Реальность в настоящее время разделена на материальную и виртуальную. Большую часть жизни люди проводят с использованием Интернета и электроники. В этой области также действуют определенные правила охраны труда и техники безопасности.
Что такое цифровая гигиена?
Если по разным причинам люди большую часть дня подключены к Интернету, концепция цифровой гигиены чрезвычайно важна. Это касается не только безопасности на работе, но и правильного использования развлекательного контента и форм проведения свободного времени.
Цифровая гигиена – это практики и модели поведения, которые помогают поддерживать психическое, эмоциональное и физическое здоровье в эпоху цифровых технологий. Это включает среди прочего:
- Возможность контролировать присутствие в Интернете.
- Защита конфиденциальности.
- Понимание влияния технологий на психическое здоровье.
- Осведомленность о наличии фейковых новостей, ненависти и киберпреступлений.
- Осведомленность о влиянии устройств на физическое здоровье.
Защита конфиденциальности
Одним из ключевых аспектов цифровой гигиены является забота о конфиденциальности в Интернете. Нужно начать с использования надежных и разнообразных паролей. Не следует защищать несколько разных аккаунтов одним паролем, ведь это настоящий рай для хакеров. Нужно добавить в пароль цифры, специальные символы и заглавные буквы. Кроме того, не стоит выбирать очевидные компоненты, такие как имя, фамилия или название компании.
Не нужно публиковать личную информацию и всегда стараться использовать настройки конфиденциальности, доступные на различных платформах.
Когда данные защищены, риск их кражи или хакерских атак намного ниже. Конфиденциальность также означает, что нельзя делиться какими-либо событиями в жизни, публиковать повседневные дела или фотографии детей. Небрежное распространение этого контента делает человека легкой жертвой киберпреступников.
Баланс между мирами
Цифровая гигиена также включает поддержание баланса между нашей виртуальной и обычной жизнью. По мере развития технологий люди часто забывают о необходимости реального личного взаимодействия. Эту тенденцию можно наблюдать среди молодежи, которая все чаще вообще не выходит из дома, потому что может общаться со своими друзьями онлайн. Приложения для знакомств также перенесли многие знакомства и отношения в виртуальную сферу. В результате люди становятся все более застенчивыми и замкнутыми, не умеют разговаривать друг с другом и убегают в виртуальный мир.
Цифровая гигиена – проверка источника
Дезинформация и фейковые новости постепенно становятся визитной карточкой этого времени. Для того чтобы создать сенсацию, используются передовые графические инструменты и даже искусственный интеллект.
Проверка сообщений перед их отправкой — ключевой элемент цифровой гигиены. Благодаря этому можно внести свой вклад в ограничение распространения ложной информации.
Физическое и психическое здоровье
Цифровая гигиена – это не только безопасность в Интернете, но и забота о теле и разуме в эпоху цифровых технологий. Это означает регулярные перерывы в работе от компьютера или экрана телефона, чтобы защитить глаза. Это частая смена позы, чтобы избежать проблем с позвоночником или головных болей, вызванных многочасовым сидением перед компьютером. Длительная игра со смартфоном также может иметь катастрофические последствия для осанки и глаз.
Подводя итог, можно сказать, что цифровая гигиена является важным элементом повседневной жизни. Ее отсутствие может быть очень опасным во многих отношениях. Однако следование нескольким основным правилам позволяет пользоваться преимуществами технологий, защищая при этом психическое и физическое здоровье, а также конфиденциальность. Конечно, труднее всего внедрить их в свой распорядок дня, но даже минимальные усилия того стоят.
