Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки
В этой книге вы уже познакомились со многими дыхательными упражнениями.
Последняя техника называется «Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки».
Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки увеличивает давление воздуха внутри
тела. Это вариант Обратного Дыхания. Вы делаете маленькие глотки воздуха и
при этом продолжаете сокращать живот и использовать Силу Промежности. Вы нагнетаете
все больше воздуха в постоянно уменьшающееся пространство. Это увеличивает
давление на один квадратный дюйм. Конечный результат заключается в том, что
ци насильно нагнетается, как мы говорим, «упаковывается», в фасции,
окружающие наши органы. Это дает нам увеличение силы и оборачивает наши органы
защитной «Железной Рубашкой». Этот тип цигун был наиболее важным для мастеров
боевых искусств, которые обретали способность защищать свое тело и органы
невесомой Железной Рубашкой, сделанной из
ци.Это упражнение также полезно для процесса заземления. Чем глубже вы сможете
пустить корни в Матушку-Землю, тем более уравновешенной будет ваша Энергия,
которая, в свою очередь, усилит вашу собственную целительную энергию. Позиция,
которую мы будем использовать, — по сути дела, такая же, как и в Ицзинь-цзине.
С единственным отличием: ваши руки находятся на уровне плеч перед вами,
как будто вы обнимаете большое дерево. Мастер Цзэн говорил мне, что сейчас
в Китае существует более 300 различных форм цигун. Из них более 99 процентов
используют эту форму. Впервые я узнал ее от Мастера Мантэка Чиа как часть
Цигун Железной Рубашки. Вы будете изучать упрощенный вариант первой позиции,
который называется «Обнимание Дерева».
Это упражнение также открывает новое измерение в Силе Промежности. Для
первого раза мы подтянем левую и правую стороны ануса. Это позволитнам послать
Энергию вверх по бокам тела. Мы будем ее посылать в наши почки.
1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Вдавите пальцы ног в землю. Активируйте
Крестцовый и Черепной Насосы и округлите плечи, держа руки перед собой и как
бы обнимая дерево.
2. Кончики пальцев рук направлены друг на друга, большие пальцы подняты
вверх и немного отодвинуты вперед от вас, а ваши мизинцы слегка придвинуты
к телу. Это усиливает натяжение в сухожилиях кистей рук и предплечий. Ладони
у вас перед лицом.
3. Для начала сделайте несколько
циклов Брюшного Дыхания.
4. Сделайте выдох и сожмите нижнюю
часть живота.
5. Сделайте маленький глоток воздуха, примерно десять процентов от вашего
нормального объема. Держите нижнюю часть живота плоской.
6. Сделайте второй глоток воздуха. Вытолкните вниз диафрагму; используя
Силу Промежности, подтяните половые органы и анус и втяните нижнюю часть
живота. Это сожмет внутренние органы в трех направлениях: сверху, снизу и
спереди. Грудь держите расслабленной.
7. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите левую сторону
ануса. Направьте ци вверх по левой стороне тела в левую почку. Окутайте
левую почку и надпочечник, который находится сверху, своей ци и,
втягивая левую сторону живота, упаковывайте ци в левую почку.
8. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите правую сторону
ануса. Направьте ци вверх по правой стороне тела в правую почку. Окутайте
правую почку и надпочечник, который находится сверху, своим ци и, втягивая
правую сторону живота, упаковывайте ци в правую почку.
9. Упакуйте и оберните Энергией обе почки. Втяните обе стороны живота.
Постарайтесь удержать это положение как можно дольше. По меньшей мере продержитесь
несколько секунд.
10. Когда у вас закончится воздух, сделайте еще один десятипроцентный вдох
и сожмите промежность и анус еще больше. Почувствуйте, как давление распространяется
в области Дворца Спермы/ Яичников.
11. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите область
таза и нижнюю часть диафрагмы, удерживайте это положение как можно дольше.
Почувствуйте, как возрастает давление в области промежности.
12. Вдохните небольшое количество воздуха, затем слегка нагнитесь вперед
в пояснице и вдохните еще десять процентов воздуха. Направьте свое внимание
снова в почки и выпятите область почек наружу. Почувствуйте, как они расширяются
сзади с обеих сторон.
13. Сделайте последний десятипроцентный глоток воздуха и направьте его
в спину, в область почек. Продержитесь в таком положении как можно дольше.
14. Сделайте выдох и встаньте прямо. С помощью Дыхания Кузнечных Мехов
нормализуйте свое дыхание.
15. Поначалу не делайте это больше трех раз в день.
16. Вариант: чтобы закончить упражнение, вы можете
запустить созданную вами энергию по Микрокосмической Орбите, подняв кончик
языка к нёбу. Сделайте несколько витков по Орбите и соберите Энергию в пупке.
Даосский Омолаживающий Самомассаж
Последние страницы книги я приберег для своих любимых техник Даосского
Омолаживающего Самомассажа.
Продувание барабанной перепонки
Первая техника помогает прочистить внутреннее ухо, когда вы чувствуете,
что оно забилось или в нем слишком большое давление. Я очень часто использую
его, когда слушаю музыку, а музыка звучит нечетко. Стоит раз или два дунуть,
и мой слух снова кристально чист.
Это упражнение использует глотание воздуха, которое вы изучали в Нагнетающем
Дыхании в Двенадцатой Неделе.
1. Сделайте глубокий вдох, наполните нижнюю часть живота, среднюю и вер-
хнюю часть легких и горло.
2. Проглотите воздух с глотательным звуком.
3. Зажмите ноздри большим и указательным пальцем
любой руки.-
4. Дуньте (выдохните) мягко в закрытые
ноздри. Давление будет постепенно нарастать и перейдет в ушные каналы.
Часто вы будете слышать щелчок барабанных перепонок.
5. Снова проглотите слюну с глотательным
звуком.
6. Отнимите пальцы от носа и сделайте медленный выдох через нос. Всего
сделайте два или три раза.
Не дуйте в закрытые ноздри слишком сильно. Это может повредить ваше внутреннее
ухо. Дуйте нежно, но твердо. Это также тренирует внутреннее ухо и помогает
сохранять равновесие.
Размахивание руками
Это очень простое базовое упражнение, которое помогает расслабить и сделать
более мягкими мышцы и сухожилия рук и плеч, а также заставляет течь ваше ци.
1. Начните в положении стоя, руки по бокам.
2. Махните левой рукой вперед, вверх и вокруг на 360
градусов, подобно воз-
душной мельнице. Сделайте минимум 6 раз.
3. Поменяйте направление и махните левой рукой назад, вверх и вокруг на
360
градусов. Сделайте минимум 6 раз.
4. Повторите то же самое в обоих направлениях для правой руки.
Перед тем как начнете размахивать, убедитесь, что у вас достаточно места.
Держите руки расслабленными, когда ими размахиваете. Не напрягайте их.
Встряхивание тела
Это упражнение, которое нужно выполнять в заключение каждого занятия по
цигун. Просто попрыгайте на месте, ударяя о пол стопами и пальцами ног, при
этом встряхивайте руки и кисти. Двигайтесь столько, сколько захотите. Можете
слегка согнуть колени, когда будете прыгать. Только не забывайте встряхивать
руками.
Быстро выбрасывайте кисти и пальцы рук. Когда подпрыгиваете, поворачивайтесь
то налево, то направо. Делайте 30 секунд или минуту. Это поможет вам быть
расслабленными и подвижными.
Даоинь: Часть Пятая
Дыхание Даоинь
Вместо того чтобы изучать новые формы Даоинь, на этой последней
неделе вы познакомитесь с очень важной практикой Дыхания Даоинь.
Даосы уверены, что семьдесят процентов токсинов в нашем теле уничтожается
в процессе дыхания, когда мы выдыхаем. Иногда различным частям тела сложно
получить необходимое количество кислорода, крови и ци, которые могли
бы помочь удалить все токсины, находящиеся в клетках.
Даосы разработали техники, позволяющие направлять дыхание прямо в различные
части тела. Это еще одна секретная техника, которая издавна применялась для
расслабления и исцеления тела, а также для выведения токсинов.
Дыхание Даоинь основывается на вашей способности направлять концентрацию
в отдельные части тела. На заключительной стадии наших Ста Дней Практики это
не должно составлять для вас никакой трудности. Вы научились направлять ци
с помощью Сознания-И, внутреннего зрения и внутреннего слуха, с помощью
дыхания и посредством движения. Если вы мысленно вернетесь к Пятой Неделе,
то вспомните, что вы также учились направлять ци и при помощи ладоней.
Точка Тигра и Точка Дракона, расположенные в самых центрах ладоней, — мощнейшие
точки для перемещения и направления ци. Когда вы кладете одну ладонь
на другую (у мужчин правая ладонь сверху, у женщин — левая ладонь сверху),
то эти точки усиливают и дополняют друг друга и выступают как линзы для направления
потока ци. В Дыхании Даоинъ это вам очень пригодится.
Когда вы выполняете Дыхание Даоинъ, очень важно расслабиться. Когда
же ваше тело будет абсолютно расслаблено, тогда вы направите ци в разные
места своего тела, совместив ладони и выстроив в одну линию Точку Дракона
и Точку Тигра над необходимой областью. Если вы достаточно расслабленны и
внутренне безмолвны, вы можете почувствовать, что вы дышите в ту часть
тела, в которую направляете Энергию. Также возникает ощущение, что вы делаете
вдох и выдох прямо через кожу. Вы чувствуете, как целительная Энергия улыбки
и любви входит прямо в вас.
Когда вы выучите базовое упражнение, я дам вам некоторые детали, касающиеся
целительского аспекта Дыхания Даоинъ.
1. Лягте спиной на твердую поверхность.
2. Делайте глубокое, медленное Брюшное Дыхание. Для успокоения
можете использовать технику, которую вы изучали на Первой Неделе. Делайте
вдох и мысленно говорите себе «спокоен», а затем выдыхайте и мысленно говорите
«расслаблен». Делайте это в течение нескольких минут до тех пор, пока не станете
спокойными и расслабленными.
3. Мужчины: Положите левую ладонь на пупок, а правую ладонь поверх левой,
совместив Точку Дракона и Точку Тигра по одной линии. Женщины: Положите
правую ладонь на пупок, а левую ладонь поверх правой, совместив Точку Дракона
и Точку Тигра по одной линии. На протяжении всего оставшегося упражнения держите
ладони таким образом, независимо от того, куда вы будете их переносить.
4. Сделайте вдох и почувствуйте или представьте, что ци и воздух
спускаются сверху (Небесная Энергия) и проходят прямо в пупок. Энергия, входящая
в вас, это целительная ци улыбки и любви.
5. Сделайте выдох в пупок. Когда вы делаете такого рода дыхание, ваша кожа
расширяется и сокращается, как резина. Практикуйте дыхание пупка с минуту
или больше.
6. Сместите свои ладони ниже к Дворцу Спермы/Яичников и повторите все так,
как описано выше.
7. Накройте ладонями свои половые органы и направьте в них свое дыхание
так, как это описано выше.
8. Переместите свои ладони вверх к диафрагме/солнечному сплетению и повто
рите все то же самое в этой области.
9. Затем накройте ладонями нижнюю часть груди и дышите через кожу.
10. Сместитесь в верхнюю часть груди и повторите то же самое.
11. Поместите ладони на горло и почувствуйте или представьте,
как ци проходит прямо через ваши ладони до задней части шеи.
12. Накройте ладонями Точку Третьего Глаза, почувствуйте или представьте,
как ци проходит через голову до самой «Нефритовой Подушки» в основании
черепа.
13. Последнее место — это Макушечная Точка. Накройте ее обеими ладонями
так же, как и раньше, и направьте свое дыхание в Макушечную Точку.
Делайте это упражнение медленно, и вы на самом деле начнете чувствовать,
что вы дышите как будто прямо через кожу. Очень полезно направлять свой внутренний
слух в определенную точку и слушать свое собственное дыхание. Чем тише ваше
дыхание, тем ваше дыхание лучше. Нужно стремиться к абсолютно тихому дыханию.
Дыхание Даоинь может использоваться для направления ци в любую
часть тела. Просто накройте сложенными по одной линии ладонями любую точку,
на которую вы хотите воздействовать, и направьте туда свое дыхание. Если вы
имеете дело с точкой, достать которую можно только одной ладонью (например,
область подмышечной впадины), все равно пробуйте посылать в эту точку свою
ци другой ладонью, даже если она и не находится с этой точкой в прямом
контакте.
Возможно, пройдет достаточно много времени, прежде чем вы почувствуете,
как ци проходит через вашу кожу. Помните: чем тише вы дышите, тем легче
вам будет практиковать. Когда ваше дыхание станет абсолютно беззвучным, выполнять
это упражнение станет совсем просто.
Научившись дышать непосредственно телом, вы поможете ему вновь обрести
свой естественный тонус и свою способность к самовосстановлению. Для направления
ци используйте Сознание-И. Когда вы направляете ци в
определенную часть тела, это усиливает приток крови в эту часть тела. Это
усиление притока крови может частично объяснить оздоровительный аспект Дыхания
Даоинь. Поэкспериментируйте с ним. Даосское дыхание через кожу придаст
ей удивительные качества, свойственные разве что коже ребенка.
Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование
Двойное Совершенствование представляет собой широкое поле познания и практики.
Основная предпосылка этих практик заключается в уравновешивании Инь- и Ян-Энергий.
Древние даосские практики по большей части не подходят для современной
жизни. Они зачастую требуют, чтобы один мужчина за один вечер имел половой
контакт со множеством женщин. Как только мужчина чувствовал себя достаточно
возбужденным, он менял партнершу. На протяжении всего вечера он должен был
воздерживаться от эякуляции. После многих часов экстаза он растворялся в сонном
забвении или встречал несущий новую энергию рассвет.
То, что описано выше, может выглядеть как просто эротические фантазии.
Но попробуем понять, что же при этом происходит с энергетической точки зрения.
Не будем говорить о «пристойности» этих практик. Они возникли в другие времена
и в контексте другой культуры, с ценностями, совершенно отличными от тех,
что существуют сегодня. Для того чтобы Двойное Совершенствование работало,
мужчины должны впитывать женскую Энергию, а женщины должны впитывать мужскую.
Вот древние секреты, касающиеся этой Энергии.
Женская Сексуальная Энергия не теряется во время оргазма. Она, наоборот,
увеличивается в возбужденном состоянии. Эта Женская Сексуальная Энергия возрастает
в геометрической прогрессии с каждой дополнительной женщиной, присоединившейся
к практике, при условии, конечно, если присутствует мужчина. Таким образом,
две женщины могут создать поле заряженной Сексуальной Энергии, которое будет
в четыре раза мощнее, чем поле одной женщины. Три женщины создадут поле Сексуальной
Энергии, в восемь раз превышающее мощность поля одной женщины. И так далее.
Даосы предпочитали числа три и пять, хотя некоторые древние источники упоминают
число десять. Женщины занимались любовью с мужчиной и между собой.
В этом сексуально заряженном поле всегда присутствовал один даос-мужчина
— не два и не три. Тому есть две основные причины. Во-первых, целью этого
полового контакта являются здоровье и долголетие, а не удовлетворение плотского
желания. Во-вторых, мужская Сексуальная Энергия ограничена. Два или три мужчины
будут стремиться свести на нет Сексуальную Энергию друг друга. Если вы смешаете
сперму разных мужчин, эти разные клетки начнут сражаться друг с другом. Будет
создано янское сексуальное поле такой изначальной интенсивности, что оно очень
быстро сожжет само себя в мужском оргазме, а вместе с ним и все полезные эффекты,
которые вы получили.
Один мужчина мог пользоваться преимуществами интенсивного сексуального
поля, созданного несколькими партнерами женского пола, если он был в состоянии
контролировать свой оргазм и эякуляцию. Интенсивность его Яи-цзин-ци продолжала
возрастать до тех пор, пока он не эякулировал. Женщины, в свою очередь, могли
впитывать в высшей степени возбужденную мужскую Сексуальную Энергию и также
извлекать пользу из уравновешивающего и целительного поля Энергии, созданного
благодаря взаимодействию мужчины с женщинами, а также женщин с женщинами.
Ян-Энергия и Инь-Энергия уравновешивались. Никто не был в проигрыше. Все выходили
из этого действа победителями. Это все происходило в рамках культуры, которая
понятия не имела о концепции Первородного Греха или сексуальной вины.
В старые времена один даос-мужчина и несколько партнерш-женщин были нормальным
явлением. Это считались не оргией, а медициной. Искусство спальных покоев
было частью традиционной китайской медицины до тех пор, пока оно не было подавлено
ханжеской и консервативной династией тысячу лет тому назад. Это искусство
выработало весьма определенные правила и установки. Существовало бесчисленное
множество сексуальных поз, использовавшихся для излечения различных заболеваний
и расстройств. Представьте себе, что ваш доктор прописывает вам секс для восстановления
и поддержания вашего здоровья. Лично мне нравится менталитет даосов! В действительности
же, половые отношения одного мужчины и нескольких женщин, хоть и не невозможны,
но практически нереальны как образ жизни в нашем современном мире.
Отношение современного даоса несколько отлично от отношения древних мудрецов.
Каждая женщина имеет в своем распоряжении неиссякаемый источник Сексуальной
Энергии. Если с этой Энергией обращаться должным образом, то сексуальность
можно использовать для усиления, оздоровления и формирования объединяющих
уз между женщиной и мужчиной. Для мужчины не обязательно наличие множества
партнеров женского пола. Наоборот, основное современное правило заключается
в том, чтобы женщина испытывала оргазм несколько раз кряду, в то время как
мужчина не эякулирует, хотя он может испытывать оргазм и блокировать при этом
«Точку Миллиона Долларов», тем самым сохраняя все семя или большую его часть.
Использование Большого Вытягивания и Оргазмического Подъема делает Двойное
Совершенствование осуществимым, и я уже научил вас, как это делать самостоятельно.
Теперь вам просто нужно научиться делать это с партнером.
Я не в состоянии в рамках курса одной недели описать все нюансы и возможности
Двойного Совершенствования. Что бы я хотел сделать, так это дать вам информацию,
которая была бы достаточной для того, чтобы вы и ваш партнер могли начать
практику.
Создание настроения
Двойное Совершенствование требует любовных встреч, которые могут продолжаться
час, и два, и гораздо дольше. Создание соответствующего настроения очень
помогает этому.
Ничего особенно сложного не требуется. Если комната, которую вы используете,
слишком захламлена, заблаговременная уборка создает обстановку, более подходящую
для контролируемых занятий любовью.
Если дело происходит ночью, то горящая свеча или неяркий свет также будут
весьма полезны. Вы должны быть в состоянии видеть своего партнера. Абсолютная
темнота не подходит для продолжительного даосского секса.
Мягкая музыка, Нью-Эйдж или легкий джаз, в зависимости от вашего вкуса
и вкуса вашей партнерши (партнера), часто очень помогают. Хард-рок или другие
разновидности громкой, ритмичной музыки слишком эмоциональны и чувственно
возбуждающи, поэтому вы должны их избегать.
Бокал вина поможет вам расслабиться, согреться внутренне и создаст настроение.
Я сказал «бокал вина» — ну ладно, может быть два. Большее количество просто
послужит помехой вашей способности концентрироваться и действовать.
Мантэк Чиа рекомендует эротические фильмы, если это не оскорбляет чувств
вашего партнера. Некоторых весьма стимулирует вид других людей, занимающихся
сексом, и звуки, ими при этом производимые. Других же это отталкивает. Если
фильмы возбуждают мужчин настолько, что они не могут контролировать свой оргазм,
то их следует избегать.
Если вы знаете о каких-то глубоко личных вещах, которые создают должное
настроение вам или вашему партнеру, непременно обеспечьте это. Каждый из нас
неповторим, наши вкусы и предпочтения различны. Постарайтесь угодить друг
другу.
Предварительные ласки
Предварительные ласки играют важную роль в даосском сексе. При ментальном
настрое на медленный, расслабленный секс предварительные ласки могут продолжаться
довольно продолжительный период времени, прежде чем вы перейдете к сношению,
— иногда это длится час или два, а то и больше.
Самое важное, чтобы и мужчина и женщина были полностью возбуждены. Старые
даосские тексты приводят списки различных стадий полового возбуждения мужчин
и женщин. Тем не менее в конечном результате оба партнера должны быть полностью
возбуждены. Если только мужчина возбужден и тверд, а женщина по-прежнему суха,
то это значит, что время для сношения еще не пришло. Если женщина влажна и
дика, а мужчина все еще мягок, вы, опять же,' еще не готовы. Даосы называют
эту ситуацию «дохлая рыба встречается с водой».
Предварительные ласки — это вещь, о которой сложно писать, потому что разных
людей возбуждают разные вещи. Конечно же, взаимные прикосновения, нежные ласки
и поцелуи — все это хороший способ начать.
Даосы уверены, что слюна обладает целебными и уравновешивающими качествами.
Глотание слюны партнера во время поцелуя — один из основных способов обмена
энергиями Инь и Ян, который происходит между мужчиной и женщиной. Мужчинам
особенно рекомендуется посасывание языка партнерши, во-первых, для обоюдного
обострения эротических ощущений (не слишком усердствуйте), а во-вторых, чтобы
стимулировать приток слюны из-под ее языка. Даосы называли женский язык «Лепестком
Красного Лотоса», а его слюну — «Нефритовой Жидкостью».
Массирование, поглаживание, растирание, лизание и посасывание женской груди
— еще один краеугольный камень предварительных ласк. Женские соски часто становятся
чрезмерно чувствительными раньше, чем женщина достигнет полного возбуждения.
Поэтому избегайте сдавливания и щипания сосков до того, как женщина явно возбудится,
а ее соски не набухнут. Даосы уверены, что из женских сосков сочится эликсир.
Его называли «Белым Снегом». Когда мужчина высасывает из женской груди Белый
Снег и глотает его, это укрепляет его селезенку и его Третье Сокровище, шэнь.
Хотя даосские тексты определяют цвет эликсира как белый, а вкус как сладкий
и нежный, это всего лишь поэтическая вольность, его нельзя увидеть внешним
зрением. Это определенно не материнское молоко, потому что тот же текст говорит,
что у женщины, у которой никогда не было ребенка, — самый мощный эликсир.
Сосание женских сосков также откроет меридианы ци партнерши, расслабит
ее сознание и тело, а также будет стимулировать приток сексуальных жидкостей
к ее влагалищу.
Языковое Гунфу, которое я показывал вам на Четвертой Неделе, превосходно
работает на груди и сосках. Но вы к этому времени все это уже должны знать.
Мужским соскам в западной литературе обычно большого внимания не уделяют.
Они не являются устоявшейся частью нашей сексуальной культуры. Тем не менее,
если мужчина в высшей мере возбужден, его соски также могут эротически
стимулироваться. В даосской литературе женщина, сосущая соски мужчины,
являлась примером чрезвычайного женского возбуждения.
В даосском учении женщина обладает Тремя Вершинами. Это язык, соски и влагалище.
Китайцы называли эту последнюю Вершину «Нефритовым Фонтаном», «Пещерой Белого
Тигра» или «Таинственными Вратами», и это всего лишь несколько названий. Источаемое
ею лекарство называлось «Лунным Цветком». Вот для чего было изобретено Языковое
Гунфу. Любой мужчина, обладающий должным усердием, может стать хозяином этого
царства. Здесь очень важна личная гигиена. Прием Лунного Цветка укрепляет
Ян-Энергию мужчины и также питает его Третье Сокровище, Дух, который является
высшей формой шэнь.
Конечно, не надо забывать, что существует практика Игры На Флейте. В литературе
по Сексуальной Алхимии сказано, что Игра На Флейте открывает путь вверх по
позвоночнику, позволяя цзин-ци быть трансформированной в ци и
подняться вверх по позвоночнику в Макушечную Точку (Байхуэй), где она
превращается в шэнь, Духовную Энергию. Таким образом, с энергетической
точки зрения, в Двойном Совершенствовании очень важно, чтобы женщина практиковала
оральный секс со своим партнером мужского пола.
Игра На Флейте также стимулирует женщину и помогает открыться ее Таинственным
Вратам (делает ее возбужденной и заставляет течь ее половые жидкости). Оригинальная
даосская литература подробно не рассматривает fellatio с технической точки
зрения. Конечно же, используйте Языковое Гунфу, но этого не достаточно. Здесь
я предоставляю вам полную свободу действий. Вот лишь три правила: 1. Делайте
это. 2. Не кусайтесь. 3. Не возбуждайте своего партнера до состояния, когда
он достигает рубежа необратимости и эякулирует (если у вас именно это и происходит,
я заклинаю вас продолжать попытки до тех пор, пока вы не научитесь делать
это правильно).
Использование рук и пальцев для исследования и мастурбации гениталий партнера
— это стандартная часть предварительных ласк. Некоторые пары также возбуждаются
при виде своих мастурбирующих партнеров.
Цель предварительных ласк состоит в том, чтобы разогреть обоих партнеров,
по-настоящему их «завести». Это особенно касается женщины. Если ей
удается раз или два испытать оргазм до начала сношения, тем лучше. Но мужчина,
хоть он и возбужден, должен сохранять холодную голову и избегать эякуляции.
Если он начинает терять контроль, то пусть не забывает использовать Метод
Трех Пальцев и блокировать «Точку Миллиона Долларов». Это не всегда на сто
процентов эффективно, но это должно сохранить от сорока до восьмидесяти процентов
цзин-ци, которая в противном случае была бы потеряна. В старых практиках
поле Сексуальной Энергии, созданное одним мужчиной и несколькими женщинами,
легко зажигалось. Создать между одним мужчиной и одной женщиной высоко заряженное
поле Сексуальной Энергии такого типа можно только в том случае, если оба будут
над этим работать. А что может быть приятнее этого?
Сношение
Здесь у нас три цели: 1. Заниматься продолжительным, медленным и чувственным
сексом. 2. С помощью Большого Вытягивания или Оргазмического Подъема пере-
вести Сексуальную Энергию вверх в голову. 3. Обменяться Энергией со своим
партнером.
Для достижения продолжительного секса даосские учения рекомендуют, чтобы
женщины были более активными партнерами, а мужчины более пассивными. Наиболее
часто рекомендуемая поза — женщина сверху. Так мужчина в состоянии держать
свое сознание спокойным для того, чтобы не терять контроль и не эякулировать.
Часто использовались техники чередования коротких и длинных толчковых движений
пенисом. Наиболее популярным был так называемый метод «один к девяти», при
котором после девяти неглубоких движений шло одно глубокое. Очень сложно эякулировать,
когда считаешь. Это оказывает еще и поразительное стимулирующее действие на
женщину. Попробуйте начать с одного к трем — три неглубоких удара и один глубокий
— и посмотрите, что произойдет. Вам это может понравиться.
Когда мужчина близок к оргазму, он должен прекратить совершать движения
и отвести пенис назад, так чтобы только головка оставалась внутри влагалища.
Это обеспечит близкий контакт с женской так называемой G-зоной. Сожмите мочеполовую
диафрагму насколько возможно плотно и сделайте Большое Вытягивание. Напрягите
ягодицы, стисните зубы, прижмите кончик языка к нёбу, сожмите кулаки и вытяните
их вниз по направлению к стопам. Задержите дыхание, используя Крестцовый и
Черепной Насосы, девять раз сожмите всю область промежности, при этом смотрите
вверх в направлении Макушечной Точки и ведите Сексуальную Энергию вверх по
позвоночнику, через шею в голову. Когда ваш пенис начнет становиться мягким,
возобновите медленные движения.
Женщина-партнер должна осознавать, что делает мужчина, и воздерживаться
от подталкивания мужчины за грань оргазма, когда он пытается применять Большое
Вытягивание. Когда мужчина заканчивает первый круг Большого Вытягивания, его
тело наполняется горячей Ян-Энергией. Теперь наступает время женщине воспользоваться
Оргазмическим Подъемом. Таким образом, когда она прекратит двигаться и позволит
пенису мужчины выйти настолько, чтобы только головка пениса была плотно зажата
мышцами влагалища и находилась в контакте с G-зоной, произойдет переход мужской
цзин-ци в женщину. Делайте Оргазмический Подъем. Напрягите губы влагалища.
Напрягите ягодицы, стисните зубы, прижмите кончик языка к нёбу, сожмите кулаки
и вытяните их вниз по направлению к стопам. Задержите дыхание, используя Крестцовый
и Черепной Насосы, девять раз сожмите всю область промежности, при этом смотрите
вверх в направлении Макушечной Точки и ведите Сексуальную Энергию вверх по
позвоночнику, через шею в голову.
Когда вы завершите первый раунд Большого Вытягивания и Оргазмического Подъема,
вы будете готовы ко второму раунду. Даосы утверждают, что если человек достигнет
способности делать десять раундов без мужской эякуляции, то это приведет его
к бессмертию. Не хотите попробовать и выяснить это?
Когда партнеры делают Большое Вытягивание и Оргазмический Подъем, они делятся
и обмениваются Энергией. Энергия также может передаваться через руки и перемещаться
вверх по позвоночнику, когда вы обнимаетесь.
Если вы сможете синхронизировать свое дыхание с дыханием партнера, то сможете
обмениваться уравновешивающей Сексуальной Энергией. Начинать мо-
жет любой из партнеров. Один партнер, скажем мужчина, делает выдох и направляет
Сексуальную Энергию, заключенную в его дыхании, в женщину-партнера, которая
вдыхает Сексуальную Энергию, затем, в свою очередь, она делает выдох, а мужчина
вдыхает. Можете продолжать это делать как угодно долго. Вы можете использовать
этот метод также и во время предварительных ласк.
Последняя техника, которую мы рассмотрим, это объединение вашей Микрокосмической
Орбиты с Орбитой вашего партнера. Делать это можно множеством различных способов.
Я дам описание наиболее обычного и наиболее простого метода.
Метод восьмерки
1. Перейдите к этапу полового сношения.
2. Сомкните уста и поцелуйте друг друга. Энергия проходит
через ваш язык, который выступает в роли включателя.
Мужчины:
3.Энергия переходит из языка мужчины в рот женщины и идет вниз по
Функциональному Каналу.
4. Энергия спускается в ее влагалище, где она переходит
в член мужчины.
5. Мужчина ведет Энергию снова вверх по позвоночнику
в Макушечную Точку,
Третий Глаз и язык, а затем снова передает Энергию женщине через язык для
того, чтобы начать новый круг Микрокосмической Орбиты.
Женщины:
3. Энергия переходит из языка женщины в рот мужчины и идет вниз по Функциональному
Каналу.
4. Энергия спускается в его член, где она переходит во влагалище женщины.
5. Женщина ведет Энергию снова вверх по позвоночнику в Макушечную Точку,
Третий Глаз и язык, а затем снова передает Энергию мужчине через язык для
того, чтобы начать новый круг Микрокосмической Орбиты.
Открывание Золотого Цветка
Наконец-то мы добрались до последней практики этих Ста Дней. Это нечто
особенное. У этой практики особенный аромат, совершенно отличный от всего
того, что я преподавал вам раньше в этой книге. Она соответствует подлинной
устной традиции и находится в гармонии с Дао. Ее можно выполнять сидя или
стоя в стойке Обнимания Дерева.
1. Сфокусируйтесь на кончике своего носа. Затем перенесите свою концентрацию
выше, на Третий Глаз.
2. Визуализируйте луну, улыбающуюся вам в глаза. Направьте эту улыбку во
внешние и внутренние уголки глаз, зрачки, радужки, белки, верхние и нижние
веки. Приподнимите уголки своих губ, расслабьте лицо и глаза.
3. Направьте улыбку в свое сердце, легкие, печень, почки и
селезенку.
4. Выделите слюну во рту. Наполните слюну улыбкой. Проглотите
слюну. Направьте Энергию улыбки вниз через систему пищеварения.
5. Направьте улыбку в левую часть мозга, затем в правую часть. Направьте
ее в самый центр мозга, в основание черепа. Опускайте улыбку вниз по позвоночнику,
позвонок за позвонком.
6. Верните свою концентрацию на Третий Глаз. Разверните свое внутреннее
зрение вверх и назад в направлении Макушечной Точки.
7. Визуализируйте полную луну у себя над головой. Представьте ее себе абсолютно
круглой, белого или серебряного цвета. Позвольте ей повисеть там с минуту
или две, выполняйте при этом медленное Брюшное Дыхание.
8. Луна начинает медленно опускаться. Она окружает вашу голову по мере
того, как она медленно спускается вниз.
9. Лупа спускается и охватывает всю область шеи. Она продолжает спускаться
вниз и окружает вашу грудь.
10. Глядя своим внутренним зрением внутрь и вниз, вы должны увидеть, как
луна достигает уровня солнечного сплетения. Прямо под солнечным сплетением
вы видите спокойную воду, нечто подобное поверхности неподвижного озера.
11. Вы видите, как лунный свет отражается от поверхности воды. Медленно
луна погружается в воду.
12. Вы смотрите вниз и видите луну под неподвижной поверхностью
воды.
13. Начните выполнять Дыхание Кузнечных Мехов. По мере того
как вы делаете это, ваш Данътянь становится горячее. Вы смотрите вниз
и осознаете, что вы смотрите в отражение. Теперь в том месте, где вы видели
луну, вы видите солнце. Смотрите, как оно расширяется, как оно становится
больше и ярче.
14. Сохраняйте ощущение солнца в своем Даньтяне минуту или две,
затем смотрите, как оно начинает сокращаться. Оно продолжает сокращаться и
сжиматься до тех пор, пока не превратится просто в маленькую точку или жемчужину
солнечного света.
15. Позвольте маленькой сияющей жемчужине опуститься
в промежность.
16. Сделайте Обратный Вдох — и маленькая точка
сияющего солнечного света выстреливает по Управляющему Каналу вверх в макушку.
17. Сделайте выдох — жемчужина солнечного света опускается вниз по Функциональному
Каналу. Таким образом запустите маленькую жемчужину солнечного света по своей
Микрокосмической Орбите.
18. После нескольких витков сделайте вдох и переместите жемчужину в Макушечную
Точку, затем выдохните и опустите маленькую жемчужину солнечного света вниз
по Функциональному Каналу в промежность, где она расщепляется на две и опускается
вниз по передней стороне ног, проходит через верх стоп, огибает пальцы ног
и входит в «Бурлящий Источник», который находится под подушечками стоп.
19. Сделайте Обратный Вдох — и ци поднимется от ваших пяток по задней
стороне ног в промежность, где она объединяется и резко взмывает по Управляющему
Каналу в Макушечную Точку.
20. Сделайте несколько полных оборотов, включая перемещения вниз и вверх
по ногам. Это называется Макрокосмической Орбитой.
21. Верните маленькую сияющую жемчужину солнечного света в свой Дань-тянъ.
Сделайте несколько медленных и глубоких циклов Брюшного Дыхания и представьте,
как маленькая жемчужина начинает расти. Она превращается в Золотой Цветок,
который открывается и расцветает в вашем Даньтяне и плавает по поверхности
неподвижной воды наподобие лотоса.
22. Расслабьтесь, дышите глубоко. Через минуту или две Золотой Цветок
затухает.
23. Соберите Энергию в своем пупке. Разотрите ладони и сделайте массаж
лица.
Снова разотрите ладони и накройте ими глаза. Впитывайте ци в свои
глаза.
Макрокосмическая Орбита присоединяет ноги к Микрокосмической Орбите. Луна
— это иньская Энергия. Солнце — янская. В процессе медитации мы объединяем
солнце и луну и создаем маленькое зернышко-жемчужину, которое вырастает и
распускается в Золотой Цветок. Золотой Цветок пускает росток и расцветает
в «Поле Эликсира», или Даньтяне. Его появление знаменует собой новый
уровень, на который выходит ваше тело, на котором оно теперь в состоянии излечить
и защитить себя, равно как и приумножение вашего Третьего Сокровища — в данном
случае, Духовной Энергии, а также и Ментальной Энергии. Какое это имеет конечное
значение для нас, каждый выяснит для себя сам. Но это всегда положительный
знак. Итак, наши Сто Дней Практики подошли к завершению.
Последнее замечание, касающееся Микрокосмической Орбиты. Иногда ее сложно
заставить двигаться. Если такое произойдет, поменяйте направление потока и
поднимите его вверх по Функциональному Каналу, через голову и вниз по Управляющему
Каналу. Неплохая мысль — делать это несколько раз в неделю. Это поможет уравновесить
вашу Инь- и Ян-Энергию и предотвратит застой ци, возникающий, если
ци движется только в одном направлении.
Очень важно чувствовать себя комфортно, увеличивая при этом свою способность
ощущать и направлять поток Энергии в своем теле. Экспериментируйте, будьте
изобретательными и получайте удовольствие. Самое главное — практиковать
каждый день и возвращаться к этой книге, как к старому доброму другу. Со
временем ваше преисполненное состраданием сердце сможет вместить в себя
весь мир, если вы будете продолжать взращивать свое величайшее достояние.
