Природные диуретики: натуральные мочегонные средства

Природные мочегонные средства

Отсутствие видимых результатов по изменению формы тела, возможно могут скрываться не в избыточном жире, а в избытке накопленной в теле воды, которая собирается под кожей и скрывает таким образом.

Это распространено в период уменьшения жировых отложений, особенно если применяется диета с низкой калорийностью. Тогда уровни кортизола - гормона стресса, направленного на мобилизацию энергии, также очень велик, тело начинает накапливать лишнюю жидкость в организме.

Решение этой проблемы давно было обнаружено участниками различных видов спорта, которые готовятся к соревнованиям. Они используют мочегонные диуретики для вывода жидкости из организма. К сожалению, в бодибилдинге принято использовать фармацевтические препараты, которые могут иметь серьезные побочные эффекты. Ниже приведен список 4 лучших натуральных мочегонных средств, которые также очень эффективны и безопасны в то же время.

Одуванчик

Разные виды растения одуванчика использовались для мочегонных целей более 2000 лет, как в китайской, так и в индийской медицине. В этих культурах особенно заботились о здоровье печени и почек, лечебные свойства были открыты целителями. Даже сегодня использование одуванчика рекомендуется врачами для борьбы с гипертонией, что возможно из-за повышенной экскреции воды в моче. Также было доказано, что в высоких дозах растения есть вещества, обладающие регенеративными свойствами для печени, поскольку потребление целебного растения помогает удалить из организма токсичные вещества.

Одуванчик - очень сильный мочегонный препарат, вероятно, самый эффективный из всех натуральных продуктов, по некоторым источникам даже соответствует фармацевтическим диуретикам, но не приводит к негативным последствиям после его приема.

В исследовании, проведенном доктором Бевином Клэром, 17 участников потребляли определенную дозу лекарственного средства, которую давали ученые. Уже в первый день участники сообщили, что в среднем на 14% повысилась экскреция жидкости. Это большая разница, что может привести к заметной разнице внешнего вида тела, даже после одного дня употребления. Из-за эффективности одуванчика, его добавляют во многие средства для похудения.

Крапива

Крапива - растение, которое растет в регионах Европы, Азии, Северной Африки и Северной Америки. Как и одуванчик, он имеет долгую историю использования в медицинских целях. Согласно многим научным публикациям, крапива обладает мочегонным, противовоспалительным действиями, следовательно, очищает организм от ненужных продуктов обмена веществ и выводит токсины.

Этот эффект крапивы возможен благодаря его многим активным ингредиентам, среди которых можно упомянуть бета-ситостеролы, кверцетин, рутин, кампеферол и многие другие.

Диуретирующие свойства крапивы являются научно обоснованными. В одном исследовании, в котором использовалась 20 мг/кг крапивы, было отмечено значительное увеличение объема выделения мочи. Результат был почти на уровне с препаратом, таким как фуросемид - сильное лекарственное средство с диуретизирующими свойствами.

Хвощ

Растут в больших количествах в Европе, Северной Америке и Канаде. Это потомок более крупного растения, которое росло на земле около 300 миллионов лет назад. Хвощ широко использовался в народной медицине, так же как и крапива с одуванчиком с давних времен.

Благодаря содержащимся в нем питательным веществам, хвощ может улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей, снимает отечность и опухоль. Он также известен своим уникальным содержанием флавоноидов, фенольных соединений и минеральных солей, благодаря которым он обладает мочегонным эффектом и помогает избавиться от лишней воды в организме.

Некоторые исследования сравнили эффективность экстракта полевого хвоща с группой плацебо, и группу, принимающую Гидрохлоротиазид - мочегонное средство. По некоторым показаниям, хвощ очень похож на сильный препарат и даже немного лучше его!

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай представляют как самый полезный напиток. Он помогает ускорить обмен веществ, поддерживает сжигание жира, и в то же время, заботится о микрофлоре кишечника. Большинство из этих свойств обусловлено высоким содержанием флаванолов в зеленых листьях - известных соединений с антиоксидантными свойствами.

У натурального зеленого чая действительно есть длинный список преимуществ, и среди них есть также те, которые оказывают мочегонное действие на организм. Зеленый чай стимулирует почки, что приводит к выведению жидкости из тела. Следует, однако, отметить, что чашка зеленого чая, даже если она должным образом сварена, может содержать слишком мало активных веществ, чтобы оказать значительное влияние на фигуру. Готовые экстракты, которые являются более концентрированным источником флаванолов, намного эффективнее.

Ещё по теме: