Йога как телесная терапия

Сегодня трудно сказать, были ли древние йогические позы специально разработаны в качестве средства разрешения конкретных, связанных со здоровьем проблем или ярко выраженная терапевтическая ценность этих упражнений является чисто «побочным продуктом», дополнительным эффектом. Большинство центров преподавания хатха-йоги в Индии указывают на вполне конкретное медицинское приложение различных йогических техник. В последнее время многие врачи Европы и Америки, наблюдая за выполнением йогических поз, выражают свое одобрение этой системе, прежде всего благодаря осторожности движений йоги, что делает ее особенно предпочтительной для тех, кто хотел бы поддерживать физическую форму, не подвергая свое тело избыточному напряжению.

Йогические упражнения воздействуют на конкретные зоны организма. Основные цели таких упражнений – укрепление той или иной зоны тела и развитие ее подвижности, силы и гибкости. Вы можете обнаружить, что целый ряд проблем, касающихся внешности и состояния здоровья вашего тела, в конечном итоге может быть решен благодаря практике йогических комплексов. В частности, йога позволяет избавиться от болей в плечах, хронических судорог ножных мышц, ощущения холода в руках и ногах или пониженного мышечного тонуса. Если вы испытываете трудности, связанные с определенной частью тела, вы, вероятно, захотите уделить особое внимание соответствующей группе упражнений или выполнять их отдельно в различное время дня. Это вполне приемлемо, однако не следует пренебрегать при этом выполнением стандартных комплексов.

Желательно помнить о том, что большинство физических проблем возникает не сразу, а развивается в течение многих месяцев или лет, и если вы пытаетесь справиться с ними естественными средствами, каковым является йога, наивно ожидать мгновенного избавления. Если вы игнорировали законы природы на протяжении длительного периода времени, что ситуация может быть исправлена в кратчайшие сроки. Вполне возможно, что некоторые незначительные нарушения быстро поддадутся воздействию йоги и исчезнут, однако более серьезные проблемы требуют регулярной и терпеливой практики. Несмотря на это, вы можете быть уверены, что благодаря стимулированию жизненной энергии вы укрепляете целительные силы своего организма – таково эзотерическое объяснение значительного улучшения состояния здоровья, достигаемого людьми, практикующими йогу.