Краткие характеристики популярных диет

Интернет предоставляет всем желающим возможность ознакомиться с великим множеством способов похудения. Но есть такие диеты, которые принято называть «китами» среди прочих методов. А все потому, что благодаря логичным ограничениям они понятны каждому. Ведь они принадлежат не одному врачу-диетологу, а собирались различными народами веками. Итак, обо всем по порядку.

Голливудская диета

Эта диета знакома многим под довольно простым названием – правильное питание. И основные догмы голливудской диеты действительно схожи с правилами грамотного питания. Они подразумевают прием витаминизированного рациона маленькими порциями через небольшие промежутки времени. Для соблюдения этой диеты необходимо обладать знаниями о питательных веществах различных продуктов. Подсчет калорий не обязателен, главное соблюдать меру в количестве потребляемого.

Французская диета

Французы не зря считаются гурманами. Даже их диета основывается на красоте подачи блюд и необычных рецептах. Сыр, овощи, фрукты и постное мясо — вот идеальные ингредиенты для французской диеты. Небольшие порции подаются с сухим красным вином. Последним увлекаться не стоит!

Японская диета

В ее основе лежат морепродукты, рис и приправы. Но не только это выделяет ее из других диет. Японцы считают большие порции плохим тоном, поэтому стандартный перекус в течение дня должен состоять из 7 — 10 блюд за один прием. При этом порция не должна быть больше столовой ложки без горки.

Русская диета

Национальная русская кухня предлагает отказаться от мясных и грибных бульонов, а также всех видов маринада и соленостей. Главный принцип этой диеты использование традиционных продуктов, знакомых с детства, с минимальной обработкой.

Прежде, чем выбрать диету по вкусу, нужно не только посоветоваться с диетологом, но и настроиться на долгую борьбу с жировыми отложениями. Рекомендуется худеть не больше, чем на 0,5 — 1 кг в неделю. Тогда вероятность того, что вес вернется после диеты, значительно снижается. А всеми любимые занятия спортом разгоняют обмен веществ до такой степени, что вес уходит даже в состоянии покоя. Не это ли мечта всех девушек – худеть дома, лежа на диване!

Ещё по теме: