Как можно восстановить зрение с помощью упражнений

Человек воспринимает мир на 90% через зрение. Его потеря значительно сказывается на жизни человека. Сейчас мы рассмотрим несколько способов того как самому можно восстановить зрение.

Гимнастика для укрепления глазных мышц Мирзакерима Норбекова

Данный популярный комплекс упражнений разработал узбекский специалист по нетрадиционной медицине Мирзакарим Норбеков. Эти упражнения помогают вылечить близорукость и дальнозоркость.

1. Держа голову неподвижно, скосите глаза как можно дальше, так если бы вы хотели увидеть свое левое ухо. Затем то же самое, но уже пытаясь увидеть свое правое ухо;

2. Скосите глаза вниз, стараясь рассмотреть пол. Далее поднять глаза наверх стараясь увидеть потолок. Выполняя упражнения, голову держать неподвижно;

3. Поставьте перед собой палец, так чтобы вам был виден его кончик. Не отрывая взгляда от кончика пальца, медленно приближайте его к носу. Дотронувшись до носа, медленно отдаляйте его обратно, не отрывая взгляд от кончика пальца. И так несколько раз;

4. Совершите 5 круговых движений зрачками по часовой стрелке и 5 против.

Ознакомьтесь с более подробным изложением метода восстановления зрения по системе Норбекова – это опробованный многими, подтвержденный своей эффективностью способ улучить зрение.

Упражнения для снятия напряжения с глаз Уильяма Бейтса

Врач окулист Уильям Бейтс разработал методику для лечения глаз, основанную на том, что для сохранения остроты зрения глазные мышцы должны периодически отдыхать. Методика основана на психологии. Данные упражнения снимают напряжение и усталость с глаз.

1. Закройте глаза ладонями, расслабьтесь и представляйте перед собою темные предметы;

2. Закройте глаза и представьте перед собою чистый лист бумаги. На этом листе начните что-либо писать;

3. Закройте глаза и вспомните все самые радостные моменты своей жизни.

Народная методика лечение глаз цветом

Цвета оказывают сильное влияние не только на психику человека, но и на глаза. Самыми полезными для них являются черный и зеленый цвета.

  • Зеленый – цвет умиротворенности. Расслабляет глазные мышцы и снижает глазное давление. Достаточно начать рассматривать зеленые деревья или траву. Также полезно по нескольку минут в день рассматривать зеленую бирюзу или малахит.
  • Черный цвет – снимает усталость и оказывает целебное воздействие на глаза. Нужно лишь от 3 до 5 минут перед сном смотреть на кусок черного бархата.

Методика, основанная на йоге

Йога считается наиболее эффективным методом для лечения глаз от близорукости, дальнозоркости и косоглазия.

1. Сесть и закрыть глаза. Представить, что кончик твоего носа – шариковая ручка. Этой «шариковой ручкой» следует написать несколько предложений(любых);

2. Занять удобную позу, растопырить пальцы и поместить их на уровне горизонта взгляда;

3. Затем медленно поворачивать голову напрво и налево, пропуская при этом взгляд сквозь пальцы.

Восточная методика – точечный массаж шиацу

Японская методика шиацу, для улучшения зрения, заключается в массировании особых точек вокруг глаз.

1. Надавливать пончиками пальцев вначале на внутреннюю часть уголков глаз, а затем на внешние уголки глаз(10 секунд);

2. Надавливать большими пальцами рук на глазные веки(10 секунд);

3. Тремя пальцами слегка надавливая на височную часть, массировать ее на протяжении 7 секунд.

Каждый может выбрать для себя наиболее подходящий вариант, при этом необходимо более тщательно изучить особенности метода. И, самое главное, надо выполнять упражнения регулярно, чтобы увидеть результат!

Ещё по теме: