«Утро – зачин всего сущего». Правильно начатое утро – залог хорошего самочувствия и прекрасного настроения на весь день. А поможет в этом древнее индийское учение – аюрведа.
Чтобы у вас был спокойный сон, выпейте на ночь чашку теплого молока. К тому же, по аюрведе, выпитое на ночь молоко питает репродуктивную систему – самую главную часть человеческого организма. Также можно растереть подошвы ног растительным маслом, помассировать основание пальцев – это способствует спокойному сну. Засыпать надо не позднее 23:00.
Очень полезно подниматься еще до восхода солнца. В это время в мире преобладает чистота, она то и освежает восприятие, и к тому же умиротворяет ум. Сразу после пробуждения посмотрите на свои руки, а затем как бы погладьте себя по лицу, шее, затем от груди и до пояса. Это придаст легкости вашему телу. Хорошо, если вы встретите восход на ногах. Во время рассвета человек получает большой заряд тонкой солнечной энергии, которая оздоравливает все органы и системы.
Во время рассвета надо расправить плечи, и держать позвоночник прямо – тогда энергия солнца распространится по всему телу. Полученный с первыми лучами солнца заряд бодрости, не покинет вас в течение всего дня. Идеальное время для привыкания к раннему пробуждению – это март, весеннее солнце особенно богато энергией, а восходит оно в это время не так рано (примерно в 7:30), как и летом. Руководствуясь календарем восходов солнца, у вас есть возможность постепенно приучить организм к ранним подъемам.
В идеале аюрведа рекомендует просыпаться в 5:30. Опыт людей. Постигших это древнее учение, показывает, что здоровье зависит не от денег и возможностей, а от нас самих, от желания жить, любить, меняться и совершенствоваться. Конечно, люди не могут управлять природой, но именно мы решаем, куда направлять свой организм: в сторону созидания или разрушения. И чем раньше вы сделаете правильный выбор, тем радостнее и плодотворнее будет жизнь.
