Типичные ошибки при подборе диеты

Еще полвека назад разговор о диете предполагал рекомендации о лечебном питании и не более того. Сейчас рейтинг актуальности этой темы резко снизился, а слово «диета» появляется в СМИ все чаще. Речь идет о диете для похудения.

Каждая женщина, которая стремится улучшить свою фигуру или сбросить лишние килограммы, выбирает диету под образ своей жизни. Кому-то идеально подходят разгрузочные дни раз в неделю, кому-то монодиеты, а кто-то истязает себя длительным голоданием и водной диетой.

Но вот беда, в погоне за идеальным телом забывается ряд простых истин. Организм человека способен переварить все известные традиционные продукты питания. В то время как исключение из рациона некоторых продуктов ведет к авитаминозу. А довольно популярные методики голодания в первую очередь разрушают структуру мышц.

Нередко худеющие женщины ставят перед собой непреодолимые цели и расстраиваются, если не идут к ним семимильными шагами. И так же часто встречается неправильная мотивация для похудения: понравится мужчине, удивить коллег по работе и прочее. На самом деле все должно быть гораздо проще и все действительно важные причины можно сформулировать несколькими строками:

• тяжесть при передвижениях;

• неприятное отражение в зеркале (при этом не стоит обращать особое внимание на слова окружающих);

• появление симптомов повышенной и неконтролируемой усталости.

Если эти симптомы есть в наличии, то настало время делать первый шаг к хорошей физической форме. И этот шаг должен сопровождаться врачом-диетологом. Только этот специалист способен выявить проблемы, из-за которых появился лишний вес и, с учетом все характеристик здоровья, может посоветовать правильный рацион питания.

Если же единственным симптомом является личное недовольство отражением в зеркале, то можно прибегнуть к помощи популярных диет. Главный признак грамотно выбранной диеты это состояние комфорта на протяжении всего курса. Но если женщину часами терзают мысли о еде, преследует постоянное чувство голода и срывы (отказ от диеты) происходят с регулярной периодичностью, то это значит, что эта диета не подходит именно этой конкретной женщине. И можно сколь угодно долго слушать рассказы о том, как другие люди худели с ее помощью. Еще ни один человек не похудел от зависти, даже если она белее снега!

Ещё по теме: