Бананы при грудном вскармливании

Бананы – один из наиболее популярных и любимых фруктов. Его ценят за вкусовые особенности и полезные свойства. По этой причине каждая беременная женщина задумывается о том, можно ли при грудном вскармливании включать его в свой рацион и лакомиться сладким плодом. Но не стоит, излишне, беспокоится, так как этот самый продукт действительно очень полезен для женщин находящихся в интересном положении, как и о том, что в дальнейшем он не станет запретным плодом. Впрочем, как большинство квалифицированных специалистов, которые склоняются в этом вопросе к положительному ответу, считая банан гипоаллергенным. Но, все индивидуально и поэтому всегда могут возникнуть некоторые сложности или исключения. Обо всех нюансах и пойдет речь далее.

Полезные для кормящей мамы свойства банана.

Пристрастие к бананам вызвано обильным содержанием такого химического вещества, как серотонин, известного в народе больше под названием «гормон удовольствия». После пережитого при родах стресса женщине необходимо быстро восстановить силы. Бананы способны помочь при борьбе с послеродовой депрессией, но не стоит слишком увлекаться заморским плодом.

Желтый фрукт содержит в своем составе множество полезных микроэлементов, но наряду с ними он насыщен глюкозой, отчего его калорийность достаточно высока. Для кормящей мамы один банан – это идеальный десерт и прекрасная возможность, утолить голод между приемами пищи, так как благодаря уникальному содержанию так называемых «медленных» углеводов, продукт может долгое время поддерживать сахар в крови и дает заряд бодрости и энергии. При желании же быстро сбросить вес и прийти в привычную форму бананы скажутся не самым лучшим образом.

В первые дни после родов у новоиспеченной мамочки нередко возникают проблемы со стулом. Бананы в зависимости от степени зрелости способны оказывать, послабляющий эффект. Недоспелые бананы помогут при запорах, а сладкие плоды, богатые пектином, наоборот, укрепят стул.

Еще одним полезным свойством банана для кормящей мамы является способность вырабатывать молоко. На начальном этапе кормления рекомендуется отдать предпочтение плоду, чтобы молоко скорее прибыло. Кроме того, в периоды лактационных кризов, возникающих каждые 2–3 месяца, следует также включить в рацион сладкие плоды. Фрукты помогут обогатить молоко и увеличить его количество.

Ограничения при грудном вскармливании

Неонатологи склоняются к тому, что бананы благоприятно сказываются на развитии малыша в период грудного вскармливания. Они обогащают полезными микроэлементами молоко, способствуют росту ребеночка. Существует немного причин, заставляющих прекратить употребление желтого фрукта в период грудного вскармливания:

• аллергическая реакция;

• колики;

• изменение стула;

• сахарный диабет.

Бананы редко вызывают аллергическую реакцию, но наличие аллергии у мамы повышает риск появления подобной реакции и у новорожденного. Если после употребления банана поведение малыша поменяется или появятся высыпания, то по рекомендациям наблюдающего специалиста придется отказаться от употребления сахарного плода.

Бананы могут вызвать вздутие животика у малыша и как следствие беспокоящие сильные газики. Все это может стать причиной индивидуальной непереносимости крахмала у малыша. В первые месяцы жизни такие проблемы станут большой неприятностью, так как ребенок будет чувствовать дискомфорт, возможно ухудшение аппетита и сна. Если мама замечает после употребления бананов, следующие изменения: малыш подтягивает ножки к животику, излишне плаксив, внутри животика слышно урчание; рекомендуется исключить желтый плод из рациона и впоследствии вводить его в незначительных дозах.

Как уже было отмечено ранее, бананы в зависимости от степени зрелости способны воздействовать на стул мамы. Аналогичным образом они действуют и на стул малыша. Следует быть внимательным к частоте дефекаций ребенка и к их консистенции, особенно в первый месяц жизни, когда происходит формирование стула.

В последнее время участились случаи развития сахарного диабета у беременных женщин. Если после исследований сахарной кривой врач наложит ограничения на питание женщины, значит, их необходимо будет соблюдать и в ходе кормления грудью. Бананы содержат большее количество сахара, поэтому их следует исключить или отдавать предпочтение, например, сушеным ломтикам.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Грудное молоко насыщается питательными веществами и микроэлементами рациона матери. Малыш получает те же вещества, что и взрослый человек, поэтому следует внимательно относиться к питанию, особенно в первый месяц. Сразу после рождения организм младенца начинает адаптироваться к новой среде. Каждый продукт кажется чем-то новым, неизвестным. Бананы насыщены глюкозой, отчего грудное молоко приобретает сладковатый привкус, но ни в коем случае нельзя переусердствовать.

Неонатологи рекомендуют кормящей матери съедать не более одного банана в сутки с интервалом в 2–3 дня. При такой организации режима питания малыш получит необходимые полезные вещества, а мама сможет легко среагировать в случае непереносимости продукта. Впоследствии с ростом ребенка можно увеличивать суточную норму или употреблять желтый фрукт чаще.

Полезные свойства бананов для малыша и первый прикорм

В бананах содержится богатый комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых в первые месяцы жизни малыша. Среди них:

• витамины группы B;

• железо;

• калий;

• магний;

• кальций;

• фосфор.

Груднички в первые месяцы жизни не способен различать вкус, но ему необходимо сбалансированное питание, чтобы пищеварительная система сформировалась правильно. Бананы нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Мама с их помощью может помочь малышу адаптироваться к новому режиму питания.

При сохранении грудного вскармливания прикорм разрешается вводить не ранее полугода, хотя многие овощи и фрукты можно давать много раньше. Тем не менее, если молока у кормящей женщины достаточно, то раньше шести месяцев переходить на дополнительные источники питания для ребеночка врачи не рекомендуют. Первый прикорм традиционно начинают с овощей, но бананы относятся к тем особенным фруктам, которые можно давать среди первых, наряду с абрикосом и яблоком.

Варианты приготовления бананов при грудном вскармливании

Бананы при грудном вскармливании можно есть в любом исполнении, но в свежем виде плоды содержат в себе больше всего полезных веществ и микроэлементов. Сушеные бананы рекомендуют в меньшей степени. Они больше подойдут для легкого перекуса, который можно взять с собой в дорогу. Чтобы разнообразить рацион, можно приготовить:

• молочный коктейль с бананом;

• фруктовый салат;

• кашу с добавлением кусочков бананов;

• творожную смесь с добавлением орехов и бананов;

• печеные бананы.

Молоко или йогурт, взбитые в блендере вместе с бананом, отлично насытят и утолят жажду. Кроме того, на приготовление такого перекуса уйдет мало времени, что является значимым в первые месяцы заботы о малыше.

При грудном вскармливании бананы, наряду с яблоками и абрикосами, разрешены с первых дней. Салат лучше делать их этих плодов, например, с добавлением грецких орехов. В качестве заправки можно использовать кефир, сливки или йогурт.

При приготовлении каш первостепенное внимание уделяют гречневой, овсяной или рисовой крупам. Бананы подсластят завтрак, наполнят его полезными веществами и зарядят на целый день. Творожная смесь с утра также хороша. Особенно учитывая, что творог богат кальцием, необходимым для растущего организма.

Печеный плод или запеканки с добавлением бананов больше подойдут в качестве десерта или вечернего дополнения к ужину. Чтобы полезные свойства не потерялись, держать бананы в духовке можно не более пятнадцати минут.

Экзотические плоды банана – один из вкуснейших фруктов, и его свойства настолько хороши, что грудное вскармливание не является причиной отказа от столь полезного лакомства. От употребления тропической сласти выиграет не только кормящая женщина, но, главное, новорожденный, которому так необходим богатый комплекс витаминов, легкая адаптация к новому режиму питания, забота и нежность здоровой и счастливой мамы.