Как укрепить здоровье с помощью антиоксидантов

Исторически сложилось так, что антиоксиданты оказывают мощное влияние на наш организм, потому что они защищают здоровые клетки от свободных радикалов.

Свободные радикалы это молекулы, которые возникают после распада пищи в организме, под воздействием загрязнённой окружающей среды, табачного дыма и радиации. Они накапливаются в нашем организме и в долгосрочной перспективе могут вызвать болезни сердца, рак, проблемы с дыханием, и т.д.

Антиоксиданты обладают способностью замедлять химическую реакцию, которую вызывают свободные радикалы способные повредить здоровые клетки нашего организма.

Антиоксиданты, следовательно, могут уменьшить влияние свободных радикалов и препятствуют их воздействию на организм, тем самым предотвращая большое количество серьезных заболеваний.

• Каковы преимущества антиоксидантов?

Учёные пришли к выводу, что антиоксиданты являются ключом для предотвращения и снижения риска заболеваний, таких как:

• онкологические заболевания,

• повышенное давление,

• инсульт, инфаркт,

• дегенеративные заболевания

• ослабление иммунной системы

Наш организм может бороться против свободных радикалов в течение дня. Проблема в том, что неправильный образ жизни, загрязнение воздуха, плохое питание и другие факторы ослабляют наш организм, который начинает страдать от избытка свободных радикалов, что в конечном итоге может привести к возникновению болезней.

Как приготовить напиток с антиоксидантами?

Такой напиток состоит из смеси фруктов, овощей и специй, которые обладают высокой антиоксидантной активностью. Самый лучший вариант приготовить сок богатый антиоксидантами.

Что вам понадобиться.

• Куркума : это мощная специя характеризуется содержанием более 300 антиоксидантов и сильным обезболивающим и противовоспалительным действием.

Куркума может уменьшить боль, лечить артрит, улучшит здоровье сердца, и пищеварительные проблемы, предотвращает рак и укрепляет иммунитет.

• Имбирь : это мощный корень богат антиоксидантами, которые помогают предупредить ранее старение и болезни, такие как рак, диабет, проблемы кровообращения, болезни сердца. Имбирь также имеет сильное противовоспалительное действие, и рекомендуется для облегчения боль, спазмов и таких проблем, как артрит.

• Морковь : научно доказано, что морковь обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами и заметно поможет укрепить иммунную систему.Фолиевой кислоты и бета - каротина очень много в этом оранжевом овоще. Эти витамины очень хорошо влияют на нервную систему. Более того, они регулируют процессы пищеварения. В отличие от этого, моркови содержит много клетчатки которая оказывает положительное действие на пищеварение, также снижают кровяное давление и уровень холестерина и контролируют чувство голода.

• Лимоны: с незапамятных времен лимон используется из-за его высокого содержания витамина С.Вода с лимоном увеличивает выработку желчи, улучшая процесс пищеварения. Лимон является ценным средством для предотвращения различных заболеваний. Его антисептические свойства и очищающие ценны для всех тех, кто склонен к таким заболеваниям, как атеросклероз, инфекции и слабый иммунитет. В Лимон помогает укрепить сосуды, предотвращает заболевания сердца и кровоточивость десен. Фрукт также богат питательными веществами и полезен при хронических заболеваниях. Лимон сохранить здоровье в отличном состоянии.

• Томат: высокое содержание воды (около 94%), на самом деле не единственное преимущество этих красных овощей.

Томаты, прежде всего, полезны из-за содержания ликопена - соединения, принадлежащего к группе каротинов ( антиоксидант)

Исследования показали, что ликопен может играть роль в защите организма от развития в рак, в частности, рака простаты, молочной железы и желудка, а также предотвратить болезни сердца и атеросклероза, нормализовать артериальное давление и сахар в крови.

Прежде всего, это овощ низким содержанием калорий. 100 грамм, или половина среднего помидор, содержит 15 ккал. Это также хороший источник витаминов, в частности С, М, Е, группы В, калия и марганца.

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте несколько минут до получения однородной смеси. Вполне можно добавить немного воды, чтобы получился коктейль.

Чтобы насладиться всеми преимуществами этого мощного напитка, рекомендуется пить его каждое утро, перед завтраком.

Ещё по теме: