Банановая диета для похудения

Весной все девушки начинают задумываться над тем, какую диету выбрать, ведь после зимних шуб и пальто придётся ходить в лёгких платьях, и тогда все лишние килограммы будут видны даже невооружённым глазом. В таком случае худеть нужно, но так тяжело продержаться на диете, ведь постоянно тянет на что-то вкусненькое. В таком случае банановая диета для похудения – это то, что вам подойдёт! И полезная, и вкусная, и сбросить вес поможет легко!

Перед тем как приступать к самой банановой диете, нужно начать с подготовительного дня. В этот день нельзя кушать солёного, жареного, сладкого, копчёного. Во время самой же диеты нужно кушать только одни бананы. Если очень тяжело, то разрешается раз в день съесть ложку каши и ломтик вареного мяса. Но лучше этого не делать. Так как бананы можно кушать в любом количестве, как только захочется кушать. Пить можно только чистую воду и зеленый чай. Если банановая диета вам понравится, то её можно повторять. Трехдневную диету раз в месяц, а банановую диету на 7 дней два раза в три месяца.

Банановая диета на 3 дня

Этот тип диеты более жесткий и экстремальный и рассчитан всего на 3 дня, но диетологи обещают, что за это время вы можете потерять 3 кг. Очевидным есть то, что вес будет уменьшаться потому, что кишечник очистится, и скрытые отёки уйдут. Но это не так тяжело, как кажется на первый взгляд. В результате банановой диеты на 3 дня все обменные процессы ускоряются, и если после диеты не броситься на всё вкусное, то результат порадует.

Меню на день: три банана и 3 стакана обезжиренного молока, всю эту еду нужно разделить на такое количество порций, сколько раз вы будете кушать. Если же у вас непереносимость молока, то его можно заменить 1% кефиром. Для разнообразия можно сделать банановый йогурт или шейк. Можно пить зеленый чай неслащеный в любом количестве.

Банановая диета 7 дней

Банановая диета на 7 дней начинается с подготовительного дня. В этот день из рациона нужно исключить все сладкие, жирные, солёные и острые блюда. После подготовительного дня на протяжении всей недели можно кушать только одни бананы в любом количестве и пить побольше чистой воды и зеленого чая.

Семидневная банановая диета для похудения более опасна, чем трехдневная, поскольку на протяжении недели организм лишен животного белка, что негативно сказывается на состоянии иммунитета и на внешнем виде худеющего. Чтобы не вводить организм в стрессовую ситуацию, на протяжении 7 дней можно съесть 2 вареных яйца. За этот период можно сбросить 7 кг лишнего веса – будет уходить не только жидкость и шлаки, но и жиры.

Утренняя банановая диета для похудения

При такой диете вы не будете нарушать привычный рацион питания. Единственное, чего нужно придерживаться – это ограничить употребление молочных продуктов и десертов после восьми часов вечера. При утренней банановой диете следует вместо плотного завтрака кушать по два банана. Поклонники этой диеты говорят, что банановая диета по утрам – это залог стройной фигуры для тех, кто не успевает позавтракать. После приёма пищи в организме начинает ускоряться метаболизм, и те, кто так завтракает, могут сжечь за день на 300 ккал больше, чем те, кто отказывается от этого приема пищи. Кроме того хорошее начало дня позволяет во время обеда кушать меньше.