Цигун. Способ укрепления почек

Все мы очень стремимся укрепить свое здоровье, и для этого мы делаем все, что от нас зависит. Хочу с вами поделиться техникой укрепления всего тела под названием Цигун. Давайте рассмотри подробней:

Йога — духовный рост или модный тренд?

Йога, как философия, познание себя. Она научит вас правильно питаться, вести здоровый образ жизни, очистит ваши мысли. Каждый в ней ищет что-то свое, кто-то хочет душевное равновесие, а кто-то добивается идеальной фигуры, или просто укрепить мышцы тела.

В наше время, когда забот и хлопот полно, очень тяжело соблюдать правила, жить в расписании. Не смотря на это, многие из нас отложив дела, спешат в залы, студии по занятию йогой. Но что они хотят от этого получить, и какие виды йоги выбрать для себя, мы сейчас разберемся.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Цигун для легких: пошаговая инструкция

Основы древнекитайской гигиенической гимнастики

В современном Китае до сих пор народная медицина имеет большой удельный вес в официальной медицине. С ней связана и гигиеническая гимнастика, называемая тайдзи.

Целители Китая используют для лечения людей лекарственные препараты на натуральной основе, всем известный метод лечения – иглоукалывание и физические методы (массаж). Народные врачи практикуют и гимнастику, рекомендуют ее как при острых заболеваниях, так и в период выздоровления.

Позы при занятиях цигун

Дыхательная гимнастика, которая пришла к нам с Востока прижилась и в настоящее время ею пользуются не только люди, увлеченные Восточными религиями, но и те кому необходима реабилитация организма после тяжелой болезни.

При занятиях ци-гун особое внимание уделяется позе при которой тело максимально естественно расслаблено. Существует множество естественных поз в положениях стоя, сидя и лежа. Однако не все могут подойти ослабленным людям, перенесшим тяжелые болезни или операции. Остановимся на некоторых и рассмотрим подробно.

Упражнения ци-гун на регуляцию дыхательных движений

Перед тем, как начать занятия, нужно прекратить выполнять другие упражнения, или пройти облегченный курс, а то можно навредить себе.

Для начинающих, ослабленных людей, с различными хроническими заболеваниями необходимо освоить общеукрепляющий цикл движений (представлены дальше).

Упражнение №1

В исходном положении стоя с закрытыми глазами. Упражнения начинаются из области так называемого «киноварного поля» (низ живота) тремя глубокими вдохами. Сохраняя расслабленность, кисти медленно помещают на низ живота, одна рука над другой.

Индийская йога

В индийской философии йога – это направление, которое изучает совокупность разных душевных, психических и физиологических теорий. Цель этих теорий управлять функциями организма так, чтобы человек достиг полного морального и эмоционального состояния. В культуре Индии понятие йога состоит из позиций: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога.

Что такое йога

Традиционно главной целью йоги было не только здоровое тело, но и духовное совершенство.

Цигун: искусство быть здоровым прямиком из Китая

В чём-то похожий на йогу, цигун основан на концепции, суть которой в комплексном подходе к формированию определённого состояния сознания, и техники дыхания и физической активности. Всё это построено на единой философской системе.

Страницы