Причины, по которым нам нужно есть много рыбы

В разных странах существуют самые различные и невероятные способы и ритуалы по употреблению рыбы. Некоторые едят ее, в основном, в постные дни или во время праздничных застолий. Точно так же и статистика употребления рыбы в течение года отличается от государства к государству. Если говорить о Европе, то там употребляется примерно 22 кг рыбы на человека в год. Однако в отличие от мяса, которое все еще царит на наших столах, рыба содержит множество полезных ненасыщенных жиров. По мнению диетологов и врачей, мясо рыбы должно удовлетворять 20-35% наших потребностей в энергии.

Как похудеть без голода, таблеток и изнуряющего спорта?

Множество людей ежедневно задают себе вопрос о том, как похудеть без вреда для собственного здоровья. Вопрос действительно волнующий. Более того, не каждый обладает огромной силой воли для питания по расписанию и занятий активным спортом. Ну а если вы столкнулись с проблемой восстановления гормонального фона, то задача кажется поистине наисложнейшей. Так как же все-таки быть?

Сбалансированные диеты или эффективное похудение

Хотите похудеть,но не знаете как?!Чего-то боитесь и всегда останавливаетесь,как только услышите слово-диета.Но приведя мысли в порядок,опять думаете о своей проблеме и не знаете с чего начать.

Женщина в первую очередь должна думать о себе и о своем внешнем виде.Плохой и не ухоженный вид ни кому не дает выйгрышных билетов в той или иной сфере.Такое уж сейчас время,мы все предпочитаем наблюдать и общаться с успешными людьми,как внутренне ,так и внешне.

Кисломолочные продукты на нашем столе

Очень трудно представить себе холодильник рядового человека, в котором не стояли бы какие-нибудь кисломолочные продукты. Любят их практически все - и взрослые, и дети. Кто-то пьет кефир или ряженку утром натощак, кто-то употребляет кисломолочные продукты перед сном, но вот когда лучше их употреблять, никто особо не задумывается.

Правильное питание для худеющего человека

Сейчас, из-за фаст–фуда, неправильного питания, Макдональдса и многого другого, возникают у людей частая проблема с лишним весом. Многие, чтобы похудеть, начинают искать, где только можно всякие диеты. Тем более те, которые дают результат быстро. Но кто-нибудь задумывался через, что проходит наш организм. Давайте с этим разберёмся.

Интуитивное питание

Все больше становится интерес к "интуитивному питанию". Это модель питания позволяет уйти от различных трудновыполнимых диет и одновременно не потерять стройность фигуры. Следуя этому стилю питания, заново обретается почти забытое в нашей культуре чувство, находить опору в своих телесных ощущениях. Практика интуитивного питания, показывает, что у человека есть способность исходя из своих желаний, ощущений и эмоций, очень правильно определять, когда и какая пища нужна в данный момент больше всего.

Краткие характеристики популярных диет

Интернет предоставляет всем желающим возможность ознакомиться с великим множеством способов похудения. Но есть такие диеты, которые принято называть «китами» среди прочих методов. А все потому, что благодаря логичным ограничениям они понятны каждому. Ведь они принадлежат не одному врачу-диетологу, а собирались различными народами веками. Итак, обо всем по порядку.

Типичные ошибки при подборе диеты

Еще полвека назад разговор о диете предполагал рекомендации о лечебном питании и не более того. Сейчас рейтинг актуальности этой темы резко снизился, а слово «диета» появляется в СМИ все чаще. Речь идет о диете для похудения.

Продукты для сохранения молодости

Изо дня в день все ближе и ближе подходит старость. И каждому хочется хоть на время её отдалить и сохранить молодость. В особенности чаще всего это заботит женщин, которые используют различные способы для её продления.

Есть несколько способов для замедления процесса старения и сохранения молодости и красоты. Независимо от возраста необходимо присутствие в рационе следующих пяти продуктов.

Популярный смузи - что это?

В середине прошлого века американскими диетологами был изобретен этот простейший в приготовлении коктейль, который получил название smooth (с англ. однородный, мягкий). Красиво перевести это слово не удалось, поэтому русскоязычные любители этой вкусности стали называть его смузи. Изначально его целью было поднятие тонуса организма, проще говоря, использовался смузи как энергетический напиток, но быстро превзошел все ожидания, и стал продуктом "на все случаи жизни".

Страницы