Как снять усталость с глаз

В народе говорят, что не устаешь лишь тот, кто ничего не делает и не работает. Про наши же глаза можно сказать, что они работают почти все время, кроме того, когда мы спим. Поэтому немало людей страдает плохим зрением, их глаза часто устают и болят. Что же нужно делать, чтобы снять усталость с глаз? Попробуем в этом разобраться

Наиболее встречаемая причина усталости глаз- это недосыпание. Если это происходит временами, то ничего страшного не случится. Но если же человек страдает хроническим недосыпанием, то в сетчатке глаза происходят необратимые процессы. Для этого следует спать не менее 7-8 часов в сутки. Также человеческие глаза сильно устают от чтения в темноте или в положении лежа. Ну, и, конечно же, большое влияние на состояние нашего зрения оказывают наши гаджеты, без которых мы практически не можем сделать и шага. В этом случае следует сократить данное контактирование.

Но давно выявлены комплексные меры для снятия усталости с глаз. Очень эффективными являются различного рода примочки. Стоит лишь намочить ватный диск в растворе ромашки или чайной заварки, после положить его на закрытые глаза и полежать в таком состоянии 10-15 минут. Многие, кто пробовали этот метод, смело вам скажут, что помогает. Усталость устраняется с глаз моментально.

Также устранить усталость с глаз поможет зеленый цвет. Как нам известно, зеленый цвет - успокаивающий. Поэтому советуется хотя бы 5 минут посмотреть на зеленую травку за окном, на зеленые листочки деревьев. После этого сразу чувствуется расслабление глаз.

Как ни странно, но усталость с глаз помогает снять и картофель! Особенно, это будет полезно для людей, которые много сидят за компьютером, читают и пишут. Для это нужно почистить одну картофелину и после разрезать ее на две части и положить их на глаза. После будет ощущаться некоторая прохлада и свежесть, исходящая от картофелины. Полежав так минут 15-20, усталость, как рукой снимет.

Если же вы чувствуете резь и покраснение в глазах, что являет одним из признаков усталости, то просто поморгайте. В этот момент будет выделяться слезы, которые являются для глаз самой лучшей влагой, помогающей восстанавливаться.

Элементарная зарядка также поможет вашим глазкам взбодриться! Попробуйте посмотреть сначала вправо, потом влево; вверх – вниз; по кругу в правую сторону; по кругу в левую сторону. Так вы усилите мышцы ваших глаз, что также является важным для здоровья.

Ещё по теме: