Организм человека представляет собой продуманный, надежный и отлаженный механизм, способный защищаться от многих внешних угроз и, при необходимости, восстанавливаться после травм и достаточно тяжелых недугов. Между тем, необходимо осознавать, что, как и всякий механизм, он нуждается в заботе, уходе и снабжении необходимыми компонентами, обеспечивающими его бесперебойную работу. Не менее важным аспектом ухода будет, прежде всего, регулярная детоксикация. Иными словами — очищение от накапливающихся шлаков и токсинов, появляющихся в результате жизнедеятельности.
У многих такая процедура зачастую ассоциируется с различными биологически активными добавками, строгими диетами, голоданием или специализированными процедурами, осуществление которых возможно лишь в медицинских учреждениях. На деле же все намного проще, доступнее и приятнее. По крайней мере, так утверждают специалисты. По их мнению, регулярное употребление определенного перечня продуктов поможет обеспечить непрерывный и бесперебойный процесс очищения организма без дополнительных усилий. Что еще важно — требующиеся пищевые продукты доступны в любом гастрономе или супермаркете.
1. Семена льна и масло из них.
Будучи богатым источником жирных кислот омега-3, этот продукт очень ценен для организма и, помимо всего прочего, способствует его очищению от накапливающихся отходов. А еще — льняное семя обладает способностью связывать такие вредные вещества как тяжелые металлы в нерастворимые соединения и помогать их удалению через пищеварительную систему.
2. Капуста.
О полезных свойствах и универсальном применении капусты в кулинарии известно давно и написано немало. Стоит лишь подчеркнуть, что этот ценный овощ не только стимулирует пищеварительные процессы или укрепляет иммунитет, но также способствует очищению организма от шлаков. Эти важные свойства капусты обусловлены высоким содержанием в ней калия, витамина В6, фолиевой кислоты, марганца, антиоксидантов и водорастворимой клетчатки.
3. Свекла.
Свекольный сок — важный пищевой компонент, благотворно влияющий на здоровье печени. А этот орган, в свою очередь, выполняет в организме роль самого большого фильтра, очищая кровь, вымывающую токсины и шлаки из других органов. Ну а содержание в свекле кальция, магния, цинка и железа, не только способствует восстановлению клеток печени, но и благотворно воздействует на состояние организма в целом.
4. Клюква.
Клюква — ценнейшая ягода, содержащая особые компоненты, которые можно по праву назвать природными консервантами. Благодаря им и другим веществам, этот продукт отличается мощными противовоспалительными и антибактериальными возможностями, а также — способствует очищению организма от всего лишнего.
5. Яблоки.
Яблоки, вопреки расхожему заблуждению, не столь богаты железом, но в них содержится много пектина — разновидности водорастворимой клетчатки, способной связывать и выводить токсины и шлаки. Тяжелые металлы и продукты распада отмирающих клеток — все это быстро выводится через пищеварительную систему, если в повседневный рацион добавить хотя бы несколько яблок.
6. Чеснок.
Этот полезный, но чрезвычайно резко пахнущий овощ, не настолько популярен, как хотелось бы. Многие, к сожалению, отказываются от его повседневного употребления именно из-за неприятного запаха. А ведь помимо профилактического воздействия, направленного на недопущение развития инфекционных заболеваний в организме, чеснок способен стимулировать процесс детоксикации.
7. Лимон.
Богатый витамином С лимон, закономерно, отличается мощными противовоспалительными, бактерицидными и жаропонижающими свойствами. Помимо этого, такой полезный и ароматный продукт благотворно влияет на работу печени и пищеварительной системы – двух основных «блоков», играющих важную роль в процессе бесперебойного очищения организма от накапливающегося «мусора».
8. Авокадо.
Возможно, авокадо и нельзя назвать слишком доступным фруктом, но сейчас и его достаточно легко приобрести. Среди ценных компонентов, содержащихся в этом плоде, стоит, прежде всего, отметить калий, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, клетчатку и глутатион. Почти все они не только постоянно нужны организму, но и помогают своевременно очищать его от регулярно образовывающихся отходов.
