Норбеков Мирзакарим Санакулович, Фотина Лариса - "Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин"

ОТ АВТОРОВ

Лариса Фотина и Мирзакарим Норбеков - авторы уникальной системы по оздоровлению и омолаживанию, подтвержденной патентами Российской Федерации на 18 изобретений. Система давно заслужила широкую известность и была представлена лично Фотиной Л.А. не только в России, но и в США, Австрии, Англии, Болгарии, Сербии, Венгрии.

С Ларисой Фотиной и Мирзакаримом Норбековым сначала познакомились миллионы телезрителей, ставшие свидетелями необыкновенных уроков здоровья, а затем и сотни тысяч читателей книги "Верни здоровье и молодость". Сейчас вашему вниманию предлагается уточненное и дополненное издание. Авторы увеличили количество занятий, добавили ряд принципиально новых упражнений. Однако Л.Фотина и М.Норбеков снова предупреждают: вытащить себя из болезни может только тот, кто сам этого захочет, а они помогут в этой прекрасной работе. Перед вами учебник, где каждое из занятий будет шагом по дороге молодости и здоровья. В основе системы - приемы оздоровления, описанные в древних книгах и проверенные современной наукой и практикой.

Ни один человек не покажет вам больше, чем то, что уже лежит в полусне рассвета вашего знания.
И учитель, прохаживающийся в тени храма в окружении учеников, дарит им не мудрость свою, а только веру и способность любить.

Если он действительно мудр, он не пригласит вас в дом своей мудрости, а лишь подведет вас к порогу своего собственного ума.

И как каждый из вас стоит в одиночку пред Богом, так каждый из вас должен быть одинок и в своем знании Бога и понимании Земли.

Джебран "Пророк"

Уважаемый читатель!
Книга, которую вы держите в руках, предназначена тем, кто хочет обрести драгоценность, равной которой нет в мире, - здоровье и физическую молодость. Это дополненное и переработанное издание книги "Верни здоровье и молодость". В течение пяти лет авторы работают по оригинальной методике, объединяющей понимание природы человека древними философами и современные представления о возможностях организма. Методика полностью запатентована и включает 18 изобретений. Это непрерывно совершенствуемая система, направленная на самовосстановление организма. Авторы не применяют никаких непосредственных воздействий на пациентов, усилия направляются на то, чтобы помочь поддерживать равновесие души и здоровье тела, осознать свое место в мире. Когда это происходит, многие болезни уходят как бы сами собой.

Клинические исследования подтвердили прекрасные результаты при язвенной болезни, хронических болезнях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и других, а также при таких неизлечимых для официальной медицины заболеваниях, как неврит слухового нерва, неврит зрительного нерва, доброкачественные новообразования (особенно гинекологические - кисты, миомы) и даже онкологические заболевания. Вот одна из писем:
"Я должна была лечь на плановую операцию: миома 8-9 недель и два подбрюшных узла. После 10 занятий - миома 2-3 недели, узлы не обнаруживаются. Побочно - очки были +3, сейчас +1,5. Спасибо. Низкий поклон от всей семьи".

Гинекологический массаж был запатентовав первым. Врачи-гинекологи стали приходить на наши занятия после того, как столкнулись с необъяснимыми с их точки зрения случаями рассасывания новообразований. Теперь по этой методике работают во многих городах России, в США, Австрии, Англии, Болгарии, Сербии, Венгрии. Получены патенты на методику восстановления зрения, слуха.

Прежде чем вы познакомитесь с книгой и начнете занятия по нашей системе, мы хотели бы остановиться на некоторых моментах, которые могут помешать в достижении нашей общей цели - восстановления здоровья и молодости.

Еще древние мыслители говорили об искусстве слушать и слышать. Большинство из нас слушают как бы через экран сопротивления. Мы закрыты нашими знаниями, нашим старым опытом, предрассудками - религиозными, научными или психическими, на нас давит груз повседневных забот, желаний, страхов. Если при чтении нашей книги вам встретится нечто противоречащее вашему образу мыслей, мы просим довериться нам, пойти за нами по дороге, уже пройденной тысячами людей, для того, чтобы познать себя и помочь себе. Истина не может быть дана кем-то посторонним, вы должны открыть ее сами. Она приходит через понимание того, что есть настоящее, без оправдания и осуждения.

Когда мы говорим, что знание - препятствие, помеха, мешающая понять друг друга, мы вовсе не хотим бросить тень на достижения науки и техники. Мы говорим об ощущении творческого счастья, которое не исчерпывается знанием. Быть творческой личностью - значит быть свободным от прошлого, потому что прошлое бросает тень на настоящее. Подумайте, в каком настроении вы чаще всего находитесь. Соберите на одну чашу весов свою раздражительность, отчаяние, страх, неприязнь к себе и другим и посмотрите, не перевешивает ли она чашу добра, покоя и любви. Мысли, отраженные от отрицательных эмоций, несут раздражительный потенциал, это путь смерти.

Чтобы открыть новое в себе, вы должны начать путь, очистившись от груза прошлых лет, ошибок, обид, боли. На этом пути вы можете встретиться с информацией, которая не соответствует вашим прежним знаниям о своем недуге. Именно в эти моменты мы лросим вас подумать: а откуда вы знаете, что ваша болезнь неизлечима или исключительно тяжела? Может быть, это и есть ваши старые знания, которые отнюдь не соответствуют действительности. Поверьте, до вас по этой дороге прошли тысячи людей, и они вернули себе здоровье.

Успехов Вам!

1 ЗАНЯТИЕ
О СУТИ МЕТОДА ЗАПОВЕДИ И ЗАПРЕТЫ

Каждый из нас когда-то болел или хотя бы чувствовал недомогание, которое выбивало из привычной колеи, меняло планы, заставляло принимать какие-то меры. Мы покорно глотали прописанные лекарства и ждали улучшения, иногда надеясь на исцеление от применения трав, настоев, народных средств. А небольшому недомоганию, признаемся в этом честно сами себе, иногда даже радовались: можно взять в поликлинике больничный лист и несколько дней отдохнуть, заняться дома делами... Подумайте, вспомните. Вы узнали себя? Конечно, узнали.

Если же случались серьезные сбои в здоровье, начинали сами себя жалеть, сочувствовать себе: какой я несчастный, как мне не повезло.

А недомогание тем временем перерастало в хроническое заболевание и появлялась привычка чувствовать и ощущать себя больным человеком, зависимым от лекарств, врачей, погоды. В конце концов мы смирялись, покорялись этому и уже просто не могли себя представить по-другому. А теперь задайте себе вопрос: неужели же нет другого выхода? В чем наша ошибка? Почему мы не можем выйти из заболевания раз и навсегда?

Давайте обратимся к природе. Животные интуитивно чувствуют то, что им полезно, они никогда не сделают того, что им не нужно, бесполезно или вредно, хотя их этому никто не учил специально, им от природы дано умение принять правильное решение для своего выздоровления.

А как поступают люди?
Они надеются на помощь извне, принимают лекарства, даже зная, что любое лекарство, созданное искусственно, всегда неполноценно, имеет побочное, вредное действие, то есть является одновременно и ядом. При этом совершенно забывают, что человеческий организм обладает способностью к самовосстановлению.

Простейший пример: когда соринка попадает в глаз, слезы независимо от вашей воли тут же вымывают ее. Поврежденная кожа восстанавливается за несколько дней. Таким образом, наш организм сам может справиться с некоторыми "поломками" без постороннего вмешательства.

Над этими вопросами люди задумывались очень давно. Врачами Древнего Востока болезнь рассматривалась всегда как результат взаимосвязи вредных воздействий и защитных сил организма. Если последние достаточно сильны, болезнь не развивается; если же защита "прорвана", то болезнь проникает сначала неглубоко и с ней достаточно легко справиться. Если же болезнь проникает глубоко, она может, поразив один, затем и другие органы, стать хронической. Считалось, что основным противником болезней и средством их лечения является правильный образ жизни. Вот здесь-то и проявляется различный подход к лечению в восточной медицине и европейской. После установления окончательного и полного диагноза в европейской медицине больному назначается лечение, в основном это лекарства, которые направлены на устранение симптомов болезни, реже рекомендации, ограничения, направленные на устранение причины заболевания. При этом больной, как правило, пассивен, полностью полагается на врача и назначенное лечение.

В восточной медицине после установления "прорыва" защитных сил организма устраняется причина, которая к этому привела. Причем делается это с помощью самого пациента и с его активным участием.

Так в чем же здесь секрет? Что помогает избавиться от болезни? Вы сами, ваши внутренние силы, о которых вы даже не знаете или, в лучшем случае, смутно их ощущаете, но почти не пользуетесь ими. Где же эти силы? Прежде всего, в вашей душе. Если вы считаете это ерундой, не верите в такие возможности, вам лучше всего сейчас же закрыть эту книгу и никогда больше не брать в руки, толку не будет...

Но если вы верите в себя, если ваша душа жива и готова воспринимать, подумайте: если вы решились остаться с нами, продолжим этот путь вместе.

Однако имейте в виду, что самостоятельно, только по книге не следует заниматься людям, страдающим:
- тяжелыми психическими заболеваниями и состоящими на учете у психиатра;
- тяжелыми онкологическими заболеваниями;
- перенесшим инфаркт миокарда, инсульт;
- гипертоникам с артериальным давлением выше 180/90-100 мм рт. ст.;
- имеющим порок сердца;
- во время беременности.
В этих случаях необходим индивидуальный подход.
Теперь поговорим о сути того, что вам предстоит изучить.

Обращаем ваше внимание, что наша система не лечебная, а учебная. Лечить мы никого не собираемся. В данном случае уместно, наверное, нас сравнить с указателями у дороги, которую мы вам предлагаем. "Направо пойдешь... налево пойдешь...". Выбирайте сами. Справедливо высказывание: тысяча лекарей предлагают тысячу дорог, но все они ведут к храму здоровья. Мы предлагаем одну из дорог.

Прежде чем читать дальше, постарайтесь отрешиться от устоявшихся суждений, мнений и довериться нам, нашей системе обучения. Это необходимо. Это, если хотите, - основное условие; не отвергать то, что вы не можете немедленно проверить.

Так в чем же коренное отличие нашего метода, нашей системы обучения от прочих методик выхода из нездоровья?

1. Это именно система, в которой все взаимосвязано, которая помогает каждому человеку найти свой индивидуальный путь выхода из того состояния нездоровья, в котором он оказался. При этом необходимо осознание каждым, что он сам - тоже целостная система (а не набор органов - здоровых и не очень здоровых), которая состоит не только из тела, но и души, то есть эмоций, психики, интеллекта, - таких, на первый взгляд, не материальных понятий, которыми официальная медицина, кроме психиатрии, почти не интересуется, пытаясь лечить лишь тело.

2. Осознание человеком этой простой истины помогает понять, почему его прежний опыт даже при огромном желании выздороветь оставался неудачным: все предлагаемые методики устраняли проявление недуга, а истинная, часто неосознанная причина оставалась незатронутой. Каким бы ни был метод лечения - лекарственные препараты, операция, медицинский гипноз, кодирование, экстрасенсорное воздействие - он означал воздействие на больного извне, "гуманитарную помощь", навязывание чуждой программы действий.

3. В основе нашей системы - осознание самим человеком необходимости внутреннего духовного пересмотра, изменение самого себя в соответствии с законами Природы как начала выхода из нездоровья тела. Это пробуждение способности самовосстановления и саморегуляции организма, это восстановление гармонии самоощущения, душевного равновесия. В этом цель, смысл работы над собой.
По каким же направлениям строится наша работа?

Первое. Для успешного достижения поставленной цели - выздоровления и омолаживания организма - самый простой и самый известный вам путь - воздействие на тело. Прежде всего мы имеем в виду позвоночник и множество самых разнообразных заболеваний, связанных с его состоянием. Чего стоит такая "болезнь цивилизации", как остеохондроз, признаки которого можно обнаружить практически у каждого взрослого, даже молодого человека. За наши удобства мы расплачиваемся болями в спине. Но это не все. Нервы, ведущие к внутренним органам, зажаты на выходе из позвоночника. В результате - изменение нормального положения и нарушение функций практически всех внутренних органов, боли в сердце, ухудшение зрения и пр.

Поэтому упражнения для позвоночника в сочетании с массажем биологически активных точек головы являются необходимым условием освоения нашей системы оздоровления.

Второе. Восстановление душевого равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения. Зачем это нужно? И. Сеченов писал, что мысль есть задержанное движение, то есть мысль - это готовность всего тела к будущему действию. Когда человек только готовится что-либо сделать, у него сокращается определенная группа мышц, выделяется соответствующее количество гормонов, питательных веществ, необходимых для данного действия. Это подтверждает, что мысль материальна. Сейчас научно доказана прямая связь между отрицательными эмоциями и мыслями и многими грозными заболеваниями. В организме при этом очень неблагоприятные биохимические и биоэнергетические сдвиги, на фоне которых и возникают заболевания. Но также доказано, что положительные эмоции и мысли влияют благотворно, вызывая соответствующие сдвиги в организме. Давно было замечено, что "раны у победителей заживают быстрее".

Но эмоции и воображение можно тренировать с помощью специально подобранных упражнений по развитию образного мышления. Что это такое? Попробуем разобраться на примере.
Итак, закрыли глаза (чтобы легче было сосредоточиться и не отвлекаться по сторонам) и представили: перед вами на тарелочке лежит лимон, нарезанный аппетитными ломтиками... Вы берете один ломтик, кладете в рот и начинаете жевать... Представьте это получше, как можно яснее, всеми вашими чувствами, ведь с вами такое бывало много раз... Ну что? Представили? И даже наверняка успели сглотнуть слюну. Открываем глаза.

Давайте проанализируем, что произошло. Вы вспомнили знакомый вам образ. Образ лимона. Неважно, любите вы его или нет (если не любите, слюны выделится даже больше, да? Вас еще и передернет: б-р-р-р). Мысленно вы лимон пожевали, а реально во рту появилась слюна, Чем реальнее вы представили, вспомнили образ лимона, тем быстрее и ярче ответит на это ваше тело, запустятся уже помимо вашей воли, помимо контроля над собой те процессы, которые помогут переварить "съеденный" вами лимон.

А теперь представьте море. Вы качаетесь на волнах.-Вызовите в себе образ волны - и с закрытыми глазами вы будете тихо-тихо покачиваться.

На первом этапе обучения мы просим вас вызывать образы только приятные или нейтральные, и не вызывать, не вспоминать ничего вам неприятного, нежелательного. Всему свое время. А почему? Попытаемся объяснить и это на примере.

Представьте, что вы неожиданно увидели мышь, крысу или змею. Если вы относитесь к этим животным спокойно, то реакция будет спокойная, нейтральная. А если боитесь - сердце ваше готово выпрыгнуть из груди. И все потому, что образ мыши-крысы-змеи для вашего разума означает опасность или нечто очень неприятное, отвратительное. Ваше тело независимо от вашей воли моментально придет в состояние соответствия, то есть готовности отреагировать, спастись, выделить всем известный адреналин. Вы ничего и сообразить не успели - а уже раздаются ваши вопли. Вот почему мы просим вас пока только о приятных образах и представлениях. Отрицательные эмоции, неприятные воспоминания вызовут в вашем теле материальные процессы, и без того хорошо вам знакомые. Но управлять ими мы пока не можем.

Вы можете задать вопрос: зачем мне тренировать эмоции и образное мышление, если у меня болит печень? Или коленный сустав? Для того, чтобы сформировать свой ясный и четкий образ здоровья. Ведь мы уже говорили, мысли материальны. Наши чувства, ощущения, мысли - это программа действия для нашего организма. Поэтому страх, обиды, неуверенность в себе, непрощение часто становятся толчком в развитии самых разных болезней. Научившись управлять своими эмоциями - всей гаммой эмоций, положительных и отрицательных, - мы получим ключ, с помощью которого запустим механизм выздоровления.

Третье. Мы уже говорили, что наш организм способен к самовосстановлению. Известно, например, что слизистая желудка обновляется за 7-10 дней, кровь - за 3-4 месяца и ТА Значит, ваш организм течет как река. Но если наше тело - река, то ваши мысли - русло этой реки. Направьте русло в нужном вам направлении - к здоровью и молодости, внушите себе веру в такую возможность, проявите вашу волю. Да, и волю, и веру в себя и свои силы можно тренировать.

Давайте начнем с того, что подумаем о вашем образе жизни. Как вы относитесь к своему организму, как с ним обращаетесь? Как относитесь к своему бренному телу, которое вынуждено таскать вашу вечную душу? Наверное, многие могут признать, что живут как квартиранты в своем теле, а не хозяева, не задумываясь о последствиях своего образа жизни, не берегут себя. Тогда можно рассматривать их нездоровье как результат такого пренебрежительного отношения к себе, к своему телу, как, если хотите, наказание, месть природы за нарушение ее законов.

Между тем сама мать-природа подсказывает нам, как, опираясь на свое желание выздороветь, свое умение направлять чувства и мысли в нужное русло, выйти на дорогу в здоровье и молодость. По каким-то причинам организм сам часто вызывает на нездоровом органе у кого-то тепло, у кого-то - холодочек и т.д. Вспомните, как покалывает и чешется заживающая рана. Но эти же ощущения можно целенаправленно вызывать, тренировать и преподносить организму "на тарелочке с голубой каемочкой" - пусть сам выбирает, что ему нужно, и оставляет себе. На этой возможности и базируется наша система основных упражнений.

Мы учимся произвольно вызывать в больном органе или любом месте тела ощущения тепла, легкого покалывания, холода. Эти ощущения как бы с помощью "третьей руки" позволяют мысленно промассировать, прогладить больной орган, как мы это делаем, потирая ушибленное место.
А сейчас поговорим об изменениях, которые начинают происходить в нас в зависимости от наших мыслей в процессе занятий. Уже через несколько дней тренировки как бы просыпаются "ремонтные бригады" организма, начинается авральный капремонт. С этого момента держитесь, болезнь вам покажется обострившейся. Но слава Богу - это кратковременно, обычно не больше суток длящаяся "вспышка" активности.

Для нас было очень важно, что чувствуют выздоравливающие, какое у них состояние, какие физические ощущения возникают при этом.

На каком-то этапе лечения наступает момент безоговорочной веры в выздоровление и тихого глубокого ожидания наступающего выздоровления. Эти люди начинают предвидеть, какими они станут, у них исчезают сомнения. Появляется примерно такое чувство: "Ну наконец-то". Они себя как бы видят уже выздоровевшими, как бы появляется и с каждым днем увеличивается свет в душе. Описать всю гамму ощущений ожидания наступающей молодости и здоровья просто невозможно. Мы надеемся, что вы сами скоро это почувствуете, переживете.

В области нездорового органа волнообразно появляются ощущения тепла - у одного, холода - у другого, покалывания - у третьего, подергивания и уколы. И все эти ощущения наступают непроизвольно. В стадии восстановления функции нездоровых органов возникает приятное чувство зуда, как при заживлении раны, иногда боль, но боль, как отмечают все, приятная.

Выход из заболевания начинается сразу после старта, то есть с начала освоения методики. Для кого-то это 2-3 дня, для кого-то 3-4. Все мы разные.

Курс занятий, которые мы проводим в аудитории, рассчитан на 12-14 дней. За этот срок большинство наших учеников успевают освоить методику и основные упражнения, после чего начинается очень быстрое, лавинообразное восстановление, оздоровление и омоложение организма. При самостоятельном обучении интенсивность несколько снижается, это надо обязательно учесть. Поэтому срок обучения по книге удлиняется примерно до 40 дней: под руководством преподавателей - легче преодолеваются все трудности, да и успехи соседей подстегивают. К концу каждого цикла наши ученики меняются внутренне и внешне, и те изменения, которые они отмечают у себя в анкетах, иногда удивляют даже нас самих. За короткий срок занятий по нашей системе, пересмотрев свое отношение к себе, своим неудачам, к окружающему миру, удается избавиться от многих заболеваний, которые нередко мучили десятилетиями, и это все подтверждено документально, клиническими исследованиями и обследованием самыми точными современными приборами. Мы не скрываем, что в такие минуты бываем счастливы.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ЗАПОВЕДИ И ЗАПРЕТЫ

Теперь, когда мы с вами - единомышленники и нам предстоит вместе пройти одну дорогу, особенно внимательно прочтите этот раздел.

Приступать к самостоятельным тренировкам мы рекомендуем лишь после осмысления и принятия всей душой данных условий.

Запреты

1. Не опережайте события. В первые три-четыре дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и о данной методике.

2. Избегайте влияния нытиков. Не слушайте посторонних. Не забудьте пословицу: тысяча лекарей предлагает тысячу разных дорог, но все они ведут к единственному храму здоровья и молодости.

3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь во время занятий.

4. Недопустимы механическое выполнение упражнений, тренировки ради тренировки, без смысла и цели. Это путь в никуда.

5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы - появление чувства тяжести в голове. В этом случае следует уменьшить нагрузку.

6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.

7. Нельзя заниматься усталым и голодным.

8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности.

9. Главный запрет - неограниченное растягивание времени выздоровления.

Заповеди

1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и перенесите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно.

2. Во время тренировок постарайтесь добиться "бездумности" мозга, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Освободите свой разум от мешающих условностей и ограничений.

3. Внутренне соберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение. Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.

4. Исключите слово "болезнь" из своего сознания. Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе:
Яздоров...Я счастлив... Я молод... Я неуязвим... Я все могу...

5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.

6. Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Восстановите ощущение себя как хозяина, властелина своей судьбы и своего тела, а не пассивного человека,ждущего милости и помощи от других.

Итак, наша цель - обретение молодости души и тела, реализация духовных сил, заложенных в нас природой. Обретение утраченного здоровья - пролог молодости. Это достигается попутно, независимо от нас, как бы само собой.

Идти к этой цели следует поэтапно, начиная с освоения методики, постепенно усложняя тренировки.
Запомните: выздоровление почти всегда сопровождается очень кратковременным, преходящим обострением болезни. Например, при гипертонической болезни возможны кратковременные кризы, при мочекаменной болезни - почечная колика. Еще раз повторим: обострение - кратковременно, это свидетельство начала выздоровления.

Признаки активного восстановления нормального функционирования органа:

o повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела;
o появление легкой приятной пульсации;
o подергивание, уколы, слабое жжение;
o приятный зуд, как при заживлении раны;
o обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных "строительных ресурсах";
o повышенная потребность в сне;
o при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.

При самостоятельной работе время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, т.е. в первые 7-10 дней; в последующие дни - не более 30-40 минут. Заниматься 3-5 раз в неделю, отдыхая 2 дня подряд, в будущем - пользуясь данным комплексом упражнений по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.

Принцип "кашу маслом не испортишь" здесь не имеет смысла. Он снизит эффективность ваших усилий. При этом могут появиться признаки перетренировки: нарушение сна, раздражительность, головная боль. Эти неприятные ощущения легко устраняются, если снизить нагрузку.

Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме). Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление.

Постепенность и еще раз постепенность! Особенно просим обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами.

Давайте еще раз уточним, по каким основным направлениям нам предстоит работать для успешного достижения цели - полного выздоровления и омолаживания организма. Итак:

1. Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения; обучение самоконтролю и сохранение его навсегда.

2. Целенаправленная тренировка на пробуждение, восстановление и усиление слабодействующих и бездействующих способностей саморегуляции и самовосстановления (омолаживание) организма.
Запуск и усиление возможностей и механизмов, направленных на уничтожение преград к выздоровлению.

3. Восстановление сопротивляемости организма:
- укрепление иммунной системы;
- нормализация обмена веществ;
- восстановление нормальной деятельности нервной системы и психики;
- нормализация сексуальности и интимных отношений.

4. Коррекция и приведение в гармонию функции органов чувств: зрения, слуха, обоняния.

5. Устранение последствий перенесенных травм, операций, заболеваний (рубцов, шрамов, спаек, грыж, стрий, т.е. подкожных разрывов, пигментных пятен, кроме родинок).

6. Омоложение лица и шеи.

7. Постановка и достижение цели - в самые короткие сроки (не более полутора-двух месяцев) восстановить нормальную функцию нездорового органа и всего организма.
Нормализация веса тела.

8. Для женщин - гинекологический медитативный аутомассаж (самопроизвольные сокращения матки), улучшение формы молочных желез.

Прежде чем вы перейдете к следующему занятию, мы просим выполнить наши требования:

1. Завести дневник, где с этого дня и до окончания курса коротко отмечать исходное состояние и все изменения, которые будут происходить. Это необходимо для того, чтобы ничего не забыть. Не пытайтесь запомнить свое состояние. Опыт показывает, что наши ученики, если они не вели записей, начинали путаться в своих ощущениях спустя 2-3 дня.

2. Каждое утро обязательно контролировать состояние утренней мочи. Помочившись в чистую баночку, отметьте цвет, прозрачность, количество, есть ли осадок (для этого дать постоять минут 10-15). Запишите все в дневнике.

3. Утром и вечером обязательны водные процедуры. Утром, если нет возможности принять душ, - обтирание грубым мокрым теплым полотенцем до появления красноты и чувства горения кожи. Вечером - теплый душ, успокаивающий, расслабляющий. Во время занятий, особенно в первые дни, когда запускается очистительный механизм, это поможет организму справиться с большой нагрузкой. Если у вас не очень здоровы печень или почки, может появиться неприятный запах пота. Все это свидетельствует о возросшей очистительной роли кожи.

4. Утром натощак и вечером перед сном принимать до одного стакана горячей, как приятный чай, кипяченой воды. Это необходимо для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

5. В дневнике сформулируйте цель, вашу цель. Не перечисляйте заболевания, диагнозы. Забудьте о них. Пишите в утвердительной форме, что вы должны нормализовать и когда. Сроки можно установить, исходя из того, что наш курс рассчитан на 40 ± 5 дней (см. раздел "План работы на будущее"). Например: нормализуется (или нормализую) зрение - через 10 дней; полностью нормализуется, восстановится (или восстановлю, нормализую) функция печени - через 8 дней. Предстоящую вам работу разбейте на этапы.

Например: I этап - освоение методики, запуск очистительного механизма. Это подготовительный этап, но для вас - самый важный. Это фундамент того, что вы собираетесь делать. II этап - освоение основных упражнений. С этого дня для вас начнется старт на выздоровление, лавинообразное улучшение. III этап - закрепление достигнутого и начало биологического омоложения.

Запомните! Для достижения успеха от применения нашей методики осваивать ее следует по порядку, ничего не пропуская и ничего не добавляя в предлагаемые упражнения.

И последнее. Цель выбирайте себе чуть выше, чуть больше того, что реально вам необходимо, оставляйте небольшой "запас прочности" для вашего организма.

Желаем успеха!