Многие люди большую часть своего времени проводят на работе, пытаясь построить карьеру. Это может проходить как в пыльных офисах, так и на физической работе. Никогда не стоит забывать, что хорошей работы не бывает без хорошего отдыха.
Все чаще и чаще, среди людей можно встретить тех, которые ставят работу на первое место. Американские ученые ввели термин, который характеризует подобное состояние — «синдром отсутствия отпуска».
Что ожидает человека, склонному к трудоголизму?
Трудоголики обычно склонны считать, что отдых это пустая трата времени, однако, не все знают, что в таком случае вероятность заболевания раком значительно возрастает. Вторая болезнь, которая угрожают всем, кто не любит отдыхать, это инсульт. Всего 2-3 недели раз в год способны снизить вероятность заболевание на двадцать процентов. Конечно, не стоит забывать, отдых нужен правильный. Проще говоря, отдыхать нужно так, чтоб после него не требовался повторный отдых. Для это существуют следующие рекомендации.
Как лучше?
Для начала необходимо правильно определиться с выбором, куда поехать на отдых. Конечно, одним из первых критериев является капитал, которым располагает человек. Второй критерий — это работа. Нужно всегда помнить, отдых должен быть полной противоположностью рабочей деятельности. Например, если работа подразумевает сидячий образ жизни, необходимо сделать выбор в пользу активного отдыха, и наоборот.
Ко второму совету многие могут отнестись пренебрежительно, так как обычно посещение лечащего врача не всегда приятное занятие, однако это первая необходимость в том случае, если имеются хронические заболевания. Доктор может дать совет, какие лекарства стоит использовать, а какие заменить. Акклиматизация имеет свойство портить отдых большей половине тех, кто отправился в отпуск. Если же подготовиться ко всему основательно, можно избежать появление различных недугов.
Третье правило могут посчитать не самым простым, но тем не менее, оно самое важное, так как касается еды и алкоголя. В отношении еды необходимо быть умеренным, не налегать на жирное, чересчур острое или сладкое. Если захочется попробовать какую-нибудь экзотику вроде тараканов, то это можно себе позволить, но именно попробовать, а не объедаться, забывая про риск оказаться на больничной койке.
Не стоит приобретать еду у торговцев на улице, так как о качестве используемых ингредиентов можно только догадываться.
Алкоголь не нужно исключать полностью, если принимать его позволяет здоровье, но увлекаться им не рекомендуется. К тому же, при постоянном потреблении спиртных напитков, после будет трудно вспомнить и половину отдыха.
Неизвестные коктейли лучше также не употреблять, следует отдать предпочтение обычной чистой воде, которою необходимо брать только в бутылках. К тому же вода лучше всего утоляет жажду и сохраняет водный баланс в организме.
Головные уборы и солнцезащитный крем стоит всегда держать под рукой. Это защитит от солнечного удара и ожогов, а значит, после отдыха не придется приходить в себя еще пару месяцев.
Если следовать всем этим рекомендациям, можно замечательно провести отпуск, запастись хорошим настроением, энтузиазмом на весь трудовой год, поправить свое здоровье. Конечно же, лучше взять с собой фотоаппарат, чтобы по максиму запомнить самые лучшие моменты, которые будут радовать до следующего отпуска.
