Ночной жор, или как утихомирить свой желудок ночью

Каждый день вы думаете, пора перестать есть по ночам. Перекушу часиков в восемь и больше к холодильнику не подойду. Но как только время движется за полночь, желудок начинает истошно просить пищи. И в этот момент вы придумываете себе множество оправданий и идете к холодильнику.

День современного человека полон суеты и забот порой настолько, что вы забываете даже перекусить. А если что-то и успели в себя закинуть, то — это особой ценности для организма не предоставляет. Уставшие, вы приходите поскорее домой и желание только одно: отдохнуть.

Десять советов по питью в жаркую погоду

Наш организм больше чем наполовину состоит из воды. Помимо прочих функций, вода отвечает за регуляцию температуры тела и защищает его от перегревания. Поэтому в жаркие летние дни необходимо много пить – учитывая тот факт, что из-за усиленного потоотделения организм теряет большую часть полученной жидкости. Конечно, важным является не только объем жидкости, но и сам напиток, а также то, с какими интервалами человек пьет. Вот десять оптимальных советов, касающихся потребления жидкости в жару.

1) Нужно пить в достаточных количествах

Полезные свойства каши

Каши не без оснований заслуживают внимания. Поэтому, если вы едите каши, только иногда, пора это изменить. Благодаря крупам, можно доставить организму все самое лучшее и получить хорошее настроение, к тому же потерять лишние килограммы.

7 продуктов, которые помогут снизить уровень стресса

Почти каждый человек имеет представление о том, какие продукты вредны, а какие полезны для организма, но редко кто задумывается о влиянии любимых яств на гормональный фон и уровень стресса.

Ниже представлен список продуктов, положительно влияющих на организм – они помогут улучшить настроение, откорректировать уровень сахара и снять стресс.

1. Ежевика и голубика

Витаминные и минеральные добавки

Как можно получить суточную дозу витамина С? Есть два варианта - съесть апельсин либо употребить таблетку, которая содержит данный витамин. Какой способ предпочтительней? Естественно, апельсин намного приятней на вкус.

О продуктах, обладающих противораковыми свойствами

Рак стал настоящим бичом нашего времени, и стандартные методы лечения, такие как химиотерапия, лучевая или хирургическое удаление опухоли, к сожалению, не всегда эффективны ... После удаления опухоли, назначают химиотерапию или лучевую терапию, однако заболевание иногда возвращается ... даже через несколько лет. Почему?

Йод - минерал для нормальной работы щитовидной железы, и не только

Продукты, богатые йодом пользуются большим спросом в настоящее время, так как полезны для правильного функционирования щитовидной железы, помогают работе мозга, защищают нас от радиации, предотвращают усталость и депрессию. Йод содержится не только в морской соли, но и во многих других пищевых продуктах.

Чаще всего симптомы дефицита йода появляются постепенно и почти незаметно. Человек становится раздражительным, подавленным и быстро утомляется, кожа становится сухой, возможны также нарушения менструального цикла.

10 самых распространенных ошибок, которые замедляют обмен веществ

Вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но лишние килограммы так и не уходят? Возможно, все дело в обмене веществ? Вот 10 самых распространенных ошибок, которые замедляют наш метаболизм.

Как укрепить здоровье с помощью антиоксидантов

Исторически сложилось так, что антиоксиданты оказывают мощное влияние на наш организм, потому что они защищают здоровые клетки от свободных радикалов.

Свободные радикалы это молекулы, которые возникают после распада пищи в организме, под воздействием загрязнённой окружающей среды, табачного дыма и радиации. Они накапливаются в нашем организме и в долгосрочной перспективе могут вызвать болезни сердца, рак, проблемы с дыханием, и т.д.

Овощной детокс

1. Брокколи.

Этот зеленый овощ очищает организм, действует как сильное дезинфицирующее средство, благотворно влияет на пищеварение и укрепляет тело. Он также регулирует давление крови и содержит серу, которая имеет антибактериальные свойства и стимулирует функции печени.

2. Свекла.

Страницы