Лучшие напитки для здорового сна

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые напитки заставляют чувствовать себя энергично, а другие – наоборот, способствуют сонливости? По словам психолога Деборы Севитч, объяснение состоит в том, что все напитки определенным образом влияют на самочувствие.

Итак, рассмотрим список тех напитков, которые полезно пить перед сном, и тех, которые желательно не употреблять.

Лучшие напитки для улучшения сна

Вишневый сок

Уменьшаем содержание сахара в рационе

Всем известно, что чрезмерное употребление сахара приносит вред организму. Но часто получается так, что человек, сам того не замечая, употребляет скрытый сахар со многими продуктами питания. Таких продуктов сейчас достаточно много: кондитерские изделия, консервы, хлебобулочные изделия, всевозможная выпечка. Поэтому важно уменьшить хотя бы потребление "сладкой смерти" в чистом виде, насыпанной в чай или кофе. Только вот для многих людей несладкий чай это нонсенс, как же быть в этом случае?

Как питаться кормящей женщине

Вот и родился малыш, на душе счастье и всемирная любовь, вас переполняют чувства любви и переживания за ребенка! Молочные железы увеличились в разы, а у вас возникает тысячелетняя генетическая потребность – покормить своего малыша! Самое трогательное и священное действо после - это первое прикладывание к груди! По тому как быстро ребенок нашел материнский сосок и по характеру самого процесса (выпускает ли он сосок, хорошо или нехотя пьёт грудное молоко, наедается ли им), врач рассматривает состояние малыша и решает возникшие проблемы.

Питание для долгожителей

Большинство людей готовят и употребляют еду, которая им по вкусу. На рынке, в супермаркете или магазине выбор останавливается на тех продуктах что привычны в употреблении и соответствуют сформированному вкусу. Но многие ли задумываются, выбирая их, какую пользу или вред они могут нанести организму. А ведь каждый желает крепкого здоровья и долгих лет. Какое же питание у долгожителей? Какие продукты входят в их рацион?

Диета после удаления желчного пузыря (холецистэктомия)

Желчный пузырь выгляди как грушевидный корпус, который расположен в верхнем правом квадранте живота немного ниже печени. Наличие определенных заболеваний и нарушений в работе желчного пузыря часто требует его полного удаления.

Хирургическая операция по удалению желчного пузыря называется холецистэктомией. Многие люди не замечают реальных изменений после операции в вашем образе жизни, но эта операция связана с некоторыми изменениями в процессе пищеварения.

Лечебные соки

Всем известно, что сок малины помогает при простуде, а клюквенный – при цистите. Но мало кто знает, что полезным действием обладает практически любой сок. Главное – правильно его использовать. Как это делать, кому и в каких случаях – все ответы на эти вопросы ниже

Абрикосовый, персиковый соки

Хорошо применять при расстройстве желудка, а также для профилактики заболеваний сердца.

Можно разводить водой, принимать не более 1 л в сутки.

Что лечит сельдерей и как его готовить

Полезные вещества в составе сельдерея ставят растение на один уровень с женьшенем по его лечебным свойствам. Этот продукт просто необходим организму для здоровой работы всех систем.

Полезные свойства сельдерея:

• избавляет его токсинов и канцерогенов, которые пагубно влияют на кожные покровы;

• восстанавливает нервную систему при истощении и неврозах, улучшает память, тем самым уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера, лечит нарушения сна;

• содержит в своем составе противоаллергенные, антисептические и слабительные компоненты;

10 полезных продуктов для диабетиков

Диабет является заболеванием, с которым борется все больше и больше людей, независимо от возраста. Именно поэтому его иногда называют "эпидемией". Причина такого быстрого роста числа диабетиков - наш нездоровый образ жизни, плохое питание и небольшое количество физической активности. Это, в свою очередь, повышает риск заболеваемости диабетом. Заболевание характеризуется аномальной активности инсулина, который вырабатывается клетками поджелудочной железы.

Ночной жор, или как утихомирить свой желудок ночью

Каждый день вы думаете, пора перестать есть по ночам. Перекушу часиков в восемь и больше к холодильнику не подойду. Но как только время движется за полночь, желудок начинает истошно просить пищи. И в этот момент вы придумываете себе множество оправданий и идете к холодильнику.

День современного человека полон суеты и забот порой настолько, что вы забываете даже перекусить. А если что-то и успели в себя закинуть, то — это особой ценности для организма не предоставляет. Уставшие, вы приходите поскорее домой и желание только одно: отдохнуть.

Десять советов по питью в жаркую погоду

Наш организм больше чем наполовину состоит из воды. Помимо прочих функций, вода отвечает за регуляцию температуры тела и защищает его от перегревания. Поэтому в жаркие летние дни необходимо много пить – учитывая тот факт, что из-за усиленного потоотделения организм теряет большую часть полученной жидкости. Конечно, важным является не только объем жидкости, но и сам напиток, а также то, с какими интервалами человек пьет. Вот десять оптимальных советов, касающихся потребления жидкости в жару.

1) Нужно пить в достаточных количествах

Страницы