Для представительниц слабого пола во все временна залогом уверенности в себе является отменный внешний вид. Сколько бы нам не было лет, мы находим любые способы для поддержания красоты и стройности фигуры. Но за занятиями спортом мы часто забываем о том, что наше лицо также требует гимнастики. Благодаря несложным упражнениям Вы сможете забыть о существовании пластической хирургии и поддерживать упругость и молодость своего лица самостоятельно. Гимнастика для лица не требует дорогостоящих вложений и хирургического вмешательства. Она подходит каждой девушке и женщине, и не имеет противопоказаний. К тому же, она абсолютно безопасна и бесплатная.
«Чего можно добиться при помощи такой гимнастики?» спросите Вы. Если выполнять такие незамысловатые упражнения регулярно, то мышцы Вашего лица заметно окрепнут и подтянутся, усилится кровообращение. Лицо сможет расслабиться. Упражнения для лица окажут не лишь омолаживающий эффект, но и помогут изменить пропорции Вашего лица. Такая физкультура не требует много времени – всего около 10 минут ежедневно и Вы увидите, как улучшаться Ваши проблемные зоны.
Благодаря гимнастике для лица Вы добьётесь:
- исчезновения мешков под глазами
- увеличения объёма губ
- подтянуть кожу на шее
- разгладить кожу век
- приподнять уголки губ и брови
Правила проведения гимнастики для лица
Чтобы результат был максимальным, стоит придерживаться несложных правил.
- Перед началом физкультуры следует тщательно очистить кожу лица от возможных загрязнений. А после окончания упражнений также следует умыться, чтобы избавиться от пота. Стоит использовать крем под глаза, если Ваша кожа сухая.
- Если Вы носите линзы, то стоит снять их во время занятий.
- Стоит держать спину ровной на протяжении всей тренировки лица
- Чтобы контролировать, на сколько правильно Вы выполняете упражнения, можете выполнять их перед зеркалом.
- Стоит концентрироваться на определенных мышцах лица.
Если Вы хотите добиться видимого результата, то необходимо выполнять гимнастику каждый день.
Методика Кэрол Маджио
Ведущий американский косметолог Кэрол собрала комплекс действенных упражнений в своей методике. Много лет она искала наиболее лучшие приемы, которые помогали бы поддерживать естественную красоту лица. Она издала книгу, в которой собрала весь свой 30-летний опыт. В ней описана система аэробики для лица.
Такая методика доказала свою эффективность и активно используется среди бизнесменов, политиков и звезд шоу-бизнеса. Комплекс гимнастики Кэрол Маджио предусматривает 14 основных упражнений, которые подходят для начинающих. Более опытные смогут проводить несколько более сложных упражнений. Такую гимнастику можно проводить и на работе, и в общественном транспорте, тем самым экономя время.
Самые эффективные упражнения против морщин
- Надуйте щеки, как будь-то у Вас во рту шарик. Перекатывайте его то в одну, то в другую сторону. После этого такой воздушный «шар» следует покрутить вокруг губ пару раз. Повторяйте такие упражнения 8-10 раз.
- Закройте глаза и легкими постукивающими движениями пройдитесь пальцами по векам. Это поможет избавиться от гусиных лапок.
- Надавите подушечками указательного и среднего пальца на кончики бровей возле переносицы и с максимальной силой нахмурьтесь. Кожу необходимо удерживать в неподвижном состоянии. Повторите упражнение еще 5 раз.
- Широко откройте рот и попытайтесь по максимуму втянуть верхнюю и нижнюю губу. Затем, прижмите пальцы к подбородку и постарайтесь закрыть рот. Такая гимнастика поможет подтянуть подбородок.
Особого ухода требует кожа вокруг глаз. Ведь это одна из наиболее проблемных зон нашего лица. Это связано с тем, что кожа тут особенно тонкая и быстро поддается старению. В этой области практически нет подкожной клетчатки и мышц. С возрастом каждая сможет заметить появление так называемых «гусиных лапок», припухлостей, кругов под глазами и обвисших век. Предотвратить появление таких изменений можно при помощи несложных упражнений из комплекса гимнастики для лица.
Зону вокруг глаз можно улучшить следующими упражнениями:
- положите средние пальцы на зону между бровями, а указательные – на внешние уголки глаз. Немного надавите на указанные точки.
- посмотрите наверх
- сощурьтесь и постарайтесь подтянуть оба нижних века вверх
- расслабьте задействованные мышцы
Сделайте 10 повторений этого упражнения.
Если Вы будете регулярно выполнять такие упражнения, то сможете подкорректировать овал лица, разгладить мелкие морщины или предотвратить их появление, подтянуть щеки, сделать губы более привлекательными, укрепить кожу и мышцы лица. Систематичное проведение гимнастики – залог молодости Вашего лица.
