Малая подвижность
По мнению многих, достаточно полчаса ежедневных упражнений, чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Однако это не всегда работает. Например, офисный работник проводит сидя на стуле примерно десять часов в день, а иногда и больше. По данным исследований, несмотря на регулярные физические нагрузки, подобное сидячее положение повышает вероятность возникновения сердечных приступов и инсультов. Это объясняется тем, что продолжительное сидение на одном месте негативно воздействует на сахар и жиры в крови.
Для решения проблемы не требуется изменение места работы. Необходимо поменять свои действия. Старайтесь почаще вставать из-за стола и прерываться на отдых. Например, можно пройтись по лестнице несколько раз, прогуляться до ближайшего магазина или сделать несколько простых упражнений, чтобы размять мышцы. Тем, кто работает из дома, рекомендуется приобрести беговую дорожку или любой другой тренажер. Даже небольшое движение приносит больше пользы, чем его отсутствие.
Носить одну и ту же одежду для спортивных тренировок
Считается, что тренировка является основным вариантом для поддержания здоровья тела. Однако должное внимание стоит уделить и выбору одежды для занятий спортом. Важно регулярно обновлять свой спортивный гардероб и снаряжения.
Старая изношенная одежда наносит организму серьезный стресс. Застиранные футболки и майки могут уменьшиться в размерах и натирать кожу. А носки легко спровоцируют возникновение болезненных мозолей. Изношенная обувь также может негативно сказаться на стопе и привести к тому, что вам придется вовсе отказаться от спорта.
Проблема решается элементарно: достаточно приобрести новые предметы гардероба для физических упражнений. Необходимо иметь определенный комплект одежды для каждого сезона. Выбирайте обувь и носки из дышащего материала. Не доводите кроссовки до непотребного вида. Специалисты рекомендуют обновлять обувь раз в полгода или через 9 месяцев.
Спать, не снимая контактные линзы
Бывает такое, что из-за некоторых причин приходится ложиться спать в контактных линзах. К сожалению, многие злоупотребляют этим. Врачи считают, что сон в линзах провоцирует возникновение серьезных последствий. Может сформироваться инфекционное воспаление роговицы, что в свою очередь приведет к потере зрения. Плюс ко всему линзы повышают восприимчивость к папиллярному конъюнктивиту. Из-за чего впоследствии развивается аллергия на контактные линзы. Пользуйтесь линзами с умом, выбирайте качественные: http://www.linzshop.ru.
Как предотвратить возникновение болезней? Необходимо всегда мыть руки, прежде чем вставить или вынуть контактную линзу. Каждый день обновляйте раствор, где хранятся линзы. Обязательно снимайте линзы перед сном и не забывайте обследоваться у офтальмолога.
