|
|
РЕГУЛИРОВАНИЕ РОЖДАЕМОСТИ В СЕМЬЕ
По настойчивым и очень многочисленным просьбам женщин, а их на наших занятиях всегда гораздо больше мужчин, мы включили главу об особенностях женского организма, о циклических изменениях в нем, чтобы, не применяя никаких противозачаточных средств, избежать нежелательной беременности и, пользуясь этими же знаниями, беременеть по плану и рожать лишь желанных детей.
Напомним, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в свое время пересмотрела значение термина "планирование семьи", используемое прежде только для обозначения ограничения рождаемости, и дала ему новое толкование: "Планирование семьи - это обеспечение контроля репродуктивной функции для рождения только желанных детей".
По мнению врачей, самое лучшее, если перерыв между родами будет 3-4 года. За это время и ребенок подрастет, и организм женщины будет подготовлен к следующей беременности. Но, к сожалению, в жизни далеко не всегда так все гладко. Известно, что более 60% всех беременностей - беременности случайного характера, а самые высокие показатели абортов на душу населения - в нашей стране.
В последнее время проблема абортов в связи с этим обострилась, обсуждается она с самых различных сторон. Известно, сколь пагубны последствия абортов для женщины. Так, каждая третья женщина, страдающая гинекологическими заболеваниями, ранее перенесла аборт. У каждой четвертой после этой операции развились воспалительные процессы в половых органах и бесплодие. Среди современной молодежи дела обстоят еще хуже. Так, по данным опроса московских девушек 15-19 лет, проведенного в 1992 году Международной ассоциацией "Семья и здоровье", имели сексуальный опыт - 20,1% (из них - из общеобразовательных школ - 9,1%, а из профтехучилищ - 41,9%).
Так как девушки-подростки начинают половую жизнь, совершенно не пользуясь контрацептивами, они, как правило, беременеют, что в большинстве случаев кончается абортом. В результате - 50% девушек, ведущих половую жизнь, имели нарушения менструаций, 33% - воспаление матки, 27,3% - воспаление придатков и матки и 9,1% - депрессию после перенесенного аборта. При этом отношение самих девушек к добрачной половой жизни стало терпимым; так, лишь 19,5% ее не одобряли. Но есть еще и моральная сторона этой проблемы, можно рассматривать аборт как умышленное убийство еще не рожденного человека. Многие женщины, перенесшие аборт, отмечают моральные муки, которые оставляют след буквально на всю жизнь.
Действительно, как ни посмотри, с любой точки зрения последствия аборта ужасны. В последнее время многие авторитеты пытаются ответить на вопрос: какую жизнь представляет собой эмбрион и когда эта жизнь начинается? Так, американский акушер-гинеколог Бернард Натансон, бывший директор специальной клиники абортов, за два года работы сделал 60 тысяч абортов. Но, задумываясь о правильности своих действий, он решил изучить эту проблему. В результате своих исследований он пришел к выводу, что эмбрион - это сформировавшееся человеческое существо. С помощью ультразвуковой киносъемки аборта эмбриона 12 недель он снял фильм "Безмолвный крик", который доказывает, что зародыш предчувствует угрозу со стороны инструмента, которым производится аборт: чувствует опасность - двигается быстро и тревожно, удары его сердца учащаются со 140 до 200, он широко открывает рот в безмолвном крике.
А вот о чем говорят научные наблюдения, проведенные с помощью самой современной техники. С 18 дней начинают ощущаться удары сердца зародыша и приходит в действие особая, его собственная система кровообращения. В 7 недель у еще не рожденного ребенка фиксируются мозговые импульсы. Маленький человек имеет полностью сформированные внешние и внутренние органы, глаза, нос, губы, язык. В 10 недель еще не родившийся ребенок имеет все те характеристики, что и после рождения. В 12 недель у него есть даже отпечатки пальцев. Трехмесячный зародыш поворачивает голову, делает движения, гримасничает, сжимает кулачок и сосет пальцы.
Еще в 1981 году американский сенат, обсуждая вопрос о снятии наказаний за совершение абортов, запросил мнение 8 крупнейших специалистов по одному вопросу: "Когда начинается жизнь у зародыша?" 7 ученых из 8 авторитетно заявили, что согласно научным данным жизнь в зародыше начинается с момента зачатия, их заключение сформулировано так: "Оплодотворенная яйцеклетка - не просто клеточная масса без особых, своих собственных характеристик. Она - на этой стадии - не похожа ни на бутон цветка, ни тем более на зародыш животного рода. Это полностью и абсолютно есть жизнь человеческого существа, и такая же, как у новорожденного младенца, ребенка, подростка и зрелого человека. Таким образом, в аборте убивается человеческая жизнь, хотя и на ранней ступени своего развития".
Проблема искусственного прерывания, беременности очень остро обсуждается в наше время и на юридическом уровне. Мы не хотели бы вдаваться в длительное ее обсуждение здесь, сейчас. Окончательные выводы лучше вам сделать самим. Мы надеемся, что вы прислушаетесь к вашей душе в решении этой проблемы и составите свое собственное мнение. Но нам попалось на глаза высказывание известного итальянского юриста Рафаэля Баллестрини, пророчески сделанное им более 100 лет назад: "Самым верным доказательством того, что некий народ дошел до крайней точки своего нравственного падения, будут те времена, когда аборт станет считаться делом привычным и абсолютно приемлемым".
А как вы считаете?
Может быть, некоторые не очень правильно поймут нас, но нам не хотелось бы, чтобы у вас создалось впечатление, что мы навязываем свои взгляды. Это не так. Каждый имеет свои взгляды, отстаивает их, борется за них. Более того, возможно, и изменяет их в течение времени. Все это бывает. Вот почему хотелось бы здесь напомнить вам и точку зрения церкви на эту проблему.
Сегодня выводы современной медицины и всех отраслей науки, занимавшихся этими вопросами, согласуются с учением церкви. Они заключаются в том, что рассматривают аборт как убийство и что эмбрион есть самостоятельная жизнь, индивидуум со всеми своими правами. Следствием этого основного принципа являются следующие положения:
Умышленно погубившая зачатый во утробе плод подлежит осуждению, как за убийство (Василий Великий, канон 2).
Давший снадобье для извержения плода есть убийца, а равно принявшая детоубийственный яд (канон 8).
Пособничество в совершении аборта есть пособничество в убийстве.
Святой Иоанн Златоуст считает: "Да и для чего сеять там, где сама нива усиливается погубить плод? Где множество средств против рождения? Где прежде рождения совершается убийство, так что ты блудницу не только удерживаешь в разврате, но еще делаешь убийцей? Видишь ли, как от пьянства происходит блуд, от блуда прелюбодеяние, от прелюбодеяния убийства; ибо не знаю, как и назвать это. Здесь не умерщвляется рожденное, но самому рождению полагается препятствие". (Из речи Иоанна Златоуста к римлянам, слово 24).
Для церкви Христовой аборт, или прерывание беременности, есть не просто нравственное непозволительное действие, а есть преднамеренное убийство и сознательное умерщвление. Причем это убийство более наказуемое, и более греховное, и более богоненавистное, чем любое другое убийство, так как оно отнимает у человеческого существа жизнь еще до того, как оно, это существо, увидит эту жизнь, а главное - до того, как оно примет Таинство Святого Крещения.
Еще раз просим: поймите нас правильно. Мы надеемся, вы согласитесь, что это надо знать каждому человеку, считающему себя достаточно культурным и образованным. Знать хотя бы для того, чтобы было легче в жизни принимать решения, чтобы не раскаиваться в будущем, когда уже может быть непоправимо поздно. Мы надеемся, что это поможет вам именно в таких случаях.
Теперь - немного и физиологии. Половое влечение - один из сильнейших врожденных инстинктов человека, как и всякого другого животного, кстати. Но если в животном мире существует определенный период "любви" (время года) и предназначен половой акт лишь для продления рода, вида, то у людей в этом смысле "вечная весна" и в подавляющем большинстве случаев они вступают в интимные отношения не для продолжения рода, не для рождения детей, а совершенно по иным мотивам. Но люди созданы природой так, если хотите - запрограммированы, что здоровый мужчина практически при каждой близости может оплодотворить женщину, а здоровая женщина может быть оплодотворена и забеременеть в любом менструальном цикле, выносить беременность, родить - и вновь забеременеть, и так много раз в течение долгих лет своего "детородного периода", т.е. с момента вступления в брак, начала половой жизни и до наступления климакса. Вот почему в прежние времена в семьях обычно было много детей - женщины не предохранялись от беременности и не делали абортов, но... но и не всегда рожали желанных детей.
Можно сказать так: существует определенный конфликт между физиологией людей и мотивами вступления в интимные отношения, т.е. желаниями, психологией полового влечения.
Вот почему с древнейших времен люди как могли пытались этот конфликт преодолеть и для этого прежде всего придумывали самые разные способы и методы предохранения от нежелательной беременности. Их очень много, но это верный признак того, что среди них нет ни одного хорошего, надежного и естественного, который так или иначе не вредил бы или по крайней мере не мешал бы, и прежде всего - женщине. Это также говорит о том, что и здесь природа очень мудра, все предусмотрела, чтобы не было угрозы вымирания рода человеческого. Это свидетельствует о том, что и здесь запас прочности человеческого организма очень высок.
Но здесь есть еще одна особенность, отличающая человека от других представителей животного мира (простите еще раз за напоминание о таком родстве, если кому-то из вас это не очень нравится). В животном мире в природе не существует проблемы бесплодия (до того момента, пока не вмешивается человек, - это принудительное содержание в зоопарках, это выведение особых элитных пород и т.д.). В природе существует жесткий закон: потомство имеет право оставить лишь сильнейший, это вопрос выживания вида. И вновь только человек имеет привилегию и здесь - любой взрослый "дееспособный" человек может вступить в брак и иметь детей, семья находится под защитой государства. В жизни же часто случается так, что инстинкты опережают разум, ранняя нежелательная беременность прерывается, нередко криминально, в результате - бесплодие, к сожалению нередко - на всю жизнь. Печально, да? Очень печально. Но самое досадное, что расплачиваться за все чаще всего приходится женщине, и морально, и своим физическим здоровьем. Вот почему, дорогие женщины, напоминаем еще об одной очень важной "женской" стороне этой проблемы. Такой печальный опыт в прошлом, страхи в настоящем, и прежде всего страх нежелательной беременности и страх остаться без детей при гинекологических заболеваниях, настолько извращают и без того очень уязвимую женскую сексуальность, что это ведет почти всегда к дисгармонии интимных отношений, что чаще всего у женщин проявляется жалобами на аноргазмию, половую холодность. Конечно, это рикошетом бьет и по мужчине. Вот почему именно женщина сама должна себя защищать и в этом ни в коем случае не полагаться на мужчину.
Вот почему нам кажется уместным напомнить еще раз, что проблема предохранения от нежелательной беременности - это женская проблема. Именно женщине самой следует побеспокоиться о своей безопасности, не рассчитывая на участие в этом мужа. Только в этом случае она сможет избавиться от страха, неуверенности, только тогда сумеет в полной мере почувствовать себя женщиной, готовой испытывать радость от близости с любимым. Только в этом случае женщина может почувствовать, что ее сексуальность выше, чем она думала прежде, только в этом случае не будет жалоб на аноргазмию.
Может быть, вам покажется изложение этой главы сухим. Да, так оно и есть. Примите это как школьный урок, который надо выучить и запомнить без запинки. Это в ваших интересах.
Итак, рассмотрим подробно наиболее рациональные методы предохранения от нежелательной беременности, основанные на определении дней плодовитости и бесплодия. Знание этих методов избавит вас от применения любых противозачаточных средств, поэтому никак не повредит вашему здоровью. С другой стороны, освоив эти методы, а также научившись определять у себя признаки овуляции, вы сумеете не только сокращать ваш "опасный период" до 8-4 дней, но и суметь забеременеть "снайперским методом", т.е. именно тогда, когда вам это необходимо.
В 1929-1930 гг. работами австрийского анатома Германа Клауса и японского хирурга Киюсаки Огино было уточнено время появления овуляции в течение полового цикла. Интересно, что методы исследования этих врачей были совершенно разными, а результаты поразительно совпадали.
Основные принципы теории Огино-Кнауса можно изложить в виде следующих положений.
1. Период плодовитости следует устанавливать для каждой женщины индивидуально, а не в соответствии со стандартным 28-дневным циклом, являющимся лишь средней арифметической продолжительности циклов, обнаруживающих у отдельных женщин значительные расхождения.
2. Продолжительность цикла следует рассчитывать в днях, а не в неделях, ибо только таким образом можно с достаточной точностью установить начало следующего месячного кровотечения.
3. Срок овуляции связан с предстоящей менструацией, следовательно, его надо определить, считая назад от предполагаемого последнего дня цикла.
Очень важно каждой женщине правильно определять продолжительность менструального цикла. Для этого следует купить маленький календарь, где в течение хотя бы 10 месяцев, а лучше - года отмечать первый день цикла.
Первым днем цикла следует считать тот, когда появляются кровянистые выделения, пусть даже незначительные, последним - день, предшествующий первому дню следующего цикла, т.е. последний "чистый" день.
Важно также знать продолжительность самого короткого и самого длинного цикла, вот почему женщине необходимо вести точный календарь менструальных циклов.
В норме почти у всех женщин, когда продолжительность цикла меняется на 2-3 дня, крайне редко встречаются женщины, которые отлажены "как часы", т.е. у которых цикл практически не колеблется, а равен всегда одному и тому же числу дней, скажем 28. В жизни часто встречаются довольно сильные воздействия, например: у вас экзамены, вы очень волнуетесь; или поехали в отпуск или в командировку в Сахару или в Арктику, т.е. резко сменили климат; или заболели гриппом, перенесли "простуду на ногах". Во всех этих случаях цикл может измениться в норме на 2-3 дня, чаще он укорачивается.
Итак, рассмотрим основные методы определения срока овуляции.
Календарный метод (метод ритма) основан на определении периода плодовитости по изучению менструальных циклов. Опираясь на исследования Огино и Клауса, голландские авторы Хольт и Смальдер разработали модель, которая оказалась наиболее точной среди других. Авторы приняли разброс овуляции в пределах 5 дней, то есть между 16-м и 12-м днями перед появлением менструации (см. рис. 1).
Предположим, что у определенной женщины продолжительность менструального цикла 28 дней, расчет будем производить от предполагаемого последнего цикла назад. Учитывая, что сперматозоиды живут до трех дней и при этом сохраняют оплодотворяющую способность, на графике слева отложим эти дни, по счету это 17, 18 и 19-й дни цикла, зная также, что яйцеклетка живет 6-12 часов (а по некоторым данным, до суток), отложим еще один день на графике справа (по счету это 11-й день). Таким образом, период
плодовитости продолжается в течение 9 дней, то есть от 19-го до 11-го дня перед окончанием цикла. Но, как мы уже знаем, далеко не у каждой женщины менструальный цикл строго постоянен. В норме некоторые факторы (волнение, резкая смена климата), как мы уже знаем, могут изменить время прихода менструации на 2-3 дня, поэтому расчет периода плодовитости в жизни должен учитывать возможные колебания.
Следует выписать из вашего календаря продолжительность менструальных циклов за последний год или последних 10 циклов. Предположим, что самый короткий цикл равен 26 дням, самый длинный - 30 дням. Для расчета периода плодовитости применяем правила Хольта (в случаях непостоянного менструального цикла).
Первое правило Хольта позволяет определить период пре-довуляционного бесплодия и заключается в вычитании 19 дней от самого короткого цикла. В нашем случае 26-19=7. Это означает, что седьмой очередной день цикла - последний день пре-довуляционного бесплодия.
Второе правило Хольта содержит формулу определения периода постовуляционного бесплодия: от самого продолжительного цикла следует вычесть 10. В нашем примере 30-10=20. Это значит, что двадцатый очередной день цикла является первым днем постовуляционного бесплодия.
Календарный метод имеет свои достоинства. Прежде всего он прост в применении, поэтому многие супруги применяют его с успехом, рожая запланированных детей через определенные промежутки времени. При правильном использовании этого метода эффективность его составляет более 90%. Однако следует отметить и некоторые недостатки метода. Его нельзя рекомендовать при нерегулярных циклах, при противопоказаниях беременности, в послеродовой период и после абортов (примерно в течение полугода из-за возможности изменения длительности цикла). Ведь этот метод теоретический, т.е. он основан на теоретических выкладках, поэтому он также же дает возможности учитывать случайные отклонения в продолжительности циклов, что нередко связано со значительными перемещениями срока овуляции, неизменно приводя к ошибочному определению периода бесплодия в данном цикле.
Точный температурный метод. В отличие от календарного метода, выделяющего два периода бесплодия - предовуляци-онный и постовуляционный, точный температурный метод оперирует только одним понятием - период постовуляцион-ного бесплодия. Таким образом, температурный метод абстрагирует от всех расчетов, основанных на статистической вероятности, и определяет настоящий, актуальный для каждой женщины и в данном ее цикле период постовуляционного бесплодия, т.е. он основан на реальных фактах, которые надо уметь правильно понять, расшифровать, а не на теоретических расчетах, как предыдущий метод.
Диагностика конца циклического периода плодовитости основана на следующих критериях:
1) наблюдении характерного скачка температуры;
2) учете пограничной линии в установлении начала температурного максимума;
3) принятии определенного количества дней температурного максимума как еще относящихся к периоду плодовитости.
Характерный скачок температуры, согласно определению, сформулированному международной группой экспертов ВОЗ, - это подъем температуры, происходящий в течение не более чем 48 часов и не менее чем на 0,2°. В этой системе первый из трех дней температурного пика является днем скачка температуры.
Дополнением этого определения является условие, что в последующих трех днях температурного максимума не может быть ни одной точки снижения температуры до уровня любого из предыдущих дней (см. рис. 2).
Понятие пограничной линии важно, особенно при отсутствии выраженного скачка температуры. Пограничная линия - это горизонтальная линия, проведенная на графике базальной температуры, относительно постоянная у отдельных женщин. На этой линии или выше ее расположены точки установленного температурного максимума, за исключением фазы его повы-
шения (временами повышение может быть медленным, многодневным) и предменструального снижения. Определение пограничной линии требует в противоположность установлению скачка температуры учета длительного наблюдения циклов, а ее точность возрастает по мере пользования температурным методом. Исключительная эффективность определения пограничной линии выясняется тогда, когда выступает выраженный температурный скачок, который, однако, не достигает уровня, характерного для данной женщины во второй фазе цикла (см. рис. 3)"
Начало периода постовуляционного бесплодия находится после второго дня повышенной температуры, то есть развивается на четвертый день от момента появления температурного максимума (см. рис. 3).
Расширенный температурный метод учитывает вероятность предовуляционного бесплодия наряду с достоверным периодом постовуляционного бесплодия. В отличие от календарного ме-
года, в котором применяют формулу "самый короткий цикл - 19", указанный метод также использует расчет, но обусловленный первым днем температурного повышения.
Для определения предовуляционного периода бесплодия необходимо наблюдать не менее 12 температурных графиков. Расчет производим от точки (х) - первого дня скачка температуры. Начало периода плодовитости определяем на основании расчета: х-6. Таким образом, 6 дней, предшествующих первому дню температурного пика (наиболее раннему), относятся к периоду плодовитости. Оставшиеся дни, подсчитанные назад к менструации, образуют предовуляционный (или постменструальный) период бесплодия (см. рис. 4).
Таким образом, период постовуляционного бесплодия определяется точно и практически дает полную гарантию, тогда как определение предовуляционного бесплодия основано на статистической вероятности и поэтому не является столь же надежным.
Температурный тест в послеродовом периоде. Известно, что после родов в матке происходят репарационные процессы, направленные к восстановлению отношений периода до беременности и возобновлению полового цикла. Дата появления первой послеродовой менструации всегда рассматривалась как непостоянная, в большой степени зависимая от процесса лактации.
Многие женщины ошибочно считают, что если они кормят ребенка грудью, значит они не забеременеют, и совершенно не предохраняются. Поэтому очень часто по незнанию, потеряв бдительность, беременеют, и убеждаются в этом слишком поздно, часто когда ребенок уже начинает шевелиться, т.е. во второй половине беременности.
Вот почему так важно помнить, что проведенные в этом направлении исследования достоверно указывают на то, что:
1) после родов женщина не беременеет, вне всякого сомнения, только в течение первых 6 недель;
2) отсутствует закономерность относительно сроков восстановления полового цикла после родов;
3) у женщин, уже менструирующих, некоторое время могут иметь место ановуляторные циклы.
Подтверждено общеизвестное влияние кормления грудью на задержку овуляции, но без возможности предсказания срока первой овуляции в конкретном индивидуальном случае.
Измерение температуры следует начинать на 5-й неделе после родов, чтобы уловить скачок температуры, появляющийся в связи с овуляцией и возникновением желтого тела. Несмотря на то, что в послеродовом периоде описаны случаи, в которых менструация происходила без овуляции, может быть и обратная ситуация.
Принимая во внимание физиологические данные, легко установить, что условием управления
плодовитостью в послеродовом периоде является отдаление срока интимной близости до появления первой менструации. С помощью температурного теста можно вначале определить только период постовуляционного бесплодия, впрочем, уже в первом овуляционном цикле, а следовательно, период появления первой менструации.
Температурный тест в период перед менопаузой. Применение температурного теста в период перед менопаузой наталкивается на дополнительные трудности. Несмотря на то, что плодовитость женщины после 45 лет является исключительно низкой и составляет лишь 0,3%, однако спорадические случаи незапланированной беременности даже после более чем 10 лет, свободных от беременностей, свидетельствуют о существенных трудностях, с которыми сталкивается женщина в этом периоде своей жизни. Проблемы, связанные с воспитанием подрастающих детей, полная отдача и увлеченность профессиональной работой, наконец, нарастающее сознание того, что детородный период остался далеко позади, - все это иногда создает непреодолимые адаптационные трудности относительно незапланированных материнских обязанностей.
Перед менопаузой часто наступают нерегулярные циклы (удлиненные или укороченные), кроме того, нередко отмечаются ановуляторные циклы. Систематическое проведение кривых базальной температуры отражает целую гамму отклонений, характерных для этого периода, по отношению к типичным явлениям, наблюдавшимся в расцвете детородного возраста.
Практика показывает, что возраст перед менопаузой не является подходящим периодом для начала применения температурного метода. Введение нового метода без длительного периода адаптации в этих случаях весьма хлопотливое дело. В то же время женщины, в течение ряда лет применяющие температурный тест, также и в период перед менопаузой прекрасно справляются с этим. В случаях появления нарушений, требующих лечения, температурный тест является вспомогательным для диагностики таких нарушений. Одновременно облегчая исключение беременности в ситуациях, часто вызывающих у женщин тревогу.
Инструкция по применению температурного теста
1. Перед каждым измерением необходимо тщательно встряхнуть термометр.
2. Температура измеряется ежедневно утром перед подъемом с постели без предварительного выполнения каких-либо других дел. Температура должна измеряться более или менее в одно и то же время. Отклонения во времени, превышающие 1 час, следует отмечать на температурном листе в этот же день.
В случае работы в ночную смену температура должна измеряться после возвращения домой не ранее чем после трехчасового сна. И в этом случае следует стремиться к тому, чтобы измерять температуру примерно в одно и то же время.
3. Температура измеряется главным образом во влагалище или в прямой кишке в течение 5 минут. Можно также измерять температуру в ротовой полости под языком, но никогда не измерять под мышкой, потому что в последнем случае измерение для этих целей слишком неточное.
4. Непосредственно после измерения температуры ее следует отметить на температурном листке.
5. Каждый температурный лист служит в течение одного цикла. Обычная школьная тетрадь в клеточку вполне пригодна для записи в ней графиков.
6. Можно пользоваться обычным медицинским термометром. Специальные термометры с более широкими расстояниями между делениями шкалы не дают большей точности, лишь облегчают чтение показаний.
7. Любое недомогание (простуда, катаральные явления, головная боль и т.п.) следует отмечать на температурном листе, так как они могут изменить типичное течение температурной кривой.
8. В случае замены термометра, который может, например, разбиться, следует это отметить на температурном листе, так как даже эталонные термометры могут обнаруживать значительную разницу в показаниях.
9. После измерения температуры ее показания записываются в виде точки, после чего отдельные точки соединяются непрерывной линией.
10. Рекомендуется, особенно в первые месяцы применения метода, чаще консультироваться у опытного в этой области врача, чтобы избежать ошибок. Это приобретает особое значение для женщин, у которых скачок температуры не резкий, а происходит постепенно, до 48 часов.
Настроенность на ограничение беременностей заслоняет нам в известной степени обратное применение температурного метода. Но ведь определяя периоды бесплодия, мы одновременно устанавливаем время наибольших шансов на зачатие, что в некоторых ситуациях может быть именно основной проблемой.
Период плодовитости охватывает дни в ближайшем соседстве к температурному минимуму, предшествующему скачку. Если этот день обозначим как точку ноль, период плодовитости расположится в дни от -2-5 до + 1. Дни наибольшей плодовитости уместятся от -2 до + 1 или же охватят лишь две точки минимальной температуры, что представлено на рис. 3.
Очень важно в дополнение к описанным двум методам определения плодовитости вести наблюдения и сопоставления различных симптомов, сопутствующих овуляции и доступных самонаблюдению.
Симптомы овуляции разнообразны. Одни возникают чаще, другие - реже. Степень их выраженности индивидуальна. Ни у одной из женщин они не бывают одновременно. Симптомы, наблюдаемые у данной женщины, как правило, постоянны, так как повторяются в последующих циклах.
Симптомы, сопутствующие овуляции, обычно разделяют на пять групп: генитальные, кожные, психические, желудочно-кишечные, общие.
К группе генитальных симптомов относятся:
а) симптом нити - заключается в том, что за 2-3 дня до овуляции наблюдается выделение железами шейки матки прозрачной слизи, имеющей вид сырого яичного белка. Появление этого признака указывает на начало периода плодовитости и при сопоставлении с температурным методом обычно совпадает с последними 2-3 днями перед температурным скачком.
Как только этот "опасный период" проходит, отделяемое, секрет влагалищный, также изменяется - становится мутновато-беловатым, водянистым, похожим на молоко, разведенное водой, такое изменение говорит о том, что начался период пос-леовуляционного бесплодия.
Для выделения этого феномена женщине рекомендуется осушить вход во влагалище достаточно плотной туалетной бумагой, затем сложить бумагу плотно вдвое - секрет окажется между двумя ее поверхностями. Разведение листков бумаги в разные стороны даст эффект растяжения липкой эластичной слизи в виде нити. Этот симптом наблюдается постоянно более чем у 90% женщин;
б) овуляционная боль, ощущаемая как недомогание в виде колик или напряжения в подвздошной области справа или слева. Обычно эта боль появляется внезапно, ощущается в течение нескольких часов, не более 8-12, и так же внезапно исчезает, иногда распространяясь в прямую кишку или поясничную область или вниз по ходу ноги - правой или левой, в зависимости от того, с какой стороны произошла овуляция. Возникновение боли объясняется реакцией брюшины на микроскопическое истечение жидкости и крови при разрыве пузырька, в котором развивалась яйцеклетка.
Хотя при этом сохраняется стерильность, но тем не менее это "катастрофа" для брюшной полости, последствия которой должны быть ликвидированы. Пока происходит их ликвидация, женщина ощущает боль; как только восстанавливается прежнее равновесие - боль исчезает.
Этот признак наблюдается примерно у каждой третьей женщины, боль при этом может напоминать приступ аппендицита, если овуляция произошла справа. При появлении этого признака можно принять обезболивающие средства (анальгин и т.д.) или снимающие спазм гладкой мускулатуры (папаверин), но ни в коем случае не пользоваться грелкой.
Указанный критерий очень важен, так как появление его строго совпадает с овуляцией. С момента возникновения боли можно прибавить сутки на жизнь яйцеклетки, зная, что с этого часа наступает период послеовуляционного Респлодия;
в) овуляционное кровотечение (или "малая" менструация) - появление незначительного количества розового или буроватого цвета секрета из влагалища, которое можно увидеть на белье. Причиной такого микрокровотечения является рост концентрации эстрогенов в крови в фазе овуляции и как результат - проникновение эритроцитов в полость матки и выведение их наружу. Появление этого симптома свидетельствует о том, что овуляция уже совершилась. С этого момента также следует прибавить сутки на жизнь яйцеклетки, зная, что после этого начинается период послеовуляционного бесплодия.
2. Кожные проявления у некоторых женщин выступают в виде экземы, зуда в определенных характерных местах, болей в области варикозных узлов, жирности волос и т.д.
3. Среди психических симптомов выступает усиленная чувствительность, временами состояние угнетения, бессонница.
Нередко женщины рассказывают о снах эротического содержания. Повышенная половая возбудимость в этом периоде не является обязательной, как могло бы казаться. Харт, тщательно избегая каких-либо внушений, собрал анамнестические данные у группы женщин и установил, что в 59% из них сексуальные желания усиливались в предменструальном периоде, 34% не отмечало у себя какого-либо усиления, связанного с определенной фазой цикла, и лишь у 6% женщин половое влечение возрастало в период овуляции. Это указывает на преобладание психогенных и ситуационных факторов над возбуждением, связанным с уровнем половых гормонов.
4. Часть женщин отмечает временный дискомфорт в системе пищеварительного тракта. Это может быть тошнота, изредка рвота, иногда позывы к опорожнению кишечника и частое мочеиспускание. Нередко отмечается вздутие живота и даже понос в течение 1-2 дней. Данные симптомы, как видно из описания, отражают определенную вегетативную реактивность и очень напоминают пищевое отравление. Когда вдруг у вас возникнут такие признаки, прежде чем принимать соответствующие меры, подумайте, сопоставьте, а не признак ли овуляции это. Как правило, в этом случае специально ничего делать ненадо, это происходит само собой.
5. К общим симптомам относятся такие болезненные ощущения, как чувство тяжести и утомления, появляющиеся обычно без какой-либо видимой причины. К этой группе относят так называемый феномен груди, связанный со второй фазой цикла. В результате действия прогестерона происходит увеличение железистой ткани и усиление ее кровоснабжения. Груди становятся полнее, временами появляется чувство незначительного напряжения. За 2-3 дня перед появлением менструации эти симптомы постепенно ослабевают и исчезают полностью. Каждая женщина поступает рассудительно, стараясь уловить свои симптомы овуляции. Эти симптомы следует отмечать на температурном листе под соответствующей датой.
УПРАЖНЕНИЯ 1-й СТУПЕНИ ИЗ КНИГИ
"КАНОН ДЛЯ БУДУЩИХ ВЛАСТЕЛИНОВ"
ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!Упражнения из "Канона" выполняются только по вашему желанию и в том случае, если у вас есть выраженные изменения здоровья. Ни в коем случае не обращайтесь к ним ради любопытства! В зависимости от диагноза (если вы его точно знаете) или от ваших жалоб выбираются 2-3 специальных упражнения и не более 2-3 из основных упражнений, чтобы усилить действие всех других. Упражнения из "Канона" начинают делать не ранее тридцатого дня занятий.
Перед вами серия упражнений из первой главы древневосточной книги по совершенствованию человека. На русском языке эти упражнения впервые были даны в книге "Верни здоровье и молодость". Книга написана на старотюркском фарси и на арабских языках и предназначалась, судя по записям на книге, только для избранных. Само название книги звучит примерно так: "Канон таинственных наук для будущих властелинов". В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на усовершенствование и развитие духовных и физических качеств человека.
Многочисленные пометки на полях свидетельствуют, что книгу читали, дополняли, совершенствовали в течение веков. Первые дополнения на полях книги были сделаны более 1000 лет назад и датируются 986 г. Специалисты утверждают, что это единственный полный экземпляр, известный им. Впервые книга переведена на современный узбекский язык в 1986 году.
Канон состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов), как бы ведущих к вершине.
Первая ступень состоит из 111 упражнений, из которых мы отобрали самые основные, достаточные для восстановления здоровья при очень многих недугах.
Прежде чем начать изучение комплексе упражнений, познакомимся с тем, как представляет "Канон" человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые домами лепестков (см. рис. 1а).ДОМА ЛЕПЕСТКОВ
Названия домов по вертикали (рис. 1а)
1. Дом дочерей
2. Материнский дом
3. Дом сыновей
4. Дом разума и дьявола
5. Дом отца
6. Дом души и ангела
Названия уровней по горизонтали (рис. 16, 1в)
1. Правители (царство)
2. Советники
3. Дорога жизни (бутон дочерей)
4. Покровители
5. Буйный город
6. Крепость (колыбельная)
7. Надежды царства
8. Опора царства (бутон сыновей)
9. Бутончик внуков (баловни)
Первый по вертикали дом лепестков - ДОМ ДОЧЕРЕЙ
1. Дом души и ангела
2. Правый визирь
3. Правые ворота
4. Лев на цепях
5. Привратник
6. Невеста
7. Главная наследница
8. Главный наследник
9. Непоседа
Второй по вертикали дом лепестков - ДОМ МАТЕРИ
1. Зеркало (глаза матери и души)
2. Заботы матери
3. Тревога матери
4. Родительский дом
5. Казна
6. Колыбельная
7. Любовь матери
8. Опора матери
9. Суетливые внуки
Третий по вертикали дом лепестков - ДОМ СЫНОВЕЙ
1. Дом разума и сатаны
2. Левый визирь
3. Левые ворота
4. Начало жизни
5. Казначей
6. Зять
7. Блудный
8. Второй наследник
9. Развратник
Четвертый по вертикали дом лепестков - ДОМ РАЗУМА И ДЬЯВОЛА
1. Дом разума и дьявола
2. Трон разума
3. Черная дверь
4. Трон сатаны
5. Башня
6. Черный конь
7. Младшая принцесса
8. Средний сын
9. Любимец деда
Пятый по вертикали дом лепестков - ДОМ ОТЦА
1. Правитель
2. Трон султана
3. Опора отца
4. Печать судьбы
5. Печать жизни
6. Седло
7. Подушка
8. Принцы
9. Верные Внуки
Шестой по вертикали дом лепестков - ДОМ ДУШИ И АНГЕЛА
1. Дом ангела
2. Трон души
3. Белая дверь
4. Трон ангела
5. Добрая дорога
6. Белый конь
7. Принцесса
8. Младший сын
9. Младший внук
А теперь мы начинаем первый комплекс упражнений из 1-й ступени.
Разминка, То есть весь набор упражнений для позвоночника из нашего курса. Вы его уже освоили.
Упражнение 1. "Подготовка поля для посева сада молодости".
Упражнение 2. "Трон сердца".
Упражнение 3. "Качели для души и сердца".
Упражнение 4. "Бутон легких и кишечника".
Упражнение 5. "Цветок души и разума",
Упражнение б. "Дороги царства".
Упражнение 7. "Бутон желудка".
Упражнение 8. "Бутон почек".
Упражнение 9. "Бутон печени" или "Царство забот и печали".
Упражнение 10. "Бутон двойняшек".
Упражнения целенаправленных воздействий. (Из нижеперечисленных упражнений следует выбрать два, соответствующие вашему заболеванию).
Упражнение 1. "Бутон колыбели".
Упражнение 2. "Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки".
Упражнение 3. "Дом переживаний".
Упражнение 4. "Крылья ангела над дорогой горечи".
Упражнение 5. "Большая дорога".
Упражнение 6. "Ворота к царству".
Осторожность и еще раз осторожность. Не старайтесь выполнять все 12 упражнений сразу. Постепенно, по мере улучшения качества выполненной работы, следует добавлять новые бутоны.
В первые дни достаточно делать 3-4 упражнения. Важно, чтобы занятия поднимали настроение и после них вы не чувствовали усталости. Ни в коем случае не принуждайте себя!
Время для тренировок не более 1 часа 20 мин вместе с перерывами.
При утомлении следует резко уменьшить нагрузку или несколько дней полностью отдохнуть.
Тренировки вести в течение 2-3 месяцев. После полного восстановления здоровья можете время и повторы уменьшить.
Все упражнения этой главы надо выполнять в ярчайшем образе молодости, к которой вы идете, иначе они полностью теряют свой смысл. Вот как было об этом написано в древнем Каноне применительно к 1-му упражнению: "...О сын, старый и больной, но с молодой душой. Если ты получил Божье наказание в виде страданий и ты хочешь стать заново таким, как мечтаешь, и не знаешь, где оставил ты молодое тело, свое здоровье и юность, переполненную мечтой, если ты не боишься трудностей и лишений в этом дальнем пути, то оставь свою злобу и ненависть и сомнений в людской доброте и оседлай своего бренного коня и забери с собой в душе то, что скажет тебе Бог, и мы пойдем с тобой в тот сад, где лежит твое тело и твои несбывшиеся мечты...... О сын, ты думал, что собрал своего коня для дальней дороги, а дорога находится внутри тебя. Слезь с коня. Поле для цветов твоей молодости находится в твоей спине, а сад райских плодов находится в твоей груди. Если на этом месте у тебя пустыня и растут колючки ненависти, безысходности, болезни и зла, то посмотри: за троном души тебя ждет крылатый конь вдохновения, а на троне душа давно держит плуг для твоего разума. Накорми, напои своего коня вдохновения и запряги разум, да пусть умножит твои старания Бог; приступай к пахоте для посева сада молодости, и на каждом шагу ты должен знать, что будет расти на этом месте..."
Здесь мы остановимся. Вы, вероятно, уже поняли, что так красочно и поэтично описана разминка, а также настрой на образ молодости.
Обращаем ваше внимание, что все упражнения этой главы начинаются с Т (затем П, затем X), заканчиваются X.
Вот как это объясняется:
"...открывая двери молодости, запомни: двери открываются только душевной теплотой. Пусть согреет этот бренный путь, на котором ты сеешь семена молодости, твое душевное тепло, солнце твоего разума и сердце пусть светит и греет. Но помни, сын: без воды и зимы одно лишь солнце превратит твое тело в пустыню. Радуйся, поливая каждую песчинку твоей пашни, которая родит тебе молодость и силу, и оставь эти поля в холоде и стуже, чтобы они отдохнули и очистились.
Весной, когда ты чувствуешь, что уже пора сеять, отбирай и посей нужные семена, каждое на свое место, и каждый день ухаживай с любовью. Ив том росточке, что проклюнулся, ты должен видеть и взращивать то взрослое дерево, которое будет, и так делать каждый день, оставляя время и для отдыха. И не забудь вести себя и веди себя так, как будто твой сад уже плодоносит. Помни, о сын, копая и поливая землю твоего будущего сада, не предвидя плоды своего труда, без души и разума, ты поступаешь как кабан, который, роя землю, может думать, что он великий садовник. Не забудь всегда за собой закрывать ворота своего сада...".
Мы же опишем эти упражнения современным языком, сохраняя, где можно, древние образные названия.
Для каждого нездорового органа - по одному или по два упражнения (первое - основное, второе - как бы усиливающее эффект, увеличивающее воздействие на нездоровый орган).
Напоминаем, что все упражнения выполняются в образе молодости и начинаются с ощущения Т + П, а заканчиваются Х + П.
Итак, начнем.ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ 1-Й СТУПЕНИ
Разминка. (Разминка проводится по описанию в основном курсе.)
Упражнения на позвоночнике
Шея
1. Наклоны головы вперед и назад до упора.
2. Наклоны головы вбок не поднимая плеч.
3. Повороты головы влево-вправо до упора.
4,5. Круговые движения головой, как бы катая по плечам. 15 раз по часовой стрелке, 15 раз против часовой стрелки.
Верхний плечевой пояс
6. Плечи вперед, подбородок к груди, плечи назад, голову назад.
7. Движения плечами вверх-вниз ("черепаха").
8. Круговые движения плечами вперед и назад.
9. Наклоны влево-вправо, руки по швам. Средняя часть позвоночника (грудной и поясничный отделы)
10. Ноги на ширине плеч, повороты влево, с каждым поворотом максимальный разворот назад, голова вертикально, повороты вправо.
11. Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом пуп.
12. Наклоны назад, как бы стараясь достать затылком поясницу.
13. Плечи вниз-назад круговыми движениями "паровозик" (руки согнуты в локтях).
14. Руки в "замок" на затылке, наклоны вправо-влево, вперед-назад (по 15-20 раз).
15. Ноги на ширине плеч, кулаки на области почек, локти максимально сведены друг к другу, наклоны назад не разгибаясь.
16. Нога на ширине плеч, стараясь увидеть боковую поверхность стопы с противоположной стороны, вправо и затем влево.
17. Руки на коленях, наклоны вперед.
18. Сидя на полу или на стуле, нога разведены и корпусом в фронтальной плоскости максимальные наклоны к левой, правой ноге и посередине.
19. Руки вверх, пальцы сцеплены, потягиваемся, вставая на носки, тянемся вверх (вдох, опускаемся, снова вверх (выдох).
Упражнение 1. "Подготовка поля для посева сада молодости" (см. рис. 2а, 26, 2в).
Направлено на омоложение всего организма. Суть его в подготовке своего организма к последующим упражнениям. Оно предполагает работу в различные "сезоны" и определенные виды работ по этапам:
Лето (тепло и тепло максимальное).
Весна (покалывание, "весенний или осенний дождь").
Зима (холод).
Пахота (пульсация).
Посев молодости (завершение работы).
Все упражнения начинаются с ощущения Т, а заканчиваются X. В один день делается не более 4 упражнений (упражнение + еще 2-3, в зависимости от нездорового органа). Начинают упражнение с области правой ключицы (а), либо с носоглотки (рис. 2а, 26). Собираем ощущение Т размером с небольшой кулак в области ключицы, перемещаем его вниз до начала бедра, переходим в промежность и идем по середине передней поверхности тела вверх до лица, захватывая губы, полость рта и середину нижней челюсти с носоглоткой. Ощущение тепла перемещается под поверхностью кожи. Затем переходим на левую область ключицы и спускаемся вниз до бедра (б). После этого возвращаемся обратно тем же путем к исходной точке (а). Таких проходов делаем по три на каждое ощущение. Это первый вариант прохода ощущений. Можно это сделать так же, как изображено на рис. (2в): из (а) достигаем тем же путем (б), после чего переходим на центральное направление, идем вверх до конца, переходя затем вновь в исходное положение (а). Таким образом повторяем так же три раза каждое ощущение. Затем переходим ко второму этапу этого упражнения, выполняя аналогичные проходы сзади, начиная с проекции (а) "права по спине, достигая (б) также двумя вариантами. Сзади делаем также по 3 прохода на каждое ощущение. Упражнение имеет вариант. Ощущение тепла представляется как бы цилиндром, который перекатывается под кожей в направлении от правой ключицы до начала бедра, затем от промежности до носоглотки, переходит на левую ключицу, скатывается с них и снова переходит в промежность и двигается к носоглотке.
Работая со стороны спины, стараемся особенно ярко представить эти ощущения аналогична тому, как мы это делаем в упражнениях на позвоночнике.
Упражнение 2. "Трон сердца" - при заболеваниях сердечнососудистой системы, толстого и тонкого кишечника, нервных расстройствах, внутричерепном давлении, при легочных заболеваниях, болезнях суставов (рис. За и 36):
а) начинаем с левой ладони, охватываем лишь мизинец (1), поднимаемся по внутренней поверхности руки до подмышечной области, далее идем по дуге (2), как это показано на рис.За, поднимаясь по середине грудной клетки до яремной ямки, затем опускаясь - далее через правую подмышечную область опускаемся до внутренней правой руки, таким же образом до правой ладони, также охватываем лишь мизинец; затем возвращаемся тем же путем аналогично вновь в левую ладонь (1);
б) вновь поднимаемся вверх из левой ладони по внутренней поверхности руки до подмышечной области и переходим назад, проходя по дуге (3), как это показано на рис. 36 (вид сзади), далее в правую подмышечную область, затем вниз по внутренней поверхности правой руки до ладони, охватывая лишь мизинец, затем возвращаемся тем же путем, проходя грудную клетку сзади по дуге (3) и через левую подмышечную область вновь в левую ладонь. Затем повторяем "а" и "б" еще раз, совершая таким образом всего 4 прохода;
в) далее переходим в область 4, то есть на внутреннюю область голеней и коленных суставов. Собираем здесь максимальные ощущения последовательно в каждой ноге, держим несколько секунд и повторяем это по 2 раза.
Все этапы упражнения лучше делать на Т + П; затем на П, затем на X + П. Заканчиваем этапом "в" на максимальном ощущении Т, начинать всегда следует с левой ладони.
Упражнение 3. "Качели для души и сердца" - при заболевании перикарда сердца и органов грудной полости (рис. 4а и 46).
Начинаем с левой ладони, охватывая лишь 2 пальца - мизинец и безымянный, поднимаемся вверх по внутренней стороне руки до подмышечной области, затем по дуге идем к середине в точку (3) у основания грудины. В (3) останавливаемся на 2-3 секунды и одновременно идем чуть вглубь, затем продолжаем двигаться в правую подмышечную область, далее спускаемся вниз по правой руке аналогично и симметрично левой, после
чего возвращаемся тем же путем до левой ладони. Это один проход спереди. Постарайтесь его выполнять примерно за 10 секунд, не считая остановок.
После этого также начинаем с левой ладони, поднимаемся вверх по руке до подмышечной области, переходим на спину, проходя ее также по дуге, но не останавливаясь, - в правую подмышечную область, затем также по внутренней поверхности руки спускаемся до ладони, охватывая лишь безымянный палец и мизинец. После этого тем же путем возвращаемся назад до левой ладони. Это один проход сзади.
Постарайтесь при этом уложиться примерно в 10 сек. Выполняя упражнение, сделайте 4 таких прохода на каждое ощущение: 1 - спереди, 1 - сзади и вновь 1 - спереди, 1 - сзади.
Упражнение 4. "Бутон легких и кишечника" - при заболеваниях легких и кишечника (рис. 5а и 56). Это упражнение состоит из четырех этапов:
а) начинаем с правой стопы, поднимаемся вверх по ноге, охватываем ее полностью, как бы насквозь, переходим на живот и поверхностно до основания грудины, затем опускаемся ниже, по левой стороне живота, переходим аналогично на левую ногу, также охватывая ее полностью до стопы. Затем переходим вновь на правую стопу и делаем еще один такой проход - основной вариант (но можно из левой стопы и вернуться тем же путем вновь до правой стрпы). Начинать можно с левой стопы;
б) далее переходим на руки. С левой ладони (1) идем вверх по руке как бы насквозь до подмышечной области, затем на уровне плечевого пояса, как это показано на рис. 5а, - переходим через подмышечную область на правую руку, также охватывая ее полностью, опускаемся до ладони. Возвращаемся тем же путем вновь до левой ладони (1);
в) переходим на лепестки, проходя их последовательно по 2 раза, как бы изнутри (1, 2, 3, 4, 5, 6, 1, 2, 3, 4, 5, 6), начиная с правого плеча; затем возвращаемся на 5 лепестков, увеличивая там ощущение до максимального, и так оставляем его, заканчивая эту часть упражнения (рис. 5а, б);
г) собираем и концентрируем ощущение в поясничной области (6), доводя его до разумного максимума, затем перемещаем вперед как бы насквозь (7) до области мочевого пузыря и возвращаемся назад в (6).
Таких перемещений вперед - назад насквозь делаем 2-3, заканчивая это в (6). Удерживаем это ощущение на несколько секунд.
Упражнение 5. "Цветок души и разума" - при неврозах, нервных заболеваниях (рис. 6).
Начинаем с любой стопы. Вариант:
С правой стопы (1), поднимаясь вверх по ноге изнутри, охватывая ее внутренним взором полностью, как бы насквозь, переходим к копчику (2), затем поднимаемся по позвоночнику, проходя его также как бы насквозь, постепенно суживая область ощущения, как это показано на рис. 6, переходим на шею, затем на волосистую часть головы, где перемещаем ощущения по поверхности кожи, не углубляясь доходим до "третьего" глаза (3), где делаем небольшую, до 3-4 сек., остановку, сосредоточившись, как бы сконцентрировав внимание на этой области (3), затем возвращаемся аналогично тем же путем до области копчика (2), переходя ниже в левую ногу, также полностью охватывая ее изнутри ощущением, спускаемся до левой стопы, затем возвращаемся обратно аналогично до правой стопы.
Это один проход. Таких проходов следует сделать 3-4 на каждое ощущение. Аналогично работаем с руками.
Далее делаем проход по рукам, начиная с запястья, охватываем руку полностью изнутри. Через плечевой сустав на уровне плечевого пояса переходим на противоположный плечевой сустав, опускаемся в другую руку до запястья и возвращаемся, откуда начали. Таких проходов также делаем 3-4.
При этом помните, пожалуйста, что при выполнении этого упражнения, в частности, передвижения ощущений по голове, у вас не должно появиться непривычных ощущений - шума, чувства тяжести в голове, делайте это легко, без напряжения. Если все же появится неприятное ощущение - следует резко уменьшить нагрузку и яркость ощущений.
Упражнение 6. "Дороги царства" - при заболеваниях сосудов (артерий и вен), тромбофлебитах, стимулируем работу сердца.
Начинаем с нижней трети задней поверхности правой голени (3), поднимаемся вверх, как это показано на рис. 7: на голени отклоняясь наружу, на бедре - к внутренней поверхности (4), переходя на середину промежности, мысленно проходя как бы через прямую кишку к поясничной области (2), делая здесь небольшую, до 10 сек., остановку, одновременно усиливая ощущения до максимума, проходя как бы насквозь вперед, затем - аналогично и симметрично из (2) спускаемся вниз до нижней трети задней поверхности левой голени. Затем еще раз возвра-
щаемся так же и тем же путем до (3) на правой голени. Затем - таким же путем вверх по правой ноге через прямую кишку вновь в (2), где вновь усиливаем ощущения до максимального и делая остановку на 10 сек. Затем из (2) переходим на руки, как это показано на рис. 7: через подмышечную область по задней поверхности плеча, затем предплечья до запястья (1), где делаем небольшую, до 2-3 сек., остановку и возвращаемся тем же путем в поясничную область (2), где, как обычно, делаем остановку до 10 сек. с одновременным усилием ощущения до разумного максимума. Затем переходим на другую руку тем же путем достигая (1) и вновь возвращаемся в область (2), где после усиления ощущения и остановки до 10 сек. делаем еще по одному проходу по рукам - аналогично и заканчиваем упражнение в (2), также сделав остановку на несколько секунд и доведя ощущения до максимального.
Таким образом повторить упражнения с каждым ощущением. Начинать можно с любой ноги.
Упражнение 7. "Бутон желудка" - при заболеваниях желудка, щитовидной железы, расстройствах зрения, иммунной системы, обмена веществ (рис. 8).
Основное упражнение (рис. 8 - вид спереди).
Начинаем с передней поверхности правой или левой стопы, не захватывая большой палец; поднимаемся по наружной поверхности голени, далее по передней поверхности бедра до паха, переходим к центру, но немного не доходим до белой линии живота (идущей через пупок вертикально), поднимаемся вверх таким образом чуть выше пунка, далее через правый (или левый) сосок по дуге - к яремной ямке - и вверх, захватывая полость рта и носоглотку. Начинать можно и с носоглотки, затем спускаемся вниз аналогично и симметрично подъему - до левой стопы, где делаем небольшую остановку, затем возвращаемся тем же путем обратно до исходной позиции - правой стопы - это 1-й вариант; 2-й же вариант предусматривает переход из левой стопы сразу в правую стопу, и затем повтор всего прохода.
Таких проходов следует повторить по два на каждое ощущение. При достаточно выраженных заболеваниях для усиления эффекта следует выполнить после описанного основного упражнения - еще одно (рис. 8 - вид сзади): начинаем с левой подколенной ямки, поднимаемся вверх по центру задней поверхности бедра, ягодицы - к центру спины (это место называется "седло"). Здесь делаем остановку, концентрируя и усиливая яр-
кость ощущения, затем делаем интенсивный проход вперед-назад ("протирку") как бы насквозь, всего таких проходов делаем 3). После этого продолжаем поверхностно движение из "седла" по кругу, возвращаясь в это же место, далее спускаемся аналогично вниз по правой ноге до подколенной ямки, где делаем также небольшую остановку. Во время остановки в подколенных ямках делаем 3 прохода вперед-назад, как бы насквозь, после чего переходим вновь на левую подколенную ямку и повторяем такой проход еще раз (первый вариант) или возвращаемся тем же путем к исходной точке (второй вариант). Т.е. делаем 2 таких прохода. Начинать можно с любой подколенной ямки. И последнее. Выполняем после описанного упражнения также по 2 прохода по задней поверхности рук и спины, начиная и заканчивая их на нижней трети предплечий, как это показано на рис. 8 - вид сзади. При этом делаем остановки и усиливаем ощущение до максимальных в нижней трети предплечий.
Упражнение 8. "Бутон почек" - при заболеваниях почек и мочевого пузыря, надпочечников, нервных заболеваниях и половых расстройствах (рис. 9).
Начать лучше со спины. Такой проход ощущения называется "цепь для дикого льва" (дикий лев - мочевой пузырь).
Через левую пятку поднимается Т по задней поверхности ноги - к копчику; здесь остановка на 3-4 сек. и усиление ощущений до максимума, при этом идем вглубь. Затем поднимаемся выше, движемся поверхностно вдоль и сбоку от позвоночника, как это показано на рис. 9а, делаем остановки в области почек и усиливаем здесь все ощущения до максимума, одновременно уходя вглубь. Затем вновь спускаемся до копчика, делаем одесь остановку и усиливаем ощущения до максимума, уходя вглубь; далее аналогично и симметрично опускаемся по правой ноге до стопы. Это один проход. Затем вновь переходим на левую стопу. Таких проходов можно сделать по 3 на каждое ощущение. Начинать можно с любой стопы, заканчивая в области мочевого пузыря.
Продолжая упражнение, переходим на внутреннюю поверхность стопы, включая лишь большой палец; поднимаемся по передней и внутренней поверхности ноги, переходим на живот: далее делаем поверхностно оборот по кругу через соски и яремную ямку, как это показано на рис. 96, и спускаемся аналогично и симметрично - на противоположную сторону до стопы. Это один проход, оатем переходим на другую стопу и повторяем все
еще раз. Таких проходов также надо сделать по 3 на каждое ощущение.
Упражнение 9. "Орошение бутона печени", или "Царство забот и печали" - при заболеваниях печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, нейродермитах, псориазе, витилиго (рис. 10а, 106, 10в).
Основное упражнение.
Начинаем с внутренней поверхности правой стопы (захватывая лишь большой палец), поднимаемся вверх по середине передней и внутренней поверхности ноги, переходим на паховую область, затем к центру на живот, вращая ощущение по часовой стрелке, не захватывая центр живота, как это показано на рис.10а, и затем аналогично и симметрично спускаемся по левой ноге до внутренней поверхности стопы. Это один проход. Затем переходим вновь на правую стопу (1-й вариант) или возвращаемся тем же путем (2-й вариант). Таких проходов делаем по 3 на каждом ощущении.
При достаточно выраженных заболеваниях печени и желчного пузыря для усиления эффекта после описанного основного упражнения следует выполнить еще одно - "Ворота для света к дому печали" (рис. 106). Сзади на спине в области (1), которая также называется "Ворота для света к дому печали (в древности считали, что там остаются все печали, которые попадают в душу), концентрируем ощущение, добиваясь его яркости. Затем проходим вперед как бы насквозь - и назад ("протирка"), таких проходов делаем два. Затем из области (2) Спереди поднимаемся в подключичную область (3), делаем там небольшую остановку - и вниз, в область (4), затем снова повторяем это, т.е. делаем два прохода - с каждой стороны - справа, слева, каждый раз делая остановки в области (3).
Упражнение 10. "Бутон двойняшек" - при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы (рис. 11). Начинаем с наружной поверхности правой стопы, захватывая все пальцы, кроме большого, поднимаемся по наружной поверхности ноги назад к копчику (4), см. вид сзади, здесь усиливаем ощущение до максимума и идем вперед насквозь, переходя на переднюю поверхность в (1) - "Дом старой девы". Вот как об этом сказано в древнем Каноне: "Проходи в гости и согрей душевной теплотой дом старой девы. Если она держит за пазухой камень, сделай так, чтобы она выбросила его". Т.е. в (1) - оста-
новка небольшая, максимальное усиление ощущения, затем переход (как показано на рис.) назад в (3) - "Дом отца", в нем остановка; далее переход через плечо на переднюю поверхность в (2) - "Дом трусливого обжоры"; в нем также - остановка и усиление ощущения до максимума; далее - вниз и назад, как бы насквозь в область копчика (4),где также усиление ощущения до максимума, проход вперед насквозь; затем переход на наружную поверхность левой ноги, опускаемся вниз до наружной поверхности левой стопы, не захватывая только большой палец. Это один проход. Далее переходим вновь на правую стопу и повторяем проход. Всего можно сделать по 2 прохода на каждом ощущении. По мере освоения этих упражнений (через 10-15 тренировок) проходы на каждое ощущение проводятся по одному разу.
УПРАЖНЕНИЯ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ
Напоминаем, что из нижеперечисленных упражнений выберите одно-два, которые соответствуют вашему заболеванию.
Упражнение 1.
Комплекс упражнений, выполняемых при гинекологических заболеваниях и для повышения (нормализации) сексуальности у женщин и мужчин (рис. 12).
Упр. 1а, 16,1в.
Упражнение 1а. "Бутон райской лилии" (рис. 13).
Последовательно вызываем ощущение (напоминаем, что начинаем обязательно с тепла) в лепестках, как это показано на рис.13, при этом помним, что эти ощущения не наружные, а возникают изнутри - спереди (лепестки 1, 2, 3) и сзади (лепестки 4,5,6). Проходим по два раза каждый лепесток (1-6), (1...6). Затем переходим.
Упражнение 16. "Колокольчик под колыбелью" (рис. 14).
В поясничной области (а) концентрируем ощущение, доводя его до разумного максимума и удерживая его до 8-10 сек., затем перемещаем его насквозь, вперед в область мочевого пузыря (б), где также удерживаем до 8-10 сек., сохраняя на том же уровне разумного максимума. Затем чуть уходим как бы вглубь
и там, внутри, где-то примерно посередине начинаем перемещать это ощущение с боку на бок на уровне по ходу тазобедренных суставов (складок), как это показано на рис 14. Делаем такие упражнения 15-20 раз в каждую сторону. После этого, не прерываясь, переходим к упражнению 1в (рис. 15).
Упражнение 1в (рис. 15).
В области чуть выше тазобедренных суставов, в глубине (а и б) - справа или слева усиливаем ощущения до разумного максимума, одновременно удерживая его в течение 8-10 сек., затем перемещаем чуть ниже в область за мочевым пузырем (в), где также удерживаем 8-10 сек. на том уровне, затем перемещаем в противоположную сторону в область (а или б) - аналогично удерживая там, затем вновь возвращаемся в область В. Это один проход, такие проходы делаем 5-6 раз.
Лучше всего сделать все эти 3 упражнения сначала на одном ощущении Т + П, затем на X + П. Но можно и по-другому: каждое упражнение по порядку, последовательно на Т, П и X.
Упражнение выполняется при снижении потенции у мужчин и сексуальности у женщин. Концентрируем Т в области мочевого пузыря (1), усиливаем его до разумного максимума, затем делаем 5-10 проходов вглубь назад, как бы насквозь (2), останавливаемся на 2-3 сек., в глубине, примерно посередине. Далее концентрируем Т в области правой пятки (4), доводя до разумного максимума, затем перемещаем вверх по задней поверхности голени, не доходя до подколенной ямки. Переходим на боковую поверхность, усиливаем Т и держим его до 2-3 сек., переходя затем на эту же область левой ноги (3), где также держим до 2-3 сек., и опускаемся вниз до пятки. После остановки на 2-3 сек. возвращаемся тем же путем вновь до правой пятки. Это один проход. Таких проходов сделаем 5-10 на каждое ощущение. Начать можно с любой пятки.
Упражнение 2. "Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки". При заболеваниях поджелудочной железы и селезенки, атеросклерозе, нарушениях лимфообмена (рис. 16). Начинаем с внутренней стороны правой стопы (2), охватывая лишь большой палец, поднимаемся до области мочевого пузыря (3) по внутренней передней поверхности, далее чуть отклоняясь вбок - в надпупочную область, где усиливаем ощущения до разумного максимума, делаем небольшую, 2-3 сек., остановку. Затем сквозной проход вглубь и обратно 2 раза, далее, не пре-
рываясь, делаем "лепесток" (5) справа, как это показано на рис. 16, поднимаясь по дуге до подключичного уровня, проходя через область сосков, вновь возвращаясь (4), где делаем небольшую остановку на 2-3 секунды и одновременно усиливаем ощущения, затем делаем "лепесток" слева - аналогично и симметрично правому, затем - вновь усиление ощущения и небольшая остановка (4), после чего идем вниз к мочевому пузырю (3), слегка отклоняясь вбок, далее спускаемся по левой ноге аналогично подъему по правой ноге. Это один проход. Таких проходов делаем по одному на каждое ощущение. Начинать можно с любой ноги.
Упражнение 3. "Дом переживаний" - при заболеваниях эндокринной системы (рис. 17).
Упражнение выполняется в несколько этапов:
а) начинаем с запястья левой руки (1), проходим руку как бы насквозь, далее через плечо в область (3), охватывая шею всю целиком, далее через правое плечо аналогично опускаемся по правой руке до запястья, затем возвращаемся до левого запястья тем же путем (вид спереди). Это один проход. Повторяем 3 раза, т.е. делаем 3 таких прохода;
б) далее переходим на ноги. Начинаем с левой стопы (2), поднимаемся вверх по ноге, охватывая ее полностью (6), как бы насквозь, далее через мочевой пузырь переходим на правую ногу, опускаясь аналогично до стопы, затем вновь переходим налевую стопу (2) и повторяем этот проход еще раз, заканчивая его в правой стопе;
в) далее переходим на лепестки в области шеи, проходя их последовательно по кругу (1...6) два раза, как бы изнутри, из глубины, стараясь охватить шею полностью;
г) далее переходим на область шеи сзади (7) (см. вид сзади), концентрируем здесь ощущения, затем перемещаем насквозь вперед-назад на 3-4 раза, возвращаясь в область (7), далее опускаемся вниз до копчика 10, где делаем небольшую остановку на 2-3 сек., далее в область (8), где усиливаем ощущения до разумного максимума с одновременной небольшой остановкой здесь на 3-4 сек., поднимаемся в (7), также увеличиваем ощущения да разумного максимума с одновременной остановкой на 3-4 сек., затем опускаемся в (9) и снова поднимаемся до (7).
Делаем затем еще один такой проход, заканчивая этот этап упражнения в области копчика (10).
Упражнение 4. "Крылья ангела над дорогой горечи" - при заболеваниях тонкого кишечника (рис. 18).
Выполняется как "Большой круг", но не только спереди, но и сзади.
Начинаем с прохода по рукам через плечевой пояс, ощущение движется с ладоней, захватывая мизинец и безымянный палец. Поднимаемся по задней поверхности руки, как это показано на рис.18, делая небольшую остановку в (1), далее переходим на позвоночник и симметрично спускаемся до противоположной ладони. Возвращаемся тем же путем. Это один проход, таких проходов делаем по 3 на каждое ощущение. Упражнение проводится как бы насквозь, глубоко.
Упражнение 5. "Большая дорога" - при заболеваниях толстого кишечника (рис. 19).
Начинаем как "Большой круг" - из правой подвздошной области (5) только по часовой стрелке, сделав примерно 10 оборотов по ходу толстого кишечника. Переходим в центр живота, здесь усиливаем ощущения, идем вглубь, как бы насквозь, переходим на поясничную область, где усиливаем ощущения до разумного максимума, делая небольшую остановку на 2-3 секунды. Затем передвигаем ощущения вверх по позвоночнику до уровня плечевого пояса (1), где вновь усиливаем ощущение, также делая небольшую остановку на 2-3 сек. Начинаем перемещать ощущения по дуге сбоку набок (4) по плечам сзади, как бы изнутри (рис. 19). Повторяем это 4 раза, возвращаясь в область (1), где вновь усиливаем ощущения до разумного максимума, делая вновь небольшую, на 2-3 сек., остановку, затем опускаемся по позвоночнику в область (2), где также усиливаем ощущения на несколько сек., заканчивая здесь это упражнение для толстого кишечника. Можно начать с (1) - туда и обратно по дуге 3 раза, заканчиваем в области (1), затем - до уровня пупка, идем вперед к правой подвздошной области, делаем вращения по "Большому кругу", заканчиваем в области пупка.
Упражнение 6. "Ворота к царству" - при заболеваниях гипофиза и эндокринных желез (рис. 20).
Все области, помеченные кружочками, "Ворота к царству" - (1-8). Проходим их все по порядку, доводя ощущения до достаточно ярких. В (3) и (4) делаем небольшие остановки, держим эти ощущения по 3-4 секунды. На голове - перемещаем, как это показано на рис. 20 (б) и (в) - по 3 раза каждое ощущение. Начинаем с (1), делая проходы назад, как бы насквозь, 3-4 раза. Таким образом, все точки проходим по 1 разу, кроме (1) и (2).
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
| |
||||||||||||||||
Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru | ||||||||||||||||
