Аюрведа для каждого дня

Аюрведа - это мифологическая наука о благополучной и беззаботной жизни, которая не пересекается с традиционной медициной. Но, несмотря на это, она обретает широкое распространение в странах Европы. Косметические салоны элитной направленности предоставляют своим клиентам услуги по аюрведическим процедурам, которые обладают омолаживающим и оздоровительным эффектом.

Лишь некоторые из нас придерживаются учения «Знания о Жизненной Силе» (именно такой перевод имеет слово «Аюрведа» с древнего языка), а остальные игнорируют учение из-за сложности и собственной занятости. Хотя это не так сложно, ведь следование «Аюрведе» - это бережное и осмысленное управление своим телом. Поэкспериментируйте с этим древним учением, и Вы увидите, как мир вокруг станет лучше и чище.

Позитивное пробуждение

Наиважнейшая цель очищения по «Аюрведе» есть освобождение мыслей от шадрипу: жестокости, алчности, непонимания жизненных принципов и излишней агрессивности.

Хорошенько вытянитесь, нарисуйте в воображении позитивное развитие предстоящего дня, сядьте поудобнее, расправьте спину. Подумайте о своем состоянии, дайте ему оценку: нет ли страха или напротив возбуждения, правильно ли работает внутренний мир. Такие утренние манипуляции со своим организмом дадут возможность оценить состояние дош и строить планы так, чтобы энергии жизни - Капху, Питту и Вату – пришли в равенство.

Упражнение для гармонии

Очень простое и действенное повышающее гармонию упражнение можно делать, находясь еще в постели. Сядьте прямо, закройте пальцем левую ноздрю и выпустите воздух через правую. Затаив дыхание, сделайте то же самое с левой ноздрей. Сделайте это три-четыре раза. После повторите те же самые упражнения, и в том же количестве, но уже на вдохе. Подобные упражнения регулируют движение энергии в организме и приводят внутренний баланс в норму.

Пейте воду на голодный желудок

«Это просто, как стакан воды!», - говорили люди в начале прошлого века, имея ввиду, что-то элементарное, но они даже не предполагали, что говорили древнюю заповедь. Ведь это простейший способ очищения организма, которым нужно начинать свой день. Вода должна быть температуры 20-25°C или до 95°C, оба варианта приемлемы. Этим вы помогаете своему организму провести обновление, перезагрузиться, улучшить обменные процессы.

Соль – «альянс воды и огня»

«Союз воды и огня» - так «Аюрведа» говорит о соли и о вреде излишнего ее употребления, и которую советует употреблять в строго оговоренных количествах. Свойства соли очищать организм известны были всегда. Так соляной раствор (1 чайная ложка на 200 мл. воды) является прекрасным средством для промывания полости носа и горла. Это промывание хорошо чистит ротовую и носовую полости от микробов, что способствует легкому дыханию, а это немаловажный аспект здоровья всего организма.

Механические промывания

При проведении промывания нельзя забывать о дозированном применении данных процедур. Избыток промываний не есть благо. Тренируя свое тело не наносите ему вред.

В простых промываниях «Аюрведа» находит сильную подпитку здоровья организма – необходимо не забывать о промывании и делать это со всем телом, и даже с головой. Народы Индии уверены, что так называемый «родничок», хорошо просматриваемый у новорожденных и незаметный у взрослых – играет немалую роль и подлежит не меньшему уходу, чем остальные части тела. Не менее одного раза в неделю в течении 1 минуты поласкайте прохладной водой «родничок» и делайте массаж. Это действие называется на языке санскрит – промывание макушки и звучит как «Капала рандхра». Этот массаж способствует пробуждению, снимает мигрень, усталость.

Масла в Аюрведе

По аюрведической системе главенствующая роль отводится маслу. Это и составная часть пищи, и лекарственное средство, и косметика. В косметическом смысле особенно часто используется масло кунжута. Есть мнение, что только оно способно проникать через все слои кожного покрова, обладая питательными и очищающими свойствами. В большинстве спа-салонов мира популярностью пользуется процедура – «широдхара», в процессе которой происходит смазывание головы капающим из весящей емкости масла. Так же распространен массаж стоп с растительным маслом. В аюрведических трактатах не раз упоминается о пользе именно масляных процедур ног. Смочите ладони маслом и помассируйте ступни, надавливающими движениями перемещайтесь от пяток к пальцам и обратно. Потяните отдельно каждый палец и покрутите его. В конце процедуры сдавите ступню с двух сторон руками.

Основное масло для употребления в пищу по Аюрведе – «Гхи» или топленое масло. На его основе построена почти вся кухня «Равновесия» – «Самабхава». Такое масло можно получить в домашних условиях: растапливая обычное сливочное масло при небольшой температуре около пятнадцати минут. Когда масло закипит и начнет пузыриться температуру необходимо понизить. Масло Гхи приготовлено, если при попадании в масло воды она начинает слегка трещать. Немного дайте ему остыть и перелейте через сито. Храниться подобное масло при температуре не выше 25-30°C. Это масло является продуктом, придающим молодость с широким спектром применения.

Травы в Аюрведе

Еще одним из излюбленных средств Аюрведы являются травы, которые несут человеку здоровье и равновесие души и тела. Большой распространенностью пользуются ванны с травами приятной температуры: они чистят и тело, и душу от негативных воздействий окружающего мира. Идеально для вечерних ванн подходит мята. Мята – ароматная трава, которая расслабляет, снимает напряжение, очищает разум от излишне тяжелых мыслей, приводит в порядок пищеварительный тракт, и самое главное раскрывает всю женскую красоту.

Ещё по теме: