Все для йоги и пилатеса:10 советов при выборе аксессуаров для тренировок

Йога и пилатес - идеальные занятия, чтобы расслабиться, порелаксировать и поработать над своим телом.

Польза йоги при психических расстройствах

В последнее время йога приобретает всё большую популярность и среди относительно здоровых людей, и среди тех, кто страдает от хронических болезней. Кто-то хочет просто поддержать свою форму, кто-то — укрепить иммунитет, а кто-то — подлечить какую-нибудь хроническую болезнь. Философия йоги даёт ответы на многие вопросы, которые касаются здоровья и мудрости, накопленной тысячелетиями индийскими мудрецами востока.

Йога для суставов

Что необходимо для хорошего самочувствия суставов, для того, чтобы они всегда могли радовать нас возможностью неограниченной подвижности?

Строение: так работают суставы

Сустав имеет две поверхности — шейку (головку) и впадину. Пространство между ними называется суставной щелью. Поверхности костей (шейки и впадины) покрыты слоем хряща. Хрящ эластичен, выполняет функции амортизатора.

Йога для беременных

В последнее время йога для беременных все чаще встречается. Многие будущие мамы еще не знают или не до конца осознают, что им могут дать такие упражнения. Жаль, потому что беременная йога также является отличной подготовкой к родам. Что дает йога, и как и когда начинать ее безопасно выполнять?

Несколько слов о йоге

Как сделать занятия по йоге максимально эффективными?

Занятия по йоге могут стать настоящим спасением для психического и физического здоровья. Они прекрасно расслабляют ум и тонизируют тело. Однако любой сеанс йоги можно сделать еще более эффективным. Узнайте больше об этом в этой статье.

Чтобы получить максимум от занятия йогой, важно сделать эту практику неотъемлемой частью своей жизни и посвящать ей достаточно времени.

Польза от занятий йогой

Часто многие жители крупных городов обещали себе, что с новой недели, или с нового месяца, или сразу же после праздников они будут заниматься спортом, будут следить за фигурой и посещать спортзал. Но некоторым не хватает средств, некоторым свободного времени или мотивации.

Йога является тоже неплохим средством для того, чтобы начать менять себя (если дело касается похудения, оздоровления или корректировки фигуры). Благодаря йоге человеку удается оставаться всегда в тонусе, излучать позитивное настроение и наслаждаться этим бешеным ритмом жизни, который царит в мегаполисах.

Йога для похудения

Популярность йоги охватила все страны. Многие ходят в специальный класс йоги, иные покупают видеопособия, либо штудируют книги или журналы, которых сейчас достаточно много, ведут дискуссии на интернет-форумах. Довольно часто новички, которые только делают собственные первые шаги в данном учении, заботятся о таком вопросе: а может ли помочь йога похудеть?

Йога и марихуана: насколько хороша йога с травкой?

Глубокие ощущения, самосознание, чувство легкости... подождите, мы говорим о йоге или травке? На первый взгляд, обе кажутся довольно естественными. И это замечают не только люди, которые впервые смешивают травку и тренировки. Учителя йоги на самом деле рекомендуют потягивать.

Кундалини йога - классическая традиция йоги в современную эпоху

На вопрос «Что такое Кундалини Йога?» можно ответить, что это классическая традиция йоги, которая направлена на пробуждение внутренней энергии. Согласно учению Кундалини Йоги, каждый человек обладает внутренней силой, которая представлена как змея, которая покоится в теле. Она нуждается в пробуждении для того, чтобы вознестись и чтобы жить. Кундалини Йога имеет классические корни в индуизме, но традиции этого типа йоги можно найти также в джайнизме, суфизме, сикхизме, тибетском буддизме.

Йога спасёт от ПМС

В нашем мире всё циклично: день сменяет ночь, луна растёт и убывает, влияя на приливы и отливы, времена года меняют друг друга. Организм функционирует тоже благодаря своим ритмам, в том числе и репродуктивный (овариальный-менструальный) цикл у женщин. Ещё древние люди заметили необъяснимую форму недуга у прекрасной половины человечества, проявляющуюся раз в месяц. «Заболеванию» дали имя менструация – в переводе с латинского mensis – месяц.

Страницы