Йога как телесная терапия

Сегодня трудно сказать, были ли древние йогические позы специально разработаны в качестве средства разрешения конкретных, связанных со здоровьем проблем или ярко выраженная терапевтическая ценность этих упражнений является чисто «побочным продуктом», дополнительным эффектом. Большинство центров преподавания хатха-йоги в Индии указывают на вполне конкретное медицинское приложение различных йогических техник.

Почему именно йога

В самом слове «йога» слышится умиротворение и спокойствие. Скорее всего, если вы решили выбрать эту систему, это именно то, к чему вы на данный момент стремитесь. Несомненно, йога помогает держать форму, но, что важнее, она поможет вам расслабиться и умом, и телом. Современный темп жизни предполагает постоянные стрессы, напряжение, которое не отпускает даже по вечерам, когда так хочется расслабиться. Что же делать? Если вы оставите все, как есть, стресс только усилится. Важно научиться избавляться от него.

Основные йогические «заповеди» правильного питания

Йога-это основы здорового питания в сочетании с грамотными физическими упражнениями, помогающими сохранить наше тело и душу в гармонии. Вы когда-нибудь встречали полного йога? Существует несколько секретов, благодаря которым вы обретете легкость и попрощаетесь с лишними килограммами.

1. Главное правило –разжевывание пищи.

Мудра-йога

Благодаря такой йогической практике, как мудра-йога, которая использует различные жесты, можно научиться управлять биологической и космической энергией.

Лечебные эффекты гимнастики тайцзи-цюань и ее влияние на организм человека

Современная медицина уже давно обращает пристальное внимание на китайские практики оздоровления, такие как цигун и тайцзи-цюань. При исследованиях, в тестовых группах занимающихся, выявляется множество положительных эффектов на общее состояние здоровья человека. Вот лишь некоторые из этих эффектов.

Выполнение последовательностей упражнений тайцзи-цюань повышает эластичность легочных тканей и улучшает вентиляционную способность легких. Увеличивается амплитуда дыхания и развивается диафрагма.

Йога. Гимнастика и жизнь разума

Каждый человек хотя бы раз слышал о йоге. Во всем мире люди выполняют определенные гимнастические упражнения - асаны с целью совершенствования своего тела и духа.

Для каждого, кто занимался йогой, она представляла собой совокупность противоречивых методик. Образованные люди смогут перечислить свыше десятка направлений этого учения.

ТриЙога – бесценный дар народа

ТриЙога словно чарующая мелодия вошла в нашу жизнь, заполнив ее мудрым сиянием тепла, света и здоровья. Это не простое занятие физкультурой с элементами гимнастики, это великое таинство, философская практика, которая приведет вас в мир гармонии, любви, счастья, поможет обрести телесное и духовное совершенство.

 

ТриЙога: источник, происхождение

 

Крийя-Йога – совершенствование сознания

Крийя на древнем санскрите расшифровывается двумя словами – «кри» и «йа», где «кри» – это движение, а «йа» – осознание. Крийя-Йога – одно из древнейших учений Индии, ориентированное на открытие и совершенствование сознания. Крийя – это работа, это деяние, это усилие воли, направленное на результат. Крийя-Йога практикует асаны, мудры и бандхи. Известно, что Крийя управляется разумом посредством живой энергетики, и поэтому она одна из наилучших путей обретения близости с Бесконечностью.

Гипертиреоз и йога

Гипертиреоз – одно из заболеваний эндокринной системы человеческого организма, нарушающее работу щитовидной железы. Оно состоит в гиперфункции последней, что приводит к появлению большого количества гормонов щитовидки в организме – трийодтиронина и тироксина.

Это заболевание абсолютно безболезненное, а симптомы его проявления довольно различны, часто протекают в скрытой форме. Однако, человека с гипертиреозом очень легко отличить по внешним признакам: у него большие глаза, жирная кожа, худощавое телосложение, мокрые ладони и повышенная мышечная активность.

Гимнастика цигун: расслабляющая стойка

Приступая к выполнению этого упражнения (а это также упражнение только статическое), вы должны очистить свою голову от всех суетных мыслей и постараться вообще ни о чем не думать. Если же некоторые мысли не дают вам возможности сосредоточиться и отвлекают от занятий, то на начальном этапе попробуйте мысленно сопровождать все элементы упражнения, которое вы выполняете.

Страницы