Аюрведа — это сокровищница многих индийских мудростей. С помощью определенных аюрведических методов, которые использовались веками, вы можете сделать волосы значительно гуще или пышнее. В то же время это методы, которые могут ускорить рост волос.
Учет доши, к которой вы относитесь.
В основе аюрведических подходов к созданию более красивых и здоровых волос лежит регулируемая диета. Важно, чтобы диета была адаптирована к индивидуальной доше. Аюрведа различает три основных типа: Вата, Питта и Капха. Для Ваты рекомендуется теплая, тяжелая, увлажняющая пища с чуть более высоким содержанием жира. Питта должны быть сосредоточены в первую очередь на прохладной, тяжелой и сухой пище, а горькие и кислые продукты со слегка жгучим послевкусием могут быть особенно полезны для Капхи. Волосы Ваты часто бывают хотя бы слегка завитыми, а их кожа головы обычно довольно сухая. У Питта обычно прямые, шелковистые и довольно тонкие волосы, а волосы людей, чья основная доша — Капха, часто довольно сильные и густые, но возможны проблемы с чрезмерным жиром кожи головы.
Вата может позволить себе немного большее количество жиров в своем рационе, но умеренное количество полезных жиров очень важно для двух других дош — среди прочего, из-за положительного воздействия на волосы. При приготовлении блюд не забывайте о таких специях, как тмин, имбирь и куркума, поскольку они могут улучшить пищеварение и облегчить усвоение питательных веществ. Однако некоторые травяные добавки, особенно трифала, также могут быть очень полезными.
Чрезвычайно важен регулярный уход за волосами качественными маслами.
Независимо от того, какая у вас основная доша, согласно Аюрведе, регулярное нанесение масел на волосы и кожу головы очень важно. Это обеспечивает обильное увлажнение волос и снабжение ими многих полезных питательных веществ. В результате волосы становятся значительно здоровее и быстрее растут. Хотя использование масел рекомендуется для всех дош, при выборе наиболее подходящего масла рекомендуется учитывать особые потребности отдельных дош. Таким образом, для Ваты особенно полезно использовать миндальное или кунжутное масло, для Питты — кокосовое масло, а лучший выбор для Капхи — оливковое масло.
Масло рекомендуется наносить на волосы перед каждым мытьем. Важно не мыть голову чаще двух раз в неделю, так как это может удалить слишком много полезного жира, что замедлит рост волос. Оставьте масло на волосах минимум на 20 минут. Будет еще лучше, если вы тем временем обработаете кожу головы легким массажем.
Тоники на травах — завершающий штрих.
Однако аюрведический уход за волосами был бы неполным без качественных травяных тоников или тоников из экстрактов различных частей растений. Готовьте тоник так же, как завариваете чай. Если вам трудно получить определенные ингредиенты для приготовления натурального тоника для волос, вы также можете помочь себе покупными шампунями, которые содержат эти ингредиенты. В конце мытья головы используйте тоники. Просто нанесите их на волосы и больше не смывайте (по возможности не используйте фен). Отличным выбором для стимуляции роста волос может стать, например, тоник, приготовленный из листьев базилика священного.
Тоники для волос, изготовленные из таких ингредиентов, как лепестки роз, ним, амла (также известный как индийский крыжовник), гибискус, также могут иметь очень полезные эффекты. Вы также можете использовать зеленый чай для полоскания волос, что особенно рекомендуется для Капха.
