Как улучшить память: 8 способов

У многих людей случаются провалы в памяти, например, они забывают имя знакомого человека или не помнят расположение ключей от машины. В большинстве случаев это просто признак того, что человек слишком занят или озабочен. С другой стороны, постоянно плохая память может создавать серьезные проблемы в жизни.

Как создать собственную мандалу?

Мандала представляет собой схематический рисунок, который несёт в себе тайный смысл. Она берёт своё начало в практиках буддизма. Индейцам также была знакома мандала. Её сплетали из нитей и называли «божьим глазом».

Точки акупрессуры

Точки акупрессуры расположены в определенном порядке на всей поверхности тела человека. Они соединены дорожками, или каналами, которые называются меридианами. Эти меридианы можно представить как улицы, а точки акупрессуры — расположенными на этих улицах автобусными остановками. Улицы-меридианы уходят вглубь тела к своей конечной цели, внутренним органам Цзань-фу. Хотя эти органы и похожи на органы, которые рассматриваются в западной медицине, в понимании восточных медиков они скорее предстают как набор функций, обеспечивающих те или иные аспекты жизнедеятельности организма.

Как подготовиться к тренировке

Не стоит считать, что результат тренинга зависит только от того, как вы потрудитесь во время занятия. Важным для вашего самочувствия также является и то, как вы подготовитесь к фитнес-уроку и как будете себя вести после него. Правильно выбранная программа питания, питьевой режим, а также соблюдение других правил перед упражнениями, во время и после избавит вас от травм, позволит чувствовать себя прекрасно и даже усилит продуктивность тренировок. А теперь, по сути дела…

Цвета по фен шуй

Цветовая гамма, которая правильно и гармонично подобрана – важная составляющая позитивной обстановки по фен-шуй. Цвета предметов, одежды, интерьера дома и всего что окружает человека в повседневной жизни, влияют на его настроение, физическое и психологическое состояние, а в конечном итоге могут определять и судьбу в целом. Рассмотрим символическое значение цветов по учению мастеров фен-шуй, а также их влияние на энергетику и гармонию конкретной личности человека.

Цвета по фен-шуй – значения и символы:

Акупрессура: Меридианы Ян и Инь

Меридианы подразделяются на меридианы Ян и Инь. Зная направление потока Ци и других веществ в мери дианах, врач с помощью акупрессуры может отрегулировать соотношение Инь/Ян во внутренних органах. В основе лежит та же идея о необходимости разгрузить перенапряженный орган или усилить ослабленный орган (расслабление и стимуляция). Для этого специалист использует различные технические приемы акупунктуры, с помощью которых восстанавливает баланс веществ в меридианах и возвращает пациенту здоровье.

Кальциферол - "солнечный" витамин D на страже здоровья

Каждый из нас знает, что под действием солнца в организме образуется витамин D (кальциферол). Однако, почему тогда в Африке многие люди испытывают его дефицит?

Витамины в целом – это такие органические вещества, которые организм не может производить, и, следовательно, они должны поставляться из внешних источников. Правда, существуют ещё и провитамины, которые наше тело способно вырабатывать. Возможно, их наиболее известным примером является бета-каротин, который организм может превратить в витамин А.

Наше тело как завод по производству витамина D

Интервальная тренировка. Супер эффективное похудение

Если нужно достичь высоких результатов за минимально короткий срок, быстро придать телу привлекательные формы и сбросить лишний вес, выручить может высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая на сегодняшний день является самым эффективным способом сжигания жира. Её секрет известен всем профессиональным спортсменам, которые используют программы интервальных тренировок для подготовки к соревнованиям. Так в чём секрет таких потрясающих результатов?

Овсянка, рыба и авокадо полезны для вашего сердца. Что еще есть?

Наше сердце регулярно сжимает кровь в кровеносных сосудах. Оно поддерживает циркуляцию крови и гарантирует, что кровь попадает в легкие, где она насыщается кислородом, и оттуда до последней клетки нашего тела. Чтобы это было как можно дольше, необходимо, чтобы сердечная мышца была сильной, а входящие и исходящие «пути» были хорошо проходимыми.

Какие вещества наиболее важны для здоровья сердца?

Все тренировки Джиллиан Майклс

В статье описаны все известные тренировки американского тренера Джиллиан Майклс, которая создаёт целые комплексы для похудения в домашних условиях. Её видеокурсы пользуются огромной популярностью благодаря фирменной методике 3-2-1 и круговому тренингу, которые особенно эффективно сжигают жир и ускоряют обменные процессы в организме. Все видеокурсы очень разноплановые, для удобства они разделены на группы в зависимости от вида нагрузок, которые преобладают в комплексе.

Разновидности женьшеня

Корень женьшеня, сладкий и слегка горький на вкус, славится своей способностью тонизировать организм. По месту произрастания различают китайский, корейский и американский женьшень. Дикорастущий женьшень, собранный в лесах и на склонах гор, дороже, чем выращенный в скусственных условиях. Отдельные свойства каждой разновидности женьшеня перечислены ниже. Отваривать женьшень можно только в стеклянной, керамической или фарфоровой посуде (не в металлической).

Фитнес мотивация: персональный тренер по Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)

Когда силы покидают, она может вдохновить — self-made woman Джиллиан Майклс.

Рыба и морепродукты. Полезные свойства

Сладкая на вкус и теплая по природе, масляная рыба содержит белки, жир, углеводы, кальций, магний, фосфор, железо и холестерин. Содержание сахара в масляной рыбе больше, чем в любой другой рыбе. Масляная рыба оздоровляет Ци, улучшает состав крови и снимает ригидность мышц и суставов. Масляную рыбу применяют при анемии, несварении желудка, артралгии (боли в суставах), миалгии, головокружениях, сердцебиении, бессоннице, амнезии и онемении конечностей.

Краб

Йога для ваших глаз

Древнее учение йоги стало весьма популярно в наше время. Йога позволяет проработать все части тела и внутренние органы с целью укрепления здоровья, развития гибкости, обретения гармонии души и тела. Давайте посмотрим, что советует это учение для сохранения и укрепления нашего зрения. В первую очередь старайтесь не допускать переутомления глаз. Компьютер, телевизор, чтение книг «запоем» (особенно при плохом освещении) пагубно сказываются на нашем зрении.

Растираете ребенка медом при кашле? Стоит ли это делать?

Мед — это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Его полезные свойства заметили еще в глубокой древности, и знахари использовали этот продукт и при простуде, и при изжоге, при ранении, даже диабет лечили медом.

Современная наука абсолютно согласна с подобными убеждениями. Врачи и сейчас советуют употреблять мед вместо сахара для улучшения своего здоровья и поддержания жизненных сил и энергии. Не случайно в Индии мед считают элексиром долголетия. Из вредных свойств у меда, наверное, можно отметить только высокую алергенность.

Страницы