Бананы – один из наиболее популярных и любимых фруктов. Его ценят за вкусовые особенности и полезные свойства. По этой причине каждая беременная женщина задумывается о том, можно ли при грудном вскармливании включать его в свой рацион и лакомиться сладким плодом. Но не стоит, излишне, беспокоится, так как этот самый продукт действительно очень полезен для женщин находящихся в интересном положении, как и о том, что в дальнейшем он не станет запретным плодом. Впрочем, как большинство квалифицированных специалистов, которые склоняются в этом вопросе к положительному ответу, считая банан гипоаллергенным. Но, все индивидуально и поэтому всегда могут возникнуть некоторые сложности или исключения. Обо всех нюансах и пойдет речь далее.
Полезные для кормящей мамы свойства банана.
Пристрастие к бананам вызвано обильным содержанием такого химического вещества, как серотонин, известного в народе больше под названием «гормон удовольствия». После пережитого при родах стресса женщине необходимо быстро восстановить силы. Бананы способны помочь при борьбе с послеродовой депрессией, но не стоит слишком увлекаться заморским плодом.
Желтый фрукт содержит в своем составе множество полезных микроэлементов, но наряду с ними он насыщен глюкозой, отчего его калорийность достаточно высока. Для кормящей мамы один банан – это идеальный десерт и прекрасная возможность, утолить голод между приемами пищи, так как благодаря уникальному содержанию так называемых «медленных» углеводов, продукт может долгое время поддерживать сахар в крови и дает заряд бодрости и энергии. При желании же быстро сбросить вес и прийти в привычную форму бананы скажутся не самым лучшим образом.
В первые дни после родов у новоиспеченной мамочки нередко возникают проблемы со стулом. Бананы в зависимости от степени зрелости способны оказывать, послабляющий эффект. Недоспелые бананы помогут при запорах, а сладкие плоды, богатые пектином, наоборот, укрепят стул.
Еще одним полезным свойством банана для кормящей мамы является способность вырабатывать молоко. На начальном этапе кормления рекомендуется отдать предпочтение плоду, чтобы молоко скорее прибыло. Кроме того, в периоды лактационных кризов, возникающих каждые 2–3 месяца, следует также включить в рацион сладкие плоды. Фрукты помогут обогатить молоко и увеличить его количество.
Ограничения при грудном вскармливании
