Редкий праздник или встреча с друзьями обходится без алкоголя. И хоть вездесущий Минздрав и предупреждает нас о последствии употребления спиртных напитков, мы стараемся не думать о том, что ожидает нас на следующее утро. О чем весьма жалеем, когда на смену хорошему вечернему настроению приходит плохое самочувствие. Однако существует несколько хитростей, которые позволят удачно избежать похмелья.
Прежде всего, давайте рассмотрим, что из себя представляет похмельный синдром. Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, клетками печени преобразуется в ацетальдегид. Именно это вещество в ответе за наши головные боли, т.к. оно увеличивает внутричерепное давление.
Этанол воздействует на организм и как мочегонное средство, в результате чего снижается количество жидкости. К тому же повышается чувствительность слизистой желудка, что вызывает тошноту. Ознакомьтесь с рекомендациями, которые могут помочь быстро протрезветь: https://alkogolizma.com/lechenie/kak-bystro-protrezvet.html.
Так как же избежать похмелья?
Хитрость №1
Не стоит употреблять алкогольные напитки на пустой желудок. Иначе алкоголь практически мгновенно всасывается в кровь и ударяет в голову. Быстрого опьянения и плохого самочувствия тогда не избежать.
Хитрость №2
Не забывайте закусывать. Чем крепче напитки, тепохмельный синдром картинкам сытнее должна быть ваша закуска. В идеале – это горячая и жирная пища. Если будете правильно закусывать, то всего 10% алкоголя сможет попасть в вашу в кровь. Отварной картофель с квашеной капустой и вовсе способен нейтрализовать воздействие спиртных напитков. Именно поэтому они считаются лучшей закуской к водке. Не будет опьянения – не будет и похмелья.
Хитрость №3
Не забывайте не только закусывать, но и запивать. Особенно полезно запивать водку, для снижения ее концентрации в вашем желудке. Для этого прекрасно подходят любые негазированные и безалкогольные напитки (соки, воды, компоты).
Хитрость №4
Не смешивайте спиртные напитки. Исключение составляют только алкогольные коктейли, где рецептурой заложено смешение различного алкоголя. Если вечер начался с вина, то не стоит продолжать его с водкой или коньяком, как, впрочем, и наоборот. Похмелья избежать не получится, но уменьшить его – вполне реально.
Хитрость №5
Знайте меру. Допустимый предел у каждого человека свой. Он зависит от пола, возраста, веса и даже опыта распития алкогольных напитков. Не забываем и своем физическом состоянии, если недавно вы перенесли простуду, то переносимость организма стала ниже. Норма взрослого мужчины составляет примерно 80 г этилового спирта, что эквивалентно 250 г водки, для женщин эта цифра в два раза ниже.
Надеемся, что эти советы помогут вам избежать похмелья, но если все-таки это вам не удастся, то постарайтесь меньше двигаться и больше пить жидкостей, и со временем похмелье вас оставит.
