Занятия йогой – польза или раскрученная популярность?

Сегодня занятия йогой являются очень популярными. Некоторые считают йогу разновидностью фитнеса, хотя это не так. К спорту йога не имеет особого отношения и направлена на духовный, а не на физический рост. До конца культура йоги в нашей стране не изучена, именно поэтому с ней связывают множество вымыслов, домыслов, мифов. Чего же больше в йоге – пользы или вреда?

Первый миф – ускоренное и частое дыхание дарит молодость

Основа йоги правильное дыхание. В определенной позе йог делает короткие и частые выдохи и вдохи. При учащенном дыхании в организм попадает большее количество воздуха, кровь обогащается кислородом, можно сказать что это упражнение омолаживает, способствует регенерации и восстановления всех систем организма. А в действительности практика частого дыхания не увеличивает кислород, попадающий в организм.

Второй миф – йоги умеют останавливать сердце

В прошлом столетии, когда люди не были такими просвещенными, как сейчас, многие верили, что йоги обладают невероятными способностями. К примеру, некоторые умеют останавливать и затем запускать сердце. Конечно это не так, йоги обладают другой, также удивительной способностью, управлять своим дыханием, но никак не останавливать сердце. Так в чем же заключается способность управлять своим дыханием? Это значит делать так, чтобы легкие человека выдыхали гораздо меньшее чем у обычного человека количество углекислого газа. А это в свою очередь замедляет все жизненные процессы организма и погружают человека в состояние так называемого анабиоза.

Третий миф – йога против православия

Многие священнослужители – ярые противники данной культуры, так как йога пропагандирует способность человека достигнуть единения с Абсолютом, а это противоречит догмам христианства. Наряду с этим официально нет никаких комментариев церкви по этому поводу. Более того, есть священнослужители, не считающие занятия йогой предосудительными, а даже называющие йогу нерелигиозной гимнастикой.

Четвертый миф – йога – замена тренировкам

Йога заменяет спорт, для роста мышц не нужны больше силовые тренировки, бег, плавание не требуется для укрепления сердца. Занятия йогой сделают сильным и красивым тело. Все это можно было прочесть во многих глянцевых журналах. Но на самом деле несколько десятков исследований доказали, что йога:

  • снимает стресс и уменьшает усталость;
  • поднимает настроение;
  • помогает от бессонницы.

Но при этом на физическое тело практически не оказывают влияния. Поэтому не стоит отказываться от фитнеса и спорта, если нужно привести тела в физическую форму.

Пятый миф – йога лучший способ для похудения

Занятия йогой очень долго преподносили женщинам всех возрастов как лучший способ легко, не прикладывая особых физических усилий, сбросить вес. На самом деле все с точностью да наоборот. Йога обменные процессы замедляет. Йога сжигает мало калорий. Но есть и безусловные плюсы йоги, она гармонизирует, успокаивает нервы, нормализует аппетит и сон.

Шестой миф – йога только для вегетарианцев

Откуда взялось это мнение, что практикующие йогу не употребляют в пищу мясо? Видимо от неграмотности при изученности культуры. Смешали принципы йоги и индуистской веры, в которой действительно присутствует запрет на употребление говядины. Затем примешали сюда же буддизм и другие индийские религиозные течения. Так и укрепилось мнение, что йоги не должны употреблять мясо и другую пищу, вредную для духовного развития.

Седьмой миф – йога не имеет противопоказаний

При любых занятиях спортом и физической нагрузкой, в том числе и во время занятий йогой можно получить повреждения. К примеру, от длительного сидения на коленях из-за нарушения кровоснабжения может защемить седалищный нерв, и ноги потеряют чувствительность.

Итак, зачем же йога нужна и есть ли польза от нее организму. Мифов вокруг занятий йогой достаточно, как и реальных достоинств. Ведь йога действительно приводит к внутренней гармонии, улучшает физическое состояние человека и может помочь справиться с различными эмоциональными и даже психологическими проблемами. Главное, прислушиваться к организму и проводить занятия только с опытным учителем, внимательно соблюдая все рекомендации.

По материалам https://www.olley.ru/statyi/tehnologii/o_vrede_yogi.