Продукты, которые снижают уровень сахара в крови

Сахар не без основания называют "белая смерть". Чрезмерное употребление сахара способствует развитию ряда хронических заболеваний - диабета, болезней сердца и сосудов и рака. Кроме того, сахар вызывает привыкание.

Здоровое питание - диета для иммунитета

Правильное питание может снизить риск инфекций, характерных для осенне-зимнего периода. Чтобы укрепить иммунитет не достаточно только принимать витамин С в больших дозах. Диета, физические упражнения, снижение стресса, достаточное количество сна, а также использование прививок – это основные принципы хорошего здоровья.

Как справиться с перееданием

Переедание может привести к расстройству желудка - тяжесть, вздутие живота, изжога. Частое переедание опасно для вашего здоровья – это причина заболеваний печени и желудка, избыточного веса и ожирения, которые сопровождаются артериальной гипертензией, сахарным диабетом.

Причиной переедания может быть временная слабость во время праздников, семейных встреч. Аппетит - это очень сложный механизм, который регулируется гормонами и зависит от уровня сахара в крови.

10 правил сбалансированного питания

Врачи и диетологи и убеждают нас, что здоровое питание является основой для правильного функционирования организма. Здоровая сбалансированная диета, по мнению специалистов должна содержать все питательные вещества в нужных количествах. Что означает термин "сбалансированная диета"? Оказывает ли она на самом деле такое огромное влияние на здоровье?

Диета и здоровье.

6 полезных свойств йогурта

Известно, что йогурт очень хороший источник кальция. 1 чашка йогурта содержит суточную потребность в кальции - макро минерал, который поддерживает здоровье костей и зубов и помогает предотвратить остеопороз, также играет важную роль в работе нервной системы. Йогурт также содержит калий и магний. А если вы часто занимаетесь спортом, обязательно включите йогурт в ваш рацион, - потому что это отличная закуска после физических упражнений, так как белок восстанавливает мышцы и тело после тренировки.

Настой из имбиря для снижения веса

Корень имбиря богат на витамины, минералы, клетчатку и эфирные масла. Из него можно приготовить жиросжигающий коктейль хорошо борется с накопившимся подкожным жиром в комплексе с правильно подобранным питанием и физическими упражнениями.

Свойства имбиря:

1. Пополняет организм потребным количеством энергии.

2. Дает стимул для правильной работы желудка и кишечника, улучшается усвояемость веществ организмом.

3. Обогащает организм нужными витаминами и минералами, идет ускоренный метаболизм, и прекращаются проблемы запоров.

Как бороться с гипертензией без лекарственной терапии

Проблема повышенного артериального давления стала для общества в последнее время слишком актуальной. Если раньше врачи сталкивались с тем, что пациенты, страдающие гипертензией зачастую – люди преклонного возраста, и причина их повышенного давления всегда была обусловлена возрастными изменениями сосудистой системы или возникала на фоне разного рода хронических заболеваний, то сейчас этой проблемой обеспокоены многие молодые люди. Да, следует признать, что гипертензивный синдром молодеет.

Какой он, чай каркаде

Семейство мальвовых. Дерево, кустарник, многолетняя или однолетняя трава. Основная зона распространения – тропики. Цветы любви, символ прекрасной женщины и напиток. Каркаде, щавель красный, кенаф, роза красная… Это все о гибискусе – растении с удивительно красивыми цветами и целебными свойствами.

12 продуктов, необходимых для здоровья

Наше питание состоит из множества самых разнообразных компонентов, но есть некоторые продукты, которые, по праву, можно считать наиболее важными составляющими нашего рациона. Представляем вам «золотую дюжину», которая всегда должна быть в вашей тарелке.

Причины, по которым нам нужно есть много рыбы

В разных странах существуют самые различные и невероятные способы и ритуалы по употреблению рыбы. Некоторые едят ее, в основном, в постные дни или во время праздничных застолий. Точно так же и статистика употребления рыбы в течение года отличается от государства к государству. Если говорить о Европе, то там употребляется примерно 22 кг рыбы на человека в год. Однако в отличие от мяса, которое все еще царит на наших столах, рыба содержит множество полезных ненасыщенных жиров. По мнению диетологов и врачей, мясо рыбы должно удовлетворять 20-35% наших потребностей в энергии.

Страницы