Народные средства для укрепления сердца

Быть здоровым - это большой труд. Никакие рецепты и народные средства для укрепления сердца не помогут, если не понять этой истины. Лень, необязательность, безволие и переедание - вот наше основное заболевание.

Сердечная диета

Во-первых, нужно сесть на диету и выбрать режим.

Утром - стакан кипятка мелкими глоточками; завтрак в 11:30-12 часов (если очень есть хотелось, пила воду); обед в 14-15 часов; ужин в 18-19 часов.

То есть перерыв между вечерним и утренним приемами пищи составлял 17-18 часов. Кроме того, сократите количество еды (берите блюдечко и чайную ложку).

Однако, чтобы не отучить желудок работать с любыми продуктами, иногда можно позволить себе 5 пельменей или 1 котлету с овощами, 1-2 пирожка. Делайте такие поблажки раз в неделю, не чаще. Сладкое исключите совсем, кроме меда.

Результат превзойдет ваши ожидания. Давление нормализуется, вес будет снижаться, боли пройдут.

Осенний чай для здоровой сердечной мышцы

Говорят, что сердечники хуже переносят осень, нежели весну. Старайтесь не дожидаться осеннего обострения сердечной недостаточности. Как только осенью начинает меняться погода, переходите на сезонный режим: старайтесь гулять при любой погоде каждый день не меньше двух часов и пейте полезный и вкусный чай, укрепляющий сердце. Ингредиенты, необходимые для лечебного чая, запасайте загодя, а скорее всего, все, что нужно, растет у вас на садовом участке.

Итак, берется поровну: отжатые (без сока) ягоды облепихи, плоды шиповника и боярышника. По 2 чайные ложки смеси заливайте стаканом кипятка, настаивайте пару часов и добавляйте мед по вкусу.

Напиток получается золотисто-коричневого цвета с изумительным вкусом и ароматом, пить его - одно удовольствие. Для укрепления сердечной мышцы и избавления от аритмии такой чудо-напиток нужно пить раз в день хотя бы в течение месяца, а лучше постоянно, с перерывами недели на две-три. А уж осенью обязательно!

Поверьте, этот напиток ничуть не хуже лекарственных средств. Можно заготовить все необходимое для напитка впрок. Но поскольку облепиха должна быть свежей, можно смешать в необходимой пропорции шиповник и боярышник и уже отдельно - отжатую облепиху с медом (хранить в холодильнике). С такими припасами можно очень долго пользоваться целебным чаем для укрепления сердца.

Основные правила для укрепления сердца

Виновниками аритмии и других болезней сердца могут быть алкоголь и табак, жара и стрессы, физические нагрузки и обильная еда, запоры и поносы, диабет и гипертония.

Хотелось бы напомнить об общеизвестных и общедоступных мерах борьбы с болезнями сердца.

  1. Для страдающих аритмией алкоголь противопоказан в любых дозах. Стоит 3-4 дня подряд выпить перед обедом всего по 60 г водки, как перебои в ритме возникают снова и снова. Теперь у вас сухой закон даже по праздникам.
  2. Все прекрасно знают, что табак вреден для здоровья, и особенно от курева страдает сердце. Однако большинство из нас продолжает курить до тех пор, пока не станет плохо.
  3. Обильная еда приводит к набору веса и полноте. Желание хорошо и вкусно покушать присутствует у нас всегда. Многие приобретают приличный живот, который постоянно давит на диафрагму, в итоге сердце загоняется чуть ли не под самое горло, и оно может «лечь» набок. Такую картину выявляют врачи на рентгене.
  4. А вы не замечали, как после плотного ужина возникают перебои в сердечном ритме?

    Дело в том, что переполненный желудок давит на блуждающий нерв, что приводит к возникновению сердечных импульсов. А в проводимости этих импульсов играет важную роль калий. Поэтому предпочтение стоит отдавать продуктам, которые богаты витаминами калием и магнием. Это курага, бананы, изюм, чернослив, персики, орехи, молоко, мясо, картофель, свекла, капуста, гречка, соки (особенно томатный). Кушайте понемножку, но часто. Питайтесь правильно.

  5. Известно, что чрезмерные нагрузки приводят к повышению давления, которое затрудняет работу сердца, и в этом случае возможен сбой сердечного ритма. Поэтому не следует поднимать тяжелые предметы и трудиться на садовом участке до потери пульса. Старайтесь не уставать.
  6. Основной причиной аритмии является стресс - крайнее нервное напряжение всех систем организма. Нам стыдно признаться в том, что часто раздражителем становятся самые близкие люди. Несмотря на взаимную любовь, мы постоянно ссоримся по мелочам. Не стоит жить под лозунгом «Ни дня без ругани».

Для многих отдушина - это лес и озеро. Ловите рыбу, собирайте грибы и ягоды. Спасайтесь от стресса, а значит, и от аритмии уже известными народными средствами для укрепления сердца - настойками боярышника, валерианы, пустырника, а также корвалолом, который еще и расширяет сердечные сосуды. Причин аритмии много, а сердце одно. Не повторяйте чужих ошибок, берегите сердце!

Ещё по теме: