10 самых распространенных ошибок, которые замедляют обмен веществ

Вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но лишние килограммы так и не уходят? Возможно, все дело в обмене веществ? Вот 10 самых распространенных ошибок, которые замедляют наш метаболизм.

Как укрепить здоровье с помощью антиоксидантов

Исторически сложилось так, что антиоксиданты оказывают мощное влияние на наш организм, потому что они защищают здоровые клетки от свободных радикалов.

Свободные радикалы это молекулы, которые возникают после распада пищи в организме, под воздействием загрязнённой окружающей среды, табачного дыма и радиации. Они накапливаются в нашем организме и в долгосрочной перспективе могут вызвать болезни сердца, рак, проблемы с дыханием, и т.д.

Овощной детокс

1. Брокколи.

Этот зеленый овощ очищает организм, действует как сильное дезинфицирующее средство, благотворно влияет на пищеварение и укрепляет тело. Он также регулирует давление крови и содержит серу, которая имеет антибактериальные свойства и стимулирует функции печени.

2. Свекла.

Продукты, которые снижают уровень сахара в крови

Сахар не без основания называют "белая смерть". Чрезмерное употребление сахара способствует развитию ряда хронических заболеваний - диабета, болезней сердца и сосудов и рака. Кроме того, сахар вызывает привыкание.

Здоровое питание - диета для иммунитета

Правильное питание может снизить риск инфекций, характерных для осенне-зимнего периода. Чтобы укрепить иммунитет не достаточно только принимать витамин С в больших дозах. Диета, физические упражнения, снижение стресса, достаточное количество сна, а также использование прививок – это основные принципы хорошего здоровья.

Как справиться с перееданием

Переедание может привести к расстройству желудка - тяжесть, вздутие живота, изжога. Частое переедание опасно для вашего здоровья – это причина заболеваний печени и желудка, избыточного веса и ожирения, которые сопровождаются артериальной гипертензией, сахарным диабетом.

Причиной переедания может быть временная слабость во время праздников, семейных встреч. Аппетит - это очень сложный механизм, который регулируется гормонами и зависит от уровня сахара в крови.

10 правил сбалансированного питания

Врачи и диетологи и убеждают нас, что здоровое питание является основой для правильного функционирования организма. Здоровая сбалансированная диета, по мнению специалистов должна содержать все питательные вещества в нужных количествах. Что означает термин "сбалансированная диета"? Оказывает ли она на самом деле такое огромное влияние на здоровье?

Диета и здоровье.

6 полезных свойств йогурта

Известно, что йогурт очень хороший источник кальция. 1 чашка йогурта содержит суточную потребность в кальции - макро минерал, который поддерживает здоровье костей и зубов и помогает предотвратить остеопороз, также играет важную роль в работе нервной системы. Йогурт также содержит калий и магний. А если вы часто занимаетесь спортом, обязательно включите йогурт в ваш рацион, - потому что это отличная закуска после физических упражнений, так как белок восстанавливает мышцы и тело после тренировки.

Настой из имбиря для снижения веса

Корень имбиря богат на витамины, минералы, клетчатку и эфирные масла. Из него можно приготовить жиросжигающий коктейль хорошо борется с накопившимся подкожным жиром в комплексе с правильно подобранным питанием и физическими упражнениями.

Свойства имбиря:

1. Пополняет организм потребным количеством энергии.

2. Дает стимул для правильной работы желудка и кишечника, улучшается усвояемость веществ организмом.

3. Обогащает организм нужными витаминами и минералами, идет ускоренный метаболизм, и прекращаются проблемы запоров.

Как бороться с гипертензией без лекарственной терапии

Проблема повышенного артериального давления стала для общества в последнее время слишком актуальной. Если раньше врачи сталкивались с тем, что пациенты, страдающие гипертензией зачастую – люди преклонного возраста, и причина их повышенного давления всегда была обусловлена возрастными изменениями сосудистой системы или возникала на фоне разного рода хронических заболеваний, то сейчас этой проблемой обеспокоены многие молодые люди. Да, следует признать, что гипертензивный синдром молодеет.

Страницы