Витаминные и минеральные добавки

Как можно получить суточную дозу витамина С? Есть два варианта - съесть апельсин либо употребить таблетку, которая содержит данный витамин. Какой способ предпочтительней? Естественно, апельсин намного приятней на вкус.

О продуктах, обладающих противораковыми свойствами

Рак стал настоящим бичом нашего времени, и стандартные методы лечения, такие как химиотерапия, лучевая или хирургическое удаление опухоли, к сожалению, не всегда эффективны ... После удаления опухоли, назначают химиотерапию или лучевую терапию, однако заболевание иногда возвращается ... даже через несколько лет. Почему?

Йод - минерал для нормальной работы щитовидной железы, и не только

Продукты, богатые йодом пользуются большим спросом в настоящее время, так как полезны для правильного функционирования щитовидной железы, помогают работе мозга, защищают нас от радиации, предотвращают усталость и депрессию. Йод содержится не только в морской соли, но и во многих других пищевых продуктах.

Чаще всего симптомы дефицита йода появляются постепенно и почти незаметно. Человек становится раздражительным, подавленным и быстро утомляется, кожа становится сухой, возможны также нарушения менструального цикла.

10 самых распространенных ошибок, которые замедляют обмен веществ

Вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но лишние килограммы так и не уходят? Возможно, все дело в обмене веществ? Вот 10 самых распространенных ошибок, которые замедляют наш метаболизм.

Как укрепить здоровье с помощью антиоксидантов

Исторически сложилось так, что антиоксиданты оказывают мощное влияние на наш организм, потому что они защищают здоровые клетки от свободных радикалов.

Свободные радикалы это молекулы, которые возникают после распада пищи в организме, под воздействием загрязнённой окружающей среды, табачного дыма и радиации. Они накапливаются в нашем организме и в долгосрочной перспективе могут вызвать болезни сердца, рак, проблемы с дыханием, и т.д.

Овощной детокс

1. Брокколи.

Этот зеленый овощ очищает организм, действует как сильное дезинфицирующее средство, благотворно влияет на пищеварение и укрепляет тело. Он также регулирует давление крови и содержит серу, которая имеет антибактериальные свойства и стимулирует функции печени.

2. Свекла.

Продукты, которые снижают уровень сахара в крови

Сахар не без основания называют "белая смерть". Чрезмерное употребление сахара способствует развитию ряда хронических заболеваний - диабета, болезней сердца и сосудов и рака. Кроме того, сахар вызывает привыкание.

Здоровое питание - диета для иммунитета

Правильное питание может снизить риск инфекций, характерных для осенне-зимнего периода. Чтобы укрепить иммунитет не достаточно только принимать витамин С в больших дозах. Диета, физические упражнения, снижение стресса, достаточное количество сна, а также использование прививок – это основные принципы хорошего здоровья.

Как справиться с перееданием

Переедание может привести к расстройству желудка - тяжесть, вздутие живота, изжога. Частое переедание опасно для вашего здоровья – это причина заболеваний печени и желудка, избыточного веса и ожирения, которые сопровождаются артериальной гипертензией, сахарным диабетом.

Причиной переедания может быть временная слабость во время праздников, семейных встреч. Аппетит - это очень сложный механизм, который регулируется гормонами и зависит от уровня сахара в крови.

10 правил сбалансированного питания

Врачи и диетологи и убеждают нас, что здоровое питание является основой для правильного функционирования организма. Здоровая сбалансированная диета, по мнению специалистов должна содержать все питательные вещества в нужных количествах. Что означает термин "сбалансированная диета"? Оказывает ли она на самом деле такое огромное влияние на здоровье?

Диета и здоровье.

Страницы