Стабилизация холестерина народными методами

Когда нарушается липидный обмен, это приводит к образованию атеросклероза, возникновению атеросклеротических бляшек, затрудняющих кровообращение и вызывающих инсульт. Чтобы предотвратить ухудшение состояния здоровья при повышенном холестерине можно применять различные народные средства. Для достижения хорошего результата необходимо правильное питание, а также следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

Содержание статьи:

  1. Общая характеристика
  2. Симптоматика
  3. Принципы питания
  4. Способы снижения холестерина
  5. Меры профилактики

Общая характеристика
Холестерин — соединение органического происхождения, являющееся специфическим жирным спиртом, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности всем организмам, кроме представителей грибов и прокариотов. Главная его роль заключается в улучшении функционирования организма человека. Учёными доказано, что большую его часть человек вырабатывает сам, а меньшая доставляется различными продуктами. Человеческий организм содержит 200 грамм данного вещества.

Норма уровня холестерина определяется индивидуально для мужчин и женщин, а также для возрастных периодов. Ниже приведены усреднённые показатели:

  • липопротеиды минимальной плотности – не должны превышать 3-3,5 ммоль/л;
  • липопротеиды максимальной плотности – не менее 1,0 ммоль/л;
  • общий холестерин – больше 5,2 ммоль/л;
  • уровень триглицеридов – не более 2,0 ммоль/л.

Симптоматика повышения холестерина в крови

Признаки данной патологии в первую очередь зависят от причины её появления. Различают следующие симптомы:

  • неприятные ощущения в ногах;
  • ксантома – появление желтизны на коже;
  • стенокардия – боль в грудной клетке.

При обнаружении данных признаков нужно проконсультироваться с врачом-кардиологом.

Принципы питания

Самый эффективный способ стабилизировать уровень холестерина является правильно составленный рацион питания. Ниже можно познакомиться с кратким перечнем продуктов, от которых желательно полностью или частично отказаться:

  • магазинные колбасные продукты;
  • сахар и рафинад;
  • кукурузные палочки, чипсы, сухарики;
  • копчёности;
  • сырная продукция;
  • мучные, сдобные продукты;
  • жирные сорта мяса.

Большинство этой продукции относится к ряду деликатесов, поэтому отказавшись от них, удастся улучшить здоровье, и даже сэкономить семейный бюджет. При повышенном холестерине рекомендуется употреблять:

  • нежирные молочные продукты;
  • отруби;
  • свежевыжатые соки;
  • несладкие ягоды;
  • рыбу и морские водоросли;
  • свежие овощи и фрукты.

Способы снижения холестерина

  • Применение липы. Для этого необходимо измельчить липовые соцветия до порошкообразного состояния. Употреблять их следует на протяжение месяца по 1 ч. л. трижды в день, запивая любой жидкостью. После чего необходимо прерваться на две недели, и продолжить применение в таком же количестве ещё месяц. При этом требуется соблюдение диеты.
  • Чтобы снизить холестерин можно в течение четырёх месяцев принимать по 5 капель 4% настоя прополиса, предварительно разведя их в 25 мл воды. Следует это делать до приёма пищи (за полчаса) трижды в день.
  • Рекомендуется есть фасоль, а также горох. Для этого следует перед сном залить водой неполный стакан фасоли или гороха, и оставить настаиваться до утра. Затем хорошо проварить и употреблять приготовленную смесь в два приёма на протяжение 21 дня.
  • Один из лучших способов снизить холестерин — применение листьев люцерны посевной. Лечение проводится с помощью свежих растений, которые выращивают дома, а при появлении ростков их состригают и съедают. Из люцерны также выжимают сок и пьют по паре столовых ложек трижды в сутки. Длительность такого лечения составляет 30 дней.
  • Льняное семя обладает свойством, понижающим холестерин. Его необходимо добавлять в пищу, при этом стабилизируется давление, нормализует свою работу сердечно-сосудистая система и ЖКТ.
  • Применение корней одуванчика. Для этого понадобится измельчить сухие корешки одуванчика в порошок. Принимают его на протяжение полугода по 0,5 чайной ложки 4 раза в сутки, запивая водой. Противопоказания отсутствуют.
  • Применение сельдерея. Этот способ противопоказан при пониженном давлении. Перед приёмом стебли сельдерея нарезают и опускают в кипяток на несколько минут. После вытягивают, посыпают кунжутом и, при желании, сахаром, а также сдабривают подсолнечным маслом. Таким блюдом можно заменить любой приём пищи. Единственное требование – употреблять его почаще.

Перед началом употребления всех вышеперечисленных продуктов следует проконсультироваться со специалистом.

Профилактические меры

Для предотвращения повышения холестерина в крови стоит следить за рационом питания. Большое содержание данного вещества имеет красное мясо и сливочное масло. А его пониженный уровень наблюдается у моллюсков и морской рыбы. У данных продуктов есть в составе компоненты, которые выводят холестерин из клеток всего организма. Такое питание следует совмещать с умеренными физическими упражнениями. Доказано, что бег, езда на велосипеде и прочие нагрузки способствуют скорейшему выздоровлению. Также для контроля за уровнем данного вещества необходимо один раз в год сдавать специальный анализ крови.

Ещё по теме: