Кишечник здорового человека — это, прежде всего, правильная бактериальная флора. Мало кто знает, что в толстом кишечнике живут примерно 1,5 килограмма бактерий, благодаря которым организм человека работает правильно. Из этого количества примерно 85%, у здорового человека, это молочнокислые бактерии. У многих людей, из-за плохого питания или лечения, нарушено бактериальную флору. Можно ли восстановить естественным путем бактериальную флору?
Что такое пробиотик?
Много людей знает слово пробиотик, потому что использовали во время лечения антибиотиками продукты, которые должны были позаботиться про бактериальную флору. К сожалению, не каждый врач рекомендует пробиотики, редко упоминает также о природных пробиотиках. Многие врачи, применяются также антибиотики слишком часто. Нас, пациентов, это не беспокоит, не задумываемся над тем, что во время такого лечения происходит с нашим кишечником, действительно ли антибиотик в данный момент необходим и можно ли вылечиться другим способом. Уже само название “антибиотик” указывает на разрушительные процессы в кишечнике.
Естественное брожение.
Запеканка, домашний кефир, квашеная капуста и огурцы. Когда-то люди заботились о регулярном потреблении естественных кисломолочных продуктов. Давно известно, какое значение они имеют для здоровья и поддержания иммунитета человека. Уже в 1908 году русский микробиолог Илья Мечников получил Нобелевскую Премию в области медицины за исследования над выносливостью, и открытие процесса фагоцитоза. Мечников в своих исследованиях подтвердил, что молочнокислые бактерии не только повышают иммунитет, но также продлевают жизнь. Поэтому стоит заботиться о кишечнике и обеспечении его естественными кисломолочными продуктами.
Откуда возникает дефицит?
Бактериальную флору кишечника человека разрушает, прежде всего, плохое питание. Рафинированные сахар, белая мука, диета с небольшим количеством клетчатки и пребиотиков, а также вредные привычки, такие как кофе, алкоголь и сигареты. Большое влияние на количество лактобактерий также оказывают, упомянутое выше лечение антибиотиками или стероидами, хлорированная вода, фтор в зубной пасте и рентгеновское излучение. С одной стороны, это результат недостатка в рационе питания, а с другой — контакта с токсинами.
Мы поставляем слишком малое количество пребиотиков которыми питаются бактерии живущие в кишечнике человека. Им не достаточно булочки или макароны. Они нуждаются в питательных продуктах, таких как чеснок, лук, помидоры, бананы, алоэ, спаржа, цикорий, мед, льняное семя и бобовые. Пребиотики — все продукты, которые содержат клетчатку, инулин и фруктоолигосахариды.
Стерильная жизнь, слишком частое мытье и дезинфекция, постоянное очищение все вокруг, заставляет нас бояться любых бактерий. Стоит помнить, что есть такие, которые необходимы для нормальной жизни и здоровья человека.
