Укрепление иммунитета детей в осенний период

Порой родителям легче дать малышу антибиотик, чем попытаться укрепить его иммунную систему другими средствами. При приеме антибиотиков важно помнить, что организм в этом случае не будет бороться с вирусами и инфекцией самостоятельно. А ведь в 9 из 10 случаев без приема этих средств можно обойтись.

При укреплении иммунитета важно помнить, что это целая система в организме ребенка, которая затрагивает работу большинства органов. По этой причине укрепление иммунной системы фактически равно укреплению всего детского организма в целом. Перечислим несколько факторов, которые позволят повысить уровень иммунной защиты детей.

Рацион питания

Важно знать, что до 70% клеток, которые отвечают за работу иммунной системы, обитают в желудочно-кишечном тракте. По этой причине правильный рацион питания во многом решает проблему ослабленного иммунитета. Тут дело не только в правильном соотношении важных веществ и витаминов в детской пище. Речь также идет о содержании прибиотиков в рационе ребенка. Эти вещества усиливают переработку в организме биологически активных веществ, улучшают микрофлору в целом, тем самым, помогают противостоять простудным заболеваниям.

Если у родителей нет времени готовить ребенку лечебные напитки, состоящие из закваски, дома, то можно просто покупать кисло-молочные продукты в магазине. Важно, чтобы эти продукты были экологически чистыми, без различного рода добавок.

Спортивный образ жизни

При борьбе с простудами необходимо, чтобы ребенок двигался в достаточной степени и вел активный образ жизни. По этой причине можно записать ребенка в какую-либо спортивную секцию. Универсальным решением здесь будет плавание, которое задействует все группы мышц, улучшает кровообращение и работу всех систем организма. 2-3 раза в неделю посещать бассейн будет вполне достаточно.

Если плавание вам не по душе, то подойдет любая другая спортивная активность: легкая атлетика, футбол, танцы и другое. Если ребенок проводит все свободное время за компьютером, его иммунитет не может быть крепким.

Природные средства профилактики простудных заболеваний

Сегодня распространены и натуральные, природные способы лечения простудных заболеваний. Это и малина, и инжир с молоком, и цитрусовые напитки. Важно давать эти народные средства в качестве профилактики, а не после того, как инфекция уже получила свое развитие.

Психологическая установка на здоровье

Важно помнить, что психологическое состояние ребенка – залог крепкого иммунитета. Так, часто родители замечают, что при больших нагрузках, в конце четверти или при ссорах, конфликтах, дети болеют чаще. Родителям важно научить ребенка справляться с различными жизненными ситуациями. Также следует отметить, что если ребенок уже начал заболевать, то необходимо принять меры тут же: обильное питье, полоскание носа и горла и другое.

Важен позитивный настрой при заболеваниях. Не стоит делать из обычной ОРВИ чрезвычайное бедствие. Важно объяснить малышу, что насморк, кашель и температура – это нормальная реакция организма на раздражитель, что скоро он поправится.

Когда следует посетить иммунолога?

Если малыш или подросток:

  • болеет чаще 6 раз в год;
  • часто показывает осложнения после простудных заболеваний;
  • страдает аллергическими реакциями;
  • подвержен появлению герпеса на губах;
  • неоднократно болел пневмонией.

То следует обратиться к специалисту и проверить иммунную систему ребенка.

Если правильно организовать образ жизни ребенка, обеспечить достаточное получение им витаминов и минералов, то он будет меньше подвержен различным инфекциям.

Ещё по теме: