Овощной детокс

1. Брокколи.

Этот зеленый овощ очищает организм, действует как сильное дезинфицирующее средство, благотворно влияет на пищеварение и укрепляет тело. Он также регулирует давление крови и содержит серу, которая имеет антибактериальные свойства и стимулирует функции печени.

2. Свекла.

Продукты, которые снижают уровень сахара в крови

Сахар не без основания называют "белая смерть". Чрезмерное употребление сахара способствует развитию ряда хронических заболеваний - диабета, болезней сердца и сосудов и рака. Кроме того, сахар вызывает привыкание.

Здоровое питание - диета для иммунитета

Правильное питание может снизить риск инфекций, характерных для осенне-зимнего периода. Чтобы укрепить иммунитет не достаточно только принимать витамин С в больших дозах. Диета, физические упражнения, снижение стресса, достаточное количество сна, а также использование прививок – это основные принципы хорошего здоровья.

Как справиться с перееданием

Переедание может привести к расстройству желудка - тяжесть, вздутие живота, изжога. Частое переедание опасно для вашего здоровья – это причина заболеваний печени и желудка, избыточного веса и ожирения, которые сопровождаются артериальной гипертензией, сахарным диабетом.

Причиной переедания может быть временная слабость во время праздников, семейных встреч. Аппетит - это очень сложный механизм, который регулируется гормонами и зависит от уровня сахара в крови.

10 правил сбалансированного питания

Врачи и диетологи и убеждают нас, что здоровое питание является основой для правильного функционирования организма. Здоровая сбалансированная диета, по мнению специалистов должна содержать все питательные вещества в нужных количествах. Что означает термин "сбалансированная диета"? Оказывает ли она на самом деле такое огромное влияние на здоровье?

Диета и здоровье.

Какой он, чай каркаде

Семейство мальвовых. Дерево, кустарник, многолетняя или однолетняя трава. Основная зона распространения – тропики. Цветы любви, символ прекрасной женщины и напиток. Каркаде, щавель красный, кенаф, роза красная… Это все о гибискусе – растении с удивительно красивыми цветами и целебными свойствами.

Причины, по которым нам нужно есть много рыбы

В разных странах существуют самые различные и невероятные способы и ритуалы по употреблению рыбы. Некоторые едят ее, в основном, в постные дни или во время праздничных застолий. Точно так же и статистика употребления рыбы в течение года отличается от государства к государству. Если говорить о Европе, то там употребляется примерно 22 кг рыбы на человека в год. Однако в отличие от мяса, которое все еще царит на наших столах, рыба содержит множество полезных ненасыщенных жиров. По мнению диетологов и врачей, мясо рыбы должно удовлетворять 20-35% наших потребностей в энергии.

Сбалансированные диеты или эффективное похудение

Хотите похудеть,но не знаете как?!Чего-то боитесь и всегда останавливаетесь,как только услышите слово-диета.Но приведя мысли в порядок,опять думаете о своей проблеме и не знаете с чего начать.

Женщина в первую очередь должна думать о себе и о своем внешнем виде.Плохой и не ухоженный вид ни кому не дает выйгрышных билетов в той или иной сфере.Такое уж сейчас время,мы все предпочитаем наблюдать и общаться с успешными людьми,как внутренне ,так и внешне.

Кисломолочные продукты на нашем столе

Очень трудно представить себе холодильник рядового человека, в котором не стояли бы какие-нибудь кисломолочные продукты. Любят их практически все - и взрослые, и дети. Кто-то пьет кефир или ряженку утром натощак, кто-то употребляет кисломолочные продукты перед сном, но вот когда лучше их употреблять, никто особо не задумывается.

Интуитивное питание

Все больше становится интерес к "интуитивному питанию". Это модель питания позволяет уйти от различных трудновыполнимых диет и одновременно не потерять стройность фигуры. Следуя этому стилю питания, заново обретается почти забытое в нашей культуре чувство, находить опору в своих телесных ощущениях. Практика интуитивного питания, показывает, что у человека есть способность исходя из своих желаний, ощущений и эмоций, очень правильно определять, когда и какая пища нужна в данный момент больше всего.

Страницы