Понятие о том, что девочки должны заниматься финтесом или больными танцами, а мальчики – боксом или каратэ можно оставить в прошлом. Реалии сегодняшнего дня диктуют свободу выбора и занятия. Женщин все больше и больше увлекает возможность заняться восточными единоборствами вместо обыденного пилатеса или плавания в бассейне. Откуда такое рвение? Попробуем разобраться.
Самооборона как причина
Восточные единоборства для женщинОдной из главных причин является желание уметь защитить себя в опасной ситуации, когда помощи ждать неоткуда. Хотя женщина по своей природе более хрупка и слаба в физическом отношении, приемы восточных единоборств основаны на правильном распределении силы, ухода от ударов и обращении приемов соперника против него же, что позволяет дамам владеть ситуаций и оказывать сопротивление нападающемулюбому комплекции.
Однако из большинства спортивных единоборств были убраны наиболее болезненные и в тоже время действенные приемы, так как на спортивной арене они не нужны. Так что даже опытная каратистка может оказаться бессильной перед хулиганом. Если вы хотите освоить приему самозащиты, необходимо записаться в специальную секцию по уличной самозащите.
Восточные единоборства – путь к здоровью
Если вам уже наскучили спортзалы и фитнес клубы, и выходите попробовать что-то новенькое, почему бы не пойти на один из видов восточных единоборств. Тхэквондо, каратэ, айкидо, капоэйра или тай-бо помогут сбросить лишний вес, укрепить все группы мышц и настроиться на позитивный лад. Многие практики включают в себя также духовное восстановление и самопознание. Занятия восточными единоборствами неоспоримо идут в дуэте с правильным питанием.
Польза в преимуществе
Занятия восточными единоборствами позволяют развить такие немаловажные способности для боя как ловкость, хитрость, скорость и точность. Женщинам эти способности помогают даже больше, чем физическая сила и умение драться. Ловкая и быстрая, она может одолеть даже мужчину в несколько раз более сильного, чем она. Кроме того, эти качества не помешают и в повседневной жизни, придав вам уверенность в себе и выработав у вас хорошую координацию движений.
Оставаться женщиной
Есть мнение, что девушки, занимающиеся каким-либо из видов борьбы, становятся агрессивными и мужеподобными. Это утверждение совершенно безосновательно. Любая физическая нагрузка, а тем более спортивная, позволяет избавиться от негативных эмоций, выплеснуть излишнюю энергию и открыть путь для новых источников сил. По своей природе, женщины более эмоциональны, чем мужчины, но спорт прекрасно помогает справиться с избытком этих эмоций и дает ощущение спокойствия и уравновешенности.
Грамотные тренера никогда не будут делать качков из своих учениц. Нагрузка для мужчин и женщин должна быть разной и развивать разные способности и группы мышц. Никакой женщине, если она не бодибилдер, не понравится иметь перекаченные руки. Для дам первоочередными являются упражнения на гибкость и растяжку. Отжимания и другие силовые упражнения, безусловно, должны быть частью тренировок, но способ выполнения и количество походов должно быть рассчитано на женский организм.
Таким образом, заниматься восточными единоборствами могут не только мужчины, но и женщины. Причем не обязательно на уровне профессионального спорта, а просто даже для поддержания физического тонуса или в качестве замены другим видам физической нагрузки. Прийти в секцию можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовленности. Главное – иметь желание и не лениться его воплотить.
Боевые виды спорта
Сегодня все больше девушек посвящают свое свободное время занятиям боевыми видами спорта, на которых ранее можно было встретить исключительно представителей сильного пола. Причем популярность восточных видов борьбы среди женщин не перестает расти. Представительницы прекрасного пола отрабатывают захваты вместе с мужчинами, ни в чем им не уступая. Связано ли это со стремлением девушек быть равными молодым людям во всем или причина в чем-то другом?
Занятия спортивной борьбой, которая всегда считался прерогативой мужчин, — это прекрасная возможность приобретения навыков познания себя, своего внутреннего мира, и самообороны. Единоборства призваны научить человека жить в гармонии с самим собой, путем познания своего тела и духа, они также учат нас контролировать свои эмоции, что так полезно для представительниц слабого пола. Виды боевых искусств благотворно влияют на физическое развитие, совершенствуют координацию.
- Таэквондо – занятия посвящаются техники нанесения ударов, как руками, так и ногами. Ученики тренируются делать шпагат в воздушном пространстве, отрабатывают прыжки в высоту на два метра, а также учатся взбегать на стены. Следует отметить, что от желающих постичь это искусство требуется выполнение огромных нагрузок, однако женщины здесь занимают третью часть от всех тренирующихся. Таэквондо сочетает в себе аэробику, силовые упражнения, акробатику. У девушек от регулярных занятий улучшается работа сердечно-сосудистой системы и пропадает целлюлит – враг каждой женщины.
- Айкидо – представляет собой вид борьбы, корни которого уходят в Японию. Если сравнивать его с подобными видами спорта, то айкидо следует признать наиболее безобидным среди них. Задача тренирующихся – противостоять противнику, следуя его силе и контролируя его движения. Учеников обучают, как направлять отрицательную энергию врага, его силу против самого нападающего. Школы айкидо демонстрируют технику обращения с японским оружием.
- Капуэйра – единоборство, зародившееся в Бразилии, и возникшее от модернизации ритуальных плясок различных древних племен и африканцев, попавших в рабство. Этот вид спорта отличается наличием множества плавных движений, акробатики, сальто и элементов танцев. Тренировки сопровождаются музыкой, развивают пластичность, выносливость и гибкость. Капуэйра наиболее подходит для женщин, поскольку направлено на демонстрацию грациозности и женственности.
