Современная медицина уже давно обращает пристальное внимание на китайские практики оздоровления, такие как цигун и тайцзи-цюань. При исследованиях, в тестовых группах занимающихся, выявляется множество положительных эффектов на общее состояние здоровья человека. Вот лишь некоторые из этих эффектов.
Выполнение последовательностей упражнений тайцзи-цюань повышает эластичность легочных тканей и улучшает вентиляционную способность легких. Увеличивается амплитуда дыхания и развивается диафрагма.
Костно-мышечная система претерпевает существенную трансформацию: увеличивается гибкость суставов и позвоночника, устраняются различные искривления и мышечные деформации в поясничной области.
Кроме того, исследователи отметили, что в процессе практики тайцзи-цюань существенно замедляются процессы старения организма. Такие заболевания, как атеросклероз, и перфорационная амнезия постепенно устраняются. У пожилых практикующих улучшается кровообращение и циркуляция лимфы, координация движений и мышечный тонус.
Существенным фактором улучшения здоровья в практике тайци-цюань является медитационное состояние. Упражнения выполняются в режиме повышенной сосредоточенности на движениях, что приводит к блокированию посторонних, травмирующих эмоций и мыслей. Как следствие происходит гармонизация психики человека.
Особое значение во всех упражнениях тайцзи-цюань придается дыханию. Брюшное дыхание производит внутренний массаж органов и нормализуется пищеварительная система. Кроме того, укрепляются все внутренние мышцы и связки. Энергичная работа мышц пресса выталкивает в вены больше количество крови и активизирует кроветворные органы.
Комплексы различных упражнений китайской гимнастики включают в себя также и самомассаж, воздействие на точки акупунктуры. Тем самым достигается всесторонне воздействие на организм человека и улучшение его общего жизненного тонуса.
При этом нужно отметить, что китайские практики цигун и тайцзи-цюань практически не имеют противопоказаний и доступны для изучения людям самого разного возраста. Плавные и чрезвычайно красивые движения придутся по душе и людям, занимающимся хореографией. Также исследователи выяснили, что у практикующих со временем раскрываются таланты в области художественного искусства и музыки, ораторские и аналитические способности.
