролит» в силу разных причин потеряет свои качества. Он не сможет напитываться энергией достаточной концентрации, и все наши органы станут работать кое-как — «вполнакала», а мы начнем унывать, раздражаться, прихварывать. А еще у нас с вами не будет ресурса, чтобы в минуту опасности мобилизовать все свои силы и выбраться из беды.

Когда кокон здоров и нормально заряжен, он способен в момент разряда наделять человека сверхсилой, позволяющей ему совершать поступки, лежащие за гранью наших обыденных представлений. Хрупкая женщина во время пожара сбегает по лестнице с вещами, вдвое превышающими ее вес. Девочки-санитарки выносят из-под обстрела грузных мужчин. Боец в критической ситуации разворачивает в одиночку тяжеленное орудие и поражает надвигающийся на него танк. Прохожий, спасаясь от кинувшегося к нему пса, легко перескакивает через двухметровый забор.
Эти и многие другие широкоизвестные факты неопровержимо свидетельствуют о мощном потенциале, которым дано обладать каждому человеку. Овчинка стоит выделки, не правда ли? Каждому из нас стоит потратить какую-то долю своего времени хотя бы для того, чтобы расширить свой кругозор и получить представление, какими способами возможно аккумулировать в себе этот ресурс.

Итак, что же нужно, чтобы защитный кокон пришел в норму и стал исправно работать?

1. Нам надо найти возможность к нему подобраться (получить доступ к кокону).

2. Нам следует оздоровить его внешние ткани и обновить заключенную в нем энергетическую среду (улучшить качество «электролита»).

3. Нам необходимо освоить технологию качественной (максимальной) зарядки аккумуляторной батареи, врученной нам щедрой природой.

Все эти навыки можно обрести на 2-м уровне обучения, к которому мы уже полегонечку приступили. В программе курса нет ничего сложного, особенно для «старичков» (для тех, кто прилежно осваивал программу 1-го уровня), ведь они прошли 90% пути. Впрочем, и «новичкам» эта книга подарит много полезного. Материал, изложенный в ней, подробен и дает представление об основных положениях базовой самооздоровительной методики Норбекова—Хвана, достаточных для самостоятельного их освоения. И все же в трудных случаях мы советуем новичкам заглядывать
в две предыдущие наши книги. В дальнейшей работе мы будем частенько ссылаться на них.

Поверхность здорового кокона обладает способностью с легкостью отражать наскоки враждебных энергополей или (при явном превосходстве «противника») автоматически от них уклоняться. Кроме того, она имеет свойство выискивать в ареале нашего обитания и подтягивать в нашу сторону благоприятные энергополя. Внешне такая работа кокона воспринимается нами как везение, успех или удача. Кокон спокойно делает свое дело, а мы приписываем свое благополучие цепи счастливых случайностей и полагаем, что «попали в струю».

Необходимо также добавить, что вся площадь поверхности защитного кокона покрыта энергоузорами особого рода, которые составляют структуры, ведающие оптимальным распределением энергии в человеческом организме. Каждый такой узор энергетически связан с подопечным ему органом. Научившись целенаправленно воздействовать на поверхность кокона, мы получим в вечное пользование своего рода волшебное средство, позволяющее нам оставаться бодрыми, молодыми, здоровыми, энергичными столько времени, сколько мы захотим. Новое знание даст нам возможность в краткие сроки не только расправляться с собственными недугами, но и целить других нуждающихся путем подключения их ослабевших биополей к рабочим пульсациям своего кокона. Так автомобилисты «прикуривают» другу друга, подключая «мертвый» двигатель к работающему мотору, чтобы машина со скисшим
аккумулятором могла завестись.

О чудодейственных свойствах «второй человеческой кожи» (защитной оболочки энергококона) древневосточные врачеватели знали всегда, но далеко не всегда впрямую указывали на них в своих манускриптах. Нам пришлось основательно поработать, чтобы вычленить из моря иносказаний идею энергетического яйца. Теперь мы знаем, что этот кокон имеет овальную (яйцевидную или яблокообразную) форму приятного золотистого цвета — таким мы и будем его себе представлять. Кокон сопутствует
нам с рождения, он растет и развивается вместе с нами и призван действовать как наш штатный хранитель. Его задача — оберегать человека в ситуациях и в судьбе. Задача человека — заряжать кокон энергией, достаточной для таких целей, и расходовать эту энергию по мере необходимости.

Мы с вами уже использовали энергию кокона в нужных целях, когда приводили в порядок свои нездоровые органы, удаляли шрамы и омолаживали организм. Но мы старались нигде не употреблять слово «энергия», чтобы не отпугнуть читателя и не переусложнить первые две
книги.

Обзор тренировок 1-го уровня (базовая методика Норбекова—Хвана)

Вспомним, что мы с вами делали на первом витке обучения?

1. Мы активизировали свой организм с помощью аутомануального массажа биологически активных точек головы, дыхательной медитативной гимнастики и специально подобранных физических упражнений для позвоночника и суставов, не подозревая, что по сути эта работа
прочищает наши энсргоканалы, открывая нам доступ к кокону и давая нозможность оптимально взаимодействовать с ним.

2. Мы развивали свое образное мышление, мысленно выстраивая цепочки зрительных, акустических, осязательных, обонятельных и динамических образов, чтобы перейти к освоению пакета основных позиций программы — к работе с ключевыми энергиями (мы называли их ощущениями) тепла (Т), покалывания (П) и холода (X). Эта работа подарила нам уникальную способность бесконтактно массировать свой любой — даже очень глубоко спрятанный — орган, причем как наружные поверхности, так и внутренние объемы его. Каждый наш позвонок, каждый сустав, каждая косточка в нем и хрящик сделались нам доступны. Мы научились любить свое тело, мы поняли, что каждую его клеточку следует холить, лелеять, ласкать. Эти перемещения рабочих энергий на деле существенно обновляли «электролит» кокона в той или иной части нашего тела, обеспечивая
там максимальные концентрации оздоровляющих энергополей.

3. Мы усердно овладевали искусством медитации и научились свободно соскальзывать в состояние углубленной сосредоточенности, многократно усиливающего действенность каждого упражнения. Кроме того, медитация акта прощения понемногу избавила наши души от гнета застарелых обид, снимая с поверхности защитного кокона отрицательный энергетический потенциал.

4. Еще мы неустанно занимались раскачкой наших эмоций (нагнетая тем самым кванты чистой энергии в рабочий объем кокона). Попутно с помощью этой раскачки мы устраняли нашу духовную закоснелость, чтобы маятник нашего настроения не застревал в крайних полярных позициях, а всегда возвращался в нейтраль (в состояние глубокой внутренней безмятежности). Проваливаясь в бездны отчаяния и взлетая к вершинам восторга, мы методом проб и ошибок придавали нашему желанию
оздоровиться необходимый накал. (Помните тест с доской, переброшенной через пропасть? Если на той стороне растут аппетитные яблочки и вам хочется ими полакомиться, вы вряд ли рискнете пройти по шаткому мостику. Если за спиной — гибель, пожар, а на руках ваших — ребенок, вы не задумываясь пробежите по этой доске. Именно такой «градус» должно иметь желание исцелиться у страждущего, именно такой энергетический тонус этого желания мы с вами наращивали в себе.)

Чего мы достигли в результате прилежных трудов?

1. Укрепили (физически) свое тело.

2. Сбалансировали (эмоционально) свой дух.

3. Избавились (полностью или по большей части) от всех своих недугов и недомоганий.

4. Устранили шрамы, морщины, скорректировали фигуру, сбалансировали свой вес.

5. Улучшили (до 100%) свое зрение, слух.

6. Подвинули свой ежедневный настрой к оптимизму.

7. Многократно повысили свой секс-рейтинг (кавалеры обрели суперпотенцию, дамы обрели возможность по достоинству это качество оценить).

8. Сделали первый (и очень уверенный) шаг в страну непреходящей молодости и здоровья.

Приглядимся попристальней к тем, кого принято называть людьми энергичными. От них веет сдержанной силой, они словно влекут за собой некое магнетическое облако. Такие люди всегда заметны в любой компании, даже если ничем не пытаются выделиться и посиживают в стороне. Их осанка притягивает к себе взгляды, в пластике их движений угадывается изящество, их речь естественна и лаконична, в их глазах посверкивает то сталь, то пламя костра. К ним тянутся, они вызывают доверие, на них невольно обращаешь внимание. Их одежда отмечена вкусом и подчеркивает достаток владельцев, они всюду успевают и всюду преуспевают, хотя живут внешне несуетно и вроде бы никуда не спешат. Такие люди становятся лидерами в любом деле, особенно если оно требует предельной собранности и поиска нестандартных решений. Они хорошо эрудиропаны, быстро мыслят, на лету схватывают суть
сказанного, мгновенно ориентируются в экстремальных условиях. Их можно встретить где угодно, но только не в очереди к врачу. Похоже, они никогда не болеют, и (стоп! фиксируйте информацию!) это действительно так.

Хотите походить на этих людей? Хотите притягивать к себе взгляды? Хотите не ходить, а ступать? Хотите сохранить здоровье и молодость на долгие-долгие годы? Хотите не болтаться в обозном хвосте жизни, а мановением руки двигать вперед войска?

Тогда смелее беритесь за дело. Методика энергетического самооздоровления разработана, апробирована и помогла уже многим страдающим «энергетическим несварением» снять с себя этот недуг.

Перспективы работы

Рассмотрим, что даст нам работа по улучшению энергетики своего тела.

1. Неизмеримо ускорит ход процессов омоложения, запущенных в нашем организме тренировками 1-го уровня.

2. Обеспечит стойкий иммунитет к болезням, которыми мы страдали, и застрахует от новых неприятностей подобного плана.

3. Запустит в нашем организме механизм энергетической самобалансировки.

4. Обострит все аспекты (чувственный, эмоциональный, рациональный) нашего восприятия проявлений внешней среды.

5. Снимет все внутренние барьеры, мешающие нам действовать адекватно (единственно верно и без колебаний) в любых ситуациях (особенно экстремальных).

6. Даст возможность аккумулировать в себе практически неограниченные запасы энергии и позволит в случае необходимости (особенно в моменты опасности) мгновенно эту энергию высвобождать.

7. Многократно усилит, разнообразит и качественно усовершенствует наш секс-арсенал. (Мы обучимся подключаться к неизбывной мощи энергетики эроса, которая «движет светилами и правит мирами».)

8. Активизирует нашу сообразительность, фантазию, воображение, мыслительные процессы.

9. Обогатит наш внутренний мир. (Мы получим новое знание и столкнемся на практике с массой необыкновенных вещей.)

10. Одарит нас магнетической притягательностью, что особенно важно в сердечных делах. (Это качество иначе именуется шармом, импозантностью, красотой. Мы распростимся с понятием «имидж», мы станем естественными, то есть такими, какими должны быть.)

11. Имея в своем распоряжении полноценный сверхзаряженный энергетический кокон, мы обретем способность целить не только себя, но и других. Плюс к тому изменчивая доселе фортуна станет нам всегда улыбаться. Пульсация здорового кокона отталкивает враждебные силы. Вспомните — к свежепромытой ткани не липнет грязь.

Если вам мало всего перечисленного, перечень можно продолжить. Энергетическая раскрепощенность, например, наделит вас контактностью (способностью завязывать знакомства и свободно общаться с людьми самых разных социальных слоев). В сфере бизнеса это качество просто незаменимо. Также расцветут пышным цветом ваши организационные способности (вы будете видеть, как правильно расположить вещи, разместить технику, расставить людей). Вас перестанет беспокоить усталость, ваша неутомимость будет порой приводить ваших коллег в тихий (а возлюбленных — в восторженный) ужас. Вы обретете чувство непреходящей комфортности и наконец постигнете, что означает счастье принадлежать себе.

Пожалуй, всего изложенного с избытком достаточно, чтобы пробудить интерес новичков к методике самооздоровления вообще, а «старичков» подвигнуть к освоению заявленного материала. Хотим лишь подчеркнуть, что тем, кто уже поверил в силу нашей методики и убедился на практике в ее действенности, такая работа просто необходима. Выход на новый виток знания диктуется самим процессом развития. Все, что не растет, чахнет. Если вы не двинетесь к позитиву, пространство перед вами неминуемо заполонит негатив, с которым вам придется долго, нудно и всуе сражаться. Вспомните: человек, бредущий по горло в воде, скован в движениях. Вода мешает ему двигаться, хотя в то же самое время человеку плывущему она помогает плыть.

Энергетические потоки в чем-то подобны потокам воды. Внимательно проработав все позиции методики самооздоровления, вы не только обучитесь «плавать» в энергосреде — вы получите в свое распоряжение сверхмощный скутер, который позволит вам мгновенно и беспрепятственно устремляться в любом направлении, закладывая головокружительные виражи. Иными словами, вы обретете энергетическую свободу. Не упускайте счастливой возможности ее получить!

Теперь внимание! Помедлите какое-то время, держа эту книгу в руках. С новой страницы начнется наша основная работа, результативность которой гарантируют опыт ваших наставников, мудрость тысячелетий и ваша непреложная вера в успех. Многое из уже освоенного нам придется
опять повторить, но не смущайтесь — повторы необходимы. Так молоко сбивается в масло, так нагнетание ритма соития завершается бурей оргазма.

На освоение программы, включающей в себя 8 занятий, вам отпускается не более месяца (с выходными это составит около 40 дней). Скажите себе твердо: «Я этого хочу. Я к этому готов (или готова)! Новая жизнь ждет меня, я иду к ней без смущения, сомнений и колебаний. Моя вера
и моя воля неколебимы, моя душа чиста, мой разум открыт новому знанию. Чтобы увидеть новое, не надо вставать на цыпочки, надо к нему идти».

Курс обучения мы предваряем разделом «Завоеватель». Его основную часть («Постулаты Завоевателя») вам следует внимательно перечитывать перед каждым занятием, чтобы придать себе необходимый настрой. Этот текст буквально насыщен энергией устремления и работает, как
катапульта, выхватывающая наше сознание из толчеи обыденных представлений. «Постулаты», при верном обращении с ними, с легкостью вводят ученика в мир бесчисленных жизнеутверждающих медитаций. Принципы, в них заключенные, вам предстоит всем сердцем понять и принять.

ЗАВОЕВАТЕЛЬ

Взгляните на себя. Вы здоровы, неплохо сложены, весьма недурны собой. У вас есть все, что и у других, — руки, ноги и голова (очень неглупая, раз уж вы сумели привести себя в спортивную форму). Разве вам не обидно, что другие люди (в принципе точно такие же, как и вы) обретают известность, достаток, срывают цветы удовольствий? Они берут от жизни полной мерой все, что она может им дать, они купаются в лучах славы, вызывают восхищение, их появление сопровождается громом рукоплесканий. На них направлены все прожектора мира, вы же остаетесь в тени. Вы привыкли считать себя Золушкой, приникшей к стеклам дворца. Там звучит музыка, там идет бал. Вы вертите головой — где же добрая фея? Увы-увы, все ваши ожидания напрасны. Доброй феи нет как нет — она, наверное, в отпуске или вообще куда-то запропастилась. Как же быть? Скорбно плестись домой к скучным мешкам с неразобранной фасолью? Проливать слезы над своей горькой судьбиной? Да ни в коем случае! Приберегите свои слезы для более подходящих случаев. Они вам еще пригодятся. Если кто-то что-то смеет или умеет на этой планете — значит, то же самое должны сметь и уметь вы. Подумайте, почему вас не пригласили на бал? Не потому ли, что вы — серая мышка? Ну так перестаньте быть серой мышкой. Вот увидите, вас тут же начнут везде приглашать.

Как это сделать? Перво-наперво — разозлитесь. Не на свой статус, не на судьбу — на себя. Включите телевизор. Кто там в кадре? Никита Михалков, Растропович? А почему же не вы? Да, они талантливы, восхитительны, знамениты, но у них, так же как и у вас, — две руки, две ноги и одна голова. И не такие уж они, честно скажем, красавцы!
Преимуществ у них перед вами, если вдуматься, — ноль.

Путь в тысячу миль начинается с одного шага. Ну-ка, припомним, кто из американских миллиардеров начинал с чистки сапог? Рокфеллер? Морган? Не важно, кто, но если другим удается подняться «из грязи в князи», почему бы не попробовать совершить такой экскурс и вам? Леонардо, Ломоносов, Эйнштейн, Высоцкий — кто они? Сверхсущества, полубоги? Нет, прежде всего — люди. Люди, конечно же, гениальные, но гениальность свалилась на них не с Луны. Они владели тем же, чем вы, но лучше, чем вы, сумели воспользоваться тем, чем владели. Почему? Потому что в них горел дух завоевателя, и именно этот дух обеспечил им их супервзлет и сверхрезультат. Там, где вы переминаетесь с ноги на ногу, они шли и брали то, что им нужно, ибо были абсолютно уверены, что имеют на это право. Так не стойте же столбом, не топчитесь на месте. Усвойте раз и навсегда — точно такое же право есть и у вас.

Проникнитесь духом завоевателя, ощутите всем сердцем зов необъятных далей. Сделайте эти дали своими и смело двигайтесь к тому, что за ними. Не важно, сколько вам лет, ваши крылья от рождения при вас. Стоит их только расправить, и они зашумят за спиной, увлекая вас туда, куда вы стремитесь. Это не сказка, не выдумка — это суть вашей природы. Сказка — это Золушка, щучье веление и даже гадкий утенок. При всей поэтичности этого образа вам следует понимать, что гадким утенком человек никогда не был, хотя в настоящее время имеет все шансы стать гадким, зачуханным лебедем, если не приложит усилий,
чтобы преодолеть надвигающийся на него маразм.

Укрепите в себе желание овладеть всем, что предлагает вам щедрое мироздание, поверьте в свои силы. Великий правитель Рима Гай Юлий Цезарь еще в юности поставил перед собой две задачи:

1. Стать равным среди первых.

2. Стать первым среди равных.

Попробуйте сделать своим девизом хотя бы первую из этих формулировок.

Постулаты Завоевателя

Мир беспределен, но в нем существует мир моего Я. Я хочу, чтобы его пределы стремительно раздвигались. Я хочу, чтобы все, что я захватываю, захватывало меня, я хочу, чтобы все, что я узнаю, обновляло меня и шло мне на пользу. Пусть все огромное, к чему я стремлюсь, входит в меня и становится малой моей частью. Я сознаю, что я мал, и уважаю величие мира.

Мир бесконечен, но я двигаюсь от пустоты, в которой нет концов и начал. От нее я отталкиваюсь, она служит мне надежной опорой. Я ухожу, но опора движется следом за мной. Если я остановлюсь, меня сокрушит то, что движется следом за мною. Я сознаю, что я должен идти и что длительные остановки в пути небезопасны.

Нет остановки, когда я стою, любуясь новым открывшимся предо мной горизонтом, ибо в эти моменты энергия нового входит в меня и дает мне новые силы. Нет остановки, когда обращаю внимание на мелкий предмет, ибо великое таится и в малом. Я сознаю, что все малое в будущем делается большим и что все большое, уходя в прошлое, становится малым. Я сознаю, что, даже обращаясь к прошлому, я двигаюсь только вперед.

Мир переменчив, но перемены лишь манят меня. Я сознаю, что мир остается собой, даже меняясь. Так же, как мир, непрестанно меняюсь и я, не меняя собственной сути.

Одной рукой я беру, другой — отдаю, одной ногой — наступаю, другой — отталкиваю то, что миновало. Мой шаг пружинящ, как поступь тигра, мой выпад молниеносен, как атака гепарда, моя воля несокрушима, мое желание жить и чувствовать огромно, как небосвод.

Мой взгляд зорок — я вижу рост трав, мой слух остер — я слышу, как тают снега на горных вершинах. Я полной мерой беру энергию у травы и у гор, когда я у моря, мне отдает энергию море. Нет пути, по которому я не пройду, нет силы, которая меня остановит, если я чист душой и
вершу свой путь в согласии с ритмом вещей, которые меня окружают.

Хороший корабль в бурю ложится на борт и без вреда для себя проносится меж бушующими валами. Если море спокойно, он движется к цели, покачиваясь, но мачты его устремлены в зенит. Мои мачты в шторм задевают гребни валов, их кончики в штиль всегда ищут центр небосвода.

Мой гнев — молния, мое раздражение — гром, и то и другое длится краткое время. Если я падаю, я падаю, как пикирует самолет, чтобы скорость падения вновь вознесла меня в высокие слои атмосферы.

Я воин, я плотник, я ткач, я гончар, я кузнец. Мой дух, моя воля — мои инструменты, мои чувства — моя сила. Мое желание жить неиссякаемо, словно жажда любви; когда я люблю, в небесах загораются звезды.

Любовь — энергия жизни, жизнь — танец любви, мироздание — арена вечного танца энергий. Я — часть мироздания, и я же — его дух. Я двигаюсь к цели и, когда цель становится частью меня, намечаю новые цели. Никто и ничто не может меня укротить, мой путь нескончаем.

Постскриптум

Рекомендуем ученикам для упрочения в себе нужного духовного тонуса время от времени обращаться также к «Наставлениям Победителя», которые приведены в конце книги (Приложение 1). Их автор — Миямото Мусаси — был величайшим фехтовальщиком Японии XVII века. Он не знал поражений и остался невредим, пройдя через шесть кровопролитных военных кампаний. Современники называли его «гений меча», потомки неукоснительно чтят его память. Извлечения из «Книги Пяти Колец», принадлежащей перу этого удивительного человека, помогут вам соприкоснуться с мощным пластом энергетики, над которой не властно время.

КУРС ОБУЧЕНИЯ

Регламенттренировок

Курс предлагаемого вам обучения рассчитан на домашние самостоятельные занятия, доступные человеку любого возраста, умеющему читать и вдумываться в прочитанное, а также способному контролировать свои действия. Никакой специальной подготовки не требуется — методика тренировок проста. В наших группах занимаются и подростки, и зрелые люди, и люди, которых принято называть пожилыми. Практически все они добиваются результатов с первого, как говорится, захода (процент
«второгодников» ничтожен; впрочем, надо отметить, что повторение курса гарантирует стопроцентный успех). Очники осваивают программу в две-две с половиной недели. Вам на самостоятельную (только по книге) работу отводится 30 дней.

Самостоятельные занятия не должны длиться более полутора часов в сутки в процессе освоения базовых положений методики (первые 7-10 дней), затем им следует посвящать 50-60 минут в день. Заниматься следует 5 дней в неделю (отдыхая 2 дня подряд).

Этапы работы

I — доступ к энергококону, запуск очистительного механизма энергоканалов.

II — профилактика кокона (устранение дефектов во внешней структуре кокона, повышение его емкости за счет бесконтактного тренинга энерговпитывающих объемов).

Ill — зарядка кокона (с запуском механизма энергетической самобалансировки).

Внимание, предупреждение! Энергооздоровлением по нижеизложенным рекомендациям не следует самостоятельно заниматься беременным женщинам, а также людям:

— страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у психиатра;

— страдающим тяжелыми онкологическими заболеваниями;

— перенесшим инфаркт миокарда, инсульт;

— имеющим порок сердца;

— болеющим гипертонией с артериальным давлением выше 180/90-100 мм рт. ст.

Во всех этих случаях необходимы индивидуальные занятия под контролем эксперта.

Три постулата методики энергетического самооздоровления

1. Человек не набор органов (здоровых или не очень здоровых), а целостная система, в которой физические составляющие энергетически связаны с иными компонентами, такими как эмоции, психика; душа, интеллект.

2. Человеческий организм — совершеннейшая структура, наделенная уникальной механикой саморегуляции и самовосстановления.

3. Любые лекарственные препараты, а также хирургическое вмешательство, кодирование, гипноз — навязывание чуждой программы действий.

Запреты

1. Не забегайте вперед.

2. Не слушайте нытиков, не советуйтесь с умниками.

3. Не отвлекайтесь во время занятий.

4. Не превращайте себя в механизм. Помните о смысле и цели.

5. Не перенапрягайтесь. Работайте до появления чувства легкой усталости.

6. Не приступайте к занятиям, если вас клонит в сон.

7. Не приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.

8. Лень и пассивность — вещи недопустимые. Для них оправданий нет.

9. Не затягивайте процесс энергетического оздоровления на бесконечный срок.

Заповеди

1. Старайтесь весь день проводить в состоянии радости, счастья, полета.

2. Во время занятий не позволяйте мозгу анализировать, размышлять. Освободите разум от условностей и ограничений.

3. Настройтесь на обретение полной энергосвободы.

4. Повторяйте как можно чаще — и мысленно, и вслух: я здоров... я неутомим... я энергичен... я молод... я счастлив... я все могу...

5. Всегда представляйте себя таким, каким вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.

6. Всегда чуть завышайте планку, готовясь взять очередной барьер.

7. Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя.

Необходимое напоминание. Дух человека является основным стимулятором как к его телесному, так и к энергетическому оздоровлению.

Выполняя одно и то же упражнение, можно:

а) получить пользу;

б) ничего не достичь;

в) нанести себе вред.

Все зависит от вашей настроенности и степени устремления к цели. Тренируйте дух, ведь развивается только то, что тренируется, и продолжайте это делать всегда.

Структура занятий

Каждое занятие будет включать в себя следующие компоненты.

1. Установочная беседа

Вам надлежит внимательно знакомиться с текстом каждой беседы, не пробегая его наспех глазами, не перескакивая через строчки, но вдумчиво изучая каждый абзац. Установочная беседа — весьма важная часть самообразовательного процесса, она вводит нас в мир новых понятий и проясняет цель и смысл каждой из тренировок, а мы ведь
помним, что тренировки без смысла и цели — путь в никуда. Тексты бесед выверены и подчинены внутренней ритмике, удобной для восприятия нового опыта сознанием (и подсознательными структурами) ученика.

Кроме того, установочные беседы призваны восполнить вычеркнутый из обихода заочника элемент прямого общения с преподавателем. В них мы постарались в достаточной мере дать ответы на те вопросы, которые очники нам задают. Еще в этих беседах содержатся рекомендации, какого стиля жизни придерживаться, осваивая тот или иной пункт программы, что также качественно влияет на результативность труда.

Не пренебрегайте этой помощью, мы по мере сил попытались сделать не скучными и доходчивыми все наши выкладки. И все же если кому-то процесс чтения покажется утомительным, отложите книгу и отдохните, а после отдыха опять вернитесь к началу отложенного материала.

2. Упражнения

Активная часть программы, к которой стремятся и которую любят все без исключения ученики. Тренируйтесь легко, без напряжения, любуясь собой. Помните, изящество, с которым вдруг начинает у вас получаться та или иная позиция, мгновенно становится вашим качеством. Вы тут же делаетесь еще богаче, еще, скажем без ложной скромности, элегантнее, вы на глазах обновляетесь, и вместе с вами обновляется весь окружающий мир.

3. Закрепление достигнутого

Упражнения, развивающие и закрепляющие в нас навыки, освоенные при работе с базовым материалом занятия, включаются в структуру занятия, если его программа в достаточной мере сложна. Это — не дополнения, не приложения, их нельзя ныполнить кое-как или что-то за кажущейся ненадобжх тыо отбросить. Помните, каждая часть занятия одинаково ценна для вас и важна.

4. Итоги работы

Самоотчет — сжатое перечисление знаний, которые мы в процессе занятия приобрели.

Итак, в дорогу! Мы приступаем к работе, отдачу от которой вы почувствуете с первых дней тренировок, если ваши упорство и прилежание равны вашей вере в успех.

ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ

Установочная беседа (понятие об энергетическом строении человека, способы усвоения энергии внешней среды)

Не хлебом единым жив человек.

Нелепо думать, что наша активность (как телесная, так и духовная) обеспечивается только материальным питанием. Если бы дело обстояло именно так, никто бы из нас не знал чувства усталости, не нуждался в отдыхе, в сне. Мы руководствовались бы в жизни лишь одним ощущением —
чувством голода. Проголодался человек — проглотил отбивную, взбодрился и побежал по делам. И вкалывает себе до упора, то есть до новой порции шашлыка с помидорами. Откуда ей взяться, усталости, если энергия (вместе с хлебом насущным) прибывает бесперебойно? И отдых, и
сон, и прогулки под звездами нам ни к чему...

Однако в реальности все происходит совсем по-другому. Пища скорее отнимает у организма энергию, чем снабжает его новыми силами. Не случайно после сытного обеда мы делаемся вялыми, нас тянет вздремнуть. Мучительное состояние, особенно если мы — на работе и спать ни в какую нельзя. Пищеварение — процесс сложный, энергоемкий. В результате этой непростой акции пищевые продукты разделяются на «пригодные» и «непригодные» компоненты, а наши тела снабжаются строительными материалами, необходимыми для замены отслуживших свое
клеток (мы ведь с вами уже знаем, что тело человеческое
непрестанно обновляется, или, образно говоря, течет как река).

Замена клеток также требует немалого расхода энергии, равно как и вывод из организма токсичных материалов (содержащихся в пище), обеспечивающийся исправной работой кишечника, печени, потовых желез...

Не будем подробно вдаваться в физиологию протекающих в нашем организме процессов, подчеркнем лишь одно — жизнедеятельность человека далеко не в полной мере обеспечивается пищей материальной, хотя потребности организма в постоянной энергетической подпитке
весьма и весьма велики.

Итак, если пища не очень-то нас «заряжает», где же мы черпаем энергию, необходимую для поддержания наших жизненных сил? Вот ответ — практически всюду. Мир вокруг нас напоен энергией, питающей жизнью все живое и подвергающейся каскадам калейдоскопических трансформаций материю, которую принято называть неживой. Современная наука, изучая эту энергию с помощью высокоточных приборов, награждает ее ипостаси звучными именами: атомная, ядерная, гравитационная, световая, лучистая и т. д. и т. п. Сейчас передовые ученые мира бьются в поисках объединяющей и все объясняющей теории единого поля — нам с вами и данный момент не важно, найдут ее или не найдут. Нам важно уяснить факт, что человек, как субъект энергетической пластики мироздания, не может существовать, не взаимодействуя с окружающими его энергетическими полями. Качество же этого взаимодействия
(внимание, не упустите главное!) впрямую зависит от состояния тканей нашего защитного кокона, а также от состояния наших энергоканалов, проходящих через энергетические центры нашего тела (см. рис. 2).
1 центр — область пупка; 2 центр — область мочевого пузыря; 3 центр —
область промежности; 4 центр — область копчика; 5 центр — область
поясницы; 6 центр — область позвоночника на уровне солнечного сплетения; 7 центр — область мозжечка; 8 центр — область темечка; 9 центр — область небесного (третьего) глаза; 10 центр — область верхнего нёба и языка; 11 центр — область щитовидной железы; 12 центр — область в грудине на уровне сосков; 13 центр — область солнечного сплетения

Для успешного хода процесса оздоровления представляется необходимым вкратце ознакомить вас с этими элементами человеческой энергоструктуры.

Энергоканалов в человеческом теле великое множество, но нас с вами интересуют лишь основные, которых всего 13. Многие исследователи полагают, что их внешние окончания, выступающие за габарит кокона, представляют собой незримые вихревые воронки, улавливающие энергию внешнего мира. Энергоканалы питают энергетические центры нашего организма и смыкаются воедино в районе существующей в нас энергетической магистрали — энергетического столпа, совпадающего с линией нашего позвоночника. Энергостолп распределяет попавшую в его
поле энергию внутри человеческого организма. Какую-то часть ее он вбрасывает в объем защитного кокона, а излишки словно бы «уплотняет» в себе.

Когда энергоканал открыт и нормально работает, его воронка втягивает энергию внешнего мира, вращаясь по часовой стрелке по отношению к поверхности нашего тела, — она словно ввинчивает энергию в нас.

Энергоканалы — важнейшие элементы энергетической пластики человека. Каждый основной энергоканал (через энергостолп) способен худо-бедно снабжать энергией весь человеческий организм, но в первую очередь такой канал работает с определенным энергетическим центром. Центр
же обслуживает в первую очередь строго определенные органы и структуры нашего тела, подведомственные только ему.

Надо отметить, что всегда открыты и прекрасно работают только каналы здорового жизнерадостного человека. У человека подавленного и хворого они могут быть деформированы, закрыты или, что хуже всего, какие-то
из них могут вращаться в обратную сторону, обеспечивая таким образом не приток свежей энергии, а ее постоянный отток.

В дальнейшем мы поймем, как следует обходиться с энергоканалами, чтобы они всегда работали и оптимальном режиме, а пока вернемся к нашему разговору.

Итак, мы с вами даже по личному опыту знаем, что без энергии в живом организме не идет ни один процесс. Мы тратим энергию, поднимая руку, делая шаг, и точно так же расходует энергию каждая наша клетка. Наши умницы-клетки работают даже в то время, когда мы недвижны, энергия уходит на сердечную деятельность, на пищеварение, на процессы обмена веществ. Когда мы думаем, мы также расходуем свои энергетические ресурсы. Давайте потратим еще толику из этих запасов, давайте задумаемся, как мы эту энергию восполняем?

Существуют три основных способа «приватизации» энергии внешней среды:

1) опосредованный (с приемом пищи);

2) косвенный (через кожу, с привлечением локальных сторонних энергоисточников, в основном тепловых);

3) прямой (через энергоканалы — принудительного и активного планов).

Если первые два способа (весьма трудоемкие и сопряженные с немалыми энергозатратами) широко известны и пользуются нашим почетом и уважением, то третий — самый незаменимый, самый естественный и самый экономичный — незаслуженно остается в тени. Этот способ (подобно дыханию, ежесекундно обогащающему кислородом все наши ткани) скрыт от современного человечества шапкой-невидимкой привычки, мы до такой степени с ним сроднились, что, обложившись вещами и пищей, сделались слепы и глухи к тому, без чего просто-напросто не можем существовать. (Мы ведь практически не замечаем, что дышим, мы ведь только недавно, окунувшись в увлекательный мир методики самооздоровления, узнали, что дыхание можно и следует тренировать.)

Зато мы очень даже пристрастны к снеди, которую потребляем, хотя не всегда добываем ее в поте лица. Мы любим коротать зимние вечера у камина в теплом халате с бокалом согревающего вина. Нет камина, в дело пойдет электроплед, на худой конец просто грелка — мы сыты, мы вялы, нам все до лампы, нам томно, нас клонит ко сну.

Стоп! Зафиксируйте этот момент! Сытость располагает к бездействию, ибо процесс пищеварения выкачивает из организма энергию, никак не восполняя ее. Пища вовсе не призвана снабжать наше тело новыми силами, как принято думать, ее основное назначение — поставлять телу
строительный материал для обновления отживших свое клеток. Какая-то часть этого материала откладывается в запасники (в основном в жировые складки), остальное уходит в отвал. Идет работа, требующая затрат энергии, их в конце концов может как-то покрыть энергетический потенциал, высвободившийся из органики, переработанной нами, но в степени весьма небольшой. К тому же мы так устали после нелегкого дня, а день завтрашний опять обещает быть трудным. Не хочется ни читать, ни глазеть в телевизор, самое время завалиться на боковую и, если удастся, крепко уснуть до утра.

Стоп! Зафиксируйте этот момент! Он крайне важен для понимания сути происходящего. Ведь именно сейчас, буквально через секунду-другую, и начнется принудительная (плановая) зарядка ваших клеток жизнетворной энергией — она происходит, когда вы спите, и во многом зависит от качества вашего сна. (Помните, в книге «Уроки Норбекова» мы говорили, что одним из признаков запуска механизма оздоровления является качественность сна ученика? Сон — состояние глубокого транса — целителен, если вы засыпаете, словно проваливаясь в подушку, и просыпаетесь с ощущением звенящей бодрости во всем своем существе.)

Этот вид прямой энергетической подзарядки запрограммирован в нас как непременное условие нашего существования. Попробуйте-ка денек-другой не поспать. На третьи сутки вы свалитесь в сон даже среди мирового пожара. Искусственная бессонница — изощреннейшая из пыток, она сулит человеку сумасшествие и скорую гибель, тогда как без пищи он может обходиться неделями, что не раз блистательно доказали приверженцы теории голодания, возвращаясь веселыми и жизнерадостными из своих
многодневных «голодных» походов по таежным местам.

Не будем задаваться вопросом, каков механизм энергетической подзарядки, уступим это поле ученым, нам с вами важно постичь, что мы устроены именно так. Автолюбителю вовсе не обязательно знать принцип работы двигателя внутреннего сгорания, его дело соблюдать правила
уличного движения и вовремя проводить профилактику автомобиля. Ни один увешанный изоляторами электрик не знает, что такое электрический ток. Однако куда и зачем воткнуть эти изоляторы, он распрекрасно себе представляет и содержит (по крайней мере должен содержать) линии вверенного ему объекта в идеальном порядке, иначе и ему, и объекту несдобровать. Наши собственные каналы подключения к энергетике внешнего мира, а также каналы наших внутренних энергетических связей мы с вами также обязаны содержать в идеальном порядке. Мы к этому, собственно, подготовлены предыдущей работой (занятиями по книгам «Уроки Норбекова» и «Тренировка тела и духа»). Нам остается лишь «навести резкость» на эти знания и совершить качественную подвижку вперед.

Дыхательная медитативная гимнастика. Мысленное (медитативное) дыхание через энергетические каналы

Ученики часто спрашивают, почему наша методика уделяет столько внимания тренировке дыхания? Потому что именно дыханию подчинена вся внутренняя ритмика нашего организма. Даже сердцебиение подстраивается
под наш дыхательный ритм, равно как и все наши остальные физиологические, мыслительные и иные процессы. Дыхание физическое (через легкие) гонит кислород в наши ткани, дыхание мысленное (медитативное — новички чуть ниже поймут, что это такое) способно передвигать по нашему организму и остальным его тонким субстанциям энергетические поля. Работая с медитативным дыханием, мы вступаем во взаимодействие с питающей нас энергией, мы учимся «отщипывать» от нее отдельные нити и скатывать эти нити в пригодные для нашей работы клубки.

Дыхательная медитативная гимнастика — основа основ методики самооздоровления. Полезнее начинать ее (чтобы проветрить себя) с приемов, разработанных Хваном, и затем переходить к конкретной работе по системе Норбекова.

Дыхательная гимнастика (система Ю. Хвана)

Задачи: а) насытить ткани кислородом и изгнать углекислый газ; б) прочистить и укрепить дыхательные пути.

Эффект: многократное повышение работоспособности организма.

Техника дыхания: вдох — через нос, выдох — через рот, причем вдох короче выдоха в два-три раза.

Дыхание в статике (спокойное): вдох (под счет) 2-3 с, выдох (под счет) 4-6 с.

Дыхание в динамике: вдох 3-4 с, выдох (порциями, словно рыдая или смеясь) 6-10 с.

Этой системе дыхания более 2 тысяч лет.

Ученикам также может быть рекомендована менее сложная схема: вдох через нос (2-3 с), выдох через плотно сжатые губы (4-6 с).

Отрабатываем по Хвану дыхание в статике, 10-15 раз. Затем переходим к следующему витку упражнения.

Усаживайтесь поудобней, лучше всего на стул. Глаза закрыты, спина ровная, ноги полусогнуты, руки на коленях. (Никаких «нога на ногу» — это будет мешать.) Тело должно быть приятно расслабленным. Для этого поочередно напрягаем и расслабляем все группы мышц (бедер, голеней, предплечий, плеч, спины). Особое внимание уделяем мимической мускулатуре лица и мышцам глазных яблок. Убедимся, что ресницы у нас не подрагивают. Основной признак недостаточной расслабленности — напряжение век и некоторая нахмуренность (напряженность мышц лба).

Проверьте язык — его кончик должен находиться на черте слияния верхнего нёба с зубами.

Теперь постарайтесь направить все помыслы на установку свободного ровного дыхания. Не надо его искусственно замедлять или пытаться выровнять каким-либо иным способом. Просто хорошенько вдохните, выдохните, затем спокойно дышите, ни о чем не думая, не спеша. Очень скоро вы начнете дышать так, как мы дышим во сне (сначала произвольно идет вдох, потом без паузы — продолжительный выдох, затем — глубокая пауза и опять вдох-выдох).

Успокоив дыхание, прислушайтесь к сердцебиению. Оно тоже сделалось ровным. Это произошло рефлекторно — сработала внутренняя автокоррекция, наша воля тут ни при чем.

Расслабив тело и успокоив дыхание, уделите внимание мозгу. Если в нем вертятся посторонние мысли, приступайте к приборке — их не должно быть. Представьте себе круг или квадрат и каждую залетную мысль выталкивайте туда, как в мусорную корзину, одну за другой, пока территория не будет абсолютно чиста. Затем вытолкните из сознания
и «мусорный» круг.

Если вы чувствуете, что вам все-таки не удается сосредоточиться, еще раз проконтролируйте дыхание. Глаза закрыты, тело расслаблено, во время вдоха мысленно произносите «в-д-о-о-х», во время выдоха — «в-ы-д-о-х». Направьте все внимание на то, чем вы сейчас заняты, следите за движением воздуха внутри вас.

Можете быть уверены: 8-10 таких дыхательных циклов погасят любую постороннюю мысль.

Есть еще очень действенный метод устранения назойливых мыслей. Выдохните полностью воздух и задержите дыхание настолько, насколько позволит вам ваш организм. При задержке дыхания все сторонние мысли из головы улетучиваются и остается (непроизвольно!) только одна — насущная: где же спасительный вдох?

Эта (последняя) мысль тут же уйдет, когда вы вдохнете.

Если тело расслаблено, дыхание спокойно, а голова свободна от дум, сосредоточьте внимание на том, как воздух проходит через ваш нос. С каждым вдохом носоглотку омывает прохлада, в паузе ощущается приятное пощипывание-покалывание, каждый выдох, накладываясь на пощипывание-покалывание, приносит тепло. Мы настолько свыклись с этими ощущениями, что в повседневности перестали их замечать. Ваша задача выделить эти ощущения и сделать поярче; 10-15 вдохов и выдохов вполне достаточно, чтобы в том преуспеть.

Дальше попробуйте ощутить, как прохлада спускается ниже — на уровень щитовидной железы, а тепло поднимается вверх. Наложите мысленно носоглотку на щитовидку, представьте, что дыхание осуществляется именно там. Прохладно (вдох) — чуть покалывает (пауза) — тепло (выдох), прохладно — покалывает — тепло... Сделайте 5-10 вдохов и выдохов. Получите свою законную долю чистого удовольствия от того, как замечательно дышит ваша щитовидная железа. А теперь перенесите дыхание в область солнечного сплетения. Пусть спокойно и безмятеж-
но подышит и оно.

Следующий этап. Руки, лежащие на коленях, поверните ладонями вверх. Подышите через ладони, ощущая с каждым вдохом прохладу-покалывание, а с выдохом — покалывание-тепло. Потом попробуйте подышать через стопы.

1 — внутренняя яремная вена; 2 — легкое; 3 - печень; 4 — желчный пузырь; 5 - сонная артерия; б — щитовидная железа; 7 — трахея; 8 - верхняя полая вена; 9 — аорта; 10 — бронхи; 11 - сердце; 12 — диафрагма; 13 — желудок; 14-толстый кишечник; 15 - тонкий кишечник; 16 - мочевой пузырь

Затем (сообразуясь с рис. 3) произвольно наделите дыханием какой-либо свой орган (только не задевая сердце и головной мозг). Обласкайте его внутренним взором, поделитесь с ним своим настроением.

Продолжаем работу. Переносим дыхание в наши энергоцентры (сообразуясь с рис. 2). Помним, через каждый наш энергоцентр проходит энергоканал, выступающий за габариты нашего кокона. Этот канал, как стебель, его
внешнее окончание, как бутон, который должен раскрыться. Уделяем внимание каждому энергоканалу (мысленно обходя сердце и головной мозг). Выдох (тепло) — лепестки бутона расходятся в стороны, в них легкий трепет, покалывание — момент предвкушения, вдох (прохлада) —
волны чистой энергии ввинчиваются, вливаются в нас. Мы работаем хорошо, наши энергоканалы будут открыты и сейчас, и днем, и вечером, и ночью во время сна. Мы проснемся бодрыми, жизнерадостными и приступим к другим тренировкам, которые также принесут нам много хорошего — много энергии, речки энергии... реки и океаны.

Делаем по 10 выдохов-вдохов через каждую энергетическую воронку (обходя сердце и головной мозг). В дальнейшем будет достаточно это проделывать по 5 раз.

Вектор-рекомендация новичкам. Не раздражайтесь и не ругайте себя, если у вас на первых порах что-то не будет ладиться, и главное — повторим еще раз — не напрягайтесь. Что сейчас не вышло, получится завтра, все у вас замечательно, вы на верном пути. Даже небольшому суденышку, меняющему курс, требуется время, чтобы погасить инерцию, а вы — не какая-то там скорлупка, вы — большой пароход.

Мы даем на первом занятии столь сложное упражнение, потому что оно очень пригодится нам в будущем. Не жалейте сил и времени, чтобы его освоить как следует, ибо (повторим еще раз) дыхательная медитативная гимнастика - основа основ методики самооздоровдения.

Закрепление достигнутого

Упражнение на концентрацию позитивной энергии воспоминаний

Не теряя состояния, уловленного с помощью дыхательной медитативной гимнастики, соскальзываем в новое упражнение. Включаем память и спускаемся по ней к своему прошлому, перебирая только радостные события своей жизни (они сами будут приходить вам на ум). Выискиваем, но плавно, словно поворачивая незримую ручку настройки, такие моменты, от которых у вас когда-то перехватывало дух и ликовала душа, которые вызывали в вас ощущение небывалого взлета, подъема. Собираем воспоминания в единый букет, где каждый цветок — элемент грандиозного фейерверка. Этот фейерверк должен отозваться в глубинах вашего существа всплесками внутреннего свечения.

Попробуйте зафиксировать это свечение и настроить на максимальную яркость. Представьте, что в вашей душе разгорелось маленькое солнце. Сохраняйте это ощущение в себе как можно более долгое время и после окончания занятия, которое на этом и будет завершено.

Итоги занятия

Мы выяснили, что человек является субъектом энергетической пластики мироздания и что он не может существовать вне ее. Оптимальное взаимодействие человека с внешними энергоструктурами осуществляется через его защитный энергококон. Мы поняли, что таким коконом
обладает каждый из нас.

Мы выяснили также, что пища материальная не является основным нашим энергопоставщиком, как принято думать, и что основная наша энергозарядка происходит через наши внешние приемные энергоканалы. Такая энергозарядка ведется двумя способами: принудительно (без
нашего в том волевого участия: во сне) и активно (во время нашего бодрствования: на этот процесс мы можем — и просто обязаны — качественно влиять). И в том и в другом случае наши внешние энергоприемники должны быть открыты — с помощью медитативной дыхательной гимнастики мы сделали в этом направлении значительный шаг.

Доброго вам дня, хорошего настроения!

Вектор-напоминание. Не заглядывайте в следующие разделы книги, пока не освоите досконально вышеизложенный материал.

Постскриптум

Существует еще одно упражнение, практически иллюстрирующее идеологию пройденного материала. Мы назвали его «Упражнение ночи» и поместили в конце книги. Во-первых, потому, что оно несколько сложно в организации (проводится в ночное время суток), а во-вторых, потому, что нуждаются в нем лишь немногие ученики. Упражнение рекомендуется в первую очередь тем, кто в наших выкладках не уловил четкого смысла, кому неясен предмет разговора. Еще к нему могут обратиться любознательные натуры, желающие быстрее ощутить эффект от работы кокона. Описание «Упражнения ночи» вы найдете в Приложении 2.

СОДЕРЖАНИЕ

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.