Аюрведа для беременных

С особым вниманием и заботой аюрведа относится к беременным представительницам прекрасного пола. Особое внимание специалисты этой практики уделяют таким моментам, как зачатие и роды. В Индии многие супружеские пары обращаются к астрологу за консультацией, чтобы выяснить, какой период будет наилучшим для зачатия ребенка.

Не стоит относится к этому скептически – планирование беременности является очень важным для мамы и будущего ребенка. Готовясь к зачатию молодые родители с особым вниманием должны относится к своему здоровью: правильно питаться, заниматься физкультурой и т.д. Следуя всем рекомендациям, велика вероятность того, что малыш будет здоровым и крепким. В аюрведе половые отношения рассматривают только как способ зачатия ребенка, и важно, чтобы ребенок был желанным.

Внимание аюрведы не менее сильно приковано и к ходу беременности в целом. Следят за внутриутробным развитием плода, чтобы все шло правильно. Часто беременным рекомендуют использовать различные методики аюрведы и просто отдельные их элементы. Беременной можно подобрать подходящую методику йоги со специальными упражнениями для беременных.

Часто йога для беременных базируется на выполнении упражнений на лекарственных травах, драгоценных камнях и т.п. Благоприятно на здоровье будущей мамы и ребенка влияет специальный массаж. Его обычно проводят с помощью специальных массажных кроватей: они выполняют функцию колыбелей. Такой массаж расслабляет мышцы будущей роженицы, оказывает общее успокаивающее действие на маму и малыша.

Еще один полезный для беременных метод ухода за собой – ароматерапия. Аюрведа считает, что во время беременности тела матери и ребенка, а так же их души – единое целое. Из этого следует, что если мамочка спокойна, то и малыш будет спокоен тоже. Обрести желанное спокойствие поможет ароматерапия.

Для того, чтобы очистить организм, беременным рекомендуется использовать масла таких растений как алоэ вера и куркума. А вот избавиться от надоедливого токсикоза в первые месяцы беременности поможет апельсин: этот фрукт аюрведы рекомендуют кушать каждое утро натощак. Если же этот фрукт вам не подходит, то его можно заменить чаем с малиной либо же просто малиновым вареньем. Спокойствие мамы – секрет появления на свет уравновешенного спокойного и здорового малыша.
Ежедневный рацион беременной должен содержать продукты из грубой пшеничной муки, неочищенный злаки и бурый рис. Рекомендовано есть много фруктов, овощей, зелени. Перед сном беременной будет полезно выпить стакан кипяченого молока с медом и топленым маслом. Но следует быть осторожной – переедание противоречит аюрведическому учению.

Занятия йогой рекомендовано проводить регулярно – от начала и до конца беременности. При массаже отдельное внимание следует уделить плечам, шее, животу, ногам и стопам. В ароматерапии выбирайте лотос, жасмин, герань – именно эти растения обладают довольно мощным успокаивающим действием.

Ещё по теме: