Как с помощью йоги преодолеть боли в спине?

Многие из нас знают о духовных моментах практики йоги, но также йога считается эффективным способом лечения многих болезней. Наибольший эффект был замечен в использовании йоги при лечении опорно-двигательного аппарата. Йога признана эффективным способом лечения различного рода болей в спине. Такие выводы были сделаны на основе исследований американских учёных. Ими были проанализированы положительные воздействия традиционной гимнастики, стречинга и йоги и сделаны выводы о том, что именно йога дала наилучшие результаты, в то время как остальные методы не оказали необходимого влияния.

Тяжёлые рабочие условия, спортивные нагрузки и т. д. могут стать причинами болей в спине, и этим недугом страдают всё больше и больше людей. В результате этого люди вынуждены отказаться от привычных условий жизни, не ходить на работу и тратить все свои средства на дорогостоящие, которые не дают стопроцентный результат. Поэтому рекомендуется использовать все возможные способы лечения, которые дают положительный эффект, в том числе йогу. В технике йоге важно соблюдать равновесие. При выполнении всех правил йога может принести большую пользу организму и при продолжительных практиках избавить от боли. С йогой необходимо быть осторожным, т. к. не всегда движения способствуют снятию боли, поэтому в особо острый период обострения лучше пользоваться техниками, которые предполагают меньше движений.

В ходе исследований использовалась вини-йога, поэтому рекомендуется использовать именно её в лечении. Техники вини-йоги подразумевают под собой концентрацию на дыхательных упражнениях, правильное дыхание и замедленные движения. Здесь также важен психологический аспект и уверенность в том, что данные техники помогут вам избавиться от недуга. Достигнуть духовного равновесия помогает именно йога, поэтому она признана более эффективным методом, чем обычная гимнастика. Современные исследования также подтверждают эффективность занятий йоги, более чем 80% испытуемых после интенсивных занятий йогой отметили снижение болей в спине и преодолели свою болезнь. Кроме болей в спине и болезней опорно-двигательного аппарата, йога призвана разрешить проблемы с давлением, астмой, а также с некоторыми психическими расстройствами, например, с тревожными или агрессивными состояниями человека.

Ещё по теме: