Йога в домашних условиях - с чего начать

Существует множество видов занятий, при которых можно похудеть и усовершенствовать фигуру. Но только занятия йогой способствуют помимо похудения еще и оздоровлению организма и внутренних органов, и достижения гармонии и стрессоустойчивости.

Йога как рычаг для развития внутренних сил организма

На сегодняшний день никто не удивится, услышав от собеседника о желании развить внутренние силы и новые возможности организма. Относительно недавно такое желание означало занятие тем или иным видом спорта, к которым человек уже приступил или скоро приступит, однако сейчас, люди, желающие стать здоровее и лучше, всё чаще отдают предпочтение йоге.

Как с помощью йоги преодолеть боли в спине?

Многие из нас знают о духовных моментах практики йоги, но также йога считается эффективным способом лечения многих болезней. Наибольший эффект был замечен в использовании йоги при лечении опорно-двигательного аппарата. Йога признана эффективным способом лечения различного рода болей в спине. Такие выводы были сделаны на основе исследований американских учёных. Ими были проанализированы положительные воздействия традиционной гимнастики, стречинга и йоги и сделаны выводы о том, что именно йога дала наилучшие результаты, в то время как остальные методы не оказали необходимого влияния.

Китайское искусство саморегуляции организма. Позы стоя

Для исполнения китайского искусства саморегуляции организма — Цигун позы стоя существует несколько определённых позиций. Ноги расставлены на ширине плеч, положение стоп параллельно друг другу. Нельзя направлять носки стоп в разлет. Центром тяжести нужно определить по центру корпуса спину и ни в коем случае не переносить его на какую-либо сторону.

Цигун. Способ укрепления почек

Все мы очень стремимся укрепить свое здоровье, и для этого мы делаем все, что от нас зависит. Хочу с вами поделиться техникой укрепления всего тела под названием Цигун. Давайте рассмотри подробней:

Йога — духовный рост или модный тренд?

Йога, как философия, познание себя. Она научит вас правильно питаться, вести здоровый образ жизни, очистит ваши мысли. Каждый в ней ищет что-то свое, кто-то хочет душевное равновесие, а кто-то добивается идеальной фигуры, или просто укрепить мышцы тела.

В наше время, когда забот и хлопот полно, очень тяжело соблюдать правила, жить в расписании. Не смотря на это, многие из нас отложив дела, спешат в залы, студии по занятию йогой. Но что они хотят от этого получить, и какие виды йоги выбрать для себя, мы сейчас разберемся.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Цигун для легких: пошаговая инструкция

Основы древнекитайской гигиенической гимнастики

В современном Китае до сих пор народная медицина имеет большой удельный вес в официальной медицине. С ней связана и гигиеническая гимнастика, называемая тайдзи.

Целители Китая используют для лечения людей лекарственные препараты на натуральной основе, всем известный метод лечения – иглоукалывание и физические методы (массаж). Народные врачи практикуют и гимнастику, рекомендуют ее как при острых заболеваниях, так и в период выздоровления.

Позы при занятиях цигун

Дыхательная гимнастика, которая пришла к нам с Востока прижилась и в настоящее время ею пользуются не только люди, увлеченные Восточными религиями, но и те кому необходима реабилитация организма после тяжелой болезни.

При занятиях ци-гун особое внимание уделяется позе при которой тело максимально естественно расслаблено. Существует множество естественных поз в положениях стоя, сидя и лежа. Однако не все могут подойти ослабленным людям, перенесшим тяжелые болезни или операции. Остановимся на некоторых и рассмотрим подробно.

Страницы