Некоторые аминокислоты положительно влияют на состояние спортсменов. Они позволяют быстрее выводить молочную кислоту или аммиак после тренировки. Они содержатся в различных продуктах питания. Их отличным примером является цитруллин.
Цитруллин охотно выбирают активные люди, которым важны хорошие спортивные результаты и внешний вид фигуры. Как и ожидалось, он оказывает положительное влияние на функционирование организма во время активности. Как именно работает эта аминокислота? Кто может ее использовать?
Что такое цитруллин?
Цитруллин — небелковая аминокислота, производная орнитина. Он содержится во многих спортивных препаратах, а также в натуральных продуктах. Он вырабатывается кишечником и печенью. Он позволяет превращать аммиак в мочевину вместе с другими веществами, участвующими в цикле Кребса.
Цитруллин содержится в основном в арбузе, особенно в его центральной части и кожуре. Но каждый сорт имеет разное содержание этого компонента. Цитруллин можно найти в дыне, тыкве и огурцах. Это продукты с меньшим содержанием данного ингредиента. По этой причине цитруллин чаще всего встречается в виде добавок, предназначенных для спортсменов.
Как именно действует цитруллин?
Цитруллин положительно влияет на многие процессы в организме человека. Это в основном полезно для активных людей, которые хотят улучшить свои достижения. Эффекты цитруллина включают:
- увеличение синтеза АТФ,
- расширение кровеносных сосудов,
- более быстрое выведение молочной кислоты и аммиака.
Цитруллин способствует восстановлению, поэтому его ценят люди, которые много и часто тренируются. При правильном дозировании он может повышать выносливость организма, сдвигая момент утомления во времени. Точное действие этого вещества зависит от случая.
Цитруллин действительно действует?
Существует множество исследований, подтверждающих или опровергающих влияние цитруллина на спортивные результаты. Некоторые из них показывают, что эта аминокислота действительно повышает силу и выносливость. Другие не показывают никакой связи между введением такого вещества и достигнутыми результатами.
Употребляемый спортсменами цитруллин входит в состав комплексных препаратов. Речь идет о цитруллин малате и L-цитруллине. Они отличаются временем действия. В настоящее время считается, что лучшая смесь – это цитруллин с аргинином.
Что касается продолжительности приема цитруллина, исследования по этому поводу все еще продолжаются. Не рекомендуется использовать его слишком долго. Интересно, что цитруллин может оказывать влияние на лечение различных видов заболеваний. Необходимо проверить, как он работает в сочетании с другими препаратами.
Цитруллин в борьбе с болезнями
Цитруллин используют в основном спортсмены, но его также применяют в диетах для людей, страдающих различными заболеваниями. Это, например, диабет. При этом цитруллин защищает почки и влияет на их правильное функционирование.
Цитруллин полезен в рационе людей, перенесших операции на печени или поджелудочной железе. Благодаря этой аминокислоте можно ускорить потерю ненужных килограммов. Люди после лечения медленнее набирают вес, а часто даже худеют. Цитруллин также полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях или артериальной гипертензии. Но принимать его необходимо в соответствии с рекомендациями производителя. Слишком высокая доза может оказать негативное влияние на организм человека.
Цитруллин может оказывать положительное влияние на артериальное давление и работу всей сердечно-сосудистой системы. Иногда он защищает от острой эндотелиальной дисфункции. Поэтому он хорошо работает как для спортсменов, так и для людей, которые особенно подвержены заболеваниям, связанным с системой кровообращения.
