Многие начинающие делать упражнения йоги забывают об одной важном аспекте занятий йогой. Чтобы качественно, комфортно и безопасно выполнять свои упражнения йоги, необходимы качественные аксессуары для йоги. Правильно подобранные принадлежности помогают лучше сконцентрироваться на занятиях, способствуют более четкому соблюдению геометрии поз (асан), облегчают выполнение самых сложных упражнений. И главное, помогают избежать травм на занятиях йогой и получить подлинное удовольствие от занятия. Это ваши лучшие помощники в получении полного эффекта от упражнений йоги.
Основной набор аксессуаров для йоги включает в себя следующее: одежду, коврик, блоки, ремни.
Одежда
В наши дни одежду для занятий йогой разрабатывают модельеры с мировой славой, делая ее максимально комфортной и изящной. Но для занятий подойдет любая спортивная одежда: шорты, футболка, спортивные штаны. Главное требование, чтобы они не сковывали движения и хорошо отводили влагу (пот).
Коврик
Важнейший атрибут занятий йогой-это коврик для йоги. Выбирайте качественный коврик, который плотно прилипает к полу, что поможет уверенно выполнять любые упражнения йоги. Коврик смягчит твердость пола, оградит вас от его холода, обеспечит вашу личную гигиену. Наилучший выбор — это хлопковый коврик. Он хорошо впитывает влагу и не вызывает аллергии. Обратите внимание на толщину и упругость коврика. Они должны соответствовать весу вашего тела.
Блоки
Неотъемлимой частью занятий йогой являются блоки для йоги. Они незаменимы на начальных этапах освоения позы, пока нет растяжки, необходимой для соблюдения геометрии позы. Например, когда необходимо выполнить стоячую позу с наклоном и требуется коснуться руками пола, вы просто используете блоки как продолжение рук. Это позволяет избежать излишней нагрузки на мыщцы, сухожилия и избежать их травмирования.
Ремни
Такую же важную роль выполняют и ремни для йоги. Их использование позволяет сохранить правильный рисунок позы. Например, при полном растягивании ног вы просто обхватываете ремнем ступни и делаете наклон к коленям. Спина при этом остается абсолютно прямой без всякого ненужного напряжения.
Также можно попробовать для своих занятий пледы или одеяла, подушки для медитации, валики или йога-болстеры. Плед согреет вас при длительной медитации. Подушка обеспечит комфорт и уют в позе для медитации. Йога-болстер послужит хорошей опорой при исполнении некоторых упражнений йоги.
И идеальным вариантом было бы приобретение стильной и удобной сумки, куда можно положить весь ваш комплект великолепных аксессуаров для йоги. Уделите необходимое внимание покупке принадлежностей для йоги. И тогда ваши упражнения йоги принесут вам комфорт, безопасность и здоровье.
