Изжога — это состояние, при котором содержание кислоты желудка возвращается в пищевод. Существенным признаком кислотного рефлюкса является чувство изжоги — жжение, которое начинается от верхней части живота (желудка), и постепенно распространяется вверх в пищевод и горло. Другие общие симптомы изжоги — боль в верхней части живота и груди, тошнота, кислый привкус во рту, вздутие живота, отрыжка, диспепсия и жгучая боль при глотании горячих напитков. Эти симптомы появляются и исчезают периодически особенно часто после еды определенных продуктов.
Какими могут быть причины для кислотного рефлюкса?
В нормальных условиях, круговая мышца нижней части пищевода (нижнего пищеводного сфинктера) предотвращает возвращение содержимого желудка обратно. Если по какой — то причине функция этой мышцы нарушается, происходит рефлюкс. Некоторые из факторов и условий могут вызвать рефлюкс и к ним относиться беременность, курение, переедание, острая пища, частое употребление алкоголя, ожирение. Некоторые из наиболее серьезных причин изжоги включают в себя грыжу пищеводного отверстия диафрагмы, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь и другие. В последние годы, некоторые исследования показывают, что 30-45% случаев кислотного рефлюкса возникает из — за генетики и наследственности.
Как правило, препараты , продаваемые в аптеках являются эффективными, но некоторые домашние средства и методы также могут предотвратить и ослабить изжогу.
• Бросьте курить.
Химические вещества и токсины , содержащиеся в сигаретах оказывают негативное воздействие на нижний пищеводный сфинктер, что приводит к слабости сфинктера и неспособности к полному закрытию.
• Будьте осторожны с лекарствами.
Некоторые медикаменты могут дополнительно ухудшить состояние изжоги. Они могут раздражать пищевод и сфинктер. Среди наиболее распространенных медикаментов, которые оказывают влияние на возникновение изжоги, находятся нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и аспирин, антибиотики, теофиллин, диазепам, нифедипин, антидепрессанты, препараты против остеопороза и контроля артериального давления. Для того чтобы избежать возникновения кислотного рефлюкса из — за лекарств , не принимайте их больше чем предписано врачом или указанно в инструкции.
Некоторые лекарства нужно принимать с пищей, другие на голодный желудок. Внимательно следуйте инструкциям для потребителей или проконсультируйтесь со своим врачом, как лучше принять конкретное лекарство. Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом, если вы заметили, что препарат вызывает или ухудшает изжогу. Изменение дозы или изменение лекарства может решить эту проблему.
• Снизить вес.
Избыточный вес создает дополнительное давление на желудок, и усугубляет изжогу. Исследования показывают, что потеря 10% жира в организме может значительно уменьшить симптомы желудочного рефлюкса.
• Советы перед сном.
Старайтесь не есть за три часа до отхода ко сну. Поднимите верхнюю часть матраца на 10-20 см. В этом состоянии, естественная сила тяжести предотвращает отбрасывание желудочной кислоты в пищевод. Не кладите дополнительные подушки под голову, так как это может усилить давление в брюшной полости.
Сон на левом боку.
Некоторые исследования показывают, что спать на правой стороне оказывает дополнительное давление, что усиливает симптомы кислотного рефлюкса.
• Уменьшить стресс.
Стресс также увеличивает изжогу, но связь является немного более сложной. Считается, что стресс непосредственно приводит к увеличению производства желудочной кислоты, а также усиливает ощущение повышенной кислотности.
• Будьте осторожны с выбором продуктов.
Не ешьте большие порции пищи. Некоторые пищевые продукты обладают способностью увеличивать кислотность , как правило, помидоры или цитрусовые, шоколад, кофе, мята, горячие напитки, жаренные или жирные продукты, острые специи, газированные напитки. Исключите эти продукты из своего рациона.
Рыбий жир богат омега-3 жирами и является рекомендуемым средством для контроля и профилактики сердечно — сосудистых заболеваний, депрессии и множества других недугов. Несмотря на огромные преимущества, которые он предоставляет, он может стать причиной изжоги. Рыба с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, является отличной пищей для людей с расстройствами желудка.
Избегайте мяты. Мята, как и рыбий жир, является угрозой, когда дело доходит до желудка. Чай из мяты, пастилки или мятные конфеты часто рекомендуются для людей с расстройством желудка, но иногда они могут навредить людям с изжогой. Успокаивающее и болеутоляющее действие ментола вызывает расслабление нижнего пищеводного сфинктера, который может увеличить рефлюкс.
• Пищевая сода.
Пищевая сода является наиболее распространенным рецептом от изжоги. Эффективность соды обусловлена ее щелочными свойствами, которые нейтрализуют кислоту в желудке.
Рекомендуется разбавить 5 гм пищевой соды в стакане воды. Этот рецепт не рекомендуется для ежедневного использования, так как он может увеличить концентрацию натрия в организме, что приводит к неприятным побочным эффектам, таким как вздутие живота и тошноте.
• Кус — кус и рис.
Кус — кус (манная пшеница), булгур и рис (особенно коричневый) — здоровые продукты, которые регулируют кислотность содержимого желудка.
• Банан и дыня.
Бананы и дыни обладают способностью снижать кислотность желудка.
• Цыпленок и индейка.
Курица и индейка также относятся к числу продуктов, пригодных для предотвращения кислотного рефлюкса.
• Имбирь.
В умеренных количествах, имбирь является одним из лучших продуктов для предотвращения кислотного рефлюкса. В былые времена, он был использован в качестве противовоспалительного средства и для лечения заболеваний желудка. Корень имбиря можно нарезать или натереть на терке и добавлять в коктейли и фруктовые соки.
• Солодка.
Корень солодки обладает природными лечебными свойствами. Его использование в виде капсул или пастилок перед едой может предотвратить изжогу.
• Столетник.
Алоэ является естественным средством для лечения многих недугов. Хорошо известно применение сока алоэ вера для лечения ран и ожогов, но он также оказывает успокаивающее действие на желудок. Алоэ гасит воспаление желудка и пищевода, вызывая облегчение и уменьшение раздражения кислотного рефлюкса. Сок алоэ перед едой может снизить кислотность желудка, но также обладает слабительным эффектом, который необходимо принимать во внимание при состояниях, связанных с расстройством желудка и поносом.
