Виды спортивного питания

В последнее время спорт стал набирать популярность, всвязи с этим появилось множество средств, которые позволяют ускорить рост мышечной массы и как следствие, увеличить ваши достижения в том или ином виде спорта.  Спорпит – это ничто иное, как спортивные добавки, они направлены на то, чтобы дополнить основной рацион спортсмена полезными и необходимыми веществам для тренировок, продуктов для этого огромное множество.

  1. Протеин
  2. Креатин
  3. Аминокислоты
  4. Жиросжигатели
  5. Витаминно-минеральные комплексы

Протеин представляет собой ни что иное, как концентрированный белок. Это вещество очень полезно при тренировках, в пище же его можно найти в молочных продуктах, в яйцах или курице. Отличие от пищи лишь в концентрации этого белка. Некоторые считают, что протеин очень вреден для организма. Каждый человек должен сам решить, чему верить, а чему нет. Можно лишь сказать, что протеин используется с целью получить большое количество белка без приготовления пищи.

Также нельзя забывать про такое спортивное питание, как аминокислоты.  Больше трети мышц состоит из следующих аминокислот: валин, лейцин, изолейцин.

Именно конкретно эти три аминокислоты и содержатся в пищевой добавке BCAA. Чаще всего, BCAA во Владивостоке употребляют во время тренировки, но также вполне можно пить её с утра или перед сном. В это время как никогда сильны катаболические процессы, предотвращением этого процесса и занимаются аминокислоты. Профессионалы советуют пить BCAA без добавления вкусовых добавок, но на вкус в таком случае выходит весьма отвратно. Какие же аминокислоты выбрать уже решает каждый человек сам для себя. Если вы хотите получить удовольствие от их приёма – покупайте BCAA со вкусом.

Существует также специальная кислота, которая называется креатин. Без неё процесс роста мышц был гораздо меньшим, если бы вообще существовал. Основная задача это увеличение не массы, а именно силы. В этом и заключается отличие в результатах от протеина.

Хотя бы раз в жизни все принимали витаминно-минеральные комплексы, ну существуют также и спортивный вид таких напитков. Основное отличие состоит в большей концентрации минералов и различных витаминов. Также имеется различие в составе, в ВМК содержится больше веществ, которые наиболее подходят для силовых нагрузок. Подобные комплексы защитят вас от ненужных травм во время тренировок, а это очень важно для сохранения здоровья.

 

Ещё по теме: