Лечение простатита физической терапией

Общеизвестным фактом является то, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа и лень – прямая дорога к развитию одного из самых сложных заболеваний предстательной железы, а именно простатита. При первых проявлениях симптоматики воспаления в простате, например, болезненных ощущениях в области таза, повышенной температуре, застое мочи и болезненном мочеиспускании каждому мужчине стоит обратиться к урологу, чтобы разобраться в причинах возникновения заболевания, провести полную диагностику и назначить максимально эффективное лечение.

Наряду с медикаментозным методом борьбы с недугом, уролог может направить больного к другим профильным врачам, например, физиотерапевту. Специалист помогает определиться с тем, какие упражнения при простатите подойдет больному и насколько часто их следует выполнять. Другими словами, разработает целую систему упражнений для лечения простатита.

Преимущества физических упражнений при простатите, действенна ли такая терапия

Каждый мужчина должен осознавать, что физическая нагрузка – это не основной способ оздоровления, а лишь составляющая целого комплекса медицинских мероприятий. Не зря говорят, что спорт – это жизнь. Если у мужчины диагностирован простатит, то какие упражнения он бы не использовал в своем ежедневном труде, будь-то тренажерный зал, либо классическая утренняя зарядка – это уже путь к успеху и выздоровлению. Взаимосвязь спорта и воспаления предстательной железы очевидна, чем активнее образ жизни, тем легче и быстрее можно добиться желаемого результата. Малоактивный образ жизни может привести лишь к усугублению состояния даже самого молодого мужчины, не говоря уже о пожилых людях.

Ежедневные упражнения при простатите имеют сильное воздействие на мужскую потенцию и облегчают состояние у больных с хронической формой заболевания простаты. Помимо этого, спортивные комплексы имеют ряд и других весомых аргументов в свою пользу:

* Способствуют снижению риска развития импотенции у мужчин с диагнозом воспаление предстательной железы;

* Являются превосходной профилактикой не только для больных, но и для тех, кто находится в группе риска;

* Вовремя начатая физическая терапия позволяет предупредить развитие аденомы простаты;

* Физическая нагрузка положительно влияет на развитие и сокращение мускулатуры, размещенной в районе малого таза, благодаря чему осуществляется естественный массаж простаты, что играет не последнюю роль в борьбе с простатитом и отхождении застоев в предстательной железе. Как следствие – облегчение общего состояния и снятие воспалительных процессов;

* Физические упражнения при простатите оказывают влияние на внутрибрюшное давление, благодаря чему кровообращение в предстательной железе увеличивается и приходит в норму;

* Оказывают подавляющее действие на проявляющуюся симптоматику, облегчая состояние больного и процесс мочеиспускания;

* Улучшают и ускоряют бег крови в сосудах, при этом укрепляя сосудистые стенки.

Простатит, какие упражнения считаются наиболее эффективными, что можно, а что нельзя делать

Правильно подобранный комплекс общеукрепляющей гимнастики, силовой нагрузки и легких упражнений для домашнего лечения заболеваний простаты способен не только облегчить протекание болезни, но и помочь в ее безвозвратном искоренении. Всего лишь 13 элементарных ежедневных заданий могут вдохнуть новую жизнь в мужчину, развить дух к борьбе со страшным недугом и вернуть былое половое влечение.

Комплекс из 13 упражнений для лечения простатита

1. Маховые движения ногами и наклоны: больной находится в стоячем положении, ступни сомкнуты, руки на талии. Обе ноги поочередно поднимаются в сторону, при этом туловище одновременно совершает наклон в противоположную сторону. Особенность данного занятия заключается в том, что пока левая или правая нога поднята, центр тяжести полностью уходит на противоположную нижнюю конечность. Не стоит забывать о дыхании, наклон – вдох, ступни вместе – выдох.

2. Исходное положение то же самое, как и в предыдущем, руки сомкнуты в замке за спиной. Поочередно каждая нога сгибается в коленной чашечке и максимально отводится в сторону.

3. Исходное состояние – стоя, стопы расставлены по уровню плеч, руки на талии. Нужно левую и правую ногу поочередно отводить в стороны, при этом не приподнимать стопы с отрывом от пола. Подобные упражнения при простатите стимулируют сокращение мышц, окружающих предстательную железу.

4. Маятник: следует удобно разместиться на полу в лежачем положении, поместить руки под голову и согнуть обе ноги в коленных чашечках. Залог успеха данной нагрузки – равномерное дыхание и отсутствие резких движений. Нужно аккуратно двигать тазом из стороны в стороны, не разгибая колен.

5. Глубокие вдохи из лежачего положения на спине, при этом руки должны быть вытянуты вдоль тела. Важно глубокое дыхание, вплоть до выпячивания живота и концентрация.

6. Поднятие таза из позиции лежа, ноги сомкнуты, руки вдоль тела. Весь упор при поднятии таза идет на стопы и согнутые в локтях руки. Подобные занятия стимулируют сокращение ягодичных мышц и простаты.

7. Привычный и знакомый всем велосипед.

8. Исходное состояние такое же, как и при 6 задании, далее следует притянуть как можно плотнее ноги к животу, дотрагиваясь при этом стопами к ягодицам.

9. Поднятие и разведение ног из положения сидя. Вся нагрузка и упор идет на локти.

10. Начальная поза – лежа на животе, руки за головой. Суть задания заключается в поднятии нижних конечностей вверх и максимально возможном их разведении, важно зафиксировать их в таком подвешенном состоянии до 1 минуты.

11. Известная многим «корзиночка».

12. Исходная поза – четвереньки, при этом нужно согнуть руки в локтях. Суть задания в следующем: необходимо ровно сесть из исходного положения и посадить ягодицы между раздвинутыми стопами, после чего вернуться в исходную позу.

13. Начальное состояние такое же, как и в 12 упражнении. Необходимо сесть на пятки, при этом максимально напрячь ягодичные мышцы.

Таким нехитрым способом можно развить гибкость в позвоночнике. Подобные упражнения для лечения простатита основываются на укреплении мускулатуры тазобедренного отдела.

Все это отлично сочетается с ежедневными утренними пробежками, частой и быстрой ходьбой, ездой на лыжах, прыжками и приседаниями, занятиями, направленными на укрепление мускулатуры в области пресса. Особенное место в терапии гимнастикой уделяется втягивающим и сокращающим упражнениям простаты (втягивание и расслабление мышц простаты), которые следует делать до 150 раз в сутки, поза подходит любая.

Однако у физических упражнений при простатите есть и противопоказания. Например, больным, параллельно имеющим заболевания позвоночника и сердечно-сосудистой системы, категорически противопоказана даже самая слабенькая гимнастика. В период, когда недуг приходит в острую форму также стоит воздержаться от физической нагрузки.

Если диагностировали простатит, какие упражнения разрешены и продуктивны при занятиях в тренажерном зале

В любом тренажерном зале найдется множество приспособлений, способных помочь в тренировке мускулатуры простаты, бедер и таза. Например, скамья с подпорами для ног, на ней удобно разводить и сводить полусогнутые в коленях ноги. Несмотря на то, что среди мужчин данный снаряд не особо популярен, но при простатите это лучший вариант.

Хорошим стимулятором для мускулатуры, окружающей предстательную железу, станет тренажер, предназначенный для сгибания ног, он есть в любом спортзале.

Другие эффективные упражнения со снарядами:

* Ножные выпады со сгибанием колен и поднятием одновременно вперед рук, можно использовать гантели;

* Степ-интервал, можно использовать либо специальную платформу из фитнес-зала, либо скамейку и делать подъемы на нее, имитирующие лестничный шаг;

* Силовые приседания со штангой или гантелями;

* Скакалка.