Как принимать лечебные ванны

Принятие ванн прочно вошло в нашу повседневную жизнь, доставляя нам не только огромное удовольствие, но и оказывая лечебное воздействие.

В Древнем Египте, Греции, Риме применяли ванны для лечебных целей, с подробными описаниями их приготовления, о чём свидетельствуют древние свитки и глиняные пластинки.

Уникальные свойства воды помогают в борьбе со старением организма, так как улучшается кровообращение, обмен веществ и функции пищеварения. Когда мы приходим домой в состоянии стресса, возникает желание принять ванну, потому, что после неё наступает облегчение, а утром нам необходимо взбодриться и мы спешим принять чуть прохладный душ.

Мы все любим водные процедуры, но, к сожалению, на территории нашей страны, по-прежнему для очистки воды применяют хлорирование, и такая вода не может не оказать вредного воздействия на нашу кожу. Естественный барьер будет разрушаться, и кожа будет терять влагу. Чтобы не терять влагу и не вызвать раздражение, надо устранять жёсткость воды, и проводить смягчение.

Вы можете подобрать самостоятельно какое-либо средство в салонах, поскольку выбор сейчас огромен. Прежде чем принять ту или иную лечебную ванну, желательно выполнять определённые рекомендации.

Ванну не надо принимать сразу после еды, а лучше подождать 2 часа, чтобы не было лишней нагрузки на организм, не надо пить в ванне даже лёгкий коктейль, не говоря уже о спиртных напитках. В воду следует погружаться так, чтобы область сердца и голова оставались сухими. Время процедуры не должно быть длительным, обычный приём составляет 15-20 минут. После принятия ванны необходимо отдохнуть в течение 30 минут.

Людям, имеющим высокое давление и заболевания сердечно-сосудистой системы, лучше отказаться от принятия ванн. Но, даже, если у вас всё в порядке, то принятие лечебной ванны, должно длиться не более 20 минут.

Очень важно, что после её приёма, можно отдохнуть и сразу лечь в постель. Самыми популярными в мире являются хвойные ванны. Лечебные свойства её таковы, что они успокаивают нервную систему, улучшают обмен веществ, усиливают кровообращение, а кожа становится упругой и подтянутой ( 1-1, 5 кг. веток хвойных деревьев залить 3л. воды и кипятить 1 час, процедить и добавить в ванну).

Соляные ванны оказывают противовоспалительное действие. Йод, входящий в состав морской соли, обладает дезинфицирующими свойствами.

На ванну достаточно добавить 2-3 горсти, после её приёма приходит бодрость и хорошее настроение. Горячие ванны в лечебных целях могут быть назначены при заболеваниях органов дыхания, суставов, нарушениях обмена веществ, но при сердечно-сосудистых заболеваниях они противопоказаны. Частое применение нежелательно, из-за возможности возникновения сухости кожи с последующим шелушением её, обычно их делают через день.

Воздействие ванн, с добавлением ароматических масел так велико на организм человека, что ни одна из применяемых ванн, не может с ними сравниться. Их действие таково, что направлено сразу на кожу, а через верхние дыхательные пути, на головной мозг. Но, прежде чем использовать какое-либо масло, надо правильно подобрать его. Проверьте его на отсутствие аллергии, для чего, немного масла нанесите на локтевой сгиб, с внутренней стороны руки. При отсутствии зуда или покраснения, через 1 час, можно сказать, что это вещество вам подходит.

Если кожа сухая, хорошо к чайной ложке растительного масла, добавить 1-2 капли выбранного вами масла. Ароматы герани, грейпфрута, лимона и мандарина подойдут для желающих похудеть, и у вас, непременно поднимется настроение, потому, что цитрусовые масла обладают стимулирующими свойствами.

Чтобы улучшить циркуляцию крови, используйте масло имбиря, душицы, розмарина.

Добавленные в ванну 1-2 капли масла розмарина помогут вам с утра, если вы очень тяжело встаёте. Ну, а вечером, когда, часто нет сил ни на массаж, ни на прогулки, отлично подойдёт ванна с тёплой водой, в которую вы можете добавить масло лаванды или мяты.

Лягте в ванну минут на 10, расслабьтесь. Можно на массажную рукавичку нанести немного геля и помассировать всё тело круговыми движениями. Отдохните, а потом смойте всё под душем.

Если вы переутомились или плохо спите, поможет лечебная ванна с добавлением 2-4ст. л. экстракта валерианы.

При потливости поможет ванна с полевым хвощом: 100-200гр. сухого сырья залить 2 литрами воды, кипятят 1 час, а затем добавляют в ванну, процедив перед этим.